برخی از تغییرات: عزت نفس بالاتر ، ثبات ذهنی و همدلی نسبت به سایر افراد به طور کلی. از همه مهمتر ، اراده برای دنبال کردن اهداف بلند مدت است. بیشتر از همه ، من واقعاً خواهان تغییر بودم. من قبل از شروع NoFap به پایین سنگ خود رسیدم و به همین دلیل همیشه یادآوری واضحی از آنچه که هرگز نمی خواهم به آن برگردم را دارم.
برخی از موارد متعارف من برای متعهد ماندن عبارتند از:
- تا آنجا که ممکن است از محل زندگی من خارج شوید (اولین ماه 3) - به طور مؤثر از اجتناب از محرک ها و مشغول نگه داشتن خود در همان زمان
- گفتن به یک دوست - نه به گونه ای که اگر عود کنم در مقابل او پاسخگو باشم. این احساس خوب است که می دانید حداقل کسی از حلقه های فوری شما می داند که در حال تلاش هستید و از شما حمایت می کند. اعتیاد PMO دیگر راز کثیف کمی من نبود
- مرور منظم در subreddit - به من امکان داد تا تجربه کاربران دیگر را پردازش کنم. با خواندن داستان های موفقیت ، می فهمم که اگر ادامه دهم چه چیزهایی می توانم بدست آورم. با خواندن پست های ناکام ، به خودم یادآوری می کنم که چرا شروع کردم یا از دام دیگری که باید جستجو کنم آگاه می شوم
- نوشتن دفتر خاطرات - فکر می کنم آن یکی تفاوت زیادی ایجاد کرد. این یک دفتر خاطرات NoFap نیست ، بلکه شامل برخی از نتیجه گیری هایی است که من به آن رسیده ام. این واقعاً به من کمک کرد تا مشکلاتم را تحلیل کنم. در ابتدا ، من یک دفترچه یادداشت خالی را باز کردم و شروع به تایپ افکار کردم. آنها با گذشت زمان ساختار و خلاصه تر می شدند.
با تشکر فراوان از همه شما که تجربه مشترک دارید ، من واقعاً چیزهای زیادی از آن آموخته ام. من الان NoFap را ترک نمی کنم ، برعکس ، این تنها یکی از مراحلی است که باید در مسیر پیشرفت بی پایان خودسازی بردارم.
بهترین آرزوی موفقیت برای همه شما و فقط یک توصیه توصیه: همیشه به خاطر داشته باشید که حتی یک پیروزی در مرحله دوم نیز دنبال می شود. من واقعا امیدوارم که شما به هدف خود برسید ، مرد. مراقب باش.
ارتباط دادن - من آنرا انجام دادم ، سال 1 در حالت سخت!
;