ابتدا چیزهایی را که من فکر می کنم همه باید بدانند، اینجا قرار می دهم
- این داستان شخصی من و موارد شخصی من است که به من کمک کرد، برای همه کار نخواهد کرد.
- اگر شما استمناء، من فکر نمی کنم شما یک شخص وحشتناک، و نه هر کسی که استمناء آن را تبدیل به مشکلات مانند آن را برای ما انجام می شود.
- به همین ترتیب، سال 3 را برای اولین بار به 90 فرستادم.
چیزهایی که من انجام دادم:
- تمرکز بر روی اندیشه های من (از بین بردن افکار در مورد مسائل جنسی در همه زمان ها، و از بین بردن روند فکری کارشناسی ارشد آوردن من شادی)
- هنگامی که من خواستار خودم بودم، بیش از هرچیز به خودم گفتم: "این باعث درد شما خواهد شد" (این شماره من یک عدد بود !!!) با گذشت زمان، واقعا به من کمک کرد تا ذهنیت خود را تقویت کنم که خودمختاری به من آسیب زده است، نه کمک به من . شما نیاز به یک تفکر یا عبارت برای بیش از حد بگویید که به شما کمک خواهد کرد که یک ذهنیت جدید است که کمک می کند تا از استمناء اجتناب کنید.
- من از طریق ورزش شروع کردم (ورزشگاه 4-5 بار در هفته)
- متوقف شد با استفاده از رسانه های اجتماعی به جز برخی از Reddit (ALSO HUGE، قطع منبع اصلی از پورنو که تلفن من بود، من زمان استفاده احتمالا کاهش 75٪.)
- اگر با خودت بجنگی این خوب است اگر شما از بین بردن، هنگامی که شما به شما فوق العاده سخت به خودتان است، شروع به ایجاد احساسات منفی و فشار است که برای بسیاری از ما یک ماشه استراتژی است. این مانند ایجاد یک چرخه است.
مزایا:
- به عنوان یک انسان معمولی که بیشتر به آن احتیاج دارید (با بیماری روانی برخورد کنید)
- اضطراب و افسردگی کمتر
- انرژی بیشتر
- احساس دوباره طبیعی تر بیشترین سود است. هرگز توان فوق العاده ای نداشتم، همه چیز را درک نکردم، گاهی اوقات احساس می کنم که از لحاظ نسبتا ضعیف است. فقط من هر چند
- به هر حال انجام این کار من را به تغییر زندگی من. این کمک کرد که سرم را پاک کنم و زمان و انرژی بیشتری برای شروع کارهای خودم به دیگران دادم. یک
;