آب سرد می کشد، اصرار می کند، بسیاری از پیشرفت ها

در چند ساعت ، من صبر می کنم 30 روز در Hardmode صادقانه بگویم ، 30 روز اصلا احساس سختی نداشت. در واقع این طولانی ترین و در عین حال ساده ترین خط من تا به امروز بوده است. من در 14 سال گذشته دو بار خط 3 روزه انجام داده ام (یعنی وقتی nofap را کشف کردم) اما آنها بسیار سخت بودند.

مزایا:
- پاکسازی مه مغز
- انرژی بیشتر
- آرامش بیشتر
- تمرکز بهتر
- خواب کم
- می تواند خیلی بهتر صحبت کند
- موسیقی حتی بهتر به نظر می رسد
- بیدار شدن از خواب خیلی راحت تر احساس می شود
- دیگر در طول روز به راحتی خسته یا ضعیف یا خالی نشوید

نکته تغییر زندگی سفر من:
هر زمان که یک احساس را احساس کنید، یک عمل جدید ایجاد کنید. چند بار تکرار کنید

در مورد من، من چندین بسته یخ را تهیه کردم. هر زمان که بخواهم بخورم، من به راحتی برخی از اجزای یخ را به آجیلم می کشم. در عوض، من کاسه آب سرد را بشورم و آجیل هایم را در آن بگذارم و یا حتی دوش های سرد را بگیرم.

هنگامی که آلت تناسلی من از سرما ترسیده و استخوان ران از بین می رود ، دیگر نیازی به اعمال اراده ندارم. این روش برخلاف آنچه من قبلاً دنبال می کردم ، نیست. من همیشه از نظر روحی با اصرارها مبارزه می کردم و سپس بونر درگذشت. در این حالت ، اول بونر من می میرد که به طور خودکار اصرارهای من را برای ناتوانی در من ایجاد می کند. بنابراین ، مقدار ذخیره اراده زیادی برای من باقی مانده است. از آنجا که برای انجام این کار از اراده زیادی استفاده نمی کنم ، این بار هیچ مشکلی احساس نکردم. خیلی راحت احساس می شد

پیش از این، وقتی فیزیکی به طور ذهنی مبارزه می کردم، Nofap احساس مشکل 10 / 10 شد. این خیلی سرسختانه بود من روز 4-5 را حداکثر می کنم و در آن چرخه های کوچک گیر می کنم.

اساسا من یک اقدام رقابتی به خواست هایم ایجاد کردم.

اصرار -> PMO
(انجمن قدیمی)

اصرار می کند -> آب سرد
(انجمن جدید)

اساسا، هر دو هم اکنون رقابت دارند:

اصرار -> به دنبال آب سرد یا PMO بروید ؟؟
(پیاده سازی آب سرد موجب تضعیف انجمن PMO می شود و ارتباطات آب سرد را قوی تر می کند. این اتصال مجدد است یعنی ایجاد یک اقدام رقابتی و ایجاد اقدام جدید برای ایجاد تغییرات قدیمی که به اندازه کافی قدرتمند است)

* اگر در رابطه هستید، عمل رقابت می تواند رابطه جنسی باشد

پیش از این، من از سازمان مجاهدین خلق کاملا مخالف بودم، تمام کارهایی که انجام می دادم، سیم کشی نبود، یعنی من هیچ گونه ساز و کار رقابتی برای این خواست ها نداشتم. از این رو، مغزم همچنان به باور و وابستگی اشاره می کند که اصرار می کند به معنای PMO است

ارتباط دادن - 30 روز Hardmode - نکته ای است که به من کمک کرد برای اولین بار در 30 سال به 3 روز برسم

by oneafidavit