هی من یک مقاله طولانی در مورد غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر نوشتم و آنچه را که در طی سفر خود گذرانده اید، و همچنین چند راهنمایی و چیزهای دیگر. من قصد دارم این را در وبسایت من پست کنم، فقط می خواهم برخی از نظرات را از جامعه دریافت کنم. همچنین عکسها را بعدا اضافه خواهم کرد. شما چی فکر میکنید؟ با تشکر
جوانان و پورنو
حدس من این است که در جوانی ما با این اعتیاد مقابله نمی کنیم ، معمولاً تا سن ده تا چهارده سالگی درمورد پورنوگرافی اطلاعاتی پیدا نمی کنیم. من در مورد دوازده سالگی در مورد پورنو متوجه شدم ، از طریق یکی از دوستانم ، در هنگام خواب بیش از حد. عجیب به نظر می رسد ، می دانم وقتی وارد سالهای نوجوانی می شویم ، انواع مختلفی از اعتیاد را تجربه می کنیم و این از نسلی به نسل دیگر تغییر می کند. پورنو در مقیاس اعتیاد بسیار زیاد است زیرا اعتیادی است که هر نوجوان اعم از زن و مرد از آن عبور می کند. گرفتار شدن در این اعتیاد بسیار آسان است زیرا دسترسی به فناوری نسبتاً در دسترس همه است ، فقط با یک کلیک فاصله دارد.
و بعضی اوقات تعجب می کنم ، چرا دسترسی به پورنو بسیار آسان است؟ و چگونه است که ما هیچ هشدار درباره تأثیر پورنو در مغز نداریم؟ خوب ، وب سایت های زیادی وجود دارند که حقیقت را فاش می کنند ، و مطالعات برای مطالعه آماده شده است ، اما ما ابتکار عمل برای خواندن آنها را نداریم ... خوب چون نمی دانیم معتاد هستیم. اگر بیشتر از یک بار در روز در حال تماشای پورنو هستید ، اعتیاد در آنجا وجود دارد. و به نظر من ، هر مقدار پورنو بیش از حد است.
آنچه در مغز اتفاق می افتد
تأثیرات پورنو بر روی مغز شما بلافاصله قابل توجه نخواهد بود ، اما به مدت دو تا شش ماه به طور مداوم پورنو تماشا می کنید و تأثیرات منفی آن را احساس خواهید کرد. پس از استفاده طولانی مدت ، پورنو شروع به تحت تأثیر قرار دادن الگوهای تفکر ، میزان لذت و قدرت اراده شما می کند.
یک نمودار ساده برای این امر این است: شما پورنو تماشا می کنید - خروجی دوپامین - لذت از طریق دوپامین و ارگاسم احساس می شود - ارتباط از طریق مشاهده و آزاد سازی اکسی توسین ایجاد می شود. این همان اتفاقی است که در طول تجربه شما برای تجربه پورنو رخ می دهد ، و اگر چندین بار این کار را انجام دهید در نهایت سطح دوپامین به اوج نمی رسد ، زیرا دوپامین بیش از حد می تواند به گیرنده های دوپامین آسیب برساند و شما برای دوپامین بیشتر احساس می کنید " خوشحال". این امر باعث افسردگی می شود زیرا فعالیت هایی که قبلاً هیجان انگیز بودند مانند گفتگو با دوستان به اندازه کافی دوپامین تولید نمی کنند و انگیزه زندگی از بین می رود.
لذت گناه
نتیجه وحشتناک دیگر استفاده از پورنوگرافی این است که پس از انجام این فعالیت احساس گناه می کنید ، زیرا آگاهانه می دانید آنچه که انجام داده اید رقت انگیز است و مورد هوس قرار گرفته است ، اما شما فقط تمایل دارید که این واقعیت را نادیده بگیرید یا سعی کنید آن را توجیه کنید. و این باعث ایجاد سیم کشی روانشناختی از الگوهای تفکر شما می شود. اولاً شما به خود دروغ می گویید ، و ثانیا - این معمولاً پس از اطلاع از اعتیاد به پورنو اتفاق می افتد ، این است که شما احساس ضرب و شتم در مورد مقصر بودن در پورنو می کنید. و حتی اگر هنوز در PMO شرکت می کنید زیرا ترک آن کار چندان آسانی نیست ، اما احساس اضطراب خواهید کرد زیرا می دانید کاری که انجام می دهید کاملاً اشتباه است و نباید این کار را انجام دهید. این دقیقاً مثل یک بچه کوچک است که وقتی می داند والدینش با این رفتار به پایین نگاه می کنند ، کلوچه ها را از داخل شیشه می خورد و بنابراین ممکن است حتی متوجه از بین رفتن کلوچه ها نشوند ، اما کودک در اطراف آنها احساس اضطراب می کند زیرا می داند که کار اشتباهی انجام داده است بله ، اگر ما در جامعه ای زندگی می کردیم که همه پورنوگرافی را می پذیرفتند ، گناه مسئله ای نبود. اما ، ما در جامعه ای زندگی می کنیم که حتی موضوع پورنو از بین می رود ، بنابراین باید درک کنید که چرا دیدن پورنو احساس گناه می کند.
در اینجا یک ویدیو عمیق تر توضیح می دهد: دانشمند هاروارد توضیح می دهد که کدام انجمن به مغز شما می رسد
لوب فرونتال (قدرت اراده شما)
اگر ما به این اعتیاد ادامه دهیم، ما خود را آموزش خواهیم داد تا آگاهانه ضعیف شود. و این بر روی لبه جلوی ما تاثیر می گذارد، که مسئول تصمیم گیری، از تصمیمات کوچک و تصمیمات بزرگ است. بعد از چندین دوره چیزهایی مثل خوردن آن برگر و نوشیدن آن، پودر نوشیدنی دیگر انتخاب نخواهند شد، این یک اقدام غیرمنتظره اتوماتیک خواهد بود.
در اینجا یک لیست از اشکالات خودارضایی به پورنوگرافی به منظور:
- بیش از حد دوپامین
- انجمن هورمونهای جنسی بر روی صفحه نمایش کامپیوتر
- ضعیف خواهد بود (تصمیم گیری بر اساس عادت به جای فکر آگاهانه)
- زنان به عنوان اشیاء دیده می شوند
- میل جنسی کم
- شرم، اضطراب، افسردگی
- خودکشی
من نمی خواهم خیلی بیشتر در مورد میزان بد بودن پورنو در مورد خودتان توضیح دهم ، زیرا شما می دانید ... این برای شما بسیار ناپسند است. بنابراین بگذارید به شما کمک کنم راهی پیدا کنید و از این طریق می توانید به آرامی اما به تدریج بر این اعتیاد به گه غلبه کنید.
راه خروج
برای شروع، باید با خودتان صادق باشید و از دیدگاه شخص ثالث به زندگی خود نگاه کنید.
بدبختی شما به اعتیاد واقعی به پورنو چقدر است؟ و چه نوع عوارضی از نظر پورنو روی زندگی خانوادگی، زندگی اجتماعی و موفقیت شماست؟
برای برخی از افراد ممکن است چنین تأثیر منفی نداشته باشد ، و این احتمالاً به این دلیل است که آنها یک شغل پایدار دارند ، شاید آنها یک زندگی خانوادگی واقعا خوب دارند ، توسط والدین خود خوب پرورش یافته اند و دارای یک دایره اجتماعی کمی هستند. اما برای کسانی که هنوز زندگی مشترک خود را ندارند و تازه در دنیا شروع می کنند ، این یک داستان متفاوت است. من این را اغلب با دوستانم ، و بطور کلی فقط افراد - که اکنون وارد سالهای دانشگاه خود می شوند ، می بینم. آنها از آینده مضطرب و افسرده هستند و هیچ سرنخی ندارند که یکی از عوامل اصلی این امر مصرف پورنو است. بنابراین واقعاً یک قدم به عقب برگردید و از یک منظر منطقی به زندگی خود نگاه کنید. چقدر بد است؟
در اینجا چند سوال از شما می توانید بپرسید:
احساس شرم و گناه من از تماشای پورنوگرافی که بر تعاملات من با اعضای خانواده، دوستان و غریبه تاثیر می گذارد احساس می کنم؟
این اضطراب چطور است و من احساس می کنم تصمیماتم را محدود می کنم، از فعالیت هایی مانند رفتن به فروشگاه مواد غذایی تا تلاش های بزرگتر مانند راه اندازی یک کسب و کار؟
چگونه زنان را به دلیل تصورات غلط در مورد آنها فقط در مورد اشیاء جنس انجام می دهم، و چگونه این بر رشد من روابط با زنان تأثیر می گذارد؟
نتیجه سوالات پورنو ترک:
اگر فعالیت های پورنو از زندگی من نبود، فعالیت های کوچک من بیشتر لذت می برد، و مغز من خنثی کردن گیرنده های dopamine بود؟
چگونه می توانم از انرژي قدرتمندی که از اسپرم من به دست می آورم برای انجام کارهای پرشور و بهبود زندگی ام استفاده کنم؟
اگر این اضطراب و غم وحشتناک من دیگر نمی توانستم تصمیم بگیرم چه می توانم انجام دهم؟
اینها فقط چند سوال اساسی است که می توانید از خود بپرسید و به نوبه خود باید به آنها پاسخ دهید ، اما بیشتر آنها به دلیل تنبلی جواب نمی دهند. و اگر به این موارد پاسخ می دهید ، ملافه ای را که به آنها پاسخ داده اید روی دیوار خود پین نکنید ، یا فقط آنها را به عنوان یادآوری برای آینده نگه دارید تا در صورت تمایل به تسلیم ، بتوانید به دلایل خود برگردید. اینها باید به س fundamentalالات اساسی که نیاز به پاسخ دارند ، پاسخ دهند و به شما کمک می کنند دلیل خود را برای ترک سیگار بشناسید. و وقتی فهمیدید که به همین دلیل است که باید ترک کنم ، ابتکار عمل بیشتری برای این کار خواهید داشت.
خودت را برای موفقیت آماده کن
این که آیا بهره وری است یا فقط ترک یک عادت بد ، همیشه هوشمندانه است که خود را برای موفقیت آماده کنید. به همین دلیل شما به نوعی آماده سازی نیاز دارید. هنگامی که سفر NoPMO خود را شروع کردم بارها و بارها ناکام ماندم و یکی از مواردی که خیلی سریع فهمیدم مهم بودن آمادگی است.
چگونه آماده می شوی؟
ابتدا باید بفهمیم چه چیزی باعث می شود که شکست رخ دهد. به احتمال زیاد سهولت دسترسی به پورنوگرافی است ، بیایید با آن شروع کنیم. وقتی تلفن در دستشویی هستید ، در رختخواب هستید و همیشه احساس خستگی می کنید ، تلفن خود را همیشه روشن دارید. بنابراین راه حل دستیابی به مسدودکننده های پورنو است. در اینجا توصیه های من است:
برای همه برنامه ها:
http://www1.k9webprotection.com/
این نرم افزار را می توان بر روی هر دستگاه دانلود کرد و عکس ها، فیلم ها و سایت های صریح را مسدود می کند. بهترین من پیدا کردم
برای گوشی:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
مرورگر دیگر خود را در گوشی خود حذف کنید و فقط این را دریافت کنید، تمام محتوای صریح را مسدود خواهد کرد.
یا K9 را برای لپ تاپ خود تهیه کنید یا مرورگر خود را حذف کنید و یک مرورگر ایمن دریافت کنید ، در غیر این صورت من به شما قول می دهم - شکست خواهید خورد. قرار است روزی باشد که شما دقیقاً مانند "دمار از روزگارمان درآورد ، من به مقداری پورنو احتیاج دارم" و آنجاست که سقوط شما آغاز خواهد شد. و تلفن شما؟ همان مورد ، حذف Chrome ، حذف Firefox و دریافت یک مرورگر ایمن یا برنامه K9. اینگونه خود را برای رسیدن به موفقیت تنظیم می کنید.
خروج
از آنجا که شما در حال شروع این عمل سرکش هستید ، شما مجبور خواهید شد که مانند یک مرد دیوانه به فیلم های پورنو بپردازید. این برای من اتفاق افتاده است ، و برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد. شما شب بیدار خواهید شد و سعی می کنید از این مسدود کننده ها عبور کنید زیرا هورمون های شما در همه جای بدن وجود دارد. و من به این چه می گویم؟ فقط سریع! هیچ پورنو تماشا نکنید ، اما fap ، برداشت ها حدود دو هفته تا یک ماه طول می کشد ، بنابراین این کار را برای خود آسان کنید و fap کنید تا زمانی که بتوانید احساسات خود را کنترل کنید.
در اینجا قدرت می آید
تو موفق شدی! شما یک یا دو ماه دیگر هستید و از آن زمان هیچ پورنو ندیده اید. آفرین! اینجاست که همه چیز برای هیجان انگیزتر شدن شروع می شود. و بدیهی است که بهبودی کامل طی چند ماه اتفاق نمی افتد ، ممکن است یک سال طول بکشد ، اما شما متوجه تغییرات جزئی خواهید شد. سطح انرژی شما افزایش می یابد زیرا سطح تستوسترون شما افزایش یافته است ، شما نگاه می کنید که جهان تغییر خواهد کرد زیرا شما دیگر چیزی برای احساس شرمندگی ندارید و به دلیل اینکه یک اعتیاد را شکست می دهید احساس خوبی نسبت به خود خواهید داشت.
برای اولین بار من متوجه شدم که تغییرات انرژی من به میزان زیادی افزایش یافته است. من سعی کردم حداقل یک بار در هفته و یا کمتر، و از آنجا که من هنوز تمام اسپرم در آجیل من بود و سطح تستوسترون من بالا بود، من جادویی از انرژی بود. و ما می توانیم در مورد اینکه آیا منافع احتباس اسپرم شما را در اختیار دارید یا خیر، بحث کنید، اما اگر اسپرم کمی بتواند شکل زندگی ایجاد کند، من فکر می کنم که اهمیت دارد؛ به علاوه مایع منی شامل پروتئین و ویتامین است.
وقتی انرژی می آید ، باید یک خروجی برای آزاد کردن آن پیدا کنید ، زیرا اگر همه اینها را درون خود نگه دارید ، کمی احساس تنش می کنید. توصیه می کنم ورزش کنید. و می بینید که یکی به خوبی به دیگری تغذیه می کند. اکنون انرژی زیادی دارید و باید از آن استفاده کنید ، بنابراین ورزش بهترین راه حل مثبت است. نیازی نیست که با این ورزش دیوانه شوید ، اما فقط اطمینان حاصل کنید که هر روز یک فعالیت فعال انجام می دهید ، و من ورزش های رزمی ، دویدن ، بالا رفتن از درختان را توصیه می کنم ، چیزی که شدت بالایی دارد.
فقط بهتر می شود
یک تغییر بزرگی که بعد از یک یا دو ماه از پخش آن شروع می کنید، این است که شما می خواهید با دوستان خود بیشتر ملاقات کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. من فکر می کنم این امر تا حدی به دلیل این واقعیت است که شما باید این گیرنده های دوپامین را برآورده کنید، و شیوه ی برقراری ارتباطات مناسب است. Porn یکی از چیزهایی بود که به شما رضایت فوری و حس اتصال داد، بنابراین شما باید این عادت را با یکی دیگر جایگزین کنید. و زماني که زيست شناسي شما به دست شما خواهد رسيد، انگيزه شما را براي بيرون رفتن و جستجو براي زنان فراهم مي کند، زيرا ديگر شما فورا بيدرنگ نمي گيريد. این رانندگی برای رابطه جنسی از طریق چشم ها، راه رفتن و رؤیت صدای شما قابل مشاهده خواهد بود؛ به عنوان صدای خود را باید عمیق (اتفاق می افتد به من هر زمان).
به معنای کلی ، هرگاه پورنو از زندگی شما خارج شود ، همه چیز فقط می تواند بهبود یابد. به آرامی اما با اطمینان. شما باید به روند کار اعتماد کنید و ادامه دهید ، تسلیم نشوید زیرا وقتی فقط در هفته دوم هستید احساس می کنید "کار نمی کند". مشترک ، به خود دروغ نگویید. شما می دانید که این مزایایی دارد و فیلم های زیادی از تجربیات دیگران دیده اید ، بنابراین خود را لعنتی نکنید.
خلاصه
استفاده از پورنو عادت وحشتناک و ناپسندی است و ما از تأثیرات منفی آن بر جامعه و هر یک از افراد شرکت کننده در این عمل مطلع نیستیم. اکنون باید درک کنید که پورنو از نظر روانی و فیزیولوژیکی شما را لعنتی خواهد کرد ، هیچ چیز "خوبی" در مورد مصرف پورنو وجود ندارد. ترک پورنو برای سلامتی شما ضروری است ، بدن شما را خنثی می کند زیرا اکنون شما با رضایت فوری ، زیست شناسی خود را فریب نمی دهید ، زیست شناسی نمی تواند آن را از واقعیت تشخیص دهد. و این سیستم بدن شما را دوباره تنظیم می کند و شما را در وضعیتی قرار می دهد که می توانید از یک نقطه خنثی فعالیت کنید.
مزایای NoPMO به دست خواهد آمد ، اما صبر اصلی است! مواقعی پیش می آید که احساس "خستگی" می کنید و فقط خواهان آزادی هستید اما به همین دلیل آمادگی شما مهم است و به همین دلیل مسدودکنندگان پورنو برای تنظیم زودهنگام ضروری هستند. با گذشت زمان فقط راحت تر خواهد شد. در آغاز ، این احساس به شما می رسد که کل بدن شما علیه شماست ، اما شما فقط باید احساسات را از بین ببرید و متوجه شوید که این کار را برای خود انجام می دهید. و اگر می خواهید زندگی خود را با اضطراب و تیرگی ادامه دهید - خوب از این که جلو بروید. اما وقتی شما از پس آن مقاومت شرم آور عبور می کنید ، این زمانی اتفاق می افتد که لایه جدیدی از شما متولد می شود و اگر از همان عادت ها و دیدگاه های مشابه زندگی می کنید ، هرگز نمی توانید این تجربه را داشته باشید
ارتباط دادن - چه اتفاقی می افتد هنگام ترک انجمن ، و چگونه می توان اعتیاد به انجمن خود را برای همیشه شکست - سفر NoPMO
by takkamil
;