هفته گذشته یک دیدگاه ساخته شده توسط یکی از اعضای انجمن اینجا بود که من را بسیار ناراحت کرد. او گفت:
من می دانم که از این بابت نفرت پیدا خواهم کرد اما به هر حال ، باید بعضی از شما را روشن کنم. اکثر افراد اینجا هرگز PMO را به طور کامل ترک نمی کنند و 100 روز از آن نمی گذرانند. من می دانم که مردم باید انگیزه خود را حفظ کنند اما این کار دشوار است.
این من را آزار می‌دهد چون حقیقت ندارد. و من را آزار می‌دهد چون می‌خواهم همه افراد حاضر در این انجمن موفق شوند. بیش از ۳ سال از زمانی که Reuniting/YBOP را کشف کردم و تقریباً ۱ سال از زمانی که این انجمن را ایجاد کردم می‌گذرد . من همه چیز را دیده‌ام. همه چیز را خوانده‌ام. دیگر خودم را معتاد به پورن نمی‌دانم.
گری ویلسون و ماریانا رابینسون پیشگامان واقعی در این زمینه هستند. به خاطر این است که ما هزاران نفر از مردان در سراسر جهان را در تلاش برای ترک پورنو بر اساس درک علمی از اینکه چگونه آن را بر مغز ما تاثیر می گذارد. من برای همیشه از آنها سپاسگزار خواهم شد.
با این حال، درک علمی به اندازه کافی نیست، همانطور که میزان زیادی از بازدارنده ها در حال مبارزه با آن است و با این اعتیاد سخت است.
چیزی که می‌خواهم با شما به اشتراک بگذارم چیز جدیدی نیست. احتمالاً قبلاً آن را جای دیگری خوانده‌اید. اما اینجا به اندازه کافی به آن اهمیت داده نمی‌شود . مردم بیش از حد در مورد اختلال نعوظ ناشی از پورنوگرافی، دوپامین، سطح تستوسترون، رویاهای خیس و غیره نگران هستند. اما به اندازه کافی در مورد چگونگی غلبه بر این اعتیاد نگران نیستند.
این موضوع به معنای انگیزشی نیست. انگیزه موقت است شما می توانید یک تجارت فوتبال در نیویورک را در یوتیوب تماشا کنید، تمام پمپ ها و انگیزه ها را بازبینی کرده و بعد از آن 4 عود کند. این به معنی چیزی نیست
این موضوع برای درک و درک است. هدف این است که قطعه آخر معما را برای غلبه بر اعتیاد به پورنوگرافی به شما ارائه دهد.
من از صمیم قلب معتقدم هر کسی که آنچه را که اینجا به اشتراک می‌گذارم درک کند و به کار ببرد، در ترک پورن موفق خواهد شد.
همه شما باید انجام دهید این است که از اشتباهات 3 اجتناب کنید.
لطفا وقت خود را صرف کنید تا آنچه را که در ادامه خواهید خواند، به طور کامل درک کنید . این مطالب واضح نیستند و بسیاری از مردان کاملاً از آن بی‌اطلاع هستند، به خصوص کسانی که در راه‌اندازی مجدد سیستم تازه‌کار هستند. احتمالاً افرادی که در راه‌اندازی مجدد سیستم موفق شده‌اند، از این موضوع سود زیادی نخواهند برد.
بنشینید ، وقت خود را بگذارید و یک فنجان قهوه یا چای بگیرید ، زیرا من قصد دارم 3 اشتباه مهلک را که یک راه انداز مجدد می تواند مرتکب شود با شما به اشتراک بگذارم.
اشتباه شماره ۱ : استفاده از پورن برای متوقف کردن احساس بد
افرادی که از این اشتباه بی اطلاع هستند، زمان زیادی را صرف ترک پستی می کنند.
این چیزی است که معمولا اتفاق می افتد:
شما در مورد کار یا مدرسه بسیار استرس دارید. تمام روز خود را صرف کار کردن با فشار زیاد کرده‌اید و می‌دانید که روزهای آینده نیز به همین منوال خواهد بود. در بدنتان درد دارید. از نظر ذهنی خسته هستید. می‌خواهید استراحت کنید و احساس خوبی داشته باشید. پس چه می‌کنید؟ پورن تماشا می‌کنید.
یک شب برای خوشگذرانی بیرون می‌روید. دختری هست که واقعاً از او خوشتان می‌آید، بنابراین سعی می‌کنید با او صحبت کنید، اما او مدام شما را نادیده می‌گیرد. یکی از دوستان صمیمی‌ترتان مدام با جوک‌هایش او را می‌خنداند. شما حسادت می‌کنید. با خودتان می‌گویید "لعنتی، این آشغال" و همانجا شروع به نزدیک شدن به زنان دیگر می‌کنید. همه آنها شما را طرد می‌کنند. حتی یکی از آنها به شما می‌گوید "از من دور شو!". با احساس ناامیدی باورنکردنی به خانه برمی‌گردید. خلق و خوی شما بسیار بد است. شروع به فکر کردن می‌کنید که آیا هرگز می‌توانید یک دوست دختر زیبا پیدا کنید. موقتاً افسرده می‌شوید. دردناک است. می‌خواهید از این احساسات فرار کنید. پس چه کار می‌کنید؟ پورن تماشا می‌کنید.
دیشب برای نوشیدن بیرون رفتی. خیلی خوش گذشت، اما حالا یک خماری وحشتناک داری. سردرد، حالت تهوع، دل درد. نمی‌توانی تمرکز کنی یا کاری انجام دهی. فقط دراز کشیده‌ای و داری گاتورید می‌نوشی. مشخصاً، خماری خیلی بده. می‌خواهی حداقل برای چند لحظه احساس بدی نداشته باشی. خب، چه کار می‌کنی؟ پورن تماشا می‌کنی.
توی خونه حسابی حوصله‌ات سر رفته. تو و تنبلی یکی می‌شین. حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، حتی تماشای فیلم. حوصله، حوصله، و حوصله‌ی بیشتر. کی می‌خواد حوصله‌ش سر بره؟ هیچ‌کس. زمان به کندی می‌گذره. هیچ‌چیز سرگرم‌کننده نیست. میری فیسبوک و هیچ به‌روزرسانی جالبی وجود نداره. انجمن‌های مورد علاقه‌ات رو رفرش می‌کنی و هیچ پاسخ جدیدی به پست‌هات داده نمیشه. هیچ کاری برای انجام دادن وجود نداره. مضطرب و بی‌قرار می‌شی. خب چیکار می‌کنی؟ پورن تماشا می‌کنی.
لطفا این را متوقف کنید
هر وقت احساس درد و ناراحتی می کنید، باید خودتان را با پورنو متوقف کنید.
این جهل به واقعیت زندگی است.
استرس ، افسردگی ، ناامیدی ، خماری ، بی حوصلگی ، آسیب دیدگی ، درد جسمی ، اضطراب ، خجالت. شما می دانید آنها چیستند؟ شما می دانید که آنها چه نامیده می شوند؟
به آنها زندگی می‌گویند.
از زندگی فرار نکن از واقعیت فرار نکن
ما هرگز اگر ما این کار را ادامه دهیم خوشحال خواهیم شد.
در بودیسم این ناخوشایندی است. فرار از درد در حال دور شدن از ناراحتی
تمام این احساسات بد موقت هستند. خستگی، استرس، چرت زدن، احساس کردن. همه آنها منتقل خواهند شد.
اگر ما در مورد پورنو پناه ببریم و از درد و ناراحتی دور شویم، هرگز نخواهیم توانست به عنوان افراد رشد کنیم و به مردان واقعی تبدیل شویم.
ما باید از این چرخه خارج شویم یا حداقل امتحان کنید
در غیر این صورت، وقتی که همه چیز در زندگی سخت می شود، چه کار می کنید؟ مخفی کردن در اتاق شما؟ تبدیل به افسردگی شده
هنگامی که متوجه شوید که ضربه زدن به دختران، اضطراب و عصبانیت زیادی را به دنبال دارد، چه کاری انجام می دهید؟ فرار کن؟ بهانه آوردن؟
وقتی 2 ساعت در یک ترافیک گیر کردید و گرسنه هستید ، می خواهید چه کار کنید؟ شکایت؟ بی وقفه شاخ بزنید؟
وقتی فهمیدید لاغر شدن به آسانی تصور نمی کنید چه کاری انجام می دهید؟ دست برداشتن از؟ بیش از حد از غذاهای ناخواسته استفاده می کنید؟
ما باید از استفاده از پورنو به عنوان یک درد ممانعت کنیم.
ما باید با واقعیت روبرو شویم، از آن فرار نکنیم.
لطفا درک کنید که من در اینجا در مورد چه چیزی صحبت می کنم اگر این کار را انجام دهید ، می توانید هر زمان که از پورنو به عنوان فرار استفاده می کنید ، شناسایی کنید.
متن زیر را که از کتاب «به کلام بودا» گرفته شده است، با دقت بخوانید :
اولین این تمایز، که در متن I، 2 (1) کشیده شده است، در اطراف پاسخ به احساسات دردناک متمرکز می شود. هر دو جهانبینی و شاگرد مشهور احساسات جسمی بدن را تجربه می کنند، اما به این احساسات متفاوت پاسخ می دهند. جهانگير به آنها واکنش نشان مي دهد و از اين رو در معرض احساس درد دردناک بدن نيز احساس ذهن دردناکي را تجربه مي کند: غم و اندوه، ناراحتي و ناراحتي. شاگرد نابالغ، زمانی که با درد بدنی مواجه می شود، چنین احساساتی را صبورانه، بدون غم و اندوه، ناراحتی یا ناراحتی تحمل می کند. به طور معمول تصور می شود که درد فیزیکی و روانی به طور جدایی ناپذیر مرتبط است، اما بودا بین این دو تمایز قائل است. او معتقد است که در حالی که وجود بدن به طور ناگهانی با درد فیزیکی مرتبط می شود، چنین درد نیازی نیست که واکنشهای عاطفی بدبختی، ترس، ناراحتی و ناراحتی را که ما به طور عادی به آن پاسخ می دهیم، منجر شود. از طریق تمرین ذهنی ما می توانیم ذهن آگاهی و درک صحیح را برای تحمل درد فیزیکی شجاعانه، با صبر و آرامش، توسعه دهیم. از طریق بینش ما می توانیم عقل کافی برای غلبه بر نگرانی هایمان از احساسات دردناک و نیاز ما به دنبال کمک در حواس پرتی از تسلیم نفس نفس خود را توسعه دهد.
"راهبان، زمانی که جهانبازی بی رحم تجربه احساس دردناک تجربه می کند، او غم و اندوه، غم و اندوه و عذاب؛ او عصبانی شدن سینه خود را می بخشد و ناامید می شود. او دو احساس دارد - یک بدن ذهنی و یک ذهنی. فرض کنید آنها یک مرد را با یک جرقه حمله کردند، و سپس با یک جرعه دوم به او ضربه بزنند، به طوری که مرد احساس می کند که توسط دو دارت احساس می شود. بنابراین، هنگامی که جهانبینی بی نظیر احساس درد دردناکی را تجربه می کند، احساسات دو احساس می کند: یک بدن ذهنی و ذهنی.
"در حالی که احساس همان درد دردناکی را تجربه می کند، او با بی حوصله به سوی آن برخورد می کند. هنگامی که او با بی توجهی نسبت به احساس درد درگیر می شود، تمایل اساسی به نگرش نسبت به احساس دردناک، در پشت آن قرار دارد. در حالی که حس درد دردناکی را تجربه می کند، لذت لذت را در لذت لذت می برد. به چه علت؟ از آنجا که ملت بی نظیر نمی داند از فرار از احساس دردناک غیر از لذت لذت برانگیزد. هنگامی که او در لذت نفس لذت می برد، تمایل اساسی به میل به احساس دلپذیر در پشت آن قرار دارد. او نمی فهمد که واقعا منشا و گذشت، رضایت، خطر و فرار در مورد این احساسات است. هنگامی که او این چیزها را درک نمی کند، تمایل اساسی به جهل در رابطه با احساس غلط و غم انگیز نهفته در پشت این است.
"اگر او احساس دلپذیری احساس می کند، احساس می کند که آن را متصل می کند. اگر او یک احساس دردناک احساس می کند، احساس می کند که آن را متصل می کند. اگر او یک احساس غلط و غریب را احساس کند، احساس می کند که آن را متصل می کند. اینها، راهبان، یک ملت غافلگیر کننده است که به تولد، پیری و مرگ متصل است. کسی که به غم و اندوه، ناامیدی، درد، تحقیر و ناامیدی متصل است؛ من می گویم که رنج می برد.
"راهبان، زمانی که مربی نجیب آموز آموزش دیده احساس درد دردناک، او را غم و اندوه، غم و اندوه و یا گول زدن نیست؛ او گریه نمی کند و سینه اش را تکان نمی دهد. او یک احساس احساس می کند - یک بدن جسمی، یک ذهنی نیست. فرض کنید آنها یک مرد با یک دارت را هدف قرار دادند، اما آنها با ضربه دوم دوم به سرعت با او برخورد نمی کردند، به طوری که مرد احساس می کرد که فقط یک دندانه احساس می شود. بنابراین، زمانی که شاگرد نجیب آموز آموزش دیده احساس درد دردناک می کند، احساس یک احساس می کند - یک بدن ذاتی، و نه ذهنی.
"در حالی که احساس همان درد دردناک را تجربه می کند، او به هیچ وجه به آن بی توجهی نمی کند. از آنجایی که او هیچ احساس ناخوشایندی نسبت به احساس دردناک ندارد، تمایل اساسی به نگرانی نسبت به احساس دردناک در پشت این دروغ نیست. در حالی که در حال تجربه احساس دردناک است، او در لذت نفس لذت نمی برد. به چه علت؟ از آنجا که مرید نجیب آموز یاد می دهد از فرار از احساس دردناک غیر از لذت نفس می داند. از آنجایی که او از لذت نفس لذت نمی برد، تمایل اساسی به میل به احساس دلپذیر به این دلیل دروغ نمی گوید. او درک می کند که واقعا منشا و گذشت، رضایت، خطر و فرار در مورد این احساسات است. از آنجایی که او این چیزها را درک می کند، تمایل اساسی به جهل در رابطه با احساس غلط و غم انگیز، در پشت این دروغ نیست.
"اگر او حس لذت بخش را احساس کند، احساس می کند که آن را جدا می کند. اگر احساس درد دردناکی را احساس کند، احساس می کند که آن را جدا می کند. اگر او احساس غلط و غم انگیز نداشته باشد، احساس می کند که او جدا شده است. این، راهبان، یک شاگرد مشهور است که از تولد، پیری و مرگ جدا شده است. کسی که از غم و اندوه، پشیمانی، درد، انزجار و ناامیدی جدا شده است؛ من می گویم که از رنج جدا شده است.
"این، راهبان، تمایز، اختلاف، تفاوت میان شاگرد نجیب آموز و مربی ناشناس است."
(SN 36: 6؛ IV 207-10)
اشتباه شماره ۲ : هر بار که دوباره به اعتیاد برمی‌گردید، به خودتان سخت می‌گیرید
خوب ، بنابراین شما فقط "عود" کردید.
آرام باش. نفس کشیدن
بس کنید این درام رو. بس کنید این کامنت‌های « حالم از این بهم خورد ».
عصبانی نشو احساس گناه نکن
به درد شما نمی خورد
این اشتباه را چند بار در گذشته انجام دادم
ژورنال من را بخوانید همانطور که دیگران گفته اند ، من "عود کننده مزمن" بودم.
آنچه معمولاً اتفاق می افتد در اینجا است:
پسری عود می کند و به پورنو خودارضایی می کند. او دیگر تحمل نکرد و یک ساعت جلسه پورنو داشت. پس از پایان کار ، او با خود احساس وحشتناکی می کند. او به انجمن می آید و در ژورنال خود پست می گذارد.
« چه گربه‌ی کثیفی هستم من »
« باورم نمیشه که تسلیم شدم، چطور میتونم از پسش بربیام؟ »
« از این مزخرفات خسته شدم »
« زندگی من آشفته است »
گاهی اوقات احساس عصبانیت می کند. گاهی اوقات احساس گناه می کند. گاهی اوقات احساس ضعف می کند. او بسیار جدی عود می کند و در نهایت با خودش احساس بسیار بدی پیدا می کند. او سپس می رود و مرتکب اشتباه شماره 1 می شود تا احساس بدی را متوقف کند ، که به نوبه خود باعث می شود بعد احساس بدتری داشته باشد. بنابراین تا زمانی که کاملاً تهی شود ، پرخوری می کند. سپس سعی می کند دوباره راه اندازی مجدد شود ، کاملاً از اشتباه خود بی خبر است. چند روز بعد او عود می کند و یک بار دیگر سخت به خودش می پردازد و نمی تواند از این چرخه خلاص شود.
گوش دهید ، دفعه دیگر که عود کردید ، به خود سخت نگیرید. آرام باش. "صفحه گسترده عود" (که به اعتقاد من همه باید داشته باشند) را باز کنید و تاریخ فعلی را با X مشخص کنید. سپس با آرامش در اسرع وقت به مسیر خود برگردید. تا جایی که می توانید پرخوری خود را به حداقل برسانید. هر بار که پورنو تماشا می کنید به صفر برنگشته اید.
این اعتقادات مخرب در این انجمن وجود دارد که موفقیت در تعداد روزهای بدون پیروزی شما اندازه گیری می شود.
یک تالار مشاهیر وجود دارد ، بله ، اما این فقط راهی برای تشویق مردم است. این نشانه موفقیت یا عدم موفقیت شما نیست.
لطفا بفهمید بیایید در اینجا از عقل سلیم استفاده کنیم.
اگر پسری از تماشای پورنو هر روز به تماشای پورنو 3-4 بار در ماه برسد ، پس او در حال حاضر موفق است.
چرا پسری مثل او هر وقت عود می کند اینقدر به خودش سخت می گیرد؟ این فقط هیچ منطقی نیست. او میلیون ها مرد در سراسر جهان را که کاملاً مجذوب پورنو هستند ، جلوتر می اندازد.
تنها کاری که او باید انجام دهد این است که تلاش خود را برای کاهش میزان عود در ماه ادامه دهد. به همین دلیل من معتقدم که داشتن صفحه گسترده بسیار مهم است. این به او برخی از چشم اندازها در مورد پیشرفت خود می دهد.
با گذشت زمان او کشف می کند که اثر چاسر قدرت خود را از دست می دهد. بازگشت به مسیر پس از بازگشت به حالت عادی آسان تر می شود.
او ممکن است یا نتواند به تالار مشاهیر راه یابد ، اما مهم نیست. اعتیاد دیگر کنترلی بر او ندارد.
این، دوستان من، موفقیت واقعی است.
و صرف این واقعیت که شما در این انجمن عضو هستید و می خواهید پورنو را پشت سر بگذارید دلیل کافی برای غرور و افتخار کردن است.
اشتباه شماره ۳ : تمرکز بیش از حد روی تماشای نکردن فیلم‌های پورن
حدس بزن چی شده؟
اگر به عدم تماشای پورنو فکر می کنید ، در مورد پورنو نیز فکر می کنید.
تا زمانی که پورنو در ذهن شما باشد، به شما اجازه می دهد تا مشکل را حل کند.
رویکرد صحیح این است که آن را فراموش کنید.
دست از وسواس درمورد اینکه چه روزی هستید بکشید.
از نوشتن مطالبی مثل « وای خدای من ترک پورن خیلی سخته، هوس‌ها خیلی قوی هستن! » توی دفتر خاطراتت دست بردار.
توقف در این فروم خیلی زیاد است
فقط پورن را فراموش کن. آن را به عنوان یک گزینه در زندگیت نادیده بگیر.
ذهن خود را در مورد چیزهایی که مهم هستند، تمرکز کنید. خانواده شما، رویاهای شما، سلامتی شما، شغل شما.
هنگامی که خواستار می شوید، آنها را با دقت نگاه کنید. آنها را رعایت کنید. واکنش نشان ندهید آنها را سرکوب نکن آنها را دور نگذار.
فقط با مهربانی لبخند بزنید و ذهن خود را به چیز دیگری متمرکز کنید.
تماشای پورنو گزینه ای نیست. این دیگر بخشی از زندگی شما نیست.
این دیگر مربوط به گذشته است.
پیوند به موضوع - بالا 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make