آموزش حافظه کار باعث کاهش استفاده از الکل در افراد مشکوک می شود
منتشر شده در ژوئیه 27، 2011 توسط سایان بییلک، Ph.D.
چه فریب خوردن روی رژیم غذایی شما، واکنش بیش از حد به تندرمانی که توسط فرزند شما پرتاب می شود و داشتن یک نوشیدنی حتی اگر تصمیم به قطع مصرف نوشیدنی دارید مشترک است؟ همه آنها شامل عدم کنترل خود می شوند.
توانایی کنترل رفتارهای ناخواسته در قلب آنچه روانشناسان کنترل اجرایی می نامند است. کنترل اجرایی اصطلاحی چتری است که به مجموعه عملکردهای شناختی - مانند توجه ، برنامه ریزی ، حافظه ، شروع اقدامات و مهار آنها - اشاره دارد. وقتی انگیزه های ما بهترین نتیجه را می گیرند ، عدم موفقیت در کنترل اجرایی اغلب مقصر است.
خوشبختانه، این شکست ها اجتناب ناپذیر است. در واقع، یک مقاله منتشر شده در هفته گذشته در مجله علوم روانشناسی نشان می دهد که شکست آموزش کنترل اجرایی می تواند توسط آموزش حافظه کاری ما کاهش یابد.
حافظه کاری که در قشر پیشانی قرار دارد ، به شدت با کنترل اجرایی مرتبط است. افرادی که حافظه کاری کمتری دارند عملکرد اجرایی ضعیفی دارند و آموزش حافظه کاری باعث کنترل کنترل اجرایی می شود. به همین دلیل ، کاترین هوبن و همکارانش در دانشگاه ماستریخت در هلند تصمیم گرفتند که آیا تقویت حافظه کاری افراد به آنها کمک می کند تا انگیزه های خود را کنترل کنند.
آنها تصمیم گرفتند تا كنترل فشار را در شرابخواران زیاد بررسی كنند. بنابراین ، آنها از افرادی که بیش از 30 نوشیدنی در هفته می نوشند دعوت کردند تا یک سری جلسات آموزش حافظه فعال را به پایان برسانند. در مجموع 25 جلسه وجود داشت که تقریباً در طول یک ماه انجام شده بود و افراد در یک گروه درمانی یا گروه آموزش دارونما شرکت داشتند.
در گروه درمانی ، افراد یک برنامه فشرده آموزش حافظه فعال را پشت سر گذاشتند که شامل چندین وظیفه کلامی و مکانی برای تمرین حافظه فعال بود. در یک کار ، گروه درمانی حروف را - یکی یکی - روی صفحه کامپیوتر مشاهده کردند. آنها باید حروف را به هنگام ظهور به خاطر می آوردند و سپس آنها را دقیقاً برعکس ترتیب ارائه شده در اصل به یاد می آوردند. این نوع وظیفه حافظه رو به عقب بسیار سخت است زیرا شما باید آنچه را که به شما ارائه می شود پیگیری کنید و آن را در ذهن خود معکوس کنید. این معکوس کردن "کار" حافظه فعال است. از نظر انتقادی ، هرچه افراد در انجام وظیفه حافظه به عقب بهتر و بهتر می شوند ، دشواری - یعنی اینکه چه تعداد از موارد را باید به خاطر بسپارند و باید در ذهن معکوس کنند - افزایش می یابد. در واقع ، این آموزش همیشه مردم را به کار بردن حافظه کاری خود کمی بیشتر سوق می داد.
افرادی که در گروه دارونما قرار داشتند فعالیت های مختلفی بر روی کامپیوتر انجام دادند که شبیه کسانی بود که در گروه درمان انجام می شد. با این حال، هنگامی که افراد در گروه پلاسبو کار انجام کار حافظه عقب را که در بالا توضیح داده شد انجام دادند، تنها چند مورد را باید به یاد داشته باشند و تعداد موارد هرگز افزایش نیافت. گروه پلاسبو خیلی کمتر از یک تمرین حافظه کاری بود.
جای تعجب نیست که افراد در گروه درمان به کارهای حافظه کاری که در آنها تمرین کرده اند بهتر شده اند. اما این افراد همچنین در سایر وظایف کنترل اجرایی که آنها تمرین نکرده بودند بهبود یافت. حتی بیشتر قابل توجه است، افراد در گروه درمان کاهش مصرف الکل خود را در حدود یک عینک 10 در هفته نسبت به آنچه که قبل از مطالعه نوشیدند کاهش داد (با بیشترین کاهش برای کسانی که قوی ترین ضربه به الکل مصرف می کنند). افراد گروه دارونما تغییری در رفتار نوشیدنی خود نشان ندادند.
یک ماه پس از آموزش ، از شرکت کنندگان در مطالعه دعوت شد و حافظه کاری و مصرف الکل آنها یک بار دیگر ارزیابی شد. مزایای آموزش - هم از نظر تقویت حافظه فعال و هم از طریق کاهش مصرف الکل - باقی مانده است.
مطمئنا، تحقیقات بیشتری لازم است تا فهمید که این اثرات چه مدت است و آیا آموزش حافظه کار می تواند به کنترل مصرف الکل در نمونه های بالینی افراد مبتلا به الکل کمک کند. با این وجود، این کار بسیار هیجان انگیز است، زیرا نشان می دهد که همانطور که می توانید از طریق تمرین با وزنه تمرین عضله را بسازید، تمرین مغزی می تواند سوء مصرف الکل را کاهش دهد و احتمالا یک مجموعه کامل از رفتارهای ناسالم باشد.
Houben، K.، Wiers، RW، & Jansen، A. (2011). کنترل رفتار نوشیدن: آموزش حافظه کاری برای کاهش سوuse مصرف الکل. علوم روانشناسی.
;