90 દિવસ! હું ઉત્સાહિત છું કારણ કે તે મુશ્કેલ હતું, તે હજી પણ છે. પરંતુ તે મહાન રહ્યું છે. તેમાંથી એક ક્ષણ પણ પાછો નહીં લે. મારી પાસે સૌથી નીચું નીચું છે, અને સૌથી વધુ ઉચ્ચતમ (ગંભીરતાપૂર્વક).
જે ક્ષણોમાં આપણે અનુભવીએ છીએ કે આપણે ખરેખર જીવંત છીએ, તે ક્ષણો છે કે જે આપણે જાગૃત છીએ (તારા બ્રશ દ્વારા અવતરણ). હહા મને કહી દે કે હું જીવતો રહ્યો!
સૌથી મોટો ફેરફાર, અને મારા માટે આ પડકારને આગળ વધારવા માટેની પ્રેરણા એ જીવન, ભાવનાઓ અને પ્રતિકાર તરફ આગળ વધવું છે. હું લાગણીશીલ ક્ર anચ તરીકે પીએમઓનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવા માંગતો હતો, અને તે અંતમાં મેં ઘણી પ્રગતિ કરી છે એમ કહેતા તે ખરેખર મહાન લાગે છે. પરિણામે હું ઘણી વાર નહીં કરતાં જીવંત અનુભવું છું. =)
એક ફેપસ્ટ્રોનોટ / યુ / ડબલ્યુએમસીની મારા 54 મા દિવસે “54 દિવસ” પર એકવાર મને કહ્યું. તે તેજસ્વી છે mark૦ દિવસનું ચિહ્ન એ તમારી વિચારસરણી માટેનો રમત છે પરંતુ તમે શિર્ષક પર તમારી ચcentતા પર શાબ્દિક રીતે જ બેસકampમ્પ પર પહોંચી રહ્યા છો. "
તે સાચું છે. 90 દિવસ એ ગેમ ચેન્જર છે, પરંતુ હજી લાંબી મજલ કાપવાની છે. મારું ધ્યેય મારું જીવન બદલવાનું છે, મારા માટે નોફ myપ એ મારી પ્રતિબદ્ધતાની યાદ અપાવે છે. મારું જીવન બદલાશે, હું તેને બનશે.
મને અહીં સુધી આવવામાં મદદ કરવા બદલ આભાર. તમારો ટેકો અને પ્રેરણા મારી યાત્રા માટે અંતરાલ છે. હું જ્યારે શિખર પર જવાનું ચાલુ રાખું છું તેમ હું તમારા પર નિર્ભર રહેવાનું ચાલુ રાખીશ. =)
તમારો દિવસ શુભ રહે. =)
પ્રતિસાદ બદલ આભાર! =)
(હાહાહા મારે કહેવું છે કે તમે મારા તરફથી ઘણું સ્મિત જોશો, પણ હું સ્મિત કરું છું. હું જે અનુભવું છું તેનાથી મારી જાત સાથે સાચા રહેવું પડશે, અને તે મુજબ મારો સ્વભાવ વ્યક્ત કરવો પડશે, નહીં તો હું વિચિત્ર લાગું છું.)
નીચેની કેટલીક ટિપ્પણીઓનો જવાબ છે. મેં તેમને ફેરફારો અને તકનીકો તરીકે વિભાજિત કર્યું છે.
મારી જીવનની વાર્તાના મુખ્ય પાસાંઓ સહિત હું સમાપ્ત થયો. મેં ફક્ત મુઠ્ઠીભર લોકોને આ કહ્યું છે (લગભગ 3).
લાંબી પોસ્ટ, પણ જો તમે તેનો સમય વાંચવા માટે સમય કા takeો તો હું તેની પ્રશંસા કરીશ. તમે મને મદદ કરશે.
ફેરફારો
ફેરફારો જે મેં અનુભવ્યા છે અને પસાર થયા છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ સૌથી મોટા મુદ્દાઓ મારા ભાવનાત્મક / આંતરિક જીવનના સંદર્ભમાં છે. આના વિસ્તરણ માટે મેં મારી જાતને શક્ય તેટલી લાગણીઓ અનુભવવા દો. હું તેમને ટાળી રહ્યો નથી. મેં તેમને આવવા અને જવા દીધા (જો કે આ ખૂબ મુશ્કેલ છે). હું તેમનો સામનો કરી રહ્યો છું અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરું છું (અને પરિબળો જે તેમને પ્રભાવિત કરે છે). હું આ ખૂબ કરી રહ્યો છું. હું આખરે મારી જાતને અનુભૂતિ કરવાની છૂટ આપી રહ્યો છું! હું જવા દઉં છું અને મારા જીવન સાથે આગળ વધું છું, ખરેખર એવું લાગે છે કે હું વધુ કરી રહ્યો છું, હું જીવી રહ્યો છું.
મારી જીંદગી
આ ફેરફારો મારા જીવનમાં અદ્ભુત સકારાત્મક પરિવર્તન લાવે છે. હું કેન્યાના એક દૂરના ગામમાં થયો હતો. હું હંમેશાં મારા માથામાં રહેતો હતો, હું આકસ્મિક મુશ્કેલી બનાવનાર હતો અને લોકોને લાગ્યું કે હું મૂર્ખ છું. અવ્યવસ્થિત કપડાં, દરેક જગ્યાએ ગંદકી, પોશાક પહેરવામાં મુશ્કેલી હતી (શર્ટ યોગ્ય રીતે બટન ન લગાવતા, જૂતાની દોરી પૂર્વવત્), વસ્તુઓ ગુમાવવી, ભયંકર સામાજિક કુશળતા. પરિણામે મને અન્ય અન્ય લોકોની સાથે રહેવામાં તકલીફ થઈ, મેં મારા પરિવારની બહાર કોઈની સાથે યોગ્ય રીતે વાત કરી નહીં. હું એક મિસફિટ હતી. હું સીધો ભારતીય વંશ છું, નાની ભારતીય વસ્તી સાથે સંબંધિત નથી, અથવા તો હું આફ્રિકન વસ્તી સાથે બંધબેસતા નથી. સૌથી ખરાબ શાળા હતી હું પ્રતીકોને સમજી શકતો ન હતો અથવા મને શું કરવું તે ખબર નથી, હું કંઇ સમજી શકતો નથી. કેન્યામાં તેઓ શારીરિક સજા કરે છે. વાહિયાત કે ચૂસે છે. હું soooo ખૂબ હિટ મળી, અને હું પણ શા માટે ખબર ન હતી! મારા જીવનના તે સમયગાળાએ મારામાં ઘણાં ભય, શરમ, અસ્વસ્થતા, સમસ્યાઓ ઉભી કરી છે. (હું ધ્રુજાવું છું, કળતર કરું છું (મારા હાથ અને ચહેરો), અને ગભરાટ / અસ્વસ્થતાના હુમલામાં ફક્ત આ લખું છું.))
સૌથી મનોરંજક વાત એ છે કે મારા માથામાં ઘણું બધું ચાલતું હતું. મેં જોયું અને જીવન જુદી રીતે જીવી રહ્યો. હું બીજા લોકોની જેમ જ નહીં, પણ વિશ્વની ઘણી વસ્તુઓ સમજી અને આંતરિક કરી. હું "ગણિત" કરી શકતો નથી (ગુણાકાર કોષ્ટકને જાણતો ન હતો, અથવા તે આગળના ભાગની ગણતરીમાં શું ચાલી રહ્યું હતું. હું પ્રતીકોને ઓળખી શકતો નથી.) પરંતુ તેમની સંખ્યાની કામગીરીની ઘનિષ્ઠ સમજ હતી (મને અપૂર્ણાંકો ગમ્યાં ). હું વિજ્ lovedાન (હજી પણ) પસંદ કરું છું. મારા પપ્પાએ મને આ વિજ્ bookાન પુસ્તક (1000 આશ્ચર્યજનક તથ્યો, અથવા કંઇક બીજું મળ્યું. ત્યાં અન્ય પુસ્તકો પણ હતા, પરંતુ આ એક મારું પ્રિય હતું) મેં તે પુસ્તકમાંથી વાંચવાનું શીખ્યા. મેં તેને વારંવાર વાંચ્યું, મેં દરેક પૃષ્ઠ યાદ રાખ્યું. હાહાહા મારી પાસે એવા ક્ષણો છે જ્યાં હું પુખ્ત વયના લોકો (ડોકટરો, કમ્પ્યુટર પ્રોફેશનલ્સ, મારા વિજ્ teacherાન શિક્ષક, રેન્ડમ સિક્યુરિટી ગૌરડ્સ અને મજૂરો) સાથે મારી વયના મોટાભાગનાં બાળકો (grade- grade ગ્રેડ) કરતાં ઉચ્ચ કક્ષાએ વાત કરી શકું છું, પરંતુ તે ફક્ત એટલું જ હતું હું મારી ભાષા બોલું છું તેવું તેમના સાથે સુસંગત બન્યું છે.
હું જે ફેરફારો કરી રહ્યો છું તેનાથી હું ખરેખર ખુશ છું. હું યુનિવર્સિટીના મારા 4 મી વર્ષમાં છું. હું મારા કાર્યક્રમ પ્રેમ. ત્યાં ઘણું બધું છે જે મને વિચારવા માટે બનાવે છે, અને હું મારા પ્રોફેસરો સાથે આ વિશે વાત કરવા માંગું છું, પરંતુ હું ફક્ત તેમની સાથે છેલ્લાં 2 3 / 1 વર્ષોમાં લગભગ 2 કલાકની સાથે વાત કરી શક્યું છે. આ સેમેસ્ટર હું તેમની સાથે એક મિનિટ કરતાં વધુ સમય માટે વાત કરી શક્યો છું. મેં મારા સ્વને તેમના officeફિસના કલાકો પર જવાની ફરજ પાડવી છે, અને તેમની સાથે એક્સએનએમએક્સએક્સ સેકંડ માટે વાત કરી તો પણ, તેમાંના 30 એ મારી સાથે એક સંશોધન પ્રોજેક્ટ પર કામ કરવા પણ સંમત થયા (પરંતુ હું ફક્ત એક સાથે અનુસરી શક્યો, અન્ય એક વિશ્વ વિખ્યાત ગણિતશાસ્ત્રી છે અને જ્યારે હું તેની સાથે વાત કરું છું ત્યારે મને મોટી ચિંતા થાય છે). આગલું સેમેસ્ટર હું વધુ કરવા માંગુ છું અને ખરેખર તેમની સાથે સંબંધ બનાવવાનો છે. હું આ તબક્કે અહીં આવીને ખરેખર ખુશ છું. =)
અન્ય ફેરફારો એ છે કે હું લોકો સાથે વધુ સારા સંબંધો બનાવી રહ્યો છું. હું મારા કુટુંબ સાથે વધુ સારી રીતે વાત કરું છું, અને તે પણ સારા સંબંધો છે. મારી પાસે 3 વર્ષનો ઓરડો સાથી પણ છે જે મને લાગે છે કે મેં તેની સાથે કુલ 1 કલાક માટે વાત કરી છે, પરંતુ મેં વધુ ઝડપથી તેની સાથે વાત કરવાનું પણ શરૂ કર્યું છે.
પઘ્ઘતિ
એનઓએફએપી તરફનો મારો અભિગમ તે દૂર કરવા વિશે નથી કે હું કેવી રીતે જીવવા માંગું છું.
મારા માટે તે જ વસ્તુમાંથી પસાર થઈ રહેલા લોકો માટે
- તમારા સંઘર્ષને આગળ વધો. જો તમને કંઇક ગમતું નથી તો તેને બદલો. પીએમઓ કોઈ વિકલ્પ નથી, આ તમારા જીવન વિશે છે. તમે તેને બદલી શકો છો અને તમે પણ કરી શકો છો. તે સમય લેશે, અને તમારે સંઘર્ષ કરવો પડશે. સંઘર્ષ એ તમારા રાક્ષસોને બદલવા અને તેને દૂર કરવાની ચાવી છે. દરેક વ્યક્તિએ આમાંથી પસાર થવું પડે છે, કેટલાક લોકો નાની ઉંમરે તેમાંથી પસાર થાય છે, કેટલાક તે એક ટૂંકી પ્રક્રિયા છે, અન્ય લોકો માટે તે એટલી જબરજસ્ત છે કે તે તમારા જીવનને જોખમમાં મૂકે છે અને તેનો વપરાશ કરે છે. તેમ છતાં, હવે તમારો વારો છે, અને તમે કાબુ મેળવશો અને તમારા સ્વ માટે વધુ સારું જીવન બનાવશો.
- તમારા સ્વ અને આજુબાજુના લોકો સાથે પ્રમાણિક બનો (ગંભીરતાથી તેમને જણાવો, જો તમને વ્યસની હોય તો તમારી પાસે વ્યસની હોય, તે છોકરી તેને સુંદર કહે છે, તે વ્યક્તિ ઠંડી લાગે છે, તેને આ ખબર હોવી જોઈએ, તમે કંઈક તેને બહાર આવવા દો, તમે સરસ લાગે / સરસ દેખાવ / તમે શું છો તે અનુમાન લગાવો, તે સુંદર છે પણ તમને તેણીને ચાલવાનું પસંદ નથી, પણ પોતાને સહિત કોઈ પણ શરીરથી છીનવી લેશો નહીં).
- તમારા આત્મને પ્રેમ કરવાનું શીખો. મારા મતે તમે તમારા સ્વ માટે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે. (તારા બ્રશનું પુસ્તક એક મહાન સાધન છે. ઓલિવીયા ફોક્સ કેબેને દ્વારા લખાયેલ "ધ કરિશ્મા માન્યતા" માં પણ સૂચિ સૂચિબદ્ધ છે, જે તેના પોતાના પર એક મહાન પુસ્તક છે.)
- તમારી શક્તિ અને નબળાઇ સ્વીકારો. તમે જીવવા માંગો છો તે જીવન બનાવો. સુસંગત રહો, તે પ્રક્રિયા અને સમય છે જે તમે તે ગણતરીમાં મૂક્યા છે. જો તમે સંઘર્ષ કરો અને નિષ્ફળ જાઓ તો પણ પાછા આવો, અને નિષ્ફળ જાવ. એક દિવસ તમે જોશો કે તે ખરેખર નિષ્ફળતાઓ નથી, તે જીવન કેવું છે તે જ છે. ફક્ત આનંદ કરો, અને જીવંત રહો! (જીવનમાં આ ફિલસૂફીનું મહાન મૂર્ત સ્વરૂપ, અને સામાન્ય અદ્ભુતતા એ છે કે રિચાર્ડ ફેનમેન તેમની જીવનચરિત્રની ભલામણ કરે છે “ચોક્કસ તમારો મજાક કરનાર શ્રીફેનમેન” અહીં છે નકલ )
- જીવન જીવો, અને ખુશ રહો.
સામાન્ય
- શરૂઆત સૌથી સખત છે. તમારે વિશેષ કાળજી લેવી પડશે.
એક વસ્તુ તમે કરી શકો છો તે બે છટાઓ છે. તમે રોજિંદા દોરી શકો છો / આર / સ્કેચડેઇલી, અથવા જર્નલમાં લખો, અથવા જિમ પર જાઓ. આનો ફાયદો એ છે કે તે તમારી પ્રતિબદ્ધતાને મજબુત બનાવે છે, જ્યારે તમે ફરીથી pભો થશો ત્યારે તમે બે છટાઓ તોડશો. જ્યારે તે તમને મૂર્ત પરિણામ આપે છે કે તમે જોઈ શકો છો અને અનુભવી શકો છો (આણે મને ઘણું મદદ કરી છે!), જ્યારે તમે ફરીથી pભો થવાના હો ત્યારે પાછા જાઓ અને તમારા ચિત્ર, લખાણો વગેરે પર એક નજર નાખો, ત્યારે તમે તેમના દ્વારા પસાર થશો નહીં. , ફક્ત તમારા હાથમાં કાગળોનો સ્ટેક પકડો, તમે શાંત થશો. બીજો ફાયદો એ છે કે તમે ઉત્પાદક શોખની આદત બનાવશો, જે પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં વત્તા છે.
- ધ્યાન (સંસાધનો: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw ખરેખર આ જેવું છે)
- વસ્તુઓ ધ્યાનમાં લો. પુન recoveryપ્રાપ્તિનો મુખ્ય ભાગ તમારી વિચારસરણીથી સંબંધિત છે. જાણો, વાંચો, દોરો. હું ખૂબ વાંચવાની ભલામણ કરું છું. ઝડપી ભલામણો છે (વિજ્ Scienceાન પુસ્તકો, "ચોક્કસ તમારો મજાક કરનાર શ્રી. ફિન્મન", વિજ્ scienceાન સાહિત્ય અને કાલ્પનિક, જેમ કે જ્હોન સ્કાલ્ઝી દ્વારા "ઓલ્ડ મેન વ warર")
- લોકો સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમની સાથે સંબંધિત. ભલે તે નોફેપ પર હોય. જો તમે ફરીથી seીલવા જઇ રહ્યા છો, તો અહીં આવો અને તે લોકો સાથે વાત કરો જે તમારી જેમ વસ્તુઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. તેમના જીવન વિશે જાણો.
LINK - 90 દિવસ! =)
by TheW4y
;