આજે મારો 60 મો દિવસ છે પીએમઓ વિના અને હું તેના વિશે ખુશ છું. અગણિત રિલેપ્સ પછી, મારુ માનવું મુશ્કેલ હતું કે હું તેને હજી સુધી બનાવી શકું છું, તેથી જો તમને હમણાં એવું લાગે છે, તો હાર મારો નહીં. કોઈપણ આ કરી શકે છે.
આ 60 દિવસો દરમિયાન મને શું અનુભવ થયો?
પ્રથમ બે અઠવાડિયા ખૂબ જ મુશ્કેલ હતા, તે પછી તે વધુ સરળ બન્યું. તમે મારું 45 દિવસ અપડેટ અહીં વાંચી શકો છો:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
તે છેલ્લા અઠવાડિયા થોડી વધુ પડકારરૂપ હતા:
- મેં ઘણા બધા માથાનો દુખાવો અને મૂડ સ્વિંગ્સનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કર્યું. હું માનું છું કે તે એટલા માટે હતું કારણ કે મારી બધી જાતીય energyર્જાને જવા માટે કોઈ સ્થાન નથી. મેં વાંચ્યું છે કે સર્જનાત્મક બનવું એ જાતીય forર્જા માટેનું બીજું આઉટલેટ છે, તેથી મેં લગભગ બે અઠવાડિયા પહેલા ચિત્ર બનાવવાનું શરૂ કર્યું (આ પહેલાં ક્યારેય કર્યું ન હતું). છેલ્લા અઠવાડિયાથી મને હવે માથાનો દુખાવો અથવા મૂડ્સ નથી આવ્યા. સર્જનાત્મક બનવાનું શરૂ કરવાનું સીધું પરિણામ છે કે નહીં તે ખબર નથી, પરંતુ મને ખરેખર ચિત્રકામ કરવામાં આનંદ આવે છે. તે ખૂબ ધ્યાન છે, તેથી હું તે કરવાનું ચાલુ રાખું છું.
- મને કોઈ જાતીય સપના નથી (અથવા ઓછામાં ઓછા હું તેમને યાદ નથી) અથવા ભીના સ્વપ્નો. હું એક વાર ખૂબ નજીક આવ્યો. એક રાત્રે હું બહારથી આવેલા જોરથી અવાજથી જાગી ગયો હતો અને મેં જોયું કે મને ઉત્થાન થયું છે અને એવું લાગ્યું હતું કે હું કોઈ બીજા સેકન્ડમાં જ છું. મને લાગે છે કે જો તે અવાજ મને જાગ્યો ન હોત તો મારે ભીનું સ્વપ્ન જોયું હોત. હું પથારીમાંથી gotભો થયો, કંઈક પીવા માટે આવ્યો અને પાછો સૂઈ ગયો. આ ફરીથી બન્યું નથી અને મેં બીજું ભીનું / જાતીય સ્વપ્ન જોયું નથી.
- મને આ સમયે pmo સાથે એકદમ કોઈ સમસ્યા નથી. તે લગભગ જેવું છે કે તે બિન-મુદ્દો બની ગયું છે. હું જાણું છું કે હું હજી મટાડ્યો નથી, પણ આ સાથે સંઘર્ષ ન કરવો તે ખૂબ જ સારું લાગે છે. સેક્સી છબીઓથી બચવું અશક્ય છે. હું શક્ય તેટલું પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ મૂવીઝ અથવા ટીવી શોમાં હંમેશાં એવા દ્રશ્યો આવે છે જે 'ઉત્તેજક' હોય છે. જ્યારે હું તેમાંથી એકની સામે આવું છું, ત્યારે હું ઉત્તેજિત થવાનો અનુભવ કરીશ, પરંતુ હસ્તમૈથુન શરૂ કરવાની કોઈ વિનંતી નથી. ઉપરાંત, આ દ્રશ્યોમાંથી એક દરમિયાન હું જે કરું છું તે કંઈક જુદી જુદી વસ્તુ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, જેમ કે મારે કામ માટે જેવું છે ઉદાહરણ તરીકે.
- આ પાછલા અઠવાડિયે મેં જોયું છે કે મારું મગજ ઘણું કલ્પના કરવાનું શરૂ કરે છે. શરૂઆતમાં મને લાગ્યું કે તે જાતીય છે, પરંતુ પછી મને સમજાયું કે મેં આત્મીયતાની તૃષ્ણા કરી હતી જે જરૂરી નથી જાતીય. આ એકમાત્ર વસ્તુ છે જે મારા માટે કંઈક પડકારરૂપ રહી છે. તે વિચારોને રોકવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ, મને આનંદ છે કે જાતીય બાબતોની વિરુદ્ધ હું સામાન્ય વસ્તુઓની તૃષ્ણા કરું છું. તેથી થોડી પ્રગતિ થાય છે. પરંતુ હજી પણ હું ઓછામાં ઓછા મારા પ્રથમ 90 દિવસ પછી ત્યાં સુધી આને ટાળવા માંગુ છું.
- માઇન્ડસેટ: જ્યારે મેં પ્રારંભ કર્યું ત્યારે ચોક્કસ દિવસો સુધી પહોંચવા પર મને ઠીક કરવામાં આવી હતી. અને તેમ છતાં હું હજી પણ મારા નંબરો જોઉં છું, પણ મારી માનસિકતા 'મારે એક્સ નંબરના દિવસો માટે આ કરવાની છે' થી 'આ રીતે હવેથી જીવવાનું છું' તરફ સ્થિર થઈ ગઈ છે. મને ખાતરી છે કે લાંબા ગાળાની સફળતા મેળવવા માટે માનસિકતામાં આ પાળી એકદમ જરૂરી છે. મારું ધ્યેય ફરીથી વડા પ્રધાન ન થવું અને સંબંધમાં સેક્સ દરમિયાન ફક્ત ઓનું છે.
સકારાત્મક આડઅસરો (ઉર્ફ મહાસત્તાઓ)
મને ખરેખર 'મહાસત્તાઓ' શબ્દ ગમતો નથી. તે ફક્ત નોફapપથી પ્રારંભ થતાં લોકોમાં અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ બનાવે છે. તમારા જીવન અને તમારા વિશે મહાન અનુભૂતિ શરૂ કરવા માટે નોફapપ એ સમાધાનનો એક ભાગ છે. અન્ય વસ્તુઓ સાથે સંયુક્ત, તે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે એક શક્તિશાળી શક્તિ બની શકે છે અને તે જ તમને મહાન (કહેવાતી સુપર શક્તિઓ) અનુભવે છે. પરંતુ તમારે હજી તે બદલાવ જાતે બનાવવું પડશે. નોફાપ જાદુઈ ઉપાયની અપેક્ષા રાખશો નહીં!
નોફાપ ઉપરાંત, હું દિવસમાં બે વખત ધ્યાન આપું છું, અઠવાડિયામાં યોગ 6 દિવસનો અભ્યાસ કરું છું, હું તંદુરસ્ત ખાય છે અને હું અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ચાલું છું. આ બધાના પરિણામ રૂપે:
- મારી સામાજિક ચિંતામાં ઘણો સુધારો થયો છે, હું મારા પોતાના શરીરમાં વધુ સારી રીતે અનુભવું છું
- મારી પાસે વધુ ઊર્જા છે (જો કે હજી પણ મને ઊર્જાનો સ્વિંગ હોય છે, પરંતુ મને લાગે છે કે રીબૂટ પ્રક્રિયાને લીધે તે છે)
- હું હવે જેટલો નકારાત્મક નથી તેટલું હું કરતો હતો (હજી થોડુંક કામ કરવાનું બાકી છે)
- મને સામાન્ય રીતે છોકરીઓ સાથે વાત કરવાનું સરળ લાગે છે. પરંતુ જ્યારે મને કોઈ છોકરી ગમે છે, ત્યારે હું તેની સાથે વાતચીત શરૂ કરવામાં સક્ષમ નથી. પરંતુ આ નજીકના ભવિષ્યમાં આવશે, મને ખાતરી છે.
- હું હવે શિકારીની જેમ અનુભૂતિ કરતો નથી. હું આ દોર શરૂ કરું તે પહેલાં, કેટલીકવાર હું એક સુંદર છોકરી મારી સામે ચાલતી જોતી અને હું એક સફર કરતો, જેથી હું તેના બૂઝ અથવા ગર્દભને થોડો વધારે સમય માણી શકું. હવે, હું હજી પણ તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપીશ, પરંતુ હું તેમાં પોતાને ગુમાવીશ નહીં. હું તેમને જોઉં છું અને હું દૂર જોઉં છું, બસ.
- છોકરીઓ વિશે મારા વિચારોની રીત બદલાઈ ગઈ છે. તે વધુ આદરણીય બન્યું છે. પહેલાં, હું જ્યારે છોકરી જોતી ત્યારે પહેલી વાત હું વિચારતી હતી: 'જો * તેણી સી.કે. હું સ્ત્રીઓના વર્ણન માટે ઘણાં અનાદરજનક શબ્દોનો ઉપયોગ કરીશ અને મૂળભૂત રીતે મેં જોયું બધા બૂબ્સ, ગર્દભ અને એફ * સીકે માટે કેટલીક 'વસ્તુ'. હવે હું સ્ત્રીઓને સુંદર જીવોની જેમ જોઉં છું. તેઓ લોકો છે, વાસનાની વસ્તુઓ નથી.
- મારી procrastination વધુ સારી અને વધુ સારી રીતે શરૂ થાય છે (અને તે દ્વારા હું તેનો અર્થ તે ઓછી મળે છે
) - પી.એમ.ઓ. સાથે સંકળાયેલું તમામ દોષ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ ગયું છે.
- મને મારા જીવનમાંથી ખરેખર કંઈક બનાવવાની નવી ઇચ્છા મળી છે. હું થોડા મહિનામાં મારો પોતાનો વ્યવસાય શરૂ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું.
)તેથી, તે કહેવાની જરૂર નથી કે હું મહાન અનુભવું છું. મને જીવન વિશે એક નવો દ્રષ્ટિકોણ મળ્યો છે અને હું ફરીથી પોતાનું માન માનવાનું શરૂ કરું છું. આ હવે મારા માટે જીવનશૈલી છે.
આખરે, હું આ ફોરમમાં દરેકને ખૂબ આભાર આપું છું. તે 60 દિવસો દરમિયાન મને ખૂબ જ મદદ મળી છે! જ્યારે હું 90 દિવસ સુધી પહોંચું છું ત્યારે હું બીજું અપડેટ કરીશ.
પ્રશ્ન
ત્યાં ફક્ત એક જ વસ્તુ છે જે મને પરેશાન કરે છે, કદાચ તમારામાંથી કેટલાક મને આ વિશે થોડી સમજ આપી શકે. જ્યારે હું ઉત્થાન કરું છું, ત્યારે તે પહેલાં કરતા નાના લાગે છે. મેં કેટલાક મેડિકલ ફોરમ્સ ગૂગલ કર્યા, અને નિષ્ણાતોએ કહ્યું કે તમારા શિશ્નનું નાનું થવું અશક્ય છે. પરંતુ જ્યારે હું 19 વર્ષની હતી, ત્યારે મારી તે પછીની ગર્લફ્રેન્ડ એકવાર તેનું માપન કરતી હતી, તેથી હું જાણું છું કે તે કેટલી મોટી હતી. મેં આ અઠવાડિયે ફરીથી તેનું માપ કા .્યું, અને ઘેરાવો તે પહેલાંના સેન્ટિમીટર જેટલા ઓછા હતા. જે મોટો તફાવત છે. (મેં વજન ઓછું કર્યું નથી અથવા નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો કર્યો નથી, હંમેશા પાતળી રહ્યો છે) શું બીજા કોઈએ પણ આ અનુભવ કર્યો છે? શું આ રીબૂટ પ્રક્રિયાથી સંબંધિત છે?
થ્રેડ: 2nd અપડેટ: 60 દિવસ, સરસ લાગે છે! વૂપ વૂપ
દ્વારા - નેપિઓડર
;