હું તમને કહી શકતો નથી કે આજે સવારે મારા ચહેરા પર સ્મિત કેટલું મોટું હતું જ્યારે મેં નોફapપ ખોલ્યું અને જોયું કે વાદળી તારો મારા પર ચમકતો હતો. તે લાંબી, લાંબી મુસાફરી રહી છે, પરંતુ તે તેના માટે ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
My મૂળ પોસ્ટ 90 દિવસ પહેલા, નાતાલની પૂર્વસંધ્યાએ પાછો ફર્યો હતો, જ્યાં મેં નિર્ણય કર્યો હતો કે હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સેક્સ લાઇફ બચાવવા માટે હસ્તમૈથુનનો અંત લાવીશ.
મને એમ કહીને આનંદ થાય છે કે મેં એકવાર ફરીથી રિલેપ્સ કર્યા વિના 90 દિવસ બનાવ્યા છે, અને મારા સંબંધોને આ જીવનશૈલી પરિવર્તનથી ઘણો ફાયદો થયો છે.
જ્યારે હું પાછું જોઉં છું કે હું કેવા હતો, તે કોઈ જુદી વ્યક્તિની પાછળ જોવું જેવું છે. હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સેક્સ માણવા વિશે ગભરાતો હતો કારણ કે મારી ઉપર ED ની સતત ધમકી રહેતી હતી. હું તેની પ્રગતિનો પ્રતિકાર કરતો હતો અને બહાના આપતો હતો કે આપણે કેમ સંભોગ કરી શકતા નથી કારણ કે મેં તે દિવસે પહેલાથી હસ્તમૈથુન કર્યું હતું અને મૂડમાં નહોતો, અથવા કારણ કે હું અભિનય કરી શક્યો નહીં અને ભયભીત થવું જોઈતો હતો. શરમ, મૂંઝવણ અને ઇડીની અસ્વસ્થતા.
તે બધું બદલાઈ ગયું છે.
મને લાગે છે કે ફરી એક યુવકને જોઈએ; મેં મારો સેક્સ પ્રત્યેનો પ્રેમ પાછો મેળવ્યો છે અને સંભવિત ઇડીનો વિચાર હવે મારા મગજમાં પણ પસાર થતો નથી. હું વિદાય લે તે પહેલાં, હું જ્યારે પણ સંભોગ કરતો હતો ત્યારે ઇડી વિશે ચિંતા કરતો. હવે, કાંઈ નહીં. તે મારા મગજમાં વજન છે કે આવી રાહત છે. હું એક નવા માણસની જેમ અનુભવું છું.
હું તમને 90 દિવસ કેટલું સારું લાગે છે તે કહી શકતો નથી અને હું તમને દરેકને આગ્રહ રાખું છું કે તમે જાતે નક્કી કર્યું હોય તે લક્ષ્ય સુધી આગળ વધો. સિદ્ધિની ભાવના ગૌરવપૂર્ણ છે.
કેટલાક સૂચનો
હું કોઈ પણ રીતે માસ્ટર નથી, પરંતુ મેં વિચાર્યું કે હું સલાહની કેટલીક બીટ્સ પર પસાર કરીશ. આ ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ નથી અને તમે લગભગ ચોક્કસપણે તેમને પહેલાં સાંભળ્યું હશે, પરંતુ તે હજી સાચું છે.
- પ્રથમ 2/3/4 અઠવાડિયા સખત હોય છે. મને ડર છે કે જ્યારે સરળ થવાનું શરૂ થયું ત્યારે હું ચોક્કસપણે યાદ કરી શકતો નથી, પણ હું તમને વચન આપું છું કે તે આવું થાય છે. હું સ્પષ્ટપણે એ તબક્કે પહોંચવાનું યાદ કરું છું જ્યાં મને સમજાયું કે મેં અરજની પાછળનો ભાગ તોડી નાખ્યો છે. તેવું કહેવું નથી કે હું ખુશ થઈ શકું છું, પરંતુ છેલ્લા અઠવાડિયા મહિનાના છેલ્લા થોડા કરતા ચોક્કસપણે મુશ્કેલ હતા.
- તમારી નિત્યક્રમ તોડો. મને ખ્યાલ આવી ગયો કે હું દરરોજ હસ્તમૈથુન કરું છું તેનું એક મુખ્ય કારણ તે છે કે હું બેડ, લેપટોપ, હસ્તમૈથુન, sleepંઘની સાંજે નિયમિતમાં અટવાઇ ગયો હતો. તે તે તબક્કે હતું જ્યાં મને ખાસ કરીને હસ્તમૈથુન કરવાનું પણ નથી લાગતું પણ મેં તે હજી પણ કર્યું, કારણ કે સાંજના સમયે આ જ કર્યું હતું. એકવાર મેં સાંજે પહોંચેલા લેપટોપ (અને અન્ય ઉપકરણો) ને સારી રીતે પહોંચ્યા પછી, તે ખૂબ સરળ થઈ ગયું અને મને સમજાયું કે હું જે રૂટિન બની ગયો છું તેનામાં કેટલું સમાધાન થયું છે.
- આવીને નોફapપની મુલાકાત લો. ખાસ કરીને શરૂઆતના દિવસોમાં, જ્યારે પણ હું મારા લેપટોપ પર હોઉં અને મારો દોર તોડવાની વિનંતી અનુભૂતી, હું તેના બદલે NoFap પર લ logગ ઇન કરવાનો નિર્ણય કરીશ. હસ્તમૈથુન અન્ય લોકોને પેદા કરતી સમસ્યાઓ વિશે મેં વાંચ્યું હોત અને તે મને યાદ કરાવશે કે હું આ કેમ કરી રહ્યો છું. મેં લોકોને મળેલી સફળતાની વાતો વિશે વાંચીશ, અને તે મને યાદ કરશે કે મારે આગળ શું જોવું હતું. સપોર્ટ અને પ્રેરણા માટે અમારી પાસે અહીં એક વિચિત્ર સાધન છે. તેમાંથી સૌથી વધુ બનાવો.
ભવિષ્યમાં
NoFap એ મારા સેક્સ લાઇફમાં પરિવર્તન કર્યું છે અને ખરેખર મારા સંબંધોને આસપાસ ફેરવવામાં મદદ કરી છે. હું ચોક્કસપણે આ મુસાફરી ચાલુ રાખવા માંગુ છું અને લાભો પ્રાપ્ત કરું છું. એવું કહેવામાં આવ્યું કે, હું મારા શરીરનો સંપૂર્ણ નિયંત્રણ ફરીથી લેવા માંગુ છું. મારા માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ જો હું ઇચ્છું તો હસ્ત મૈથુન કરવાનો પ્રયત્ન કરીશ, પરંતુ આ આગ્રહને નિયંત્રિત કરવા અને મારા જીવનને ન લેવા અને સંબંધોને નષ્ટ કરવા સક્ષમ બનવા માટે સક્ષમ બનશે.
આને ધ્યાનમાં રાખીને, હવે હું 90 ० દિવસ સુધી પહોંચી ગયો છું ત્યારે હું હસ્તમૈથુન પરના ધાબળાબંધીથી છૂટકારો મેળવી શકું છું. હું મારી સેક્સ લાઇફમાં ગડબડ નથી કરવા માંગતો તેથી મારી હમણાં હમણાં હસ્તમૈથુન કરવાની યોજના છે જો મારી ગર્લફ્રેન્ડ મહિનાના ચોક્કસ સમય પર હોય અને હું ખરેખર હસ્તમૈથુન કરવા માંગું છું. હું ચોક્કસપણે ફppingપ્પિંગની નિયમિતતામાં આવવા માંગતો નથી કારણ કે તેણી તેના સમયગાળા પર છે.
મને ખ્યાલ છે કે આ વિચારમાં નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળવાની સંભાવના છે. જો તે કરતું હોય તો હું સીધા જ નોફૅપ પર જઈને તેને સંપૂર્ણપણે કાપીશ. જો કે, હું મારા વિકાસના આગળના તબક્કે દબાણ કરવા માંગું છું અને જો હું ખરેખર આ નિયંત્રણોને નિયંત્રિત કરી શકું છું અને માસ્ટર છું તો હું જોઉં છું.
જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા કોઈ સલાહ શોધી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને મને સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં અને પૂછો નહીં. મારા જીવન પર આટલી અદભૂત અસર પડ્યા પછી હું આ સમુદાયને મદદ કરવામાં વધુ તૈયાર છું.
થ્રેડ પર વધુ ટિપ્પણીઓ
હું 22. ભગવાન જાણે છે કે હું કેટલો સમય પોર્ન જોતો રહ્યો છું. 7/8 વર્ષ? કદાચ લાંબા સમય સુધી.
ઇડીની દ્રષ્ટિએ, મને લાગે છે કે તે થોડા વર્ષો પહેલા એકવાર થયું હતું અને મને લાગ્યું કે તે ફક્ત તે જ એક વસ્તુ છે. પછી લગભગ 6 મહિના પહેલા તે વધુ નિયમિતપણે થવાનું શરૂ થયું. તે બે કે ત્રણ વાર બન્યું અને મારો આત્મવિશ્વાસ માત્ર ટુકડા થઈ ગયો. મને ખબર નથી કે તમે તેને કેવી રીતે મેળવશો, પરંતુ એક વખત તે ઘણી વખત બન્યું તે પછી, એવું લાગ્યું કે જ્યારે પણ હું સેક્સ કરું છું ત્યારે તે મારા પર આવી રહી છે અને સમસ્યા વધુ ને વધુ ખરાબ થતી ગઈ છે.
હું દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એકવાર PMOing કરતો હતો જ્યારે ED તેની ખરાબમાં હતી. રીબૂટ પર આકૃતિ મૂકવી મુશ્કેલ છે. મને લાગે છે કે જ્યારે મેં મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે માત્ર સામાન્ય સેક્સને પ્રેમ કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે તે લગભગ 5/6 અઠવાડિયા થયા હશે. એકવાર મારી પાસે બે કે ત્રણ ખરેખર મજબૂત ઉત્થાન થયા પછી મારો આત્મવિશ્વાસ વધવા લાગ્યો અને ઇડીનો માનસિક પાસા હમણાં જ નીકળી ગયો. ત્યારથી તે માત્ર મારા મગજને પાર કરતું નથી. મને લાગે છે કે માનસિક પાસા અને આત્મ-શંકાથી છુટકારો મેળવવો એ 95% યુદ્ધ છે.
ટીપ્સના સંદર્ભમાં:
- હું ફક્ત એટલું જ કહી શકું છું કે હમણાં જ અશ્લીલ કાપવામાં આવે છે. હું જાણું છું કે એનએસએફડબલ્યુ લિંક પર ક્લિક કરવું અને "તે વાસ્તવિક પોર્ન નથી, ગણાય નહીં" એવું વિચારીને તે કેટલું લલચાવું હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે ખરેખર તમારી જાતને મદદ કરવા માંગતા હો, તો તેને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખો.
- તમારે માનસિક દૃ fortતાની જરૂર છે કારણ કે તે દૂર કરવા માટે મુશ્કેલીની નરક છે. તમારે ફક્ત સેક્સ સાથે પ્રયત્ન કરવો જ પડશે. મને ખબર નથી કે તમારી પરિસ્થિતિ શું છે અને જો તમારી પાસે કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ / નિયમિત સેક્સ પાર્ટનર છે પરંતુ જો તમે કરો છો, તો ફક્ત સેક્સ માણવાનો પ્રયત્ન કરતા રહો. પોર્ન કાપવાથી તમે સહેલાઇથી ઉત્તેજીત થઈ જશો, તમને યાદ આવશે કે “સામાન્ય” છોકરી વિશે શું આકર્ષક છે, અને તે વિશ્વાસ સમય પર પાછો આવશે. હું જાણું છું કે જો ત્યાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તે કેટલું નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારે ડર લાગતો રહેવું પડશે.
- તે કહેવું ખૂબ જ સરળ છે અને આમ કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારે ફક્ત ક્ષણમાં પ્રયત્ન કરવો અને જીવવાની જરૂર છે અને તમારા માથામાંથી બહાર નીકળી જવું જોઈએ. જો તમે ખરેખર સેક્સમાં આવી શકો છો, તો તમારું મગજ “જો હું તેને ન મેળવી શકું તો શું” અથવા “જો હું સખત ન રહીશ તો શું” તરફ વળવાનું શરૂ કરશે નહીં.
મજબૂત પલ રહો અને તે વાદળી તારો તમારા સમયમાં રહેશે નહીં. સ્વ-શિસ્તની આવશ્યકતા છે તેથી ઊંડા અને સ્થાયી થાઓ.
સારુ હું અહીં ફક્ત મારા અંગત અનુભવથી જ વાત કરી શકું છું, પરંતુ હું તે અચાનક એક નવી જાતનું સેક્સ શોધવાનું પસંદ કરીશ.
તમારી જેમ હું પોર્ન જોતો હતો અને મારી જાતને કહેતો હતો કે તે મને શિંગડા બનાવે છે અને મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે વધુ સંભોગ કરવા માંગે છે. પરંતુ એકવાર તમે પોર્ન સંપૂર્ણ રીતે છોડી દો અને ફક્ત જાતીય સંતોષ માટે તે એક વ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે કેટલું ગુમાવી રહ્યાં છો. મારા માટે સેક્સ વધુ તીવ્ર બન્યું. હું ફક્ત સેક્સ નથી કરતો કારણ કે હું શિંગડા હતો અને મારો અંત લાવવા માટે જોઈ રહ્યો હતો, મારા અને આ વિશિષ્ટ વ્યક્તિ વચ્ચેના સંબંધને કારણે અને તેઓએ મને કેવી રીતે ઉત્તેજીત કર્યું હતું અને તેઓએ મને કેવી અનુભૂતિ કરી છે તેના કારણે હું સેક્સ કરતો હતો.
મને તે કેવી રીતે સમજાવવું તે ખબર નથી. એવું લાગે છે કે જો તમે મેન વિ. ફૂડ અથવા ટીવી પર કોઈ રસોઈ શો જોયો હોય અને તમે જોયેલા શ્રેષ્ઠ ભોજનને જોશો. તમે તેના પર લાળ કા .ો છો અને તેને ખાવું તે વિશે સ્વપ્ન જુઓ છો અને પછી તમારા ફ્રિજમાંથી થોડું તૈયાર ભોજન લેવાનું સમાપ્ત કરો છો. હા, તમે તમારી ભૂખ સાથે વ્યવહાર કર્યો છે, પરંતુ તે એક સરખો નથી.
સંપૂર્ણપણે પોર્ન છોડવું, તેમ છતાં, એવું છે કે તમે તમારું પોતાનું ભોજન તૈયાર કરો છો. તમે ઘટકો ખરીદો છો, તમે તેમને તૈયાર કરો છો, તમે તેમને સ્પર્શ કરો છો અને તેમને અનુભવો છો. તે નિશ્ચિતરૂપે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમને રસોઈનો સંતોષ મળે છે. તમને તે ઘટકોને ગંધ આપવાનો સંતોષ મળે છે, તેમને એક સાથે આવે છે તે જોતા હોય છે અને અંતે તમારી પાસે એક સુંદર વાનગી હોય છે તમે બનાવ્યું છે. તે કંઇક ભોજન નથી જે તમે ક્યાંક જોયું છે અને તરત જ વાસ્તવિક સમયમાં ખાય નહીં. તે તમારી વાનગી છે, તમારા રસોડામાં, તે તમે બનાવ્યુ. તે માત્ર તેથી સંતોષકારક છે.
મને ખ્યાલ છે કે તે થોડી વિચિત્ર સામ્યતા છે, પરંતુ હું તેને કેવી રીતે સમજાવું તે જાણતો નથી. મેં સંપૂર્ણપણે પોર્ન છોડવાની ભલામણ કરી હતી. જો તમને લાગે છે કે તમે તેને છોડી દેવાથી કશું મેળવી શકતા નથી, તો સારું, ફરી જોવાનું શરૂ કરો. પરંતુ ખૂબ જ ઓછામાં ઓછા તે સંપૂર્ણપણે છોડવાનો પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. કોણ જાણે છે, તમે તેનો આનંદ માણી શકો છો.
;