વાહ, દિવસ 90.
તે ખરેખર વિચિત્ર સવારી રહી છે.
મેં આ શરૂ કર્યું કારણ કે હું OCD માટેના ફોરમ પરના કોઈએ કહ્યું કે આ મારી વર્તમાન સમસ્યા (HOCD) ને મદદ કરી શકે છે. જો તમને ખબર ન હોય તો તે શું છે તે જુઓ. પરંતુ, હું તેને અજમાવવા માટે લગભગ શંકાસ્પદ હતો, પરંતુ હું તણાવથી એટલો બીમાર હતો કે મેં બદલવા માટે શું કર્યું તેની મને ખરેખર પરवाह નહોતી.
મને આની શરૂઆતમાં "સુપર શક્તિઓ" વિશે જાણ નહોતી, પરંતુ મને આખરે ખબર પડી અને તે આખરે મને નાખવાની ઇચ્છા રાખતા મારામાં પ્રગટ થયો અથવા ફક્ત છોકરીઓની આસપાસ ડરવાનું બંધ કરશે. પરંતુ તે પછી કોઈએ એક સારો મુદ્દો કર્યો કે મારે માટે આ કરવું જોઈએ, અને તે યોગ્ય હતા. તેથી હું તે મારા માટે કરી રહ્યો છું.
ઠીક છે, આ સમયે મેં આ શરૂ કરી હતી, હું ધૂમ્રપાન પણ છોડી દેવા માંગતો હતો કારણ કે તે મને ક્રોનિક સાઇનસ ચેપ લાવી રહ્યો હતો. હું તે સમયે 'ટોની રોબિન્સ' પુસ્તક 'જાગૃત જાયન્ટ વિથિન' વાંચતો હતો. હું શા માટે વ્યસનો છોડતો નથી તે વિશે વાત કરતા એક વિભાગમાં આવ્યો. અને તે છે કારણ કે તેમની પીડા અને આનંદ સંગઠનો. અહીં જે પ્રશ્નો તેમણે સૂચવ્યા છે તે હું મારી જાતને પૂછું છું:
”ધૂમ્રપાન છોડો - મેં પગલા કેમ લીધા નથી? ભૂતકાળમાં, મેં આ ક્રિયા કરવા સાથે કયા દુ linkedખને જોડ્યું છે?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
મેં પ્રશ્નોના જવાબો આપ્યા, અને ખરેખર શું થશે તે અંગે માહિતગાર થવાનું શરૂ કર્યું. મને ડર લાગ્યો. મને પણ પીડા થવાનું શરૂ થયું જે તે ખરેખર પેદા કરી રહ્યું હતું. એવું લાગ્યું કે હું કોઈ અસ્વીકારથી જાગી ગયો છું. હવે, પ્રશ્નો જાદુઈ છે? ના, તેઓ હમણાં જ મને મદદ કરવા માટે બન્યાં જ્યારે મને ખબર ન હતી કે બીજું શું કરવું. હું બિનજરૂરી વ્યસનીથી ભરેલા ઘરમાં રહું છું, તેથી ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તે અંગે હું અંધ હતો.
હવે, આ જ રાત્રે મેં મારી જાતને કહ્યું કે હું જ્યાં સુધી હું કરી શકું ત્યાં સુધી નોએફapપ કરીશ. મારો મતલબ, આ છે / આર / નોફફ નથી / આર / સ્ટોપ્સમોકિંગ haha
મેં નોફapપ 146 દિવસો પહેલા ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવાનું છોડી દેવું, ધૂમ્રપાન છોડવાનું છોડવાનું શરૂ કર્યું હતું. મને મળેલા તાત્કાલિક લાભો ચોક્કસપણે વધેલી energyર્જા અને બધા સમયની લગભગ અતિસંવેદનશીલતાની લાગણી હતી. આ લગભગ 2 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, મેં 15 મી દિવસથી 45 સુધીના ફ્લેટલાઇનને ફટકાર્યું હતું. ફ્લેટલાઈન હું કદાચ 6 અથવા 7 વર્ષમાં જોયેલા પ્રથમ ભીનું સ્વપ્ન પર સમાપ્ત થયું. ત્યારબાદથી દરેક વસ્તુ સતત આગળ વધી રહી છે અને તે ખૂબ સરસ રીતે પસંદ છે!
હું કરું છું, જોકે હજી પણ છીનવાઈ દિવસો છે. હું જાણું છું કે હું ઘણાં લોકો જોઉં છું તે વિચારે છે કે આ તેમના જીવનની સમસ્યાઓના નિરાકરણનો અંત છે. મને આશા હતી કે તે શરૂઆતમાં હશે, ખરેખર. પરંતુ તમારે સમજવું પડશે કે આ સ્વયં નિયંત્રણ માટે ફક્ત એક પ્રારંભિક પગલું છે. તમે આ કરવા માટેના અન્ય રસ્તાઓ શોધી શક્યા હોત (ધૂમ્રપાન છોડો, સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખોરાક લેવાનું બંધ કરો, એક ત્રાસદાયક ક્રેક વ્યસનને લાત આપો), પરંતુ તમે આ પસંદ કર્યું. હું લગભગ કહેવા માંગુ છું કે આ મેં કરેલી સૌથી સહેલી વસ્તુ છે, કારણ કે તે ફક્ત એટલી સરળ છે. પરંતુ તે મારા માટે કરેલી સૌથી પડકારજનક વસ્તુ જેવી લાગે છે.
કોઈપણ રીતે.
આ સમય દરમિયાન:
- મેં એક પણ સિગારેટ પીધી નથી
- મેં નીંદણ પીધું નથી
- ફરીથી શરૂ થયેલ 6 વખત (4-3 દિવસની શરૂઆતમાં 8 વખત)
- માત્ર એકવાર દારૂના નશામાં ધૂત છે (વર્લ્ડ પાર્ટીનો અંત)
- સેક્સ માણવું / યુવતીને ચુંબન કરવું / મારી જિંદગીમાં પહેલાં કરતાં કોઈની સાથે ફરવા મળ્યું છું અને હું આને લઈને ઉત્સાહિત છું.
- મારી વાસ્તવિક સમસ્યાઓ સમજવાનું શરૂ કર્યું
- જીવનમાંથી વધુ બહાર આવવાની શરૂઆત કરી
- દરરોજ વાંચવાનું જોયું
- વધુ સતત કામ કરવાનું શરૂ કર્યું
- મને વિચાર છે કે 'મારે મરવું છે'
- મેં દરરોજ ધ્યાન કરવાનું શરૂ કર્યું
- હું વધારે સામાજિક બની ગયો છું
આ બધી ચીજોના સંચયથી સ્વની એક નવી ભાવના .ભી થઈ છે.
આમાં તમને મદદ કરવા માટેના મારા સૂચનો? મારી પાસે ખરેખર ઘણા નથી. મને લાગે છે કે મારો બદલાવ રાતોરાત બન્યો, જ્યારે વાસ્તવિકતામાં તે લગભગ 5 મહિના થઈ ગયા.
હું માનું છું કે જો મારે એવું કંઈપણ બોલવું હતું જે સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈની મદદ કરી શકે, તો તે તમારી વર્તમાન ક્રિયાઓ પર સવાલ ઉઠાવશે. ગમે છે, તમારી હમણાં ક્રિયાઓ. તમે એવું કંઈક કેમ કરી રહ્યા છો જે તમે કરવા માંગતા નથી અથવા તમે કંઇક એવું કેમ કરી રહ્યાં છો જે તમે જાણો છો તે સમસ્યા છે? જો તમે શું કરી રહ્યા છો તેનાથી વાકેફ થશો, તો આ પ્રશ્નો સામાન્ય રીતે આપમેળે પ popપ અપ થઈ જાય છે.
હવે બધું સામાન્ય લાગે છે. એક નવો સામાન્ય. એક વધુ સારું.
જો તમે ઓસીડી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો અને તમે કોઈને નોફapપ અજમાવવા માટે કહેવા માટે શોધી રહ્યાં છો, તો મારો શબ્દ તેના માટે લો. Fucked અપ વિચારો બધા સમય બંધ ન કરી શકે, પરંતુ તમે કાળજી પણ મહાન લાગણી ખૂબ વ્યસ્ત હશો.
tl; dr 90 દિવસમાં ફફડાવ્યો નથી, 147 દિવસમાં ધૂમ્રપાન કર્યુ નથી,
;