હું લાંબા અને વિન્ડિંગ રસ્તાના અંતમાં પહોંચી ગયો છું ... હું 24 વર્ષનો છું, હું 19 વર્ષનો હતો અને પ્રથમ સંભોગ કર્યો ત્યારથી હું પિડથી પીડિત છું. તે પ્રથમ વખતથી મને સમજાયું કે મેં જે સમસ્યાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે ત્યાં એક સમસ્યા છે; સૌ પ્રથમ મેં હર્બલ સારવાર (જિનસેંગ જીંકો વગેરે) પર ભર્યા; ડ doctorક્ટર પાસે ગયા અને તેમને વાયગ્રા સૂચવવામાં આવ્યા;
હસ્તમૈથુનની આવર્તન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કર્યો; તંદુરસ્ત ખોરાકનો વપરાશ વધારવા માટે મારા આહારમાં સુધારો કર્યો. શરૂઆતમાં (2008) હું પોર્ન સાથેના સંબંધો સૂચવતા ફોરમ્સ જોતો હતો (કારણ કે હાઇ સ્પીડ ઇન્ટરનેટ સામાન્ય બની રહ્યું હતું), અને શરૂઆતમાં મેં મારી જાતને કહ્યું હતું કે તે એવું નથી, અને તે ફક્ત મેં સેક્સ કર્યા વિના અને ખૂબ જ હસ્તમૈથુન કર્યું હતું થોડા સમય માટે હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરવા માટે (આ દેખીતી રીતે સાચું હતું પણ મને જે પોર્ન મળી હતી તેની કન્ડિશનિંગની પ્રશંસા કરી નથી).
મારા મૂળ સંબંધો અને અન્ય ખરાબ અનુભવોના ભંગાણને પગલે 2009 સુધીમાં, મેં ઘણાં અઠવાડિયાના ચક્રોનું સંચાલન હસ્તમૈથુન વિના કર્યું, પરંતુ હજી પણ અવારનવાર પોર્ન જોવું જોઈએ (ત્યારબાદ તે તત્ત્વ જોવું જોઈતું હતું). 2010 માં, મેં ગંભીરતાથી સમસ્યાને હટાવવા માટે જોયું, અને એક મહિનામાં પીએમઓ મુક્ત બનાવ્યો, આ એક સિદ્ધિ છે જે મેં વિચાર્યું પણ તે આદતને લાત મારી ન હતી અને તેના બદલે હું પીએમઓ પર પાછો ફર્યો હતો પરંતુ મેં વિચાર્યું 'તંદુરસ્ત' વપરાશ સ્તરે (અઠવાડિયામાં એકવાર) મહત્તમ). મને ધીમે ધીમે મળ્યું કે હું એક-relaફ રિલેપ્સ પહેલાં, લાંબા સમય સુધી (1-2 મહિના) માટે પીએમઓ નથી જતો; જ્યારે મેં ફરીથી sedલટું કર્યું ત્યારે હું શરૂઆતમાં ફક્ત એક વેબસાઇટ્સ પર ક્લિક કરીને એક મહાન ડોપામાઇન કિક મેળવી રહ્યો હતો જેનાથી મને ખ્યાલ આવી ગયો કે હું નિશ્ચિતરૂપે સાજા થવાની વ્યસની છું! નવેમ્બર 2012 માં, મેં અશ્લીલતા વિનાના સમયગાળાને છેલ્લા બનાવવાનો સભાન પ્રયાસ કર્યો અને વ્યસનને હરાવી દીધું (ખૂબ જ આકર્ષક છોકરી સાથે અભિનય કર્યા પછી), તેને કદાચ 5--6 મહિના અશ્લીલ બનાવ્યા (સંભવત 2 XNUMXx એમઓ સાથે) તે સમયગાળામાં).
જૂન ૨૦૧ In માં (અનુભૂતિ પછી મેં વ્યસનને હરાવી દીધું છે જેથી હું હમણાંથી અશ્લીલતાને લગાવ્યા વિના 'સાફ' થઈ શકું છું), અને નાઇટ્રિક oxકસાઈડના ઉત્પાદને મહત્તમ બનાવવા માટે મારા આહારમાં સુધારો કરીને, મેં એવા સંબંધમાં પ્રવેશ કર્યો જ્યાં મને શ્રેષ્ઠ ઉત્થાન થયું હતું. ક્યારેય અનુભવી. મારી પાસે હજી ખરાબ પીઈ હતી પણ હું સામાન્યતાની નવી ઓળખના આધારે હતો. હું જે છોકરી સાથે ડેટિંગ કરું છું તેણે કહ્યું કે હું અત્યાર સુધીમાં સૌથી શૃંગારિક વ્યક્તિ હતી જેની સાથે ફક્ત મારા આત્મવિશ્વાસને વેગ મળ્યો.
કમનસીબે, સેક્સના ફક્ત બે / ત્રણ અઠવાડિયા પછી નાટકીય રીતે ફ્લેટલાઇનમાં ક્રેશ થયું. ફ્લેટલાઈને સંબંધો સમાપ્ત કર્યા અને હું 7 અઠવાડિયા સુધી તેમાં બેઠો, ઓગસ્ટ 2013 ના છેલ્લા અઠવાડિયા સુધી, કોઈ કામવાસના, હતાશા, આત્મવિશ્વાસ વિના… પરંતુ લોખંડ ફ્લેટલાઇનમાંથી બહાર નીકળવાની બાબતોને વધુ સારી રીતે કરવા માંગશે (જે મને ખબર હતી કે વહેલા અથવા પછીથી થશે). ફ્લેટલાઈને મને પુન reપ્રાપ્તિના આગલા પ્રકરણની તૈયારી માટે, મારા પ્રયત્નોને ફરીથી સંશોધન, સંશોધન અને જ્ulateાન એકઠા કરવાની તક આપી. હું જાણતો હતો કે હું સ્વસ્થ થઈ શકું છું કારણ કે જૂન ૨૦૧ in માં મારી પાસે ૧૦ strength તાકાતીની ઉત્થાન હતી જેમાંથી હું કોઈપણ સમયે બોલાવી શકતો હતો (જ્યારે તાકાત અને તીવ્રતાને લીધે મને ઉત્થાન થયું ત્યારે મારે કામ પર ટોઇલેટમાં છુપાવવું પડ્યું હતું!), અને તે તે કન્ડીશનીંગ હતું જે મેં મારી જાતને મૂકી દીધી હતી ધીમે ધીમે એથ્રોફીનો ભોગ બન્યો હતો ... પરંતુ હું 'ખૂબ જ નજીક' હતો.
આજે - હું strengthગસ્ટમાં છેલ્લા અઠવાડિયાથી ફ્લેટલાઇનની બહાર રહ્યો છું, જેમાં ૧૦ 10/10 તાકાત સ્વયંભૂ ઉત્થાન છે. હું છેલ્લાં બે મહિનાથી સનસનાટીભર્યા થઈ રહ્યો છું અને વધેલા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો કોઈ વિપરીત પ્રભાવ નથી પડ્યો, અને નિશ્ચિતરૂપે ફ્લેટલાઇન તરફ પાછા ફરવા માટે કોઈ અસર નથી. મેં સમય જતાં વ્યસનને પરાજિત કરી દીધું છે અને મારા મગજમાં છબીઓ ઉભી થઈ ગઈ છે જેથી formalપચારિક રીતે જ્યારે હું સંભોગની સંભાવનાથી મારી યાદથી અશ્લીલ દ્રશ્યો યાદ કરી શકું, તો હવે આ બનતું નથી; તેમ છતાં હું ખૂબ શિંગડા બની શકું છું અને સ્વયંભૂ ઉત્થાનને આધિન હોઈ શકું છું, મને પોર્નોગ્રાફી જોવાની અથવા તેના વિશે વિચારવાની કોઈ મજબૂરી નથી. હું આજે 'હોર્નિંગ કિશોર' તરીકેની મારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરું છું, લગભગ દરરોજ હું સ્વયંભૂ ઉત્થાનનો વિષય છું, જૂન મહિનાથી મેં સેક્સ નથી કર્યું, પરંતુ એક અઠવાડિયા પહેલા હું એક છોકરી સાથે નગ્ન થઈ ગયો છું અને સ્વાભાવિક છે કે હું ખૂબ જ ઉત્તેજિત હતો. .
હું મારા માટે નાઈટ્રિક oxકસાઈડ વધારતી ખોરાકની ભૂમિકાને ચેમ્પિયન કરી શકતો નથી, જેણે વ્યસનને પછાડ્યો હોય અને બહારના ફ્લેટલાઈન હોય, તેના પરિણામો મને અવિશ્વસનીય છે! આ પરિણામો ડોપામાઇન સિગ્નલિંગ પર શરતી હોવા છતાં મારે સાવચેત થવું જોઈએ, જો તમે હજી પણ અવારનવાર પોર્ન પર પાછા ફરતા હોવ તો તમારી હેડોનિક સિસ્ટમ ખરાબ થઈ રહી છે અને નાઈટ્રિક oxકસાઈડ વધારતા ખોરાકની માત્રામાં કોઈ સહાય થશે નહીં!
DIET - નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ જે ખોરાકને હું મારા ખોરાકમાં શામેલ કરું છું તે તરબૂચ છે, જેમાં એલ-સાઇટ્રુલિન હોય છે જે કિડનીમાં આર્બિનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે, પૂર્વવર્ધકથી નાઈટ્રિક ઑકસાઈડમાં; નટ્સ જે arginine એક સ્ત્રોત પૂરી પાડે છે. હું નાઇટ્રેટ્સનો સ્રોત જે મારા નાઇટ્રેટ્સના સ્ત્રોતને વધારવાનો પ્રયાસ પણ કરું છું, જેમાં નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું ઉત્પાદન કરવામાં આવે છે, જેમાં બીટરોટ (હું તેને બીટરોટ રસ કરતાં ખોરાક તરીકે લેઉં છું કારણ કે રસ વગર ખાંડમાં રસ વધારે હોય છે); સ્પિનચ; કાલે; બ્રોકોલી; રોકેટ પાંદડા; રેવંચી. નાઇટ્રેટ ખોરાક સાથે મળીને હું એન્ટીઑકિસડન્ટ ખોરાકના વપરાશને મહત્તમ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું જેથી નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડની દીર્ધાયુષ્ય સ્થિર અને વધારી શકાય, તેમાં 100% શુદ્ધ કોકોનો સમાવેશ થાય છે; લસણ (લુઇસ ઇગ્નેરો, જેને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડની ભૂમિકા ઓળખવા માટે નોબલ પુરસ્કાર મળ્યો હતો, તેના દ્વારા શપથ લેવા); લીલા અથવા હિબીસ્કસ ટી.
સપ્લાયમેન્ટ્સ - મેં ભૂતકાળમાં ઘણા પૂરવણીઓ અજમાવ્યા છે, જિનસેંગ અને જીંકો જેવા બધા સામાન્ય શંકાસ્પદ લોકો, તેમ છતાં ત્યાં ક્યારેય સાર્થક પરિણામો આવ્યા નથી. હું પ્રશંસા કરું છું કે તેઓ સંભવત ar ધમનીઓના વાસોડિલેશનને સુધારવાનું કામ કરે છે જેથી મારી હેડોનિક સિસ્ટમ ફરીથી ચાલુ ન થાય ત્યાં સુધી થોડા પરિણામો આવશે. મેં પાઇકજેજેનોલ અને કોલિયસ ફોર્સ્કોલી સૂચવતા અભ્યાસ વાંચ્યા છે (એક વાર હેડોનિક સિસ્ટમ બૂયન્ટ મળી ગઈ છે) પરંતુ મને વનસ્પતિ આધારિત આહાર અત્યંત અસરકારક મળ્યો છે તેથી મારે તેનો ઉપયોગ કરવાની કોઈ જરૂર નથી.
રિલેશનશીપમાં ફરતા - મને સંબંધમાં રીબૂટ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો ખૂબ અનુભવ નથી થયો; મારું પહેલું રીબૂટ (2008 માં) એક સંબંધમાં હતું, દુર્ભાગ્યવશ તે છોકરી દરરોજ સેક્સનો ઉપયોગ કરતી હતી, અને હું જ્યારે યુનિવર્સિટીમાં હતો ત્યારે પણ તેણી મને તેની સાથે કેમ-ઓર્ગેઝમ બનાવવા માંગતા હતા. મને જે મળ્યું તે લાંબા સમય સુધી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિના હું વધુ સારું રીબૂટ કરું છું… મારી પાસે આ માટેનો કાલ્પનિક પુરાવો છે, પરંતુ મને તે સમય યાદ આવે છે જ્યારે હું છોકરીઓ સાથે હતો અને મને ઉત્થાનની સનસનાટીભર્યા હતી (કદાચ 7-10) અને હું જઈશ સેક્સ માટે અને તે વાહિયાત હશે અથવા હું હમણાં જ ગુમાવીશ. હું હમણાં જ સેક્સ માણવાનો પ્રયત્ન કરવા અને નિષ્ફળ થવાના દૂષિત ચક્રમાં હતો ... તેથી મેં નક્કી કર્યું કે આખરે કોઈ ગંભીર સમય માટે નો-પીએમઓ જવું પડશે (મહિનાના ચક્ર કરતાં અથવા p સપ્તાહ વચ્ચે weeks અઠવાડિયા).
મેં જે પાઠ શીખ્યા છે તે હું તમને આપી શકું છું, જોકે કેટલાક સ્પષ્ટ જણાશે, મેં અહીં સૂચિબદ્ધ કર્યું છે-
1) દેખીતી રીતે કોઈ અશ્લીલતા નથી - કોઈપણ સાચવેલી સામગ્રી કા deleી નાખવી; જો જરૂરી હોય તો બ્લocકરો રજૂ કરી રહ્યા છીએ; જ્યારે તમે અશ્લીલતા જોશો ત્યારે વિશ્લેષણ કરો (દા.ત. એકલા ઘરમાં, અથવા કોઈ રાત અથવા સપ્તાહમાં જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે) અને કાઉન્ટર ઉપાયો જોવા અને તૈયાર કરવા માટે સંકેતો / ટ્રિગર્સની નોંધ લેવાનું શીખો (કદાચ તમે કોઈ ટ્રિગરને ફટકો છો કે તરત જ થોડો ખોરાક તૈયાર કરો) ), આ સરળ નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી વર્તનની સુસંગતતા પુન theપ્રાપ્તિ માટે નિર્ણાયક છે (પહેલા તે મારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, પરંતુ હવે હું હસવું છું કે મારા પોતાના શારીરિક કાર્ય પર મારો આટલું ઓછું નિયંત્રણ કેવી રીતે હતું!) ;
2) કોઈ કાલ્પનિક / સેક્સ વિશે વિચારવાનો - આ એવું કંઈક છે જેનો મને પ્રથમ અહેસાસ થયો નથી / પ્રશંસા થઈ નથી, પરંતુ જ્યારે મેં મારા મગજમાં સેક્સ કરવાનું / વિચારવાનું બંધ કરી દીધું ત્યારે મારું રીબુટ ઝડપી થઈ ગયું. આ ફરીથી મને આનંદિત કરે છે કારણ કે હું હંમેશાં સેક્સ વિશે વિચારતો હતો અને વિચારતો હતો કે તે એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ મારું મગજ સતત ઉત્તેજિત થતું નથી! અશ્લીલતાની જેમ, એક સુસંગત અભિગમ હોવો જરૂરી છે, તેથી જો તમે જાતે 'સ્ટોપ' ચિહ્ન, અથવા રંગ લાલ જેવી કંઈક વિશે જાતીય કાલ્પનિક વિચારસરણીમાં સરકી જાવ છો, તો આ તે ઝડપી છબીઓ હતી જેનો મેં ઉપયોગ કર્યો છે અને તે સમય જતાં કામ કરે છે, અને હવે જાતીય વિચારો કે જે મેમરીમાં સમાયેલ છે તે અસ્પષ્ટ થઈ ગયા છે;
3) નિષ્ઠા - તે સરળ નથી, ખાસ કરીને પહેલા જ્યારે તમારા મગજમાં દરરોજ અથવા વધુ દિવસમાં હસ્તમૈથુન કરવામાં આવતા હતા, પરંતુ મને પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે ઉત્પ્રેરક તરીકે કામ કરવાનું નિર્ણાયક લાગે છે. સંભોગ / હસ્તમૈથુનના કદાચ 1-2 મહિના (અથવા વધુ મારા કિસ્સામાં), અને તમે કદાચ પહેલા જ શોધી કા you'llો છો કે તમે ફરીથી બંધ થશો, પરંતુ જો તે સનસનાટીભર્યા છે (એટલે કે કોઈ અશ્લીલતા અથવા કાલ્પનિક) નથી, તો પછી તમારી જાતને હરાવશો નહીં. અપ કરો કારણ કે તે ભવિષ્ય છે કે તમે લક્ષ્ય રાખ્યું છે (સંભોગ કરતા પહેલા) અને તમે પોર્નોગ્રાફી અને દ્વિસંગી ક્ષેત્રે ફરીથી જોડાણ નહીં કરે તેની ખાતરી કરીને અસરો ઘટાડશો;
4) સંવેદનામાં હસ્તમૈથુન પર ધીમે ધીમે પાછા ફરો - કામવાસનામાં પાછા ફરતાં હસ્તમૈથુનમાં અશ્લીલતા અથવા કાલ્પનિકતા શામેલ ન હોવા જોઈએ, તમે ફક્ત પોર્નોગ્રાફીના માર્ગો જગાડશો કે જે વીતેલા છે; અને છેવટે
5) ડાયેટ - હું છોડ આધારિત ખોરાકની શોધમાં પથરાયેલા આહારને પૂરતો આહાર આપી શકતો નથી. આ વેબસાઇટ પોષણ જ્ knowledgeાનનો અતુલ્ય સાધન છે - http://nutritionfacts.org/ - અને હું કાલે જેવા લીલા, પાંદડાવાળા, નાઈટ્રિક oxકસાઈડને વધારતા ખોરાકમાં વધુ આહારના આશ્ચર્યજનક પરિણામોની પુષ્ટિ કરી શકું છું; પાલક; બ્રોકોલી; રોકેટ, પછી વન-લીલા છોડના ખોરાક, જેમ કે રેવંચી; બીટનો કંદ; તરબૂચ. આ ખોરાક 'ડાઉન રિવર' ની ભૂમિકા ભજવે છે, અને જ્યારે ડોપામાઇન સિગ્નલિંગ પાછો આવે છે ત્યારે જ તે અસરકારક બને છે, પરંતુ એકવાર તે થાય છે ત્યારે અસર અવિરત અને શાનદાર છે!
ચાલુ રાખો 'ટ્રક!
LINK - આનંદ માટે સંઘર્ષ
by Gizmo
અપડેટ: 3 વર્ષ પાછળનું - સંપૂર્ણપણે ઉપચાર (પરંતુ ધ્યાન આપવું!)
રીલેપ્સના કારણે લગભગ એક વર્ષમાં પોસ્ટ કર્યા પછી હું આ ફોરમ પર પાછો આવ્યો છું.
મારી ઉંમર 19 વર્ષથી (હવે 27) થઈ ગઈ છે. 20 વર્ષની ઉંમરેથી, મેં ઘણા ઉપાય કરવા માટે 7 વર્ષ લડ્યા, અસંખ્ય ખોટી શરૂઆત અને અવરોધો સહન કરી. હું સંપૂર્ણ રીતે અશ્લીલ વ્યસન મુક્ત હોવાના કારણે ક્રૂક્સ આવી હતી અને એકવિધ સંબંધમાં પ્રવેશ કર્યો હતો જ્યાં હું મારા પ્રદર્શનને 20 મિનિટ સુધી ટકી શકું ત્યાં સુધી બનાવી શકું છું - મેં ખરેખર ક્યારેય વિચાર્યું નહોતું કે તે દિવસ આવશે.
હું ભારે ભરાઈ ગયો છું. છેલ્લાં છ મહિનામાં પોર્ન ન જોઈને હું પાછલા 10 દિવસોમાં ચાર વખત PMO પર પાછો ફર્યો છું.
આ એક નિરાશાજનક ઘટના છે, પરંતુ મને ખબર છે કે મારે આ પ્રારંભિક પકડવાની જરૂર છે અને તે મારા જૂના જીવનમાં પાછું આવે તે પહેલાં તેને બંધ કરવાની જરૂર છે.
જો કે, હું મારા મનમાં અગણિત પીઈડીની નિર્મિત યાદોમાંથી એક રાતમાં ત્રણ વાર જાતીય સંબંધમાં જવાની સફળ વાર્તા છું!
ઇલાજ લાંબા સમય સુધી તમામ દ્રશ્ય લૈંગિક ઉત્તેજનાને ટાળવા માટે છે (છ મહિનાથી એક વર્ષ પહેલાં તમે ગંભીર પીઆઈડીના કેસોમાં પરિણામ જોશો); વ્યાયામ; સારી રીતે ખાવું; અને પછી ખરેખર સેક્સનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે (પહેલા નબળું).
હું હવે જાણું છું કે મેં ચહેરા પર મારી નાખ્યો છે પરંતુ મને ખબર છે કે મેં બદલાયો છે અને મારા નિર્ણયને ઠીક કરવાનો મારો નિર્ણય છે.
;