જ્યારે મેં પડકાર શરૂ કર્યો ત્યારે મેં મારી વાર્તાની ટૂંકી પોસ્ટ બનાવી. અહીં, હું તમને તેના વિશે થોડું વધારે કહેવા માંગુ છું, નોફappપિંગના તે 100 દિવસ દરમિયાન શું બદલાયું છે અને કેટલીક સમસ્યાઓ ચાલુ હોવાથી મારા આગળના ઉદ્દેશો શું છે.
હું 12 વર્ષની હતી ત્યારથી જ ફppingપ કરું છું અને 13 વર્ષની વયે પોર્ન જોઉં છું. હવે હું 26 વર્ષની છું. વર્ષો દરમિયાન જે વિડિઓઝ હું જોતી હતી તેની તીવ્રતા વધી રહી હતી, કંઈપણ ગેરકાયદેસર નહોતું, કંઇક અયોગ્ય નથી, ફક્ત અતિવાસ્તવવાદ હતું અને તે એક ભાગ હતું કલ્પના. વર્ષોથી, આ ટેવ અશ્લીલ જોવા અને / અથવા ફppingપ કરવામાં સમય ખર્ચવામાં વધતી ગઈ છે અને તેનાથી મારી જાતીય ઉત્તેજનાની અપેક્ષાઓને વધુ મજબુત કરવામાં આવી છે, અને તે સમયે મને જે ખબર ન હતી તે પણ જાતીય ઉત્તેજનાની છે. મેં મારા મગજને "આ" ઉત્સાહિત થવાની અપેક્ષા કરવાનું શીખવ્યું. હું દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત ફફડાવું છું. કેટલીકવાર, દર થોડા અઠવાડિયામાં એકવાર, હું તે જ દિવસ દરમિયાન 3 થી 5 વખત ફppingપ્પિંગ કરું છું. હું અંતર્મુખ વ્યક્તિ છું અને મારા જીવનના મોટાભાગના લોકો માટે શરમાળ વ્યક્તિ છું. હું અસુરક્ષિત હતો, અને આત્મગૌરવ ઓછું કરતો હતો. જાણે કે આ બધું પૂરતું નથી, હું ADD-PI છું, પરંતુ એક વર્ષ પહેલા સુધી તે ખબર નહોતી. શાળાના વર્ષો દરમિયાન અને મારી અસ્પષ્ટતા અને ભાવનાત્મક અપરિપક્વતા (જે મારી શરમ અને ઓછી આત્મસન્માન સાથે લાંબી આવે છે) ને કારણે મારી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી તે મને ખૂબ અસર કરે છે. હું 'પુનરાવર્તિતતા' નો ઓગળતો પોટ હતો. હું મારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે જાણતો નહોતો, અથવા તેમને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેમને સમજવું, વ્યવહાર કરવો અને તેમનો સામનો કરવો તે હું જાણતો નથી. તેથી, વિલંબ અને આળસ સાથે આવ્યા. હું ફક્ત સરળ માર્ગ તરફ જઇશ: ફapપ. અથવા તો ફppingપ્પ કર્યા વિના પોર્ન પણ જોશો.
પરંતુ મારા અંતરંગમાં, હું આ જેલમાંથી બહાર આવવા માટે ખૂબ જ પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો. હું મારી પાસે જે હતું તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો, હું જાણતો હતો કે મારી પાસે કંઈક છે, પરંતુ મને ખબર નથી. મારે તે સ્ત્રોત શોધવાનું હતું, તેને સમજવું હતું અને તેને ઠીક કરવાનાં સાધન મેળવ્યાં હતાં, જેથી હું અનુભવું અને સારું થઈ શકું. અથવા સરળ રીતે, મારી જાતે બનો. આ બધાએ મારી અંદર એક પ્રકારનો ક્રોધ, ત્રાસ ગુસ્સો પેદા કર્યો જેણે મને કોઈની સાથે ફેરવ્યો, મોટાભાગે ખરાબ મૂડમાં, હંમેશાં મારી આસપાસની બાબતોની ટીકા કરતો, કદી સંતોષ અને કઠોર નહોતો (વસ્તુઓ કાં તો સફેદ કે કાળી હતી) ).
જ્યારે મને ADD-PI નું IQ> 99 મી પર્સન્ટાઇલથી નિદાન થયું, ત્યારે મને મારા જીવનની સૌથી મોટી રાહત અનુભવાઈ. હું જાણું છું કે બુદ્ધિઆંક સંબંધિત છે, પરંતુ હજી પણ. મને શાળામાં ઘણી મુશ્કેલીઓ આવી હતી અને હું હંમેશાં જાણતો હતો કે હું સક્ષમ છું, પરંતુ હું કેમ જાણતો નથી કે શા માટે હું બીજા કરતા સારુ કે સારું પ્રદર્શન કરી શકું નહીં. આ ડાયગ્નોસ્ટિકે મને જાણ કરી કે 1. હું પ્રમાણમાં હોશિયાર છું અને તેથી સક્ષમ છું અને 2. આ "સમય" મને આ આખો સમય પાછળ પકડતો હતો, તે અંશત AD, ઉમેરો. મારે પાસે શું કરવું તે જાણવાની પૂરતી માહિતી હતી અને તેના પર કામ કરવું, અને મેં કર્યું.
મારે મારી ભાવનાત્મક આવેગ, વિલંબ અને આળસ પ્રત્યેની મારી વૃત્તિઓ, મારી ખરાબ ટેવો પર કામ કરવું પડ્યું. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મારા જીવનને ફરીથી નિયંત્રણમાં લો. તે સમયે જ્યારે મને સમજાયું કે મને એક વ્યસન છે. આળસ અને inationીલથી પ્રભાવિત થવું, હું ફક્ત ફppingર્નિંગ અને પોર્ન જોવામાં જ છૂટકો. એક વાસ્તવિક વ્યસનીની જેમ મારે પણ વધુ શોધવાનું ચાલુ રાખવાની વિનંતી હતી. જો મને કોઈ પોર્નસ્ટાર ગમ્યું હોય તો મારે તેના વિશે વધુ શીખવું પડ્યું હતું અને તેની આગળની ઘણી મૂવીઝ જોવી પડી હતી. હું 2 થી 3 વાગ્યા સુધી, સ્ક્રીનની પાછળ કલાકો સુધી રહી શકું છું, જોઉં છું, મારી આંખો ફક્ત પોતાને નજીક ન આવે ત્યાં સુધી શોધે છે. મારી બાહ્ય એચડીડી પર મારી પાસે 900 જીબીથી વધુ પોર્ન હતું. હું 1 - 3 વખત કરતા વધારે મૂવી જોઈ શકતો નથી, તે હવે ઉત્તેજક નહીં હોય, તેથી ફરીથી, મારે હંમેશાં નવું, નવું, નવું, વધુ, વધુ, વધુ શોધવું રહ્યું. આ મારી સામાજિક કુશળતાને અસર કરે છે, એટલું નહીં કે મારી પાસે ઘણું બધું હતું, અને મને સ્ત્રીઓ સુધી પહોંચતા અટકાવ્યું. 21 માં મારો પ્રથમ જાતીય સંબંધ હતો; પછી, બીજી વાર મેં સંભોગ કર્યો, હું 24 વર્ષનો હતો. ત્યારબાદ મારા થોડા સંબંધો હતા, પરંતુ મોટાભાગે મને ઉત્થાન ન મળી શક્યું, અથવા તે રાખી શક્યું નહીં, અથવા એક મિનિટ કરતા પણ ઓછા સમયમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક આપશે. આ વર્ષો પહેલાથી નિર્માણ પામનારામાં વધુ ગુસ્સો અને હતાશા ઉમેરશે અને હું તેમાંથી એક દ્રશ્ય બનાવીશ અને આક્રમક બનીશ; વ્યક્તિ તરફ નહીં પણ હું ઓશીકું મુક્કો લગાવી અથવા ઓરડામાં ફેંકી દઈશ અને શપથ લેઉં છું. મારા પર વિશ્વાસ કરો, જે સ્ત્રી સાથે હતી તે છીનવી દેશે. પછી હું પલંગ પર બેસીશ, શાંત થઈશ, ખ્યાલ છે કે મેં હમણાં જ શું કર્યું છે, માફી માંગું છું. પછીથી તેઓ ઠીક હતા કારણ કે તેઓ જાણતા હતા કે હું હિંસક / આક્રમક વ્યક્તિ નથી. તેઓએ મને આ રીતે પ્રતિક્રિયા જોઈને આશ્ચર્ય થયું કારણ કે તેઓ જાણતા હતા કે તે હું જ નથી, બિલકુલ નથી. મને પણ શરમ આવી. આવું બે વાર થયું, દરેક વખતે એક અલગ સ્ત્રી સાથે. આ બધા પછી, હું એક મહિલા સાથે પલંગ પર સમાપ્ત કરી શક્યો નહીં! હું ભયભીત અને શરમજનક હતો કે હું ઉત્થાન મેળવી શકશે નહીં, અથવા થોડી સેકંડમાં હું ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરીશ. તેથી મેં અસ્વસ્થતા ઉભી કરી અને બધું જ વિચારવાનું શરૂ કર્યું. તે ક્યારેય સમાપ્ત થતી દુષ્ટ લૂપ નહોતી.
પછી એક દિવસ, એક મિત્રએ મને નોફapપ વિશે કહ્યું. મેં તેના વિશે વાંચ્યું અને 2 અઠવાડિયા પછી પડકાર લેવાનું નક્કી કર્યું. ત્યારથી, મેં કોઈ અશ્લીલ વિડિઓઝ અથવા ચિત્રો ફ faપ કર્યા નથી અથવા જોયા નથી. મેં વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કર્યું, મારા પછી સફાઈ કરવાનું શરૂ કર્યું (ઓરડાઓ, કાગળો, કપડા, વાનગીઓ, અભ્યાસ, મીટિંગ્સ) (હજી પણ સંપૂર્ણ નથી પણ સારી પ્રક્રિયામાં!), સંગઠિત થાઓ, સારું થાઓ, શાંત થાઓ (મોટો તફાવત!), વધુ આત્મવિશ્વાસ રાખો, વધુ સારી આત્મ-નિયંત્રણ. હું ફક્ત મનોરંજન માટે બારમાં મહિલાઓ સાથે ચેનચાળા કરી શક્યો હતો, પછી ભલે હું તેમની સંખ્યા ન સમાવીશ. મહત્વની વાત એ હતી કે હું તેમની પાસે જઈશ, ચાલ કરીશ અને સૌથી અગત્યનું, આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું. તે પછી, મેં કોઈને જોવાનું શરૂ કર્યું… મને ઉત્થાન કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી, ખરેખર, ખરેખર, કોઈ સમસ્યા નથી. હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો અને તેથી ખુશ અને ગર્વ અનુભવું! પછી મેં કોઈ બીજાને જોવાનું શરૂ કર્યું (બીજા સંબંધોને સમાપ્ત કર્યા પછી). સમાન વસ્તુ, ઉત્થાન થવામાં કોઈ સમસ્યા નથી. હું પણ, ક્યારેક, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કર્યા પછી stayભું રહી શકું! આણે મારા અહંકારને વેગ આપ્યો> 9000!
એક ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક બાબત જે હું કરી શક્યો, જેની મને ખબર નહોતી કે હું શરૂ કરી શકવા સક્ષમ છું, ફક્ત મારા વિચારથી જ મારા એસઓ સાથે લૈંગિક દ્રશ્યની કલ્પના કરીને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરતો હતો. મેં આ કર્યું કારણ કે તેણીએ મને પૂછ્યું કે શું મેં ક્યારેય આ પ્રયાસ કર્યો છે અને મને તે વિશે ઉત્સુકતા છે. તેથી જ્યારે તે સ્નાન કરવા ગઈ, ત્યારે હું તેના પલંગમાં તેના વિશે જ વિચારતો હતો અને જ્યારે તે પાછો આવશે ત્યારે હું તેના માટે શું કરીશ. તેણીએ ઘણી demandedર્જાની માંગણી કરી હતી અને હું જે વાર્તા વિશે વિચારી રહ્યો હતો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વિચલિત ન થવા માટે ઘણી ઇચ્છાશક્તિ લીધી. છેવટે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મેળવવા માટે મને 45 મિનિટનો સમય લાગ્યો! પરંતુ ખરેખર, હું આખો સમય રોક તરીકે સખત હતો. હું તેના પર વિશ્વાસ કરી શક્યો નહીં અને તેણી (તેણી વાળ સુકાવી રહી હતી) કહેવા અને તેને મારા પર વીર્ય બતાવવા બાથરૂમમાં દોડી ગઈ. તો પણ, અમે બંને દંગ રહી ગયા! અમે થોડા અઠવાડિયા પછી જ્યારે અમે ફોન પર હતા ત્યારે ફરી એક વાર તેનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ અમે લટકી ગયાં અને તેણે મને જાતે સ્પર્શ કર્યા વિના જાતે જ (અમે કેટલીક વાર એકબીજાને ઓર્ડર અને સામગ્રી આપીએ છીએ. વગેરે) આપવાનું કહ્યું. આ સમયે 30 મિનિટની આસપાસ મને લીધો.
તો પણ, મારી પાસે થોડા ઉદ્દેશ્ય બાકી છે. હું જાણું છું કે તેઓ શક્ય છે, મારે તેમને હાંસલ કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર છે. તેમાંથી એક શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી નોફapપ ચેલેન્જ ચાલુ રાખવાનું છે. બીજું એ છે કે મારા "સ્ટેમિના" ને સુધારવાનો પ્રયત્ન કરવો, કારણ કે હું હજી થોડી મિનિટોમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરું છું, કેટલીકવાર <1 મિનિટ ઘૂંસપેંઠ સાથે (સુરક્ષા વિના અથવા વગર) પણ જો હું જો કોઈ બ્લ blowjobગ અથવા હેન્ડબjobક મેળવી શકું તો 20 - 40 મિનિટ સુધી ટકી શકે છે. આ આપણા બંને માટે નિરાશાજનક છે કારણ કે આપણે તેનો આનંદ માણતા નથી જેવું જોઈએ. સારું, તેણી તેની સાથે વ્યવહાર કરી શકે છે, હું તેને અન્ય રીતે "સમાપ્ત" કરી શકું છું, પરંતુ તે સરખી નથી. ઉપરાંત, જો મને કોઈ અવાજ મળવાનું સમાપ્ત થાય અને થોડા કલાકો પછી આપણે સેક્સ કર્યા પછી હું 15 મિનિટ સુધી ટકી શકું છું. વાત એ છે કે, મારે 10 થી 15 મિનિટ સુધી "સામાન્ય રીતે" ટકી રહેવા માટે કોઈ અવાજ મેળવવાની જરૂર નથી. કોઈપણ સૂચનોની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે કારણ કે હું હજી પણ મારો સહનશક્તિ કેવી રીતે સુધારાવું તે શોધી શકતો નથી.
વોઇલા. અહીં સુધી મારી વાર્તા છે. જેમ જેમ હું તેને જોઉં છું, તે મારા જીવનમાં 95% સકારાત્મક પરિવર્તન છે. મને આટલું સારું લાગ્યું નથી, કે મારા આખા જીવનમાં તે આશ્ચર્યજનક સુખાકારીની સ્થિતિમાં નથી આવી. હું જાણું છું કે 100% અશક્ય છે, પરંતુ મારું લક્ષ્ય શક્ય તેટલું અંતર ઘટાડવાનું છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, નોફapપ એકમાત્ર વસ્તુ નથી કે જેણે મારા જીવનને ફરીથી નિયંત્રણમાં લેવામાં મદદ કરી, પરંતુ તે પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે અને તે થોડી સફળતા સાથે છે કે તમને મોટું પરિણામ મળે છે. મારી સલાહ તમને, ચર્ચિલ કહે છે તેમ: ક્યારેય નહીં છોડો. એક સમયે એક પગલું ભરો, ધૈર્ય રાખો અને સમય અને ખંત સાથે તમે લગભગ કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તમારા ચહેરા પર કેટલા દરવાજા બંધ થાય છે તે મહત્વનું નથી, ત્યાં દરવાજો હંમેશા ખુલ્લો રહે છે. ત્યાં સુધી હંમેશાં આશા છે, જ્યાં સુધી તમે જીવંત છો.
;