હું 26 વર્ષનો છું અને જ્યાં સુધી મને યાદ છે ત્યાંથી હું હતાશાથી પીડાઈ છું. હું જાણતો નથી કે મારું કેટલું ડિપ્રેસન આનુવંશિક છે અને માનસિક કેટલી છે. મને લાગે છે કે મારા ડિપ્રેસન મારા માતાપિતાના તૂટેલા લગ્નને કારણે હોઈ શકે છે અને તે પણ કારણ કે મારા પિતા પોતે જ આખી જિંદગીમાં હતાશ હતા અને આનુવંશિકતા અહીં રમી શકે છે. તેમણે આલ્કોહોલનો આશરો લીધો હતો અને હું 15 વર્ષની હતી ત્યારે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે મૃત્યુ પામ્યો હતો. વર્ષ 2008 માં હું હાઇ સ્કૂલમાં જોડાયો હતો ત્યારથી મને ઘણા ઉતાર-ચ .ાવ આવ્યાં હતાં. મારું આત્મસન્માન ઓછું હતું. મને ભારે સામાજિક અસ્વસ્થતા હતી. મારા નિવાસસ્થાનથી 2014 મીટરથી ઓછી અંતરે આવેલા સુપર માર્કેટમાં જવાની હિંમત પણ હું એકત્ર કરી શક્યો નહીં.
મેં આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કર્યો અને વધારે વપરાશના કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ થઈ. પાછળથી મેં દવાઓ કરવાનું શરૂ કર્યું જેણે મારા માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓને હદ સુધી પહોંચાડ્યાં જ્યાં મને 12 દિવસોમાં ગંભીર નબળાઇ અને પેટમાં દુખાવો થતાં હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા. બહાર આવ્યું, તે કંઇ ન હતું. ડોકટરો પાસે કશું કહેવું ન હતું સિવાય કે તેઓએ મને યોગ કરવાની અને વધુ પડતી ચિંતા ન કરવા સૂચવ્યું. જ્યારે મને નર્વસ બ્રેકડાઉન થયું ત્યારે 2016 ની શરૂઆતમાં વસ્તુઓ ખૂબ જ ભયાનક થઈ ગઈ. આ બિંગ પીવાના એપિસોડથી શરૂ થયું. મારા બધા મનોચિકિત્સકના જણાવ્યા પ્રમાણે, બિંજ પીવાના બનાવને કારણે મારા નર્વસ બ્રેકડાઉન થયું. હું એક મહિના માટે સૂઈ ગયો હતો. ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય માટે હું સીધા જ ન ચાલતો હતો, થોડી સેકંડથી વધુ સમય માટે વસ્તુઓ યાદ કરી શકતો ન હતો, યોગ્ય રીતે વાત કરી શકતો ન હતો, હું ઝડપી ભાષણથી સરળતાથી પ્રભાવિત થઈ ગયો હતો.
મારા કોલેજના દિવસોથી, હું હંમેશાં મારી જાતને પીડિત તરીકે વિચારવાનો વિચાર કરી રહ્યો છું. મને લાગ્યું છે કે બધી ખરાબ વસ્તુઓ માત્ર મારા માટે થઈ છે. જ્યાં સુધી હું યાદ કરી શકું ત્યાંથી હું ખાવાથી જતો રહ્યો છું. હું એક દિવસમાં 3 થી 4 વખતથી વધુ પોર્નોગ્રાફીમાં મૈથુન કરતો હતો. તે મારા માટે ભાગી જતું હતું. તેમાંથી મોટાભાગના કિસ્સામાં, મારી કલ્પનાઓને વધુ અશ્લીલ શૈલીની સાથે આગળ વધવામાં આવી છે. મેં દુ: ખી વિડિઓઝ જોવાનું શરૂ કર્યું. હું હિંસક વિડિઓઝ માટે મારી સ્ક્રીન પર શોધ કરતો હતો. સ્ત્રીઓને મારવામાં, દુરુપયોગ, અપમાનિત, અને ગેંગ-બૅંગ દુરુપયોગ, વગેરે, વગેરે. વસ્તુઓ અકલ્પનીય હદ સુધી વધી.
આત્મવિલોપન, પીડિત વલણના આ દુષ્ટ વર્તુળમાં મેં મારી જાતને સંપૂર્ણપણે ગુમાવી દીધી હતી. મને લાંબા સમયથી સમજાયું કે હસ્તમૈથુન અને અશ્લીલ વ્યસન એ મારા માટે એક મોટી સમસ્યા છે. મેં મારી હસ્તમૈથુન અને અશ્લીલ અસંખ્ય વારની ટેવને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે. પછીથી મેં નોફાપ સબરેડિટ પર ઠોકર માર્યો. મેં થોડી વાર પ્રયત્ન કર્યો. ફરીથી ગોઠવાયેલ, ફરીથી પ્રયાસ કર્યો, ફરીથી sedભો થયો, ફરીથી પ્રયાસ કર્યો, ફરીથી sedભો થયો, અને આ રીતે…
નવેમ્બર 15, 2016, હજી ફરી એક વાર રીલેપ્સ થયા પછી, મેં નવી નોફૅપ સ્ટ્રેકથી શરૂઆત કરી. મને ખબર નથી કે તે શું હતું પરંતુ હું આ સમયે જાણતો હતો કે તે તદ્દન અલગ હતો. હું વધુ મજબૂત, વધુ પ્રેરિત, આમાંથી પસાર થવા માટે વધુ પ્રેરિત હતો. કદાચ પાછલા નિષ્ફળતાઓએ મને પૂરતું શીખવ્યું હતું. પ્રારંભિક સમયગાળો એટલો મુશ્કેલ ન હતો. 2 થી 3 અઠવાડિયા પછી વસ્તુઓ મારા માટે અલગ પડી ગઈ.
દરમિયાન, મેં વ્યસન અને અન્ય માનસિક બિમારીઓ પર પોતાને શિક્ષિત કરવાનું શરૂ કર્યું જે મને લાગે છે કે હું પીડાય છું. મેં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. હું એકલા રહેવાનું બંધ કરી દીધું; હું હંમેશાં મારા મિત્રો સાથે હતો અથવા ઘરથી દૂર કંઈક કરતો હતો. મને ખબર નથી કે બરાબર શું થયું છે, મને ક્યાંથી તાકાત મળી છે પરંતુ વસ્તુઓ વધુ સારી થવા લાગી છે. તે સમયગાળા દરમિયાન, હું ગાંડાની જેમ વાંચતો હતો, મેં દિવસમાં 2 કલાક કરતાં વધુ સમય માટે કસરત કરી હતી, મેં ઘણી કૉફી પીધી હતી, હું ઘણા બધા મિત્રોને મળતો હતો, હું દરેક સારા મિત્રો સિવાય દરેકને, શાબ્દિક રીતે કાપી ગયો છું. મારી પાસે સમયના જાતીય વિચારો 99% પણ નથી.
આજે, મેં મારા નફાપ પડકારના 100TH દિવસ પૂર્ણ કર્યા છે. પ્રામાણિક હોવા માટે, મારી 100TH દિવસે અહીં આવવાની કોઈ યોજના નથી અને એક લાંબી પોસ્ટ લખો. મને ખબર નથી કે, આજે હું નફાપ કેવી રીતે બ્રાઉઝ કરું છું. મેં મારા બેજને અપડેટ કર્યું જ્યારે મને સમજાયું કે મેં મારી નફાપ પડકારના 100TH દિવસને પૂર્ણ કર્યું છે.
બિંદુ પર આવી, મારા ડિપ્રેશન શાબ્દિક ગયો છે. મને ખબર નથી કે શું થયું પરંતુ તે હમણાં જ ગયો છે. હું લાંબા સમયથી આ સાથે કામ કરી રહ્યો છું, 8 વર્ષથી વધુ ચોક્કસ હોઈ શકું છું અને હું ક્યારેય નજીક આવતો નથી. મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે હું ક્યારેય એક દિવસ જોઉં છું જ્યારે હું મુક્ત થઈશ. છેલ્લા વાક્ય આંસુ લાવ્યા. હું શાબ્દિક કલ્પના કરતો નથી કે હું ક્યારેય મારા વિશે આ સારું અનુભવું છું.
મારી ચિંતા ખૂબ ઓછી થઈ ગઈ છે. હું એક મોટી ભીડમાં જઇ શકું છું અને હું નિર્ણય લેવાથી ડરતો નથી. હું મારી જાતને પ્રેમ કરુ છુ. આનો મતલબ એ છે કે હું વિશાળ ભીડમાંથી ભાષણ આપી શકું છું. તે હજી પણ થવાનું છે પરંતુ મારી સામાજિક ચિંતા ખૂબ જ ઓછી થઈ ગઈ છે.
હું હવે મહિલાઓ સાથે વાત કરવા માટે હજારો વખત વધુ આરામદાયક છું. મારામાં આ શાંતતા છે કે મેં પહેલાં ક્યારેય અનુભવ્યો નથી. મારા બધા સંબંધોમાં સુધારો થયો છે. મેં મારા કોઈપણ મિત્ર સાથે મારા નફાપ પડકારની જાણકારી શેર કરી નથી. તે બધાએ મને અચાનક પરિવર્તન જોવું આશ્ચર્ય થયું છે.
હું ખરાબ અને ઓર્ડર લેખન માટે દિલગીર છું. મારી હાલની સ્થિતિ હિસ્ટરીયા અને ચિંતાનું મિશ્રણ છે અને હું મારા વિચારોને શબ્દોમાં યોગ્ય રીતે મૂકવામાં અક્ષમ છું. છેલ્લાં 3 મહિનામાં મારો જીવન ઊંધો થયો છે. મને કોઈ ખ્યાલ નથી કે મને ખેંચવાની શક્તિ ક્યાંથી મળી, પરંતુ મને આનંદ થયો કે મેં તે કર્યું.
હું દરેક રેડિડેટરને જે પ્રેરણા આપી છે તેના માટે આભાર માનું છું. હું અસંખ્ય વખત નિષ્ફળ ગયો છું અને આ સરળ નથી. આ થ્રેડમાં તમારા યોગદાન માટે તમે જે બધા રેડિડેટર્સ છો તેના માટે હું ખરેખર આભારી છું. બધા રેડિડેટર્સ જે હજી પણ પી.એમ.ઓ. સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે, હું કહીશ કે હું અસંખ્ય વખત નિષ્ફળ ગયો છું અને જ્યારે પણ તમે નિષ્ફળ થાઓ ત્યારે તમે વધુ મજબુત બનો છો. પોતાને દબાવી રાખો અને મને ખાતરી છે કે તમે આગળ વધશો.
ફરી એક વાર, સાથી રેડિડોટર.
LINK - 100 દિવસો nofap.
by શ્રીમાનગી
;