મારી વાર્તા ઘણા લોકો જેવી જ છે. હું 27 વર્ષનો છું. લગભગ એક વર્ષ પહેલા મેં મારી મોટાભાગની સેક્સ ડ્રાઇવ ગુમાવી દીધી હતી અને ભાગીદાર સાથે ઇરેક્શન મેળવી શકી ન હતી. જે શરમજનક હતી કારણ કે મારી પાસે ઘણા આકર્ષક અને તૈયાર ભાગીદારો છે. તેનાથી ખરેખર મને એવું લાગ્યું કે હું “જીવન ગુમાવી રહ્યો છું.” મને શંકા છે કે તે પોર્નથી સંબંધિત છે, તેથી કાપી નાખી અને પછી સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગઈ. પરંતુ જ્યારે હું થોડી સારી થઈ ગઈ ત્યારે હું તેની પાસે પાછો ગયો. મને ક્યારેય ખાતરી નહોતી કે તે પોર્ન સાથે સંબંધિત છે. મેં "નિષ્ણાતો" પાસેથી ઘણી માહિતી વાંચી, જેમણે દાવો કર્યો હતો કે પોર્નને કોઈ ખરાબ અસર પડે છે તેવું નથી.
દિવસ 8: ગયા અઠવાડિયે મહાન ન હતો, પરંતુ ખૂબ ખરાબ પણ નહીં. મારા મુખ્ય લક્ષણો થાક, કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને કોઈની સાથે અલગ થવાની અને કોઈની સાથે વ્યવહાર ન કરવાની ઇચ્છા છે. આજે સૌથી ખરાબ દિવસ છે. પરંતુ તે વાંધો નથી કારણ કે આ સમયે હું જાણું છું કે મને આ કેમ લાગે છે. જે વસ્તુઓને ખૂબ સરળ બનાવે છે. મેં વર્ષોનો સમય મારા થાક, મગજની ધુમ્મસ અને ધ્યાનના અભાવને સમજાવવા પ્રયાસ કર્યો. મેં જીવનમાં ઘણા સમયગાળા પસાર કર્યા છે જ્યાં મેં લાંબા સમય સુધી સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. તેથી હું જાણું છું કે હું તે કરી શકું છું. મને લાગ્યું કે મને સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડર છે અને તે સ્લીપ ટેસ્ટ માટે ગયો છે - કોઈ વાંધો નથી. મેં સંભવિત ગુનેગારોને ઉમેરવા અને દૂર કરવા, ડઝન અથવા તેથી વધુ આહારનો પ્રયાસ કર્યો - કોઈ ફેરફાર નથી. મેં તમામ પ્રકારના સપ્લિમેન્ટ્સ અજમાવ્યા. મેં તમામ પ્રકારની વસ્તુઓ પર સંશોધન કર્યું.
મેં કેફીન છોડી દીધી હતી અને તે જોવા માટે નીંદણ પાડ્યું હતું કે - તે નથી. પરંતુ કોઈપણ રીતે તે બે પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું એ એક સારો વિચાર હતો. મેં મારી શોધમાં ઘણા વિષયો પર એક મહાન શિક્ષણ મેળવ્યું છે, પરંતુ મારા થાક અને ધ્યાનની સમસ્યાનો અભાવ નથી.
Experimentફ પ્રયોગોના વર્ષો પછી મેં સ્પષ્ટપણે નોંધવાનું સંચાલિત કર્યું છે કે થાક આવે છે અને ચક્રમાં જાય છે. ખરાબ એક અઠવાડિયું, આવતા અઠવાડિયે સારું. કેટલાક અઠવાડિયા તે ખરાબ ન હતા, જોકે તે હંમેશાં હોય છે. હવે હું આશાવાદી છું કારણ કે પઝલ ટુકડાઓ ફિટ છે. હું પહેલાં આશાવાદી હતો, પરંતુ આજે જેટલો આશાવાદી છું તેટલો આશાવાદી નહોતો.
તે વેશમાં આશીર્વાદ હતો કે મેં ઇડી વિકસાવવાનું શરૂ કર્યું અને તે મારા જીવનમાંથી રંગો અદૃશ્ય થઈ ગયા. મેં વિચાર્યું હતું કે પોર્નનો ઇડી સાથે કંઈક સંબંધ હોઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેય વિચાર્યું નથી કે અશ્લીલતા / ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકથી પાછો ખેંચવાની સતત સ્થિતિને લીધે થાક થઈ શકે છે. ઘણા લોકો થાકને ખસીના લક્ષણ તરીકે જણાવી રહ્યાં છે તે જોવું સારું છે.
દિવસ 17: વસ્તુઓ થોડી સાફ કરવા માટે તારાઓ છે. હું ટનલના અંતે પ્રકાશ જોવાની શરૂઆત કરું છું. હું હજુ પણ ખૂબ થાકેલા છું, પરંતુ તેથી ઓછા. હું વ્યાયામ કરી શકું છું અને વધુ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. મને ફરીથી જોવા માટે શેરીઓમાં મહિલાઓ સુખદ લાગે છે. હું ચોક્કસપણે નોંધું છું કે જ્યારે હું મારી જાતને પાછો લાવવા માટે બહાર નીકળી રહ્યો છું ત્યારે મને હસ્તમૈથુન કરવું છે. પરંતુ હવે હું જાણું છું કે તે ફક્ત એક અન્ય ચક્ર શરૂ કરશે. આ જ્ knowledgeાનની તૃષ્ણાને પ્રતિકાર કરવી વધુ સરળ છે.
ખસી જવું સફળ થાય છે, પરંતુ તૃષ્ણાઓનો પ્રતિકાર કરવો મારા માટે જરા પણ મુશ્કેલ નથી. મને લાગે છે કે તે અંશત because છે કારણ કે મારી પાસે વ્યસનકારક વસ્તુઓને છોડી દેવાનો અનુભવ છે અને અંશત because હું મારા ખડકના તળિયે પહોંચ્યો હતો જ્યાં મને ખબર હતી કે વસ્તુઓ બદલવી પડશે. બીજી વાત એ છે કે શું થઈ રહ્યું છે અને મને કેમ લાગે છે તે કેમ છે તેની જાગૃતિ છે.
દિવસ 23: લાગે છે કે ઉપાડ મોજામાં આવે છે. ગઈકાલે ફરીથી ખૂબ ખરાબ હતું. કદાચ સૌથી ખરાબ દિવસ. મગજ ધુમ્મસ, કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી, મધ્યરાત્રિએ જાગૃત થતો જ, તેમાંથી જ..આજે થોડી વધારે સારી હતી. આશા છે કે આવતીકાલ પણ વધુ સારી રહેશે. મને લાગે છે કે આ થોડો સમય લેશે, પરંતુ તે તેના માટે યોગ્ય રહેશે.
હું એ પણ જોઉં છું કે હું હંમેશાં જોઉં છું તે દરેક સ્ત્રીની જાતીયતાનું મૂલ્યાંકન કરું છું. તે સ્વસ્થ નથી. મેં તે વિશે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું, પરંતુ હવે હું જોઉં છું કે આ બદલવા માટે મારે સભાન પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. બીજી તરફ મહિલાઓ તરફ ધ્યાન આપવું અને તેમને સેક્સી શોધવાનું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. તો લાઈન બરાબર ક્યાં છે? હું જાણતો નથી, પરંતુ હું જાણું છું કે મેં તેને પાર કરી લીધો છે અને થોડા પગલા પાછા લેવાની જરૂર છે.
મારી જાતને ડિપ્રેસિવ વિચારો અને મૂડમાં સરકતી પણ જાઓ. સદભાગ્યે તે ભૂતકાળમાં મારી સાથે બન્યું હતું અને હું તેને પકડી શક્યો છું અને મારી જાતને યાદ કરાવી શક્યો છું કે તે માત્ર એક અસ્થાયી વસ્તુ છે જેમાંથી હું પસાર થઈ રહ્યો છું. યુક્તિ ખૂબ તમારી જાતને ઉત્સાહિત કરતું નથી, પરંતુ વિચારના હતાશાજનક થ્રેડને કાપીને જીવન સાથે આગળ વધો.
ડેએક્સએન્યુએમએક્સ: આ આખું અઠવાડિયું (અઠવાડિયું 4) થોડુંક રફ રહ્યું છે. પરંતુ તે અંત તરફ સરળ બન્યું. હું સારી રીતે સૂઈ નથી રહ્યો. રાત્રે ઓછામાં ઓછું એકવાર જાગવું. મારો સ્ટૂલ થોડા સમય માટે ખૂબ પ્રવાહી રહ્યો છે, પરંતુ હવે તે વધુ સામાન્ય દેખાવા લાગ્યો છે. હું હજી પણ કસરત કરું છું. કોઈ રીત નથી કે હું ફરીથી પોર્ન પર જઇશ. હોમ વિડિઓઝને કા deleteી નાખવાનો મારો નિર્ણય વધુ પ્રસન્ન થઈ રહ્યો છે, પરંતુ હજી સુધી નથી.
મેં એક સ્ત્રી જોવાની શરૂઆત કરી - એક વાસ્તવિક સુંદરતા અને સ્માર્ટ પણ. મૂળભૂત રીતે દરેક માણસ શું ઇચ્છે છે. હવે મને આ નિમ્ન સ્તરની અસ્વસ્થતા છે કારણ કે હું હજી પણ વાસ્તવિક મહિલાઓ દ્વારા ચાલુ નથી કરાઈ. તે જે હતું તે માત્ર એક ઝગમગાટ છે અને તે ચોક્કસપણે "સામાન્ય" થી દૂર છે. તે એક સુંદરતા છે અને મારે વધુ ચાલુ થવું જોઈએ, અને એક અર્થમાં હું છું, પરંતુ તે એવું છે જેવું મારા શિશ્ન પર પ્રવાસ કરતું નથી.
તેથી મેં કહ્યું તેમ, હું આ ચિંતા અનુભવી રહ્યો છું કે તે મારા તૈયાર કરતાં વહેલા સેક્સની અપેક્ષા રાખશે. મેં તેને કહ્યું કે મેં તાજેતરમાં જ પોર્ન કર્યું છે અને હું સેક્સથી દૂર રહ્યો છું, પરંતુ મેં તેની મર્યાદા કા .ી નથી અને મેં તેને કહ્યું નથી કે મેં ઇડી વિકસિત કરી છે. તેથી રમુજી છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે સેક્સ માટે દબાણ કરતો માણસ છે અને સ્ત્રી તૈયાર નથી. કેવી રીતે કોષ્ટકો hahaha ચાલુ છે.
ડે 42: હું હજી પણ પી અને એમ મુક્ત છું. પરંતુ છેલ્લાં કેટલાંક અઠવાડિયાં રફ હતા. ગઈકાલે અને આજે પ્રથમ ખરેખર સારા દિવસો છે. તે નથી કે મને પોર્ન માટેની તૃષ્ણાઓ મળી રહી છે. તે માત્ર એટલું જ છે કે મને આ અભાવનો અનુભવ હતો. કંઇ જેમ મને ખુશ નથી. જો તમે કરશો તો તે ફક્ત સતત દુhaખ છે. મને મળેલ કોઈપણ તૃષ્ણાતો આનંદની ઇચ્છાથી બહાર ન હતી, પરંતુ નારાજગીને દૂર કરવાની ઇચ્છાથી - ઉપાડ પેદા કરે છે તે અભાવની લાગણી.
હું એક પુસ્તક વાંચીશ, પરંતુ ફક્ત 10-20 મિનિટ માટે જ કરી શકું. પછી એક પ્રોગ્રામ જુઓ, પરંતુ ફક્ત 20 મિનિટ જ જઈ શકે છે. કોઈ પણ વસ્તુથી કોઈ આનંદ મેળવવો મુશ્કેલ. કંઈપણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ. બહુ ઓછું કામ થયું.
વત્તા આ ચિંતા રહી છે. માત્ર તીખો લાગણી અનુભવો. ગઈકાલે હું મારા મિત્રને મળ્યો અને જેણે કહ્યું: "તમે આજે ખૂબ જ હળવા લાગે છે." મને સમજાયું નહીં કે ચિંતા બતાવી રહી છે. મેં વિચાર્યું કે તે કંઈક એવી છે જે મેં અંદરથી અનુભવી હતી.
કોઈપણ રીતે અસ્વસ્થતા મોટાભાગે દૂર થઈ ગઈ છે, પરંતુ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું હજી મુશ્કેલ છે. તે પેટર્ન રહી છે. ઉપર અને નીચે, ઉપર અને નીચે, પરંતુ એકંદરે ઉપર તરફ ટ્રેંડિંગ. લોલકની સમાનતાની જેમ સ Sર્ટ કરો: આગળ અને પાછળ ઝૂલતા, પરંતુ ધીમે ધીમે losingર્જા ગુમાવતા અને કેન્દ્રમાં આવતા. હું ફક્ત આશા રાખું છું કે આખરે તે દૂર થઈ જશે અને હું સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછો આવી શકું છું.
મારી સેક્સ ડ્રાઇવ થોડી વાર પછી પણ ઓછી આવી રહી છે. હું મારા માથામાંના બધા જંક (પોર્ન) વગર શુદ્ધ લાગે છે. હું જેટલું લાંબી સફાઈ કરું છું તે મને લાગે છે. નૈતિક રીતે સ્વચ્છ નથી, પરંતુ જો તે સંવેદના બનાવે છે તો "માનસિક રીતે" શુદ્ધ. પોર્ન એ માનસ માટે ઝેર છે, જેમ કે નિકોટિન શરીર માટે ઝેર છે.
મારી નવી ગર્લફ્રેન્ડ અને મેં તેને ફટકારી દીધી છે. તે ઘણી સમજણ છે, પરંતુ સંભોગની રાહ જોવી નથી. હું હજી તદ્દન તૈયાર નથી. હું જાણું છું કે હું તે કરી શકું છું, પરંતુ મને લાગે છે કે મારા મગજને થોડું વધુ સંતુલન આવે તેવું શ્રેષ્ઠ છે. અસલ લક્ષ્ય gasર્ગેઝમ વિના 60 દિવસ જવાનું હતું અને હું તેની સાથે વળગી રહેવાનું વિચારી રહ્યો છું. મેં તેને મૌખિક રીતે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક આપ્યો.
ડે 60: આજે ખૂબ સારું લાગે છે. તદ્દન સામાન્ય નથી - વર્ષોથી તેવું અનુભવ્યું નથી - પણ ખૂબ સારું છે. છેલ્લા અઠવાડિયામાં બે વાર ઓર્ગેઝિક સેક્સ કર્યું હતું. છેવટે તે જેટલું સારું લાગે તે પહેલાં જેટલું સારું હતું. હું આશા રાખું છું કે આ સુધરવાનું ચાલુ રહેશે.મારા વર્કઆઉટ્સમાં પણ સુધારો થઈ રહ્યો છે. હું પછીથી પ્રયાસ કરી શકતો નથી અને હું વધુ સખત વર્કઆઉટ કરવામાં સક્ષમ છું. હજી પણ તેને સખત મારવાના જૂના સમયના સ્તરે પાછા નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે ત્યાં જતા.
ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં થોડો સુધારો જોયો. કામકાજ ઓછો થાય છે. કાર્યકાળ પસાર થવામાં થોડો સરળ છે.
અસ્વસ્થતા છે અને કડકાઈ લગભગ દૂર થઈ ગઈ છે. થોડી વધુ સામાજિક લાગણી. નજીકના મિત્રો અને કુટુંબીઓ સાથે હંમેશાં સામાજિક હતા, પરંતુ હવે વધુ આઉટગોઇંગ અનુભવાય છે. એક શબ્દમાં મને આશા છે.
પોર્ન વિલીન મેમરી બની રહી છે તે ક્યારેય સંપૂર્ણપણે ભૂંસી નાખવામાં આવશે નહીં, પરંતુ હું ખૂબ જ નજીક આવી શકું છું. તેથી સ્વાભાવિક છે કે હું જીવન માટે અશ્લીલ કામ કરું છું.
હું હસ્તમૈથુન મુક્ત પણ રહું છું. મને ખાતરી નથી કે હું તેને કેટલો સમય રાખી શકું છું, પરંતુ મને ખરેખર હસ્તમૈથુન ન કરવું ગમે છે. તે વિશે વિચારવાની એક ઓછી વસ્તુ છે. ઉલ્લેખ કરવો નહીં કે તે કેટલીક વખત અવ્યવસ્થિત થઈ જાય છે અને સામગ્રી સરળતાથી બંધ થતી નથી. દ્રશ્ય માટે માફ કરશો.
I હવે હું લગભગ 4 મહિના પોર્ન ફ્રી છું અને હસ્તમૈથુનમુક્ત પણ. બધું ધીરે ધીરે સુધરવાનું ચાલુ છે, પરંતુ ચોક્કસ. કામ કર્યા પછી, હું નજીકમાં જિમમાં જવા માટે ઘર છોડવાની energyર્જા પણ નથી લેતો. પછી મેં નિયમિતપણે જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું, પરંતુ પછીથી energyર્જા સમાપ્ત થઈ જશે. હવે હું જીમમાં જઉં છું અને પછી હેંગઆઉટ કરું છું.
હવે બહાર કામ કરવાથી મને energyર્જા મળે છે જેવું તે મને energyર્જામાંથી કાppingવાને બદલે કરે છે. હું હજી પણ માત્ર 50% જેટલી સખત મહેનત કરી શકું છું, પરંતુ તે લગભગ 20% જેટલું છે.
હું મારા કામ અને પાર્ટ-ટાઇમ બિઝનેસમાં બંને વધુ કામ કરવામાં સક્ષમ છું. હું થોડો લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું.
મારી સેક્સ ડ્રાઇવમાં સુધારો થઈ રહ્યો છે. હું છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયામાં કોઈ કારણોસર ઇરેક્શન મેળવી રહ્યો છું. મને યાદ છે કે બહુ લાંબા સમય સુધી સંભોગ કરતા પહેલા ખૂબ નર્વસ થવું તેવું ન હતું તેના ડરથી. હવે નથી.
નીચા ડોપામાઇન / લો રીસેપ્ટરની સંખ્યા સાથે સંબંધિત લક્ષણો હજી પણ મોજામાં આવે છે. મારા મૂડ અને energyર્જાના સ્તરો હજી પણ સ્થિર નથી, પરંતુ તે પહેલાં કરતાં ઘણા સ્થિર છે. હું ઉત્સાહિત છું કારણ કે મને લાગે છે કે હું આખરે આખરે શોધી કા .ું છું કે છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી હું કેમ કંટાળી ગયો છું અને અનિશ્ચિત છું. મને હવે ખાતરી છે કે તે મારી કેટલીક વ્યસનો / ટેવ હતી: ગાંજાના, કેફીન, પોર્ન. પોર્ન જવું છેલ્લું હતું અને હું આશા રાખું છું કે તે આ પઝલનો અંતિમ ભાગ છે.
પોર્ન એ સ્નીકી થોડું હરખપખું છે. હું કનેક્શન ક્યારેય બનાવ્યું ન હોત જો તે આ વેબ સાઇટ માટે ન હોત. ફરીવાર આભાર.
આવી જ પરિસ્થિતિમાં બીજા કોઈને પણ - આપશો નહીં! તમે ઇચ્છો તેટલી ઝડપથી વસ્તુઓમાં સુધારો નહીં થાય, પરંતુ તે સુધરે છે.
તેથી તે 6 મહિના થયા છે ... વાહ સમય ફ્લાય્સ. તે કોઈ પોર્નના 6 મહિના છે અને કોઈ હસ્તમૈથુન છે. (જીવનસાથી સાથેના કેટલાક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક.) મને હજી પણ એવું લાગે છે કે હું માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ થઈ રહ્યો છું. કેટલાક નિરીક્ષણો: કોઈ હસ્તમૈથુન = મહિલાઓને મળવાની પ્રેરણા.
ગાય્સ, જો તમે સ્ત્રીઓની આસપાસ શરમાળ છો. જ્યારે તમે ઉતરી શકો ત્યારે એક વાસ્તવિક સ્ત્રી સાથે સંભોગ કરવો એ એકમાત્ર રસ્તો છે ત્યારે તમને ખૂબ જ સંકોચ થશે. તમારી પાસે હજી પણ તે પતંગિયા હશે, પરંતુ તમારી સેક્સ ડ્રાઇવ પતંગિયાને કાબુમાં રાખવા માટે પ્રતિ-બળ પ્રદાન કરશે. તમે વધુ ખાતરીપૂર્વકની ખાતરી આપી શકશો.
- દ્રશ્ય દ્વારા કરતાં વધુ સ્પર્શ દ્વારા ચાલુ
જ્યારે હું "પોર્ન પર હતો" ત્યારે હું એક હોટિ જોઈ શકતો અને તરત જ તેનું હાડકી કરાવવા માંગતો. હવે તે બરાબર એવું નથી. હવે હું મારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને શારીરિક સ્પર્શને વધુ ચાલુ કરું છું અને વિઝ્યુઅલ દ્વારા ઓછું ચાલુ કર્યું છે. હવે મને ખોટું ન કરો. હું હજી પણ એક પુરુષ છું અને મારા ઉત્તેજના માટે ઘણું મહત્ત્વનું લાગે છે, પરંતુ હવે તે પોર્ન છૂટી પડવાની ઓછી ભૂમિકા ભજવશે.
- વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ ભૂલો છે
આ સામાન્ય રીતે પોર્ન અને મીડિયા સાથે સંબંધિત છે. વાસ્તવિક મનુષ્યમાં શારીરિક ભૂલો હોય છે. તમને તમારી સ્ક્રીન પર આ ભૂલો દેખાતી નથી. જ્યારે હું વાસ્તવિક મહિલાઓ સાથે વાતચીત કરીશ ત્યારે હું તેઓની નોંધ લેઉં છું અને મહિલાઓને પેટા પાર ગણાવીશ. હવે તે મને મારવા લાગ્યું કે દોષરહિત મહિલાઓ અસ્તિત્વમાં નથી. હું આ વિશ્વની કેટલીક સૌથી સુંદર મહિલાઓને ડેટ કરું છું (ટૂટ, ટૂટ!) અને તેમાં બધી ભૂલો છે.
હું હંમેશાં તેને બૌદ્ધિક સ્તરે જાણતો હતો, પરંતુ હવે હું તેને આંતરડાના સ્તર પર અનુભવવાનું શરૂ કરું છું. ભૂલો હવે મને સૂચવે છે કે આ એક વાસ્તવિક સ્ત્રી છે જેની સાથે હું કનેક્ટ થઈ રહી છું, જેનાથી તેણી વધુ લૈંગિક પણ બને છે.
- ઊર્જા
સુધારણાના સામાન્ય વલણ સાથે મારા energyર્જા સ્તરો સતત અને નીચે રહે છે.
by ત્રિવિધ
;