TL; DR નીચે, પરંતુ આ વાંચવા યોગ્ય છે.
હું આ પહેલા ઘણી વખત રિલેપ્સ થઈ ગયો છું. મેં વારંવાર નોફapપ શરૂ કર્યું છે. પરંતુ મેં આખરે 40 દિવસ સુધી આ કરી દીધું, અને હું થોડા સમય માટે, ઓછામાં ઓછા 3 મહિના સુધી નોફાપ પર રહીશ. તો આ વખતે મારા માટે શું બદલાયું કે હું નોફાપ સાથે રહી શક્યો?
ઠીક છે, હું હમણાં મારા જીવનમાં ઘણું પસાર કરી રહ્યો છું. કામ અને આવક શોધવાનો પ્રયાસ અત્યારે એટલો મહત્વપૂર્ણ છે કે તે મારા મગજમાં લગભગ સતત કબજે કરે છે. ભૂતકાળમાં, હું અસ્થાયી રૂપે ત્વરિત રાહત આપવા માટે ફppingપિંગનો ઉપયોગ કરતો, પરંતુ મેં એટલું ફppedપ્ડ કર્યું કે મને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન થયું. હું મારા જીવનને બચાવવા માટે સખત મહેનત કરી શક્યો નહીં. તે મારાથી વાહિયાતને ડરી ગયો, આજીવન!
તેથી, હવે મને ફppingપ્પિંગ રોકવા માટે એક વધારાનો પ્રોત્સાહન મળ્યું. આ દાવ એટલા .ંચા હોવાને કારણે, હું જાણતો હતો કે મારે રોકાવું પડશે. તેથી મેં વધુ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, અને મારા મગજમાં ઉચ્ચ સ્તર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. એક સ્તર જ્યાં હું મારા લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો અને પારિતોષિકોને ધ્યાનમાં રાખું છું, અને અસ્થાયી રાહત અને ફppingપ્પિંગના સંતોષ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો નથી.
આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈને કહ્યું: "આપણે આપણી સમસ્યાઓનું નિર્માણ કરતી વખતે ઉપયોગમાં લીધેલી સમાન વિચારસરણીથી હલ કરી શકતા નથી." આપણે સમસ્યાથી ઉપરના સ્તર પર વિચાર કરવો જોઇએ નહીં તો આપણે સમસ્યાની સમાન માનસિકતામાં રહીએ છીએ, અને આપણે નિષ્ફળ થવું જોઈએ.
જો આપણે "ફppingપિંગ એ આનંદ અને સંતોષ અને રાહત છે તે જ સ્તર પર રહીશું, પરંતુ મારે તેને રોકવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ", તો પણ આપણે નિષ્ફળતા માટે ડૂબેલા છીએ. વિચારનું આ સ્તર એટલું સારું નથી. પરંતુ જો આપણે આપણી સમગ્ર માનસિકતાને ઉચ્ચ સ્તર પર લઈ જઈએ, તો પછી આપણે ફ faપ્પીંગને એક વિકલ્પ તરીકે માનતા નથી.
અહીં એક ઉદાહરણ છે:
જો કોઈ શ્રીમંત વ્યક્તિએ તમને 1 મિલિયન ડોલરની offeredફર કરી હતી, જો તમે 6 મહિના માટે ફppingપિંગ રોકી શકો, તો તમે કરી શકો છો? અલબત્ત, તમે તેને એક મિલિયન ડોલરમાં રોકી શકો છો.
બીજા ઉદાહરણ વિશે કેવી રીતે:
જો કોઈ સાયકોપેથે તમને કહ્યું: "જો તમે 6 મહિના સુધી હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ ન કરો તો હું તમારા પરિવારના દરેકને મારી નાખીશ." તમે પછી ફppingપિંગ રોકી શકશો?
હું તમારા પરિવાર માટે, આશા રાખું છું.
તેથી તેનો અર્થ શું છે? તેનો અર્થ એ કે ત્યાં કોઈ વાસ્તવિક કારણ નથી કે તમે ફppingપ્પિંગ રોકી શકતા નથી.
ફ faપિંગ બંધ કરવા માટે તમારે એક મિલિયન ડોલરના ઇનામની જરૂર નથી. જો તમને હસ્તમૈથુન કરવાનું ચાલુ રાખશો તો તમારું કુટુંબ મરી જશે તેવી ધમકી આપવાની જરૂર નથી. વાસ્તવિક મૂર્ત અને અમૂર્ત પુરસ્કારો તમને એક મિલિયન ડોલરથી વધુના છે.
તમારી જાતને આત્મવિલોપન કરવાનું બંધ કરો!
તમે નબળા છો તેવી માનસિકતામાં રમવું બંધ કરો. તમે નહિ. જો દાવ પર્યાપ્ત છે, તો તમે હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરી શકો છો અને બંધ કરી શકો છો. તમારી માનસિકતાને આ સ્તરની વિચારસરણીમાં ઉભા કરો. પોતાને પર કઠિન થવાનો આ સમય છે. દાવ ખૂબ વધારે છે.
કદાચ તમારે તમારા મનમાં સખત કોચ (અથવા કવાયત પ્રશિક્ષક) ને બહાર લાવવાની અને સાંભળવાની જરૂર છે અને તેને તમને માર્ગદર્શન આપવા અને તાલીમ આપવા દો. જો તમારી પાસે સખત આંતરિક કોચ નથી, તો તમારા મનમાં એક બનાવો. આ આંતરિક કોચ તમને બહાનું બનાવવા દેતો નથી. તે તમને નબળા નહીં થવા દે. તે હંમેશાં તમારી સાથે છે અને જ્યાં સુધી તમે નવી વર્તણૂકો અને ટેવો મેળવવામાં સફળ થશો નહીં ત્યાં સુધી તમને પરેશાની કરવાનું બંધ કરશે નહીં. તે તમારો અઘરો પ્રેમ છે.
જો તમે નોફાપ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે માત્ર અનુભૂતિ કરી નથી અને સમજી રહ્યા છો કે તમારામાં ફફડવાનું બંધ કરવા માટે પુરસ્કારો એટલા મહત્ત્વના છે. ધ્યાનમાં લો અને સમજો કે નોફapપના લાંબા ગાળાના પારિતોષિકો એ ફ faપિંગ તમને આપેલી તાત્કાલિક હંગામી રાહત કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફppingપિંગની સમસ્યાનું સમાધાન એ છે કે તમે તેને તે સ્તર પર હલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે જેના પર સમસ્યા wasભી થઈ. આ નિષ્ફળ નકામું છે. તમારે તમારી વિચારસરણીને ઉચ્ચ સ્તરે લઈ જવી જોઈએ અને લાંબા ગાળાની ક્ષિતિજ જોવી જોઈએ, જ્યાં તમે તમારી જાતને એક નવી વ્યક્તિ તરીકે જુઓ છો જે નિયંત્રણમાં છે અને હવે તે જાતીય તંદુરસ્ત, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વ્યક્તિ હોવાના તમામ ફાયદાઓ છે.
જો તમે લાંબા સમય સુધી આ ઉચ્ચ-સ્તરની વિચારસરણીમાં વ્યસ્ત છો, તો તે ખરેખર તમારી વર્તણૂકને બદલે છે, અને તે તમારી આદતોને બદલી નાખે છે, અને તે પછી તમે એક વ્યક્તિ તરીકે, તમે જે રીતે છો તેમાંથી, તમે બનવા માંગો છો તે રીતે, બદલાઇ જાય છે. આ રીતે બધા કાયમી, લાંબા સમયથી ચાલતા પરિવર્તન આવે છે.
30 દિવસ પછી મારી ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન દૂર થઈ ગઈ. છેલ્લા 10 દિવસોમાં મેં બે વાર સેક્સ કર્યું છે અને મને મારા બોનર પર એટલો ગર્વ છે કે મને જાતે જ હસવું પડ્યું.
TL; DR - Nofap કામ કરે છે. ફાયદાઓ તે યોગ્ય છે. પરંતુ તમારે સફળ થવા માટે તમારે દાવ પર્યાપ્ત બનાવવો જોઈએ.
તમારે તમારી વર્તમાન માનસિકતાને mentalંચી માનસિકતાથી બદલવી આવશ્યક છે કે જે તમારી નિમ્ન, પ્રાણીઓની અરજને લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો અને પારિતોષિકોના ઉચ્ચ વિચારો સાથે બદલીને તાત્કાલિક પ્રસન્નતાની લાલચને વટાવી દે છે અને તેના પર કાબૂ મેળવશે. અને તે તમારા ધ્યાનમાં લાંબા ગાળે રાખો.
;