અરે મિત્રો, તમારી વાર્તાઓને શેર કરવા બદલ આભાર, તેઓએ મને મારા માર્ગમાં મદદ કરી. હવે તમારો સમય મને આપવા આવ્યો છે.
મારી વાર્તા:
પ્રયત્ન કરો 1: 12 દિવસ પછી નિષ્ફળ. પ્રયત્ન કરો 2: લગભગ 20 દિવસ પછી નિષ્ફળ. પ્રયત્ન કરો 3: 31 દિવસ પછી નિષ્ફળ. પ્રયાસ 4: છેલ્લા 90 દિવસો. સારું લાગે છે.
હું 90 દિવસોમાંથી કેવી રીતે મેળવી શકું? 1. અહીં સમજવાના મુખ્ય મુદ્દા એ છે કે તમે પડકાર કરી રહ્યા છો, કારણ કે તે તમારો નિર્ણય છે. તમે આ નિર્ણય આ કારણથી કર્યો છે, જે તમારી વ્યક્તિગત વસ્તુ છે. તમે બીજા કોઈને માટે કરી રહ્યા નથી. તમારા જેટલા જ લાભ થશે નહીં. જો તમે આ નિર્ણય લીધો છે, તો તમારે તેની સાથે વળગી રહેવું જોઈએ અને તેને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. 2. જો તમે ફરીથી થોભો છો, તો યાદ રાખો કે તે પછી તમે કેવું અનુભવો છો. કારણ કે તે બરાબર એ જ લાગણી છે કે તમે દર વખતે ફરીથી થશો ત્યારે તમને મળશે. યાદ રાખો, કે તમે જાણો છો, કે તમે તે કરવા માંગતા નથી. તમે જાણો છો કે તે તમને કંટાળાજનક લાગશે. અને તમે જાણો છો કે તે પી.એમ.ઓ. વિના ટાઈટલ પર તમે જે સમય પસાર કરો છો તે માત્ર શૌચાલય નીચે જતું રહેશે અને તમારે ફરી શરૂ કરવું પડશે. 3. તમે શું કરશો તે ફક્ત અસ્થાયી સંતોષ છે. તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરતાં, તમારી ઉત્તેજના વધારે છે, અને તમે જ્યાં હતા ત્યાં તમે પાછા આવ્યા છો. તમે કંઇક મેળવશો નહીં! તે કરવા માટે કોઈ મૂલ્ય નથી. અને તે અસ્થાયી ક્ષણ તે યોગ્ય નથી. તે સંભવતઃ સૌથી મહત્વપૂર્ણ શબ્દસમૂહ છે. તે કામ કરતું નથી. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક નથી, પરંતુ પડકાર નિષ્ફળતા. તમે પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તેના માટે જાઓ અને સંપૂર્ણ કલાક માટે હસ્તમૈથુન કરો - પરંતુ તે કરવા માટે કારણ કે તમે ઇચ્છો છો. એટલા માટે નહીં કે તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. અસ્થાયી સંતોષની લાગણી, નિષ્ફળતાની લાગણી અને તમારા (નકલી) જૈવિક વર્તણૂંકો તમારી કરતાં વધુ મજબૂત હોવાના સ્વીકાર્ય છે. 4. જો તમને કેટલીક શિંગડા લાગણીઓ છે અને તમને ડર છે કે તમે ફરીથી ફરીથી કામ કરી શકો છો, કમ્પ્યુટર ચાલુ કરો અને ગૂગલમાં ટાઇપ કરો: “રેડડિટ નોફ nપ ડે એક્સએક્સએક્સ” અને તેના બદલે એક્સએક્સને બદલે તમારા નોફapપ ચેલેન્જનો તમારો વર્તમાન દિવસ લખો. મેં આને ઓછામાં ઓછા 10 વખત કર્યું અને તે હંમેશા કાર્ય કરે છે. મને ખબર નથી કે મગજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તે સહેજ જમણી અને ડાબી બાજુની કંઈક છે, પરંતુ અહીં આ તથ્ય છે: "પી.એમ.ઓ.ના તૃષ્ણાવાળા તમારા મગજના તે ભાગ લાંબા ગાળાના વિચારતા નથી." આ રોકેટ વિજ્ .ાન નથી. ઉદાહરણ: તમારી પાસે એક ગર્લફ્રેન્ડ છે જેને તમે પ્રેમ કરો છો, અને તમારી સાથે એક હોટ ચિક ફ્લર્ટિંગ છે. તમે જાણો છો કે, તમે તેના જીએફ પર તેની સાથે ચીટ કરવા માંગતા નથી, પરંતુ ચોક્કસ બિંદુ પછી, તમે શિંગડા અનુભવો છો અને તમારા મગજ અલગ રીતે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવ્યા પછી, ભલે ગમે તેટલું સારું ન હોય, તમે જાણો છો કે તમે શું કર્યું અને તમારા મગજના ભાગ, જે વિચારે છે કે તમે લાંબા સમય સુધી મૂર્ખ છો તે તમારા ચહેરામાં ચીસો પાડશે. તેથી યાદ રાખો, પી.એમ.ઓ. તરફથી આનંદ અસ્થાયી છે, તમે એકલા છો અને તમે કંઇપણ પ્રાપ્ત કર્યું નથી. 5. જ્યારે તમને પી.એમ.ઓ. લાગે છે ત્યારે અન્ય પોસ્ટ્સ વાંચવાનું ભૂલશો નહીં. હું જાણું છું કે મેં આ પહેલેથી જ કહ્યું છે પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! 6. ઇચ્છા. પડકાર દરમિયાન, તમે માત્ર તમારી પીએમઓ રોકવા માટે નહીં, પરંતુ જીવનના અન્ય તમામ ક્ષેત્રો માટે પણ તમારી ઇચ્છાને સુધારી રહ્યા છો. 90 દિવસની પડકારો સાથે, પોતાને બીજું લક્ષ્ય અથવા બે અથવા ત્રણ સેટ કરો. કેવી રીતે ગિટાર વગાડવાનું, પિયાનો કેવી રીતે ચલાવવું તે જાણો. તમારી જાતને 7 પુસ્તકો વાંચવાનો ઉદ્દેશ આપો - પ્રેરણાત્મક સાહિત્ય ખરેખર મહાન છે. વાંચવા માટે સામગ્રીની સંખ્યા છે. વિદેશી ભાષા શીખવા માટે શરૂ કરો. જાતે કામ કરીને અને યોગ્ય રીતે ખાવું દ્વારા થોડા કિલોગ્રામ મેળવવાનો હેતુ આપો. તમને સારું લાગે છે અને તમે વધુ સારા દેખાશો! નૃત્ય વર્ગો, પેઇન્ટિંગ વર્ગો, યોગ, કરાટે, ફૂટબોલ ક્લબ, હેન્ડબોલ ક્લબમાં હાજરી આપવાનું શરૂ કરો. શાબ્દિક કરોડો તકો છે કે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે કબજો કરી શકો છો જેથી કંટાળાને કારણે તમે ફરીથી થોભો નહીં. અને હું માનું છું કે તે 90 દિવસની પડકારનો અંતિમ લક્ષ્ય છે. જીવનમાંથી વધુ મેળવવા માટે. અને પડકાર સાથે, તમે એક મજબૂત ઇચ્છાશક્તિ મેળવશો. અને ઇચ્છા, ધીરજ અને પ્રેરણા કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવા માટેની ચાવી છે. 7. તમારા "બ્રેકિંગ પોઇન્ટ" ને ઓળખો. જો તમે ફરીથી થોભો છો, તો તે સામાન્ય રીતે છે, કારણ કે તમે પોર્ન વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું છે, અથવા જે કંટાળાજનક લૈંગિક છિદ્ર જે તમને શિંગડા બનાવે છે. આ ક્યારે થાય છે તે ઓળખવા માટે તમારે સમર્થ હોવા જોઈએ, જેથી તમે આ લાગણીઓને છૂટા કરવાના ઉદ્દેશ્ય તરીકે તમે જે પણ સેટ કર્યું છે તેના પર કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો. તમારી જાતને કહેવું - "ફક્ત થોડી મિનિટો માટે", અથવા "હું મારા ધ્યાનમાં આ પ pornનસ્ટારને થોડીક સેકંડ માટે ચોપડવાનો વિચાર કરું છું" તે બહાનું છે, જે જો દૂર નહીં થાય તો પીએમઓ દ્વારા સમાપ્ત થશે. તમે જાણો છો તે ક્ષણ તમે તેને ફરીથી કાપી શકો છો.
અને હવે જે અધ્યાય હું સૌથી આગળ જોઈ રહ્યો હતો. જ્યારે મેં શરૂઆત કરી, ત્યારે મને અપેક્ષા નહોતી કે તે મને ગહન રૂપે બદલશે, પરંતુ મારે સ્વીકારવું પડશે, તે થયું. મારા કારણો 1/3 હતા - ઉત્થાન, 2/3 - નૈતિક લાગણી, 3/3 - આનંદ અને "પડકાર સ્વીકાર્યો".
મેં શું મેળવ્યું:
- ચોક્કસપણે વધુ સારી જાતિ. મારા પ્રદર્શન બંનેના સંદર્ભમાં, હું તેનો આનંદ માણી રહ્યો છું, આ છોકરી આનંદી છે અને સંપૂર્ણ વસ્તુની પ્રામાણિકતા છે. ઓહ, અને nofap ના 33 દિવસો પછી ઇમારત ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, હું બેઝબોલ સ્ટીક તરીકે મારા ડોકનો ઉપયોગ કરી શકું છું.
- અમેઝિંગ willpower અને ધ્યાન. આ ભાગ વર્ણન કરવા માટે સૌથી મુશ્કેલ છે. એવું લાગે છે કે મારી પાસે મારા શરીર અને મનમાં વધારે શક્તિ હતી. હું નિર્ણય લેવા, સમસ્યાનું નિરાકરણ, વિચારવાનો, જે પણ હું પ્રાપ્ત કરવાનો નિર્ણય કરું છું તેના પર કામ કરવા માટે સક્ષમ છું.
- સાંભળવાની કુશળતા - આ એક ઇચ્છાશક્તિ સાથે ગા connected રીતે જોડાયેલ છે. તે મારી એક નબળાઇ હતી. મેં તેના પર કામ કર્યું, કોઈ પુસ્તક વાંચ્યું અને હું તફાવત જોઈ શકું. અને તે સુંદર છે!
- સ્વ મૂલ્યની સારી ભાવના. દિવસના કોઈપણ સમયે અરીસાને જુઓ. અને તમે હસ્ત મૈથુન પહેલાં / પછી અરીસાને જુઓ. વધુ સમજાવવાની જરૂર નથી.
મેં મારી-મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સંભોગ કર્યો- અને મારી પડકારમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વિના લાંબો લાંબો સમય હું 33 XNUMX દિવસનો હતો - બે વાર. સેક્સ દરેક સમયે આશ્ચર્યજનક હતું - ઘણું સર્જનાત્મક, વધુ આનંદ, વધુ પ્રામાણિકતા. અને પડકારના અંત તરફ તે ધડાકો થયો! અને તેણીએ તે વધુ સારી રીતે માણ્યું, જે મારા માટે મહત્વપૂર્ણ હતું.
અને છેલ્લી વસ્તુ. મેં PMO ને દિવસે 90 કર્યું. કારણ કે હું તેને અજમાવવા માંગતો હતો, તે જેવો લાગે છે તે જુઓ. સારું, ધારી લો. તે અલગ હતું અને તે મૂર્ખ લાગ્યું. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કંટાળાજનક હતી અને પોર્ન કૃત્રિમ જોવામાં. સત્ય એ છે કે, તે ખરેખર છે, તે વાસ્તવમાં શું છે.
હું સપોર્ટ માટે દરેકનો આભાર માનું છું, તમે બધા આશ્ચર્યચકિત લોકો છો અને હું તમારામાંના દરેકને એક મજબૂત ઇચ્છાશક્તિ, નિષ્ઠા અને પ્રેરણાની ઇચ્છા રાખું છું. તે વર્થ કરતાં વધુ છે. અને તમે જાણશો કે જ્યારે તમે આના જેવા પોસ્ટ લખશો ત્યારે. ચીરો!
LINK - સેક્સ સાથે 90 દિવસો, PMO નહીં. મારો અનુભવ
;