આજકાલ હું આખો દિવસ વિડિઓ ગેમ્સ રમવાની જગ્યાએ સફળતા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, કેમ કે હું કેમ ખુશ નથી.

હું છેવટે પ્રિય 90 દિવસના લક્ષ્ય સુધી પહોંચી ગયો છું, તેથી ઘણી વાર આ સબરેડિટ પર ચર્ચા કરવામાં આવે છે. જો કે આ મારો પહેલો પ્રયાસ નહોતો, આશરે 10 વર્ષના સમયગાળામાં તે મારો 2 મો પ્રયાસ છે. આ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઘણા સફળ લોકો તમને કહેશે સફળતા ઘણી નિષ્ફળતાઓનો સમાવેશ કરે છે, અથવા નવલકથાકાર ઓલિવર ગોલ્ડસ્મિથે કહ્યું તેમ "સફળતા તમારા પતન કરતા વધુ એક વખત ઉભા થવાને સમાવે છે." આશા છે કે તે તમારામાંના કેટલાકને જે અંતિમ તાકીદની લાગણી અનુભવે છે અથવા શોક વ્યક્ત કરી રહ્યાં છે, તે પાટા પર પાછા જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

NoFap પહેલાં 90 દિવસ પહેલા મેં મારા જીવનને સુધારવા માટેની શોધના ભાગ રૂપે NoFap ની શરૂઆત કરી. મને ખરાબ સામાજિક અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો અને હંમેશાં એવું લાગતું હતું કે જાણે હું મારા સામાજિક વર્તુળોમાં એક બહારનો માણસ હોઉં, જ્યારે તે મારી પોતાની અસલામતીઓ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે.

90 દિવસો પછી 90 દિવસ પછી અને મને હજી પણ આ સમસ્યાઓ છે, જોકે તે મુદ્દો નથી. FAQ માં જણાવ્યા મુજબ "NoFap એ કોઈ રોગ ઉપચાર નથી." - તે તમારી બધી બિમારીઓનો ઇલાજ કરશે નહીં, તે તમારા પ્રયત્નોથી નીચે છે, જે મેં મારા માર્ગ પર શીખ્યા છે. મારા માટે નોએફapપ એ આ મુદ્દાઓને સુધારવામાં મદદ કરવા માટેના સાધન જેવું છે - પ્રેરણાની વધારાની ounceંસની આપણે બધાને ક્યારેક પોતાની જાતને દબાણ કરવાની જરૂર હોય છે. હું મારી અસલામતીઓ પર કામ કરી રહ્યો છું અને મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથે કામ કરી રહ્યો છું - જે બે સમસ્યાઓ હું માનું છું તે આ સબરેડિટના સભ્યોમાં સામાન્ય છે.

મેં મારી અસલામતીઓને ઘટાડવા અને આનંદ માણવાના સાધન તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. મારી પ્રગતિએ નિશ્ચિતરૂપે આમાં મદદ કરી છે, જો તમે પહેલાથી ન હોવ તો હું કામ કરવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરું છું / આર / માવજત જો તમે મારા જેવા ચાહક નૂબ હોવ તો તમને પ્રારંભ કરવા માટે પ્રારંભિક પ્રોગ્રામ્સના સંપૂર્ણ યજમાન છે.

એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે હું હજી બરાબર સામાજિક બટરફ્લાય નથી. જો કે હું મારા નજીકના મિત્ર જૂથની બહાર અન્ય લોકો સાથે વાત કરવામાં આરામદાયક બનવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યો છું. આ સબમાં એક રેડડિટર પોસ્ટ કર્યું ત્રણ બીજા નિયમ. ગંભીરતાથી, તે કામ કરે છે. કોઈને જોયાના ત્રણ સેકંડની અંદર, ફક્ત "હાય" કહો, જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને અસુવિધાજનક સામાજિક પરિસ્થિતિમાં જોશો, ત્યારે મોટેભાગની વાતચીત આગળ વધશે. વાતચીતની શરૂઆત મારા માટે સૌથી સખત ભાગ છે, એકવાર તે સમાપ્ત થઈ જાય તે પછી જ સરળ થઈ જાય છે.

નોફapપ માટે ટિપ્સ.

• કોલ્ડ શાવર્સ! - મને ખાતરી છે કે મોટાભાગના લોકો જે આ પેટા વારંવાર આવે છે તે તેમના વિશે સાંભળીને બીમાર છે, પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક તેઓ ઇંટોની જેમ વિનંતી કરે છે. તેઓ તમને જાગૃત પણ કરે છે અને તમને ખરાબ જેવા લાગે છે. જો તમે તેમની સાથે સંઘર્ષ કરો છો જે હું જાણું છું કે ઘણા કરે છે, તો તેને સંપૂર્ણ ઠંડી ન મૂકશો, જ્યાં સુધી તમે સૌથી નીચા તાપમાન પર ન આવો ત્યાં સુધી તમારી રીતે કામ કરો. "એક માત્ર રસ્તો બરફ ઠંડુ છે" એમ કહેનારાઓને સાંભળશો નહીં. વગેરે જે તમારા માટે કામ કરે છે.
• વર્કઆઉટ!- ઠંડા વરસાદની જેમ, આ તમારી કામવાસનાને બગાડે છે અને અરજને ઉપયોગી .ર્જામાં પરિવર્તિત કરે છે.
• જો તમારી પાસે સ્માર્ટફોન છે તો ડે કાઉન્ટર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો.- દિવસોએ આઇફોન પર મારા માટે કામ કર્યું. ગંભીરતાથી કેટલાક તમને કહેશે કે "તે દિવસની ગણતરી વિશે નથી." વગેરે. જો તમે અરજ કરી રહ્યા હો અને જ્યારે તમે રેડિટ પર ન હોવ ત્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેરિત રાખવાનાં સાધન તરીકે કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તે તપાસો તે સરસ થઈ શકે છે.
• YBOP ટીપ્સ અને યુક્તિઓની સૂચિ પર કંઈક કરો.

અંતિમ શબ્દો .. તે એક મહાન અનુભવ રહ્યો છે અને મેં વિશ્વની સુંદરતાની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કર્યું છે. હું સમયગાળા દરમિયાન પુખ્ત અને પુખ્ત થઈ ગયો છું. હું આજકાલ આશ્ચર્યમાં નથી કે હું શા માટે ખુશ નથી. હું મારી જાતને અરીસામાં જોઈ શકું છું અને હમણાં સ્મિતને બહાદુર કરી શકું છું. હું 90 દિવસના પડકારનો પ્રયાસ કરવાની ખૂબ જ ભલામણ કરું છું. હું નીચેની ટિપ્પણીઓમાં પ્રશ્નોના જવાબ આપીશ, જો કે હું આ સબરેડિટની આસપાસ વધુ સમય સુધી નહીં રહીશ. આટલા લાંબા સમય પછી, તમારે પાછા આવવાની અને પેટાની મુલાકાત લેવાની અને વધુ સ્વતંત્ર થવાની જરૂરિયાતનો અનુભવ કરવાનું બંધ કરો. એક જવાબ જે મારી Iણી છું મારી સફળતા જાય છે "દરેક કાળી રાત દરમિયાન, તે પછી એક તેજસ્વી દિવસ છે." હું લગભગ 78 દિવસ સુધી તેનું મહત્વ જોયું નહીં જ્યાં હું ફરીથી toભો થવાની તૈયારીમાં હતો, પરંતુ સૂઝની ક્ષણમાં મને આ અવતરણ યાદ આવી ગયું અને તેના દ્વારા લડવું જો તમે લાંબા સમય સુધી નોફ memberપ સભ્ય હોવ તો તમને ખબર પડશે કે હું શું છું મીન. તો પણ આટલા લાંબા ભાઈઓ, બહેનો અને મિત્રો, તમારી છટાઓ સાથે સારા નસીબ. મજબુત રહો હવે મારે માટે જવું છે અને મારી લડાઇઓનો એકલા સામનો કરવાનો સમય છે.

પીએસ: ફોર્મેટિંગ સમસ્યાઓ માટે અગાઉથી માફ કરશો. હું જાણું છું કે અહીં ચોક્કસપણે કેટલાક હશે જે હું પ્રયત્ન કરીશ અને તેમને ઠીક કરીશ. પહેલાં જણાવ્યા મુજબ - પ્રશ્નોનું સ્વાગત છે.

LINK - [90 દિવસ] - મારો અનુભવ