ઑક્ટોબર 24, 2012 પર આ શોધ શરૂ કર્યા પછી, મેં નીચેના જીવનના સીમાચિહ્નો અને અન્ય સરસ વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરી છે (હા, હું થોડો બડાઈ મારું છું!): હવે હું એક સુંદર ગર્લફ્રેન્ડ સાથેના સંબંધમાં છું, મારા માતાપિતામાંથી બહાર નીકળી ગયો છું, મેરેથોન દોડ્યો, મારી પાસે સતત વધતી જતી નેટવર્થ છે અને મારી પાસે કોઈ દેવા નથી.
મેં પહેલી સહાય શીખી છે (તેથી મારી હીલિંગ કુશળતા અપાય છે!), હું મારા જીમ ગોલ સાથે સતત સુધારો કરી રહ્યો છું જ્યારે એક સાથે જિમ બ્રોસ અને બ્રોડેટ્સનો સન્માન પ્રાપ્ત કરું છું, અને મારા જીવનમાં સુધારણા અને સુધારણાત્મક દૃષ્ટિકોણ છે (મોટાભાગના દિવસો; આપણે બધા અમારી અપ્સ અને ડાઉન્સ છે!). (કૃપા કરીને ગરીબ વ્યાકરણ માફ કરો!)
તમારે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આ એક દૈનિક યુદ્ધ છે. આદતો નાશ કરી શકાતી નથી, પરંતુ તેને બદલવી જોઈએ (ટેવ પરની અંતઃપ્રેરણાઓ માટે અને કેવી રીતે તેને બદલવું તે માટેની આદતની શક્તિ વાંચો). આર / નોઆફૅપ પર અમે જે બધાને અહીં શેર કરીએ છીએ તે એક અસરકારક અને પરિપૂર્ણ જીવન માટે વધુ અનુકૂળ સાથે બદલવું જોઈએ. કોઈપણ રીતે, આ સમુદાયમાં યોગદાન આપવું, અહીં કેટલાક પાઠ શીખ્યા છે જેણે મને માર્ગમાં મદદ કરી છે:
- દૃષ્ટિની તમારી પ્રગતિ ટ્ર trackક કરો. વ્હાઇટબોર્ડ, કાગળની શીટ, કંઈપણ કે જે તમને જે કરવા માટે તમે પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છો તેની સતત યાદ અપાવે છે. અહીં એક ઉદાહરણ છે જેણે મારા માટે કામ કર્યું: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- આ તકનીક મારા માટે કાર્ય કરે છે: જમણી બાજુએ એનએફ ચિહ્ન મૂકો અને પસાર થયાના સફળ દિવસો #. આ તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. બીજું ઉદાહરણ: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. એ. તમને પ્રશ્નો મળી શકે છે પરંતુ ફક્ત કેટલાક બીએસ બનાવો.
- નો ફૅપિંગનો કોઈ તમારો ધ્યેય કહો નહીં (અહીં એક TED વાર્તા છે જે સમજાવે છે શા માટે: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- તમારા કમ્પ્યુટર / ટ્રિગર્સના સ્રોતથી દૂર રહો અને કોઈપણ રીતે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરો (પુશ અપ્સ, પુલ અપ્સ, જર્નલમાં લખો, વૉક / જોગ / રન / સ્પ્રિન્ટ, કંઇપણ!). ફૅપ કરશો નહીં!
- લપસણો slોળાવ વિશે સાવચેત રહો (અહીં એક વપરાશકર્તા હતો જેણે સમજાવ્યું હતું કે લપસણો slોળાવ એકદમ સારી છે પણ મને તે મળતું નથી લાગતું. કોઈ મને મદદ કરી શકે?)
- વધારાની શક્તિ જેવી લાગણીઓ તમને મળશે. આ કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરો. કદાચ ધ્યેયને આગળ ધપાવો અને / અથવા સારી ટેવ શરૂ કરો. કેટલાક સારા પુસ્તકો વાંચો. કોઈને અને દરેકને વાત કરો (માત્ર તે સેક્સ જે તમે આકર્ષિત કરી રહ્યા છો) સાથે વાત કરો.
- જીવનમાં તમારી પ્રાથમિકતાઓને લખો અને સૂચિબદ્ધ કરો. તેને તમારા મગજમાં ન રાખો. તમારા રેઇઝન ડી'ટ્રે નક્કી કરો ("અસ્તિત્વનું કારણ"). આ સૂચિ હાથમાં રાખવાથી તમારા હાથ કબજે અને વ્યસ્ત રહેશે.
- કંઈક શરૂ કરો જે લોકોને મદદ કરે છે અને મધ્યમ સમય લે છે. મારા માટે, મેં મારા સંગઠન માટે જીમમાં કોર્પોરેટ સદસ્યતા શરૂ કરી છે જેના પરિણામે લોકો નાણાં બચાવતા અને તંદુરસ્ત રાષ્ટ્ર!
- "મેં જે કંઇપણ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે તે હંમેશાં નિષ્ફળ થવાની ઇચ્છા ધરાવે છે." ~ આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગરે આ અસર માટે કંઈક કહ્યું. આ પ્રયાસમાં નિષ્ફળ રહેવા તૈયાર રહો. ફરીથી ખાતરી કરો કે તમારી જાતને ફરીથી અને ફરીથી પસંદ કરો.
- "એક સંચય નથી પરંતુ દૂર કરે છે. તે દૈનિક વધારો નથી પરંતુ દૈનિક ઘટાડો છે. ખેતીની ઊંચાઈ હંમેશાં સરળતા તરફ જાય છે. "~ બ્રુસ લી. સાધન તરીકે રેડડિટનો ઉપયોગ કરો, સમય-નકામી તરીકે નહીં. R / nofap, r / getmotivated, આર / ફિટનેસ અને અન્ય ઉપ-રેડિટ્સ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો જે તમને લાગે છે કે તમને મદદ કરશે. વિક્ષેપોમાંથી અનસબ્સ્ક્રાઇબ કરો. તમે સારી રીતે જાણો છો કે તેઓ કયા છે.
- આર / નફાપ દ્વારા મનુષ્યની જેમ આસપાસ રહો. આ પાઠ # એક્સએનટીએક્સ (તમારી કોઈ ધ્યેય જણાવી નથી) સાથે સુસંગત રહે છે જ્યારે હજી પણ અનામ અજાણ્યાઓ સાથે સહયોગ અને અનુભવોને સહિયારિત કરવામાં આવે છે.
હવે તે બધું જ છે! Fapstronauts, અનંત અને બહાર!
;
