ફાસ્ટ ફોબિઆ ચિકિત્સા

પુનઃપ્રાપ્ત કરનાર વપરાશકર્તાએ આ તકનીકી સહાયક મળી:

જો તમે તમારી આંખો બંધ કરો છો, તો તમે છબીને સ્પષ્ટ જોઈ શકો છો, ખરું? તમને જે ખબર ન હોય તે તે છે કે તમે તે છબી તમારા મગજમાં ચાલાકી કરી શકો છો. ફક્ત એક હળવા જગ્યા પર જાઓ જ્યાં તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં. તમારી આંખો બંધ કરો. તમારા મનને શાંત કરવા માટે બે કે ત્રણ deepંડા, ધીમા, ingીલું મૂકી દેવાથી શ્વાસ લો. પછી છબી ઉપર ક callલ કરો. તેના વિશે ઉત્સુક બનો. તેને જુઓ જેમ કે તમે કોઈ મૂવી થિયેટરમાં કોઈ બીજાની ફિલ્મ જોતા બેઠા છો.

હવે, છબીને દૂરથી દબાણ કરો, પછી તેને પાછું લાવો, પછી તેને ડાબી અને જમણી તરફ દબાણ કરો. જ્યાં સુધી તમે તેને ચાલાકીથી આરામદાયક ન કરો ત્યાં સુધી તેને આસપાસ ખસેડો. તમારા મનને આ તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં થોડી મિનિટો લાગી શકે છે. તમારી જાત સાથે ધૈર્ય રાખો. તેની સાથે મજા કરો. તમે વ્યક્તિ પર રંગલો નાક મૂકી શકો છો અથવા મૂછો કા drawી શકો છો. ચિત્ર ખરેખર મૂર્ખ બનવા દો. ચિત્ર ફક્ત તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમે તેને મહત્વ આપ્યું છે. હવે, તમે નક્કી કર્યું છે કે અન્ય બાબતો તમારા જીવનમાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે હવે આ ચિત્રની જરૂર નથી.

આગામી ખરેખર મજા ભાગ આવે છે.

છબીનો તમામ રંગ ડ્રેઇન કરો. તેને કાળો અને સફેદ બનાવો. હવે તેને ખૂબ નાનો બનાવો. હવે તેને ખૂબ દૂરથી દબાણ કરો. હવે તે મૂર્ખ છબીને બાહ્ય અવકાશમાં ફેંકી દો. મેમરી હજી ત્યાં હશે, પરંતુ તે તમારા પર શક્તિ છે નહીં.

જો તે મૂવી છે? ઉપરોક્ત છબીઓ સાથે ખરેખર સારી રીતે કાર્ય કરે છે, પરંતુ જો તે મૂવી છે, તો તમે કંઈક બીજું કરી શકો છો. તેને ઝડપી અને પાછળની બાજુ ચલાવો! તેને ખરેખર મૂર્ખ બનાવો. તેમાં કેટલાક સર્કસ સંગીત ઉમેરો. હવે તેને ગ્રહ પરથી પણ લાત મારજો!

ઉપરોક્ત તકનીક પાછળ મનોવિજ્ઞાન
ઉપરોક્ત સૂચનો આ પર આધારિત છે ફાસ્ટ ફોબિઆ ચિકિત્સા. અમે છબીઓને ચોક્કસ રીતે મેમરીમાં સંગ્રહિત કરીએ છીએ. અવશેષો પાછળથી યાદ કરવા માટે યાદોને ટેગ કરવા લાગણીઓનો ઉપયોગ કરે છે. લાગણી વધુ તીવ્ર, મેમરી સપાટી નજીક. જ્યારે તમે છબીને યાદ કરો છો, ત્યારે શરીર વાસ્તવમાં તે ક્ષણને રિલીઝ કરે છે. જો તમે છબી સાથે સંકળાયેલ લાગણીને તેના પર હસવાથી બદલો છો, તો તમે મેમરી બદલી શકો છો. એકવાર તીવ્ર લાગણી ઇમેજ સાથે લાંબા સમયથી સંકળાયેલી નહીં હોય, તે હવે તેની તીવ્ર અસર કરશે નહીં. નોંધ લો કે સંમોહનનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ડરના ભયને કારણે ફોબિઆસના ઉપચાર માટે થાય છે. આ કિસ્સામાં તમે માત્ર એક પરિચિત છબીને બોલાવી રહ્યાં છો અને તેના પર હસવું છો. જો તમારું મગજ શાંત હોય તો તે મદદરૂપ થાય છે, પરંતુ ટ્રાન્સનું ધ્યાન જરૂરી નથી.

ઉપરોક્ત રિચાર્ડ બેન્ડલરના કાર્ય પર પણ આધારિત છે, જેમણે નિરીક્ષણ કર્યું હતું કે લોકો તેમના માથામાંની છબીઓને અલગ રીતે જુએ છે અને તફાવતો તમને છબીની ભાવનાત્મક મહત્વ વિશે સંકેત આપી શકે છે. તીવ્ર છબી મોટી અને નાટકીય રીતે રંગીન છે. જો તે ખૂબ તીવ્ર નથી, તો પછી રંગો પણ નથી. છબી નાની અને દૂર છે. આમ એક છબીને રંગને બહાર કા andવા અને તેને દૂરથી દૂર કરવાથી અર્ધજાગ્રતને કહે છે કે છબી વધુ મહત્વપૂર્ણ નથી.