મારી બે ટિપ્સ:
- કોઈ પોર્ન ન જુઓ. કોઈપણ. ક્યારેય.
- જો કોઈ શૃંગારિક છબીઓ તમારા વિચારોમાં આવે છે તે સક્રિય કરો અને નીચે મુજબ કરો: તમે તમારા મગજમાં પ્રારંભ કરો તે પહેલાં મનપસંદ દૃશ્ય તૈયાર કરો. તમારા માટે ખાસ સ્થાન તૈયાર કર્યું છે; કોઈ પ્રવાહ દ્વારા, કોઈ પર્વત પર, કોઈ ગ્રહની બાહ્ય અવકાશમાં, માછલી પકડવાની, પાર્કની બેંચ પર, અથવા ઇન્ડિયાનાપોલિસ 500 માં ડ્રાઇવિંગ કરવું. પ્રથમ: કલ્પના કરો કે શૃંગારિક દ્રશ્ય એ નાના ફોટોગ્રાફ જેવું છે જે નાનું અને અસ્પષ્ટ થઈ રહ્યું છે અવકાશમાં જ્યાં સુધી તે થોડો બિંદુ ન થાય અને પછી અદૃશ્ય થઈ જાય.
બીજું: તમારા નવા દ્રશ્યને દૂરથી, નજીક અને નજીકથી, તેજસ્વી અને મોટેથી લાવો જ્યાં સુધી તે તમારા માનસિક દ્રષ્ટિને ભરે નહીં.
આ દરેક વખતે તે દરેક વિચાર માટે આપોઆપ ન આવે ત્યાં સુધી તમે પાછા આવો અને તમને પાછો લેવા માંગે છે.
[અન્ય રીવાયરિંગ તકનીકો અહીં મળી શકે છે તમારા મગજ પર ફરીથી કામ કરે છે અને અહીં.]
- ઉદાસીનતા વિનાશક ઘૂંસપેંઠ વિચારો સામે પ્રથમ સંરક્ષણ સંપૂર્ણ ઉદાસીનતા છે. આ તેમની સ્વાસ્થ્યની શરૂઆતમાં જ તેમને ઉછેરવાની સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને સૌથી વધુ ઉત્પાદક પદ્ધતિ છે. તેમને સંપૂર્ણપણે અવગણો. આ ઘુસણખોરો સાથે સંવાદ ખોલો નહીં. જિજ્ityાસા અથવા અતિશય આત્મવિશ્વાસથી તેમની સાથે વાર્તાલાપ કરશો નહીં. તે એક વ્યૂહાત્મક ભૂલ છે. તે કોઈ દુશ્મન સાથે વાતચીત શરૂ કરવા જેવું છે જે તમારા કરતા વધુ હોંશિયાર છે. જો તમે કોઈ કર્કશ વિચાર તરફ ધ્યાન આપો છો, તો તમારે સમજવું જ જોઇએ કે તે વધુને વધુ ઘાટા બનશે. તે તમારા મગજમાં જોરથી અને જોરથી અવાજ કરવા લાગશે. એકનો મુકાબલો કરવાની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના, તેથી તેને અવગણવાની છે. તે તમને જે કહે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં અથવા તે તમને શું કરવાની વિનંતી કરે છે.
- મેં પોર્ન પુન recoveryપ્રાપ્તિ પર કેટલાક લોકોના બ્લોગ્સ વાંચ્યા છે અને હું માનું છું કે ઘણા લોકો પોતાને માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. ફરીથી seથલો એ ફરીથી શરૂ થવાનો નથી.હું 'સુપર મારિયો' વિડિઓ ગેમ વિશે વિચારીશ જેનો ઉપયોગ હું બાળક તરીકે કરવા માટે કરું છું. રીબૂટ કરવું એ કંઈક અંશે તેવું છે. તમે દર વખતે રમતની જેમ જ રમશો ત્યારે એક સ્તર ઉપર ખસેડો. જો તમે સ્તર 8 માં આગના ખાડામાં પડી જાઓ છો, તો તમે સ્તર 1 પર પાછા નહીં જાઓ. તમે ફરીથી સ્તર 8 થી પ્રારંભ કરો છો. તેથી તમારે કોઈ દુર્ઘટના થઈ છે. તો શું? તમે હજી પણ આખા અઠવાડિયા અથવા પાછલા બે અઠવાડિયામાં આંચકો આપ્યો નથી. પહેલેથી જ, તમે બીજા સ્તર પર છો. જે લોકો દરરોજ પોર્ન પર આંચકો મારતા હોય છે તેઓને ખ્યાલ પણ નથી હોતો કે તેઓ રમતમાં નથી. મને ખાતરી છે કે જ્યાં સુધી મને આ વેબસાઇટ ન મળી ત્યાં સુધી નરક ન થયું. તમે જોશો કે, રમત (તમારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ) એ દિવસે શરૂ થાય છે કે તમે તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવાનો નિર્ણય કર્યો છે. તે ક્યારેય ફરીથી સેટ થતું નથી. જ્યારે પણ તમે ફરીથી બંધ થશો ત્યારે તમે ફરીથી પ્રારંભ કરી રહ્યાં નથી. દરેક દિવસ તમે વધુ મજબૂત અને મજબૂત થશો. તમારી માનસિકતા બદલો. તમારું જીવન બદલો.
ગુણદોષની સૂચિ બનાવો:
પી પર ચાલુ રાખવા માટે ગુણ:
- –હું એક કલાક માટે અંતિમ આનંદ મેળવુ છું.
- મને એક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છે
- - હું ચોક્કસ જાતીય કલ્પનાઓને જીવવા જેટલું શક્ય તેટલું નજીક આવવાનું છું
પી પર ચાલુ રાખવા માટે વિપરીત:
- -હું એગ્રોફોબિક છું
- હું શારીરિક રીતે બીમાર છું
- - હું મારું વશીકરણ અને રમૂજની ભાવના ગુમાવીશ
- હું ચીડિયા અને અસંસ્કારી બની ગયો છું અને લોકોથી નારાજ છું
- - હું કલા અને કારકિર્દી પર પાછળ પડું છું
- No હું કોઈ અયોગ્ય કારણોસર અસામાજિક અને મિત્ર મિત્રો બનું છું
- હું છોકરીઓ સાથે આરામથી ચેનચાળા કરી શકતો નથી
- Awayહું ફેંકી દેઉ છું અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવાની રાહ જોતા લગભગ ચાર દિવસ બગાડું છું. ચાર દિવસ એ ઘણા બધા દિવસો હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ ઉમેરતા રહે છે. ઘણા બધા વ્યર્થ દિવસો.
- Often હું હંમેશાં પોતાને શરમજનક સામાજિક અથવા પારિવારિક પરિસ્થિતિઓમાં થોડા સમય પછી જ શોધી શકું છું અને તેમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ મને આકર્ષિત કરી શકતો નથી
- - હું ઉદાસીન અને બેચેન બની જાઉં છું
- મને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને કેટલાક બૌદ્ધિક ઉત્સાહ ગુમાવવાનું મુશ્કેલ છે
- -હું થોડા વર્ષો પહેલા હું જે વ્યક્તિની સાથે હતો ત્યાં પાછો જાઉં છું જ્યારે હું હતાશ, મૂડ્ડ અને હેરાન થતો હતો ... હવે હું તે તબક્કે પસાર થવું જોઈએ
- - હું મારા મગજ અને તેના ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સને વાહિયાત છું
પી માંથી સ્થગિત કરવા માટેના ગુણ:
- Y મારી રમૂજ ભાવના ચાલુ છે, જેનો અર્થ છે કે હું લોકોને સહેલાઇથી આકર્ષિત કરું છું, અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં હું મારી રીતે હસી શકું છું.
- હું કલા અને કારકિર્દીમાં ઉત્પાદક છું
- - લોકોએ ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ કર્યું કે હું ઘણાં વર્ષો પહેલા પાછા આવ્યા તેના કરતા ઘણો મોટો થયો છું અને તેનું વલણ વધુ સારું છે
- –હું સરળ લોકો સાથે મળી શકું છું
- હું આરામથી સામાજિક થઈ શકું છું
- - જો હું મારી જાતને ત્રાસદાયક પરિસ્થિતિઓમાં જોઉં છું, તો હું તેઓને વધુ સારી રીતે ટકી શકું છું
- – હું એવી ચોક્કસ કૃપા અને શક્તિથી કામ કરું છું જે ત્યાં ન હોય ત્યારે હું તેમને યાંત્રિક રૂપે કરું છું (દાખલા તરીકે, જો હું ફરીથી કામ કરતી વખતે કળા કરું છું, તો હું ફક્ત ગતિમાંથી પસાર થઈશ, જ્યારે, જો મારી બદલો મારતો હોય તો) ચાલુ રાખીને, કલા ચોક્કસ પિઝાઝ સાથે કરવામાં આવે છે)
- Girlsહું સરળ કન્યાઓ સાથે ચેનચાળા કરું છું
- - હું વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું
- Newહું નવી વસ્તુઓ શીખવા માટે વધુ પડતો છું
- – હું જીવનનો વધુ આનંદ માણીશ (ઉદાહરણ તરીકે, હું કેટલીક પ્રેરણાત્મક કલાથી કંટાળાજનક બનીશ, જ્યારે હું શિકાર કરું છું, તો હું મારી ખરાબ લાગણીઓ સિવાય કંઇક વાહિયાત નથી આપતો)
- - મારે દુનિયાથી છુપાવવાની જરૂર નથી; હું તેમાં ભાગ લઈ શકું છું
- Myહું મારું મગજ મજબૂત કરું છું અને કેટલાક ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ પાછું આપું છું - હું સારી રીતે sleepંઘું છું
- મને લાગે છે કે જાણે હું ફરીથી દુનિયામાં “દાવેદાર” છું
પીથી દૂર રહેવું વિપરીત:
- - ઉપાડનો સમયગાળો થોડો છે
- Some હું કેટલીક ગરમ સામગ્રી પર જઈ શકતો નથી જે મને એક કલાકની આત્યંતિક મજા આપે છે
;