ટિપ્પણીઓ: આ લેખ ડૉક્ટરને પ્રશ્નોના જવાબ આપતા સક્રિય ટિપ્પણીઓ વિભાગ છે. નોંધ કરો કે તે ઇન્ટરનેટ પોર્નની કોઈપણ ચર્ચાને ટાળે છે, પછી પણ તે ટિપ્પણી વિભાગમાં લાવવામાં આવે છે. એક્સપોઝર થેરપીને વ્યસની વ્યસન (ઇન્ટરનેટ પોર્ન) માટે કાઉન્ટરપ્રોડક્ટિવ હોઈ શકે છે.
એપ્રિલ 12, 2012, માં OCD, જાતીય લક્ષણો, "શુદ્ધ-ઓ" લક્ષણો, સ્ટીવન જે સેયે, પીએચડી દ્વારા.
ગે હોવાનું ભય (હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી / એચઓસીડી)
ઉદ્ભવતા લૈંગિકતા કોઈપણ યુવાની અથવા યુવાન પુખ્ત વયના લોકો માટે ગૂંચવણભર્યું હોઇ શકે છે, અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન જુવાન જુસ્સામાં વિવિધ પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે.
પોતાની લૈંગિકતાને સમજવા ઉપરાંત, ગે કિશોરોએ જટિલ પરિસ્થિતિઓ અને દબાણને શોધવું જોઈએ જે સીધા કિશોરો માટે સુસંગત હોઈ શકે નહીં. તેઓએ અભિપ્રાયિત માતાપિતા, મિત્રો અને અન્ય લોકો સાથે પણ વ્યવહાર કરવો જોઈએ જે ક્યારેક જાતિયતા વિશે જુદા જુદા વિચારો ધરાવે છે. ચિંતા, તકલીફ અને મૂંઝવણ એ આ પ્રક્રિયાનો ભાગ છે.
આ પોસ્ટ ગે હોવાના અથવા "બહાર આવવું" સાથે સંકળાયેલી ચિંતા વિશે નથી પરંતુ તેના બદલે હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી ("એચઓસીડી"), એક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની ચર્ચા કરે છે જે થોડી સંખ્યામાં વ્યક્તિઓને અસર કરે છે. એચઓસીડી ટીનેજર્સ માટે અનન્ય નથી પરંતુ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે.
એચઓસીડી શું છે?
હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી ("એચઓસીડી") એ એક વિશિષ્ટ પેટા પ્રકાર છે અવ્યવસ્થિત-અવરોધક ડિસઓર્ડર (OCD) જેમાં વારંવાર લૈંગિક મનોગ્રસ્તિઓ અને તેના લૈંગિક વલણ વિશેની ઘોષણાત્મક શંકા શામેલ છે.
હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી ધરાવતી સીધી વ્યક્તિઓ ગે હોવાના સંભવિત વલણનો અનુભવ કરે છે. તેમના એચઓસીડી મનોગ્રસ્તિઓમાં વારંવાર અનિચ્છનીય વિચારો હોય છે, આવેગ, અથવા એવી છબીઓ જે અનિયંત્રિત રીતે ચેતનામાં પૉપ કરે છે. તેમની મનોગ્રસ્તિઓ દ્વારા લાવવામાં આવેલી ચિંતાઓને ઘટાડવા માટે, એચઓસીડી ધરાવતી વ્યક્તિ વિવિધ વિધિઓમાં જોડાય છે જે "તેમની વાસ્તવિક લૈંગિકતાને સાબિત કરવા" અથવા ગે બનવા માટે તેમની perceived "નબળાઈ" ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
જાતીય મનોગ્રસ્તિઓ ગે પુરૂષો, લેસ્બિયન્સ અથવા OCD સાથેના બાયસેક્સ્યુઅલ વ્યક્તિઓને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે, જે સીધા ("સીધી OCD") બનવાની શક્યતા વિશે ભયભીત થઈ શકે છે. આ સામાન્ય તથ્ય જે આ દેખીતી વિરુદ્ધ લૈંગિક મનોગ્રસ્તિઓને એકીકૃત કરે છે તે કોઈના વિશિષ્ટ વિશ્વ દૃષ્ટિકોણના આધારે અનિચ્છનીય, નિષેધ અથવા "અસ્વીકાર્ય" કંઈક આકર્ષિત કરવાનો ડર છે. સરળતા માટે, હું આ પોસ્ટમાં એચઓસીડી-સેન્ટ્રિક ભાષાનો ઉપયોગ કરીશ. જો કે, સમાન મૂળભૂત તત્વો તેમના લૈંગિક નિર્ધારણ વિશેના અવ્યવસ્થિત શંકા ધરાવતા લોકો પ્રત્યે સીધી જ લાગુ પડે છે.
એચઓસીડીવાળા લોકો ચિંતા કરે છે કે ભૂતકાળમાં તેમની જાતીયતા પર સવાલ ઉઠાવ્યા ન હોવા છતાં તેઓ ગુપ્ત રીતે ગે હોઈ શકે અથવા ગે બની શકે. એચઓસીડીની શરૂઆત પહેલાં, તેઓને તેમના જાતીય અભિગમ વિશે થોડી શંકાઓ હશે. સમલૈંગિક OCD ધરાવતા ઘણા લોકોનો ભૂતકાળમાં વિજાતીય સંબંધો માણવાનો ઇતિહાસ પણ છે. પ્રથમ અવાંછિત વિચાર “પpedપ” થયા પછી જ તેઓ ગે બનવાની સંભાવના વિશે વધુ પડતા ચિંતિત થઈ ગયા. આ અનિચ્છનીય વિચારની ઘટના પછી તેઓ તેમની જાતીય ઓળખ પર સવાલ ઉભા કરે છે અને અગાઉના અનુભવોને પુન: જીવિત કરે છે, તેવી સંભાવનાના પ્રકાશમાં કે તેઓ સંભવત. ગે હોઈ શકે.
સમલૈંગિક OCD ધરાવતા વ્યક્તિઓ "ખાતરી માટે" તે જાણવા માંગે છે કે તેઓ સમલૈંગિક નથી અને ઘણીવાર તેઓ પોતાને સીધા સાબિત કરવા માટે ઘણી મોટી લંબાઈ પર જાય છે. જો કે, ધાર્મિક વિધિઓ દ્વારા OCD ને મજબૂત અને પ્રબલિત કરવાની રીતને કારણે, આ પ્રયત્નો આખરે બેકફાયર છે. પરિણામ એ છે કે એચઓસીડી વાળા કેટલાક લોકો અત્યંત અક્ષમ થઈ જાય છે. લક્ષણ ટ્રિગર્સને ટાળવા માટે, સમલૈંગિક OCD ધરાવતા લોકો હતાશ થઈ જાય છે અને શાળા છોડી દે છે, તેમની નોકરી છોડી દે છે, સંબંધો સમાપ્ત કરે છે અથવા જીવન બદલાતી અન્ય નિર્ણયો લે છે જે વિરોધાભાસી રીતે તેમના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એચઓસીડી ધરાવતા લોકો સમલિંગી સંબંધો સાથે પ્રયોગ કરે છે અથવા તેમના વિષમલિંગ વિશે શંકાને કારણે ગે જીવનશૈલી અપનાવે છે. આ શંકા તેમને તેમના વર્તમાન જીવનસાથી / ભાગીદારોને "બહાર આવવા", અને સમાન જાતિના લોકોની તારીખથી શરૂ થવાનું કારણ બને છે. જો કે, લેસ્બીઅન્સ અને ગે પુરૂષો જે "બહાર આવે છે" અને સુખ શોધવા માટે વિપરીત, એચઓસીડી ધરાવતી વ્યક્તિઓ તેમના નવા જીવનને તકલીફપૂર્ણ, ગૂંચવણભર્યા અને અસંતોષકારક બનાવે છે. વધુમાં, તેઓ તેમની જાતિયતા અંગે શંકા અને અનિશ્ચિતતા અનુભવતા રહે છે.
એચઓસીડી લક્ષણો
સમલિંગી OCD સામાન્ય રીતે સમાંતર તત્વો છે તપાસ, દૂષણ, અને શુદ્ધ-ઓ OCD. એચઓસીડી સાથેની કેટલીક વ્યક્તિઓ મુખ્યત્વે હોય છે OCD ની ચકાસણી-સંબંધિત ચલ. જ્યારે સમાન લિંગ વ્યક્તિની આસપાસ હોય છે, ત્યારે તેઓ જાતીય ઉત્તેજનાના સંકેતો માટે તેમના પોતાના શરીરની "તપાસ" કરે છે. સમલૈંગિક મનોગ્રસ્તિ ધરાવતા અન્ય લોકોમાં એચ.ઓ.સી.ડી. ના દૂષિત સંબંધી વિવિધતા હોય છે અને તેઓ ચિંતા કરે છે કે ગે પુરુષો, લેસ્બિયન્સ, દ્વિલિંગી વ્યક્તિઓ અથવા અસરગ્રસ્ત / ઉગ્ર લોકો સાથેનો સંપર્ક "ચેપી" છે અથવા કોઈક રીતે તેમની સુપ્ત સમલૈંગિકતાને "સક્રિય" કરી શકે છે. હજી પણ અન્ય લોકો અનિચ્છનીય જાતીય આવેગો પર કામ કરવા વિશે ચિંતા કરે છે. તેઓ ચિંતા કરે છે કે જો તેઓ ગે લોકો અથવા સમાન લિંગ વ્યક્તિની આસપાસ હોય તો તેઓ નિયંત્રણ ગુમાવી શકે છે અને જાતીય વર્તન કરી શકે છે. એચઓસીડીવાળા કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે અન્ય લોકો વિચારે છે કે તેઓ સમલૈ છે, અને તેઓ "સીધા કામ કરવા" કરવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ સમય અને શક્તિ ખર્ચ કરે છે. એચઓસીડીવાળા ઘણા લોકો ઉપરના બધા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે.
કર્કશ જાતીય મનોગ્રસ્તિઓ શું રાખે છે? ઓસીડીના કોઈપણ સ્વરૂપની જેમ, એચઓસીડીના લક્ષણો ખામીયુક્ત માન્યતાઓ, વિધિઓ, અને દ્વારા જાળવવામાં આવે છે અવ્યવહાર વર્તન. લૈંગિકતા અને જાતીય લૈંગિકતા વિશેની ખોટી માન્યતાઓ OCD- સંબંધિત અનિવાર્યતાનો વિરોધ કરવાના સંભવિત પરિણામો વિશે ડર રાખે છે. આ હાનિકારક છે કારણ કે જ્યારે પણ અનિચ્છનીય વિચારને અવગણવામાં આવે છે અથવા તટસ્થ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે વધુ મજબૂત બને છે અને ભવિષ્યમાં ફરીથી સક્રિય થવાની સંભાવના બને છે. અવગણના અને વિધિઓ આમ સુધારણાત્મક અનુભવોના અનુભવને અટકાવે છે જે આ અનિચ્છનીય વિચારોને વારંવાર અને તીવ્રતામાં ઘટાડે છે.
હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી સાથે સંકળાયેલ વિધિઓ સમાવેશ થાય છે માનસિક કર્મકાંડ અને વર્તણૂકની રીત.
હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી માનસિક વિધિઓ
- સ્વ પૂછવા, "શું તે વ્યક્તિ આકર્ષક લાગે છે?" (ઘણીવાર વિપરીત લિંગ અને સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓ માટે લાગુ પડે છે).
- સ્વ પૂછવા, "શું હું હાલમાં ઉત્તેજિત છું?"
- સ્વયં પૂછવા, "શું હું આ દ્વારા યોગ્ય રીતે નફરત કરું છું?" જ્યારે સમાન જાતિના યુગલોને જોઉં છું.
- ઉપરોક્ત અન્ય પ્રશ્નો જેમ કે "આકૃતિ કાઢવા" અથવા કોઈના લૈંગિક નિર્ધારણને નિર્ધારિત કરવા માટે રચાયેલ છે.
- પહેલાંની રોમેન્ટિક અથવા લૈંગિક અનુભવોનું ફરીથી વિશ્લેષણ કરવું એ ખાતરી કરવા માટે કે કોઈ સીધી છે.
- કોઈની જાતિયતાને ચોક્કસપણે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- કોઈના લૈંગિક વલણ વિશે આત્મસમર્પણ ("હું ચોક્કસપણે સીધા છું").
- માનસિક રીતે સમલિંગી લોકો વિરુદ્ધ ગે પુરૂષો (અથવા લેસ્બીઅન્સ) સાથે સરખામણી કરો.
- સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓથી વિપરીત જાતીય વ્યક્તિઓ તરફ ધ્યાન આપતા વારંવાર રીડાયરેક્ટ.
- અનિચ્છનીય વિચારો (દા.ત., માનસિક ધોવાની રીત) ને "ફરીથી સેટ" અથવા નિષ્ક્રિય કરવા માટે રચાયેલ અન્ય માનસિક રીત.
- વારંવાર કહીને કે તમે ગે નથી.
- અગાઉના સંબંધો કેમ નિષ્ફળ રહ્યા છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે (ખાતરી કરવા માટે કે તે તમારા સાથીથી તમે ગે હોવાનું માનતા હો તે સાથે સંકળાયેલ નથી).
- "બહાર આવવા" ની બધી સંભવિત પરિણામોની તૈયારી અને અપેક્ષા રાખવી, તેમ છતાં તમારી પાસે "બહાર આવવા" અથવા ગે સંબંધો હોવાનો કોઈ ઇચ્છા નથી.
- તમારા પતિ / પત્નીને કેવી રીતે છોડી દેવાનું આયોજન કરો (જ્યારે તમે વાસ્તવમાં આ કરવા માગો છો).
- "સીધા વિચારો" સાથે "ગે વિચારો" ને નિષ્ક્રિય કરવા.
- માનસિક રીતે વિરુદ્ધ સેક્સ જનનાંગો અથવા વિષમલિંગી વર્તણૂંક કૃતજ્ઞ વિચારો વિશે ચિંતા ઘટાડવા માટે કરે છે.
- ગે હોઈ શકે તેવા લોકોને ઓળખવા માટે પર્યાવરણને સ્કેન કરી રહ્યું છે.
- અનિચ્છનીય વિચારોથી પોતાને દૂર કરવા માટે રચાયેલ "જાદુઈ" વિધિઓ (દા.ત., અનિચ્છનીય વિચારો હોવા પર પોતાને બીમાર થવું અથવા ઉલટી થવાની કલ્પના કરવી).
- સુખદ ભૂતકાળના જાતીય અનુભવોને યાદ કરીને / સમીક્ષા કરીને અનિચ્છનીય વિચારોથી છટકી રહ્યું છે.
- હિંસક વિચારો સાથે અનિચ્છનીય ગે વિચારો બદલવું.
એચઓસીડી રીચ્યુઅલ અને અનિવાર્યતા (વર્તણૂક)
- ઉત્તેજનાના શારીરિક સંકેતો માટે પોતાના શરીરને તપાસવું (માનસિક રીત પણ હોઈ શકે છે).
- "સીધી દેખાવા" માટે એક વધારે પડતા પુરૂષવાચી (જો કોઈ પુરુષ) અથવા સ્ત્રીની (જો કોઈ સ્ત્રી હોય) રીતે ચાલવું.
- વધારે પડતા પુરૂષવાચી અથવા સ્ત્રીના માર્ગમાં વાતચીત કરવી.
- માત્ર "યોગ્ય" પુરૂષવાચી અથવા સ્ત્રીના વિષયો વિશે વાત કરવી.
- જો કોઈ ગે પુરૂષો, લેસ્બિયન્સ, અથવા બાયસેક્સ્યુઅલ વ્યક્તિઓ સાથે સંપર્કમાં આવે તો ધાર્મિક વિધિઓ (હાથ, વગેરે).
- સ્વયંને ખાતરી આપવા માટે સીધા પોર્નોગ્રાફી જોવું કે તમે તેના દ્વારા ઉત્તેજિત છો.
- ગે પોર્ન જોવું એ "સાબિત કરવા" કે તમે તેનાથી નારાજ છો અથવા તેનાથી ઉત્તેજિત નથી.
- અન્ય લોકોને પૂછવું જો તેઓ ક્યારેય સમાન જાતીય લોકોને આકર્ષિત કરે.
- બીજાને પૂછવું "શું તે સામાન્ય છે ...?" - વારંવાર પ્રશ્નો લખો ખાતરી કરો.
- તમારી જાતિયતા વિશે ખાતરી માટે અન્ય લોકોને પૂછવું.
- ભૂતપૂર્વ ગર્લફ્રેન્ડ્સ / બોયફ્રેન્ડ્સને વારંવાર પૂછવું કે શા માટે તમારો સંબંધ સમાપ્ત થયો.
- અતિશય ડેટિંગ કરવાથી "સાબિત" થાય છે કે કોઈ સીધી છે અને / અથવા તે વિરોધી લિંગ તરફ આકર્ષાય છે.
- સીધી પોર્નોગ્રાફી પ્રત્યે હસ્તમૈથુનનું હસ્તમૈથુન, "સાબિત" કરવા માટે કે કોઈ વિરોધી લિંગ તરફ આકર્ષાય છે.
- લોકો સાથે આક્રમક, અપમાનજનક અથવા અપમાનજનક રીતે વર્તવું તે રીતે વાર્તાલાપ.
- કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગે ગે જીવનશૈલી અપનાવી રહ્યું છે કારણ કે એવું લાગે છે કે તે અનિવાર્ય છે (OCD શંકાને કારણે). જો કે, આ જીવનશૈલીને નિરાશાજનક અને અનિચ્છનીય શોધવું.
- કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ અનુભવોના અર્થને સમજવા માટે સમલિંગી વ્યક્તિઓ સાથે અથવા હોમોસેક્સ્યુઅલ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું, પરંતુ આ પ્રવૃત્તિઓને દુ: ખી અને અનિચ્છનીય શોધવું.
હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી અવ્યવહાર બિહેવીયર્સ
- ગે પુરૂષો, લેસ્બિયન્સ અને બાયસેક્સ્યુઅલ લોકો ટાળો.
- ગે પુરૂષો, લેસ્બિયન્સ અથવા બાયસેક્સ્યુઅલ લોકો દ્વારા સ્પર્શી ગયેલી વસ્તુઓને ટાળો.
- સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓ (હેન્ડશેકીંગ, હગ્ઝ) સાથે શારીરિક સંપર્ક ટાળો.
- સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓ સાથે એકલા હોવાથી ટાળો.
- સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓ સાથે વાર્તાલાપ ટાળો.
- ગે લોકો દ્વારા વારંવાર સ્થાનો અવગણવા.
- સાર્વજનિક રેસ્ટરૂમ્સ, લૉકર રૂમ અને અન્ય પરિસ્થિતિઓને સંભવિત રૂપે સમાન સંભોગ નગ્નતાથી દૂર રાખવું.
- આકર્ષક સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓને દર્શાવતા આકર્ષક સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓ અથવા ચિત્રો / મૂવીઝ ટાળો.
- એવી પ્રવૃત્તિઓ અવગણવો જે સ્ટિરિયોટાઇપિકલી પુરૂષવાચી (જો કોઈ પુરુષ) અથવા સ્ત્રીની (જો કોઈ સ્ત્રી હોય તો) ન હોય.
- સ્ટિરિયોટીપિકલી પુરૂષવાચી અથવા સ્ત્રીની રીતમાં ડ્રેસિંગ (દા.ત., ગુલાબી પહેરીને [પુરૂષો માટે]).
- ગે એક્ટર્સ અથવા પાત્રો દર્શાવતી ગે વ્યક્તિઓ અથવા મૂવીઝ દ્વારા સંગીતને ટાળો.
- સંભોગ દરમિયાન "અશ્લીલ" અવાંછિત વિચારોના ડર માટે રોમેન્ટિક સંબંધો અને જાતીય પ્રવૃત્તિને ટાળો.
- સમાન સંભોગ વ્યક્તિઓ સાથે આંખનો સંપર્ક ટાળો.
- જ્યારે સાર્વજનિક રૂપે, તે જ સેક્સ વ્યક્તિઓના ગ્રોઇન, બેકસાઇડ અથવા છાતીના વિસ્તારો તરફ નજર રાખવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- અનિચ્છનીય વિચારો થવાના ભયથી હસ્ત મૈથુનને ટાળો.
- ગે અક્ષરો અથવા ગે થીમ્સ સાથે ટીવી શો અવગણવું.
- સમલૈંગિકતા સાથે સંકળાયેલા જાંબલી વસ્તુઓ, વરસાદી પાણી અને અન્ય પ્રતીકોને ટાળો.
- અવ્યવસ્થિત અને અતિશયોક્તિયુક્ત અથવા ઝગઝગતું કપડાં.
- તમારી વૉઇસને મેનિપ્યુલેટ કરીને જેથી તે વધુ પુરૂષવાચી અથવા સ્ત્રીની લાગણી અનુભવે.
- જાહેરમાં ખાવું નથી (જો કોઈ ગે વ્યક્તિ દ્વારા ખોરાક તૈયાર કરવામાં આવ્યો હોય).
સમલિંગી OCD Maladaptive માન્યતાઓ
- સીધા વ્યક્તિઓએ સમાન જાતિના લોકો આકર્ષક ન હોવા જોઈએ.
- સીધા લોકોએ તેમની જાતિયતા વિશે કોઈ શંકા ન હોવી જોઈએ.
- દરેક વિચારનો અર્થ કંઈક છે. જો તે અર્થપૂર્ણ ન હોત તો હું આ વિચારો ફરીથી અને ઉપર ન હોત.
- જો હું ગે હોઉં, તો તે મારા જીવનનો વિનાશ કરશે.
- સીધા લોકોએ ફક્ત સીધા વિચારો જોઈએ. ગે લોકોમાં માત્ર ગે વિચારો હોવો જોઈએ.
- જો હું 100% સીધા નથી, તો તેનો અર્થ એ કે હું ગે છું.
- જો મારી પાસે કોઈ એવું વિચાર હોય કે જે મારી ઇચ્છિત દિશામાં અસંગત હોય, તો તેનો અર્થ એ કે મેં "ઓળંગી ગયું."
- લૈંગિકતા ચેપી હોઈ શકે છે.
- દર વખતે હું જાતીય ઉત્તેજના અનુભવું છું, તેના માટે એક કારણ હોવું જ જોઈએ.
- જાતીય ઉત્તેજના અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે હું આ વ્યક્તિ સાથે સેક્સ માણવા માંગુ છું.
- જો મારા વર્તમાન ભાગીદારને ખબર પડી કે મને આ વિચારો છે, તો તે મને છોડી દેશે.
- જો હું આ વિચાર રાખું છું, તો હું આખરે તેના પર કાર્ય કરવા જઇ રહ્યો છું.
- કદાચ આ એકમાત્ર રસ્તો હું આ વિચારોથી મુક્ત થઈ શકું છું, તેના પર કાર્ય કરવું.
એચઓસીડી (હોમોસેક્સ્યુઅલ ઓસીડી) નું સારવાર
"જો આ OCD નથી તો શું? જો હું ખરેખર ગે હોઉં તો? "આ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે કે જે તમે તમારા ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો. જો તમારી પાસે એચઓસીડી હોય, તો તમારી લૈંગિકતા વિશે શંકા એ OCD- સંબંધિત "ખોટા અલાર્મ" ને પ્રતિબિંબિત કરે છે જેનો તમારા વાસ્તવિક લૈંગિક નિર્ધારણ સાથે કંઇ લેવા નથી. જો તમે ગે હોવ, તો તમારા ગે વિચારો ભયથી બદલે આનંદ સાથે સંકળાયેલા રહેશે (જો કે તમે "બહાર આવતા" ના સામાજિક પરિણામો વિશે ચિંતા અનુભવી શકો છો).
જો તમારી પાસે સમલૈંગિક OCD છે, તો શું - જો જાતીયતા વિશેના પ્રશ્નો છેવટે, OCD જે રીતે તેઓના જવાબની માંગ કરે છે તે રીતે અવિન્યનીય છે. મારી સાઉથ ફ્લોરિડા (પામ બીચ કાઉન્ટી) મનોવૈજ્ .ાનિક પ્રેક્ટિસમાં, એચઓસીડી સારવાર લેનારા લોકો અજાણતાને જાણવાના પ્રયત્નોમાં ડૂબેલા છે. દુર્ભાગ્યે, તમારી "સાચી" જાતિયતા નક્કી કરવા માટે કોઈ ઉદ્દેશ્ય રસ્તો નથી. જો કોઈ સરળ ઉપાય હોત, તો તમે તેને હમણાં સુધીમાં શોધી કા .્યું હોત.
કારણ કે તમારા ઓસીડીમાં તમારી "સાચું" લૈંગિકતા સાબિત કરવા માટે કોઈ ઉદ્દેશ્ય નથી (તે હંમેશાં પૂછશે, "શું થશે ...?" અને "તમને ખાતરી છે કે કેવી રીતે ...?" પ્રશ્નો છે), તો તમારા એચઓસીડી સારવાર લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું આવશ્યક છે શંકા સાથે જીવવા શીખવાની. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે "સાબિત" અથવા "સીધી" હોવ કે નહી પરંતુ અજાણ્યાને સહન કરવા માટે સારી કુશળતા પૂરી પાડવા પર સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ નહીં. યાદ રાખો કે એચઓસીડી શુદ્ધ-ઓ OCD ના અન્ય સંસ્કરણોની જેમ જ કાર્ય કરે છે: જેટલું વધુ તમે તમારા વિચારો અને શરીરનું વિશ્લેષણ કરો છો તે "સત્યને ઓળખવા" માટે પ્રયાસ કરો છો, તો તમે અજાણતા તમારા લક્ષણોને વધુ મજબૂત બનાવવાની શક્યતા છે.
તમારા લક્ષણો ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના આધારિત હશે સંપર્ક અને પ્રતિભાવ નિવારણ એચઓસીડી માટે. એચઓસીડી માટેના એક્સપોઝર, તમે જે પરિસ્થિતિઓથી ટાળી રહ્યા છો અને માનસિક અને વર્તણૂકના વિધિઓનો વિરોધ કરવા હેતુપૂર્વક શોધી કાઢવામાં આવ્યા છે. સારા પ્રદર્શનના પદાનુક્રમનો વિકાસ કરવો ગૂંચવણભરી હોઇ શકે છે, તેથી તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે સારું એચઓસીડી ચિકિત્સક શોધો. તદુપરાંત, તમારા એચઓસીડી ચિકિત્સક અનિશ્ચિતતા સાથે જીવવા શીખવાની ધ્યેયમાં સુસંગત રહેવામાં પણ તમને મદદ કરશે. કારણ કે તમે સંભવતઃ તમારા જાતીય અભિગમને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકતા નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સમય પસાર કર્યો છે અને તે માટે, આ અનિચ્છનીય ધ્યેયમાં પાછા આવવું સરળ છે.
જો તમે સંભવિત થેરાપિસ્ટની મુલાકાત લઈ રહ્યાં છો અને એક સૂચવે છે કે તેઓ "તમારા ગે વિચારો વિશે તમને ઉપચાર કરી શકે છે" અથવા "તમે સીધા છો તેની ખાતરી કરવા" કરી શકો છો, તો તેને લાલ ધ્વજ માનવો. તે વ્યક્તિ એચઓસીડી નિષ્ણાત નથી. આ પ્રકારનાં વચનો એચઓસીડી સારવાર ખરેખર કેવી રીતે અસરકારક છે તેનાથી અસંગત છે. જો કે એચઓસીડી ધરાવતી દરેક વ્યક્તિ તેમના ગે વિચારોને છુટકારો મેળવવા માંગે છે, તેમ છતાં દબાવી દેવાની તકનીકો લાંબા ગાળે બિનઅસરકારક રહેશે.
સમજવા માટે, અથવા મારા દક્ષિણ ફ્લોરિડાના (પામ બીચ) મનોવૈજ્ઞાનિક અભ્યાસમાં મારા સામાન્ય સારવાર અભિગમ વિશે વધુ વાંચવા માટે, મારી પોસ્ટ્સ જુઓ જાતીય મનોગ્રસ્તિઓ, વિચાર નિયંત્રણ અને વિચાર દમન. એચઓસીડીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે સખત મહેનત કરવી જરૂરી છે, પરંતુ લોકો દરરોજ આ પડકારજનક ફોર્મમાંથી OCD મેળવે છે.
પ્રશ્નો? ટિપ્પણીઓ? એચઓસીડી અથવા અન્ય લૈંગિક ઓરિએન્ટેશન મનોગ્રસ્તિ સાથે જીવવું? નીચે બોલ ધ્વનિ.
;