WOW - Na yi shi da gaske. Ban yarda ba PMO'd a cikin watanni 3 da suka gabata.
Wannan na iya zama dogon rubutu - Na rubuta wannan ne don in zama haske mai shiryarwa ga wasu kuma duba lafiyata ga kaina. A zahiri ina da wasu ayyuka da za a yi a daren yau amma wannan yana da mahimmanci a gare ni in raba. Kuna iya tsallakewa zuwa ƙarshen fa'idodin da na samu, amma zan rubuta labarina duka don masu sha'awar.
MATARI NA:
Ni 26 / m.
Na fara wannan tafiyar ba da gaske sanin yadda hakan zai shafe ni ba. Na karanta da yawa daga rahotannin 30, 60, da 90, na duba YBOP, kuma tabbas maganar TED. Maganar TED ita ce gabatarwata kuma abin da ya ba ni sha'awar duk wannan - don haka buɗe ido!
Don farawa, a gaskiya ba na son yin tunani game da ko ni 'am' aminshin shan kwaya ne '- Ina tsammanin wannan kalma tana da ma'anoni da yawa da yawa game da ita wanda ke haifar da ɓacin rai ga mutane su fara (gami da kaina a farko). Nayi tunani a raina: “Bana daga cikin wadannan wackos din da suka kamu da batsa ta yanar gizo, wannan abun kunya ne! Ina kallon wasu abubuwa a intanet da daddare kafin in yi bacci wani lokaci idan na gundura, kamar dai dukkan abokaina. ” Ko da wannan tunanin ne, Ni mutum ne mai hankali… wadannan manyan masu karfin fada a ji sun ban sha'awa kuma na kasance na yi aure na wani lokaci. Na yi tunani me zai hana a ba shi harbi, kamar dai akwai juyi kawai!
Don haka na fara. Sannan na kasa. Bayan watakila kwanaki 3 - Na yi matukar damuwa. Na sake farawa 'yan kwanaki daga baya, na sake kasawa. An sake farawa, an kasa sakewa. Wannan ya sa ni tsoro. Yanzu na fara mamaki to shit… shin wannan ainihin matsala ce ?? Ina tsammanin al'ada ce ta al'ada ga 20-wani abu a Amurka zuwa PMO wasu 'yan lokuta a mako. Amma da zarar na fara Gwada ƙoƙari na daina kuma sai na sake komawa, sai na ga na KASHE gaskiyar cewa wani abu kamar wannan yana da iko a kaina (hukuncin da aka yi niyya). Na yi amfani da wannan kiyayyar don ciyar da yunƙuri na na gaba, wanda ya kawo ni nan yau. Na ƙarshe ƙware kaina, kuma ina jin m.
Na dandana tarin fa'idodi da yawa, wanda yawancinsu na yi imani ba BUKANAN bane saboda NoFap, wanda nake tsammanin wannan kuskure ne gama gari. KYAUTA, Ina tsammanin NoFap ta kasance CATALYST zuwa ga wasu canje-canje masu kyau waɗanda suka kawo ga fa'idodi.
Amfanin:
- Energyara kuzari - Ina jin ƙarfin da ban taɓa samu ba. Ina farka da safe tare da karin kuzari kuma na ƙare ranar da jin daɗi, ba cikakke ba.
- Murya mai zurfi - tabbas sananne kuma an yaba sosai. Ina yawan magana akan waya a wajan aiki sau da yawa ga sabbin mutane kuma sau tari suna yawan tunanin cewa ni mace ce. Wannan na iya zama ba wani abu ne mai girma a wurin wasu ba, amma zai sanya ku a yayin da wani abu na sirri kamar asalinku na jinsi ba daidai ba ne ake maimaitawa. Wannan ya kasance cikakke cikakke. Na fahimci wannan baƙon gwaji ne, amma tun daga lokacin da na fara wannan, kowa yana kirana a matsayin saurayi ta waya.
- Amincewa - tabbas ya fi girma. Ban kasance cikin sake zama da jama'a ba, a zahiri na kasance mai kyakkyawar zamantakewa, amma wannan ba daidai yake da amincewa ba. Ina jin cewa ina yawo tare da babban kwarin gwiwa a ciki yanzu da ban taɓa samu ba. Wasu na iya kiran wannan 'swagger' haha. Na fi kallon mutane a ido, tafiya a takaice / tsayi. Mutane suna barin hanyata lokacin da nake ƙoƙarin samun wurare. Yana jin daɗi.
- Ingantaccen aiki da aikin makaranta - Ina da cikakken aiki da nake buƙata kuma ina halartar makarantar grad da daddare. An ba ni ƙarin aiki a wurin aiki, na ƙara samun tabbaci a taro, kuma gabaɗaya na cika / rage damuwa da rana. Da alama zan samu daukaka nan ba da dadewa ba. Na kuma sami damar mayar da hankali sosai a cikin aji kuma a zahiri ina bi tare da laccocin. Wannan yana da tasiri mai tasiri a rayuwata.
- Yin gyaran lambu na - Na kasance ina tsammanin cikakkiyar mace za ta zo wurina daga shuɗi tunda ni 'irin wannan kama'. Yanzu, Na fara fahimtar mata suna da zaɓi da yawa… kuma suna tsammani menene, za su zaɓi saurayin da yafi ba su. Wannan ya sanya ni tunani… me zan samu? Wannan tunanin ya sa na zama mai ƙwazo a wurin aiki da makaranta, na ɗauki wasu sabbin abubuwan sha'awa (kamar hoto), kuma gabaɗaya zama mutum mai wadatar kansa. Kawai don fayyace not Ba wai ina ba ka shawarar ka canza wa mata ba ne, ina mai cewa ina da wata alfahari da ta sa na gane babu wata mace da za ta kusance ni ko kuma ta amsa duk wani ci gaba na daga gare ni idan ban kasance masu kasancewa tare ba Guy, kuma kasancewa tare sosai zai sanya rayuwa ta zama mai gamsuwa da kaina. Maganganun da na karanta a nan a zahiri sun tattara shi da kyau - wani abu kamar Don't ”Kada ku ɓata lokacinku yayin bin butterflies. Gyara gonar ka, malam buɗe ido zai zo. ” Hakan ya zama gaskiya yayin da na fara soyayya da budurwa kyakkyawa date kwanan farko na na wani lokaci. Ta kasance mai fara'a da nishaɗi. Babu wani abu da ya taɓa faruwa (har yanzu muna abokai), kuma hakan yayi kyau! Pre-NoFap ni zai kawar da jin kunya, amma na juyar da wannan kuzarin don inganta kaina. Tambayar ta, sa kaina waje, da kuma yin kwanan wata sun fi abin da na yi a wani ɗan lokaci, wanda na yi la'akari da ci gaba.
- Fitness - Na yi alƙawari lokacin da na fara NoFap don haɗa shi da wasu kyawawan halaye, kamar motsa jiki da kuma cin abinci mai kyau. Na fara zuwa dakin motsa jiki a kalla 2x a mako, 3x idan zan iya sa shi, da cin aƙalla salatin 1 / rana. Ni kuma a hankali na rage abincin da aka sarrafa, sai dai idan ba na cin abinci tare da wasu. Na rasa lbs 10-15 - Na yi kyau, amma mafi mahimmanci JI yana cikin koshin lafiya.
- Inganta fahimtar mata - Wannan ya kasance da dabara, amma sanannen canji. Na lura da mata da yawa yanzu, kuma dukansu suna da kyau sosai. Ina tsammanin wannan sakamakon kai tsaye ne na rashin batsa. Hakanan, Na kasance ina gwagwarmaya tare da HOCD wanda shine abin da na san da yawa wasu anan ƙwarewa. Ba zan iya cewa an kawar da hakan kwata-kwata kamar yadda ban duba ba, amma zan iya gaya muku cewa ina lura da mata sosai a rayuwa ta ainihi kuma ba ni da wata damuwa game da HOCD. Ina da gaske tunanin batsa screwed tare da kwakwalwa ta wannan hanya.
- Kyawawan halaye / tsafta - Na kan share gidana sau da yawa, kuma na kula da haƙorana sosai. Yana da kyau kawai in kula da kaina, wanda da gaske ban san da shi ba.
- Interestara sha'awar kafofin watsa labaru na ainihi - Abin da nake nufi da wannan… Na kasance ina kallon mummunan tv / fina-finai akan Netflix - dumb shit wanda ɓata lokaci ne kawai. Yanzu kusan na karanta karanta labaran da ba na almara ba kuma ina kallon shirye-shirye da tattaunawa na TED akan Talabijin. Wannan ba ganganci bane ko tsammani… Ni kawai ina da sha'awar ciyar da lokacin TV a kan waɗannan nau'ikan shirye-shiryen. Ban ma yi tunani sau biyu ba game da shi har sai abokina ya bincika jerin abin da aka Duba Kwanan nan kuma ya ɗan yi rashin jin daɗi game da yawancin shirin gaskiya da ke wurin. Har yanzu ina yin wasa lokaci-lokaci a Kudancin Park kodayake, a bayyane yake.
- Lessananan tashin hankali na zamantakewar jama'a game da maza / mata - Na ambata a baya cewa koyaushe ni mutum ne mai son zaman jama'a, amma saboda wasu dalilai koyaushe ina jin daɗin ɗan damuwa da sababbin mutane. Ban tabbata ba cewa wannan ya faru ne saboda faɗuwa ko kawai rashin girman kai, amma ya fi kyau yanzu! Ina so in ambaci cewa na fi kwanciyar hankali game da wasu MAZA, abin birgewa! Bana jin 'beta' kuma - Ina jin kamar yakamata in sami 'wurin zama a tebur'.
- Natsuwa - Ina da cikakken kwanciyar hankali wanda ban taɓa mallaka ba a da. Wannan yana yiwuwa saboda cire tunanin kaina ga hotunan ban mamaki na baƙin da ke zuwa akai-akai. Hakanan na sanya hakan ga sabon ɗabi'ata ta tunani… wanda ke jagorantata zuwa sashe na na gaba….
GASKIYA
- Yi zuzzurfan tunani - wannan babbar ce. Nuna tunani ya sanyaya zuciyata a cikin hanyar da babu wani abu da ya taɓa faruwa. Ina daukar ko'ina daga mintoci 5-10 mafi yawan safiya kawai don zama a kan matashin kai a cikin ɗakin dakina kuma in share hankalina kuma kawai in yaba da kyawun rayuwa. Wannan nutsuwa gabaɗaya takan bi ta cikin yini.
Ni mai cikakken novice lokacin da na fara tunani. Na yi amfani da wannan jagorar kan layi kyauta, wanda na bayar da shawarar sosai:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Fara a Fasali na 1 idan baku son karanta bio - yana da daraja sosai don fara yin tunani !!
- Duba cikin NoFap - Wannan kyakkyawar al'umma ce wacce take taimakawa wacce ta ba ni hangen nesa kuma ta tunatar da ni sau da yawa dalilin da yasa nake yin hakan. Kada ku damu da zuwa nan kodayake, Ina ba da shawara kada ku shiga cikin kowace rana sai dai idan kuna buƙatar dalili. In ba haka ba, Ina jin kamar zai iya zama 'game da lamba' kuma kuna jin tsoron sakewa koyaushe. Wannan ba abin da wannan ke faruwa ba kenan… game da canjin rayuwa ne na dindindin.
- Cika fanko - A ganina cewa yawancin fapstranauts sunyi kuskuren imani cewa zaku sami manyan masu iko kai tsaye idan kawai kuka kaurace. Ni kaina ban yarda da wannan ba. Duk da haka na yi imani cewa zaku iya kirkirar rayuwa mafi kyawu ga kanku ta hanyar kawar da PMO da maye gurbinta da kyawawan halaye, kamar karanta manyan littattafai, motsa jiki da azancinku, kasancewa tare da abokai da dangi, ba da gudummawa ga aikin al'umma, wasa a wurin aiki / makaranta, da sauransu. Akwai rayuwa mai yawa da za a yi, kuma yawancinmu muna da ƙuruciya… me ya sa za mu zauna don haske na allon kwamfuta yayin da sararin samaniya ya ba da wadatar hasken rana a bakin ƙofarku?
- Karanta, karanta, karanta - Na jefa kaina cikin littattafan inganta kai kuma zan iya faɗi gaskiya ni mutum ne mafi kyau a yanzu. Kawai karanta shafuka 10 a rana, watakila a lokacin da zaku faɗo, kuma za ayi muku littattafai kafin ku sani.
Wasu daga cikin na fi so:
Babu More Mr. Nice Guy, Haske mai ban mamaki, Tunani da Shuka Mai Arziki, Zabi Kanka, Tabbatar Cutar, Gudummawa, Ikon Hutu (musamman dacewa da wannan rukunin).
- Sake-kimanta rayuwar ku gaba daya - haha I .Na wasa, irin ne (ya makara). Kuna da iko a yanzu don zaɓar yadda kuke rayuwar ku. Ina baku shawara da kuyi lissafin gaskiya na duk abinda kuke gudana a yanzu, sannan kuyi zurfin zurfin zurfin fahimtar kanku kuma ku fahimci menene ainihin abin da kuke so. Shin kuna inda kuke so ku kasance? Idan kun kasance a kan wannan rukunin, akwai damar, baku zama duk abin da kuke so ku zama ba. Rubuta manufofin ku - ina kuke ganin kanku a cikin shekara 1, shekaru 3, shekaru 5, ba kawai game da NoFap ba, amma a Rayuwa? Wane aiki kuke da shi, a wane gari kuke zaune, menene abokiyarku, yaya ƙawayenku, yaya lafiyarku, me kuke ɓatar da lokacinku? Yanzu kuna da shirin wasa state halin yanzu da jiha mai zuwa - ɓangaren wahala ya wuce. Yanzu kawai kuna buƙatar rarraba burin ku zuwa matakai masu aiki, kuma ci gaba da cike gibin. Gaskiya ba shi da tsoro kamar yadda kuke tsammani, kuma ainihin abin farin ciki ne don mafarki!
- Nemi abin koyi - wannan ma yana da mahimmanci. Akwai mutane a cikin rayuwar ku waɗanda kuke so ku kwaikwayi, wataƙila ba gaba ɗaya ba, amma kuna sha'awar su saboda wasu halaye. Me yasa baza ku iya tallata waɗannan ba? Za ka iya! Idan baku da wani abin koyi a cikin zamantakewar ku ta yau da kullun, akwai wadatattun adadi na tarihi da zaku zaba, banda maganar shugabannin yanzu. Kowa ya fara wani wuri, kai ma zaka iya yi. Misali, Steve Jobs zai iya canza duniya da iPhone - tarihinsa bai yi kyau ba. Idan zai iya yi, kai ma zaka iya.
- Kada ku daina - wannan ƙalubalen ƙarfin zuciya ne. Tabbas yana da wahala a wurina a wasu lokuta (azabar da aka yi niyya). Wasu lokuta yana da gwagwarmaya ta gaske don tsayayya - Na shiga cikin tsananin yanayi. Na koyi cewa a zahiri muna zaune ne a cikin al'umma mai lalata-jima'i is jima'i a ko'ina. Yana cikin tallan TV, finafinai a bayyane fiye da kowane lokaci, kuma akwai ɓatattun bayanai da yawa a can. Kuna buƙatar tsayawa da ƙarfi kuma ku yi abin da ya dace da ku. Har yaushe zaku tafi?
Wannan ya zama ya fi tsayi, wayyo. Ina tsammanin ina da abubuwa da yawa don rabawa! Ina fatan wannan ya taimaka wa wani a wajen. A koyaushe ina ganin waɗannan rahotannin suna da motsa rai, kuma ina farin cikin biyan kuɗin gaba.
Da fatan za a saki jiki a bar tsokaci ko PM a kaina da kowace tambaya - Zan amsa da zarar na iya.
Gl kowa - kun riga kun ɗauki matakin farko, yanzu ku gudu zuwa layin gamawa !!
TL; DR: NoFap ya inganta rayuwata ta hanyoyi da yawa, da yawa daga cikinsu ba tsammani. Ina ba da shawarar wannan ga duk wanda yake tunanin cewa zasu iya more rayuwarsu.
LINK - 90 Kwana - Hardmode. Fa'idodi masu ban mamaki.
UPDATE
100 + kwanaki a cikin, la'akari da kawai MO, a cikin NMMNG
Hi Duk,
Ina neman taimakon wannan al'umma, ina fata za ku taimaka!
Na tafi kwanaki 100 + ba tare da faɗuwa ba, kuma sakamakon ya kasance mai ban tsoro! Ina samun nutsuwa, rashin damuwa da zamantakewar jama'a, na fi tsakiya. Ina tsammanin kalubale na shine ban taɓa samun mafarkin mafarki ba duk wannan lokaci (ga sanina aƙalla) don haka ina da gaske.
Hakanan, Na karanta No More Mista Nice Guy wanda yake littafi ne mai ban mamaki da kuma tabo game da bincike game da batutuwa na watse, duk da haka marubucin ya ba da shawarar yin jima'i lafiya (watau ban da P) don bayyana bukatun jima'i na ciki ta hanyoyin lafiya. Dangane da littafin, yana taimaka maka gane cewa yin jima'i yana da kyau kuma abin da za ka iya koya ya so Yin tare da wani. Ina tsammanin ina buƙatar wannan don kammala murmurewa na.
Don haka, Ina la'akari da sake dawowa hankali, ba tare da P. Shin wani ba (zai fi dacewa waɗanda suka wuce kwanaki 90) suyi sharhi akan ko suna jin ci gaba sama da 90 ya cancanta ?? Har yanzu zan ci gaba da motsa jiki / lafiya da ci / tunani na, zan zama MO kawai.
Babban fata na shine zan ci gaba da jin tasirin NoFap idan na kasance cikin koshin lafiya (kuma ina fatan tare da wani ba da jimawa ba) cikin hanyoyin jima'i. Shin akwai wanda zai iya yin tsokaci akan wannan?
Ya kamata in ambaci cewa ƙarfafawa suna sake samun ƙarfi a wannan lokacin… Ina tsammanin na iya yin layi tun daga ranar 40-85.
Da fatan za a sanar da ni tunaninku - na gode!
;