Na fara wannan ƙalubalen tun ina ƙarami. Abin sani kawai don ganin ko zan iya yi da farko, amma ba da daɗewa ba na fahimci yadda na kamu da cutar. Ina ta kokarin dainawa tun daga wannan lokacin, amma kamar yadda da yawa daga cikinku suka sani, ba sauki. Lokaci yana da wahala tare da takaici, rikitarwa, da jarabobi. Na fadi sau da yawa, sau da yawa kuma na tsunduma kaina cikin PMO. Duk da haka duk lokacin da na yi haka, a ƙarshe na so in daina. Ban san dalilin ba, amma duk yadda nayi kokarin shawo kan kaina cewa PMO ba komai, karbabbe ne a zamantakewar mu, “Au-Natural”, na gama kokarin barin aikin.
Saurin ci gaba shekaru goma ko makamancin haka. Na koyi game da NoFap kuma na haɗu. Abin da nake so kawai. A ƙarshe, Ina tsawan kwanaki 90. Ba gaskiya bane. Fa'idodi: Sahihiyar hankali, mayar da hankali mai karfi, kara dankon zumunci, karin farin ciki, kyakkyawar fahimta da kaina, da kuma dan karamin aiki.
tips:
• Kasance da kyakkyawan dalili na tsayawa. Yin wannan abu yafi wahalar gaske a wannan lokacin. Na san wasu mutane da suka yi hakan ba tare da ɗayansu ba, amma ni kaina na same shi da yawa, mafi wahala.
"Wanda ke da dalilin rayuwa, zai iya ɗaukar kusan kowace irin hanya" - Friedrich Nietzsche
• Kula da ci gaban ka. Wannan ya fi mahimmanci a farkon watanni biyu ko makamancin haka. Samun damar ganin haƙiƙa, ƙididdigar ci gaba ba kawai yana ba da ɗan lada na gamsuwa ba, amma yana iya zama kayan aiki don tabbatar wa kanku kuna samun ci gaba na ainihi. Ko da KWANA daya sama da tarihinka na baya har yanzu yana da kwana ɗaya sama da tsohuwar zuciyarka.
"Idan kuna son kyakkyawan karshe, wannan ya dogara ne, a kan inda kuka tsayar da labarinku" - Orson Welles
• Ruwan Sanyi. Yi shi. Suna da kamar, fa'idodi 5 fiye da ɗaya mai zafi. Da aka faɗi haka, ku tuna cewa ba ruwan sanyi ne yake dakatar da ku daga PMO ba. Yana da ku ta hanyar da ta hanyar. Wannan shawarar guda daya don barin yardar wani kyakkyawan shawa mai zafi, don ladabtarwa, jawo hankali, shigar adrenaline, ma'anar-rashin jin dadi, ruwan sanyi mai daskarewa yana cikin ainihin, ainihin ruhun NoFap.
"Ba zan iya zama babba ba, ko mafi karfi ba ... Amma a koyaushe zan iya zama jajirtacce" - Yakubu Acebo
• NoFap da PornFree ya kamata su shiga hannu. Hanyoyin hotuna suna ƙara damar PMO ta hanyar 1000% kawai. Ka yi tunani a wannan hanya: ba tare da batsa ba, damar samun nasara ya kasance kusa da 90%. Tare da batsa, chances ku kusa da lambobi guda ɗaya. Me ya sa? Domin MO ta hanyar kanta ba ta da kyau. Porn shine burodi da man shanu a cikin wannan wasa, don haka kuyi tafiya a kusa da shi. Har yanzu zaka iya yin hakan idan ka kalli batsa, amma chancesanka suna da yawa, ƙananan ƙananan. Yi la'akari da lambar PornFree. Yana taimaka sosai.
"Mataki na farko don isa ko'ina shine yanke shawara ba ku da sha'awar tsayawa inda kuke" - Anonymous
• Kowace rana rana ce ta haɗari. Tunanin PMO ya zama jaraba ga cin cakulan. Abu ne mai sauƙin sauƙi, ana samunsa ko'ina. Tons na mutane suna cin cakulan yau da kullun. Kayan dala biliyan ne. Ko da idan ka kaurace wa cakulan na tsawon kwanaki 90, akwai yiwuwar wata rana ka fuskance ka da wata dama mai saurin jan hankali don cin abincin wannan mai dadi, mai dadi. Yi wa kanka alheri kuma ka kasance a shirye don shi. Arfafa kanka don idan tayin ya zo, za ka iya cewa “A’a. Wataƙila zan ba da rana ɗaya, amma na san tabbas ba yau ba. Domin na fadi haka. ” Kuma sai a ci gaba da jefa wannan sandar cakulan daga taga, sannan a koma cin abinci mai ɗanɗano, mai daɗi, da yawon buda ido da aka sani da rayuwa.
"Hanya mafi kyau ta hango hangen nesa shine ƙirƙirar ta" - Peter Drucker
• Ga wani abu da na ajiye a cikin .txt akan tebur dina don taimaka min: Idan kuna da sha'awar, ku gane shi menene. Kuna iya jin daɗin saurin, yana kama da kyauta wanda ba ku da iko. Ta hanyar jin tsoron ji, zaku haifar da ƙarin damuwa da kunyar da zata iya haifar muku da aikatawa. Madadin haka, ka lura da rashin iyawarka akan sha'awar, ka bar kwarewar ta faru, ka ci gaba da rayuwarka. Idan kwarewar tayi yawa, tabbatar akwai wanda zaka iya magana akanshi (mai ilimin kwantar da hankali, abokin tarayya, mahaifa, ko mai daukar mataki na 12). Yayinda lokaci ya wuce sha'awar ku zai zama ƙasa da ƙasa, kodayake ba tare da takamaiman magani ba, ƙarfin su ba zai tafi ba. Sha'awa wani ɓangare ne na gaskiyar jaraba - sanin abin da za a yi da su babbar hanyar nasara ce.
“Ofaya daga cikin mahimman bayanai game da ilimin halayyar ɗan adam shi ne gaskiyar cewa yayin da kuka yi wani abu (ayyuka), motsin zuciyarku yana biye da shi a baya. Idan kun jira kusa don jin dadi ko rashin damuwa, zaku jira har abada. Kuna buƙatar fara farawa, to, za ku zama. " - Sean Cooper
Ina tsammanin wannan ya isa nasihu a yau. Ina da abubuwa da yawa, amma ina tsoron tsawan wannan tsawan. Kwanaki 91 a ciki, Ina so in ci gaba da zuwa 365 da fatan, tunda ba ni da niyyar komawa. Ban sani ba ko zan yi shi a ƙarshe, amma na san zan iya yin sa a yau. Abinda nake fadawa kaina kenan a kullun. Kuma sai na yi shi. Kasance da ƙarfi, fap / femstronauts! Yana daukar kwana daya kawai a lokaci guda.
"Koyaushe yana da kamar ba zai yiwu ba har sai an gama shi" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, wannan tsara fashin. Babu ra'ayin yadda za a canza shi. My mutane mummunan
LINK - 90 Days a 9 Years
;