Gaisuwa duka. A nan ne ra'ayi na bayan 90 kwanakin kullun.
–Ba zan iya yi ba tare da ƙungiyar nofap ba. Maɓallin ya taimaka sosai, musamman a farkon. Ba a sani ba ya taimaka sosai, ban bayyana wa kowa da kaina cewa ina kan nofap ba, duk da cewa zan yi lokacin da lokaci ya yi, kuma zan iya cewa ta hanyar da ta dace.
–Babban canje-canje sun kasance a farkon kwanaki 20-30. Na farko ~ 10 shine mafi wahala. Yana da matukar wahala ba tare da budurwa ba. Zan yarda da cewa na yi kwanan wata 'yan mata a lokacin da ba zan yi la'akari da su ba, wataƙila saboda yanayin "tashin hankali", don yin magana. Amma na ƙin yarda da su ta wata hanya, don haka babu wata cuta da zan yi. Na fi damuwa da neman ainihin budurwa a yanzu, ba kawai wani abu gajere ba.
–Days 40-90 sunyi tsit, jikina ya natsu, banyi tunanin yawan nofap da yawa ba, kawai wani abu ne dana sani a bayan kaina, irin na sa hula a duk rana –baka 'kada ku yi tunani game da hat, yana nan kawai.
–Kamar abubuwa da yawa na mutane sun sake farawa da lissafinsu kuma sun ji tsoro game da shi. Tun da farko, Na kalli batsa lokacin da na gundura amma ban sake saita ba, abin da nake nadama. Kallon batsa ya zama ɓata lokaci da kuzari lokacin da ban faɗo ba, na tsaya yanzu. A cikin lokutan rauni ku zaku sami ƙalubalen gaske na nofap.
–Na zama mai kyakkyawar mu'amala da jama'a. Wasu abokaina, waɗanda suka san ni fiye da shekaru 15, sun lura da canjin.
–Mutane sun fara kira na don in fita, ciyar lokaci tare, maimakon ni da kaina koyaushe nake bin mutane. Mutane suna jin daɗin kasancewa tare da ku yayin da ba ku da bakin ciki, wa zai iya yin girman kai?
–Ba shakka na lura da cewa yawancin maza a cikin al'umma, musamman samari, basa kan hanya. Na lura dashi a cikin abokaina da kuma baƙi. Kuna iya gaya – idanun ƙasa, fata mara lafiya, gashi mai laushi, murya mara kyau, rashin ƙarfi, rashin ƙarfin gwiwa gaba ɗaya. Kowane lokaci da na ga ɗayan, ina fata in ɗauke su gefe in ba su labarin kullun. Wataƙila wata rana.
–Tunda jima'i na ba shi da mafita ta hanyar PMO, sai kwakwalwata ta '' sake '' don ta zama mafi ma'amala, neman mata a rayuwa ta ainihi.
–Wannan wata hanyar fitarwa ta hanyar mafarkai ne. Ina da biyu a kan 90days. Kowane lokaci, da safe bayan haka, nakan sami kwanciyar hankali, kusan na sami kwanciyar hankali. Abin takaici, ban gano mafarkin da zai wadatar ba don sanya shi aikin son rai… duk da haka.
–Journal: cikin shekaru da yawa wasu lokuta nakan rubuta batattun tunani a cikin littafin rubutu na takarda. Har yanzu wasu daga cikin su suna rataye a ɗakina. Na fara mujallar rubutun takardu kuma ina yin rubutu akai-akai yanzu, mafi yawan kwanaki. Na kuma yi amfani da wannan azaman mujallar kaina ta sirri.
–Na kasance da karfin gwiwa a farkon budewa, kusan kwanaki 7-10, kuma duk da cewa tun daga wannan lokacin akwai wasu kololuwa da kwari, ina ganin halinda nake ciki gaba daya ya mallaki kaina. Yanayina na kaina shine ina jin rashin jin daɗin aikina, na tabbata ba ni kaɗai nake jin haka ba. Ina aiki kan samun sabon aiki.
–Wani abu da na lura dashi: mata suna ba ni “kyan gani” sau da yawa yanzu. Ban taɓa lura da hakan ba a da, amma tun lokacin da na fara kullun, mata sun daɗe suna kallon su. Kamar yadda za a iya faɗi gaskiya, mutane a cikin shekaru sun gaya mani ni mutum ne mai kyakkyawa. Amma ina tsammanin mata za su iya fahimtar hakan; wataƙila akwai wani warin sinadarin da kusan mata ba sa iya fahimta, a cikin wani mutum da ke kan nofap. Ina tuno daga shekarar farko ta tabin hankali: akwai fahimta a kasa da hankali.
–Me yasa za a ambaci wannan? Domin kowane lokaci, mace ta nuna tana so na, ba tare da ni ma na yi komai ba! Don haka, an sanya ni a cikin matsayi na yanke shawara ko zan yi kwarkwasa kuma in nemi lambarta. Gabaɗaya zan kasance mai saurin tashin hankali a sanduna, amma ban cika yin luwadi a wasu saitunan ba. Mabuɗin shine na yanke wannan shawarar a yanzu, maimakon kasancewa cikin waɗanda suka sami rabo. Wataƙila darasin shine lokacin da ka zaɓi kullun, zaka fara yanke hukunci a wasu bangarorin rayuwarka inda baka ma san cewa kana da zaɓi ba.
–Bayan abokaina mata da na sani shekaru da yawa suna kallona daban. Kuna iya gani a cikin idanunsu idanunsu suna tunanin, “menene yake yi daban, me ya faru?”
–Zan yarda cewa ban bata lokaci mai tsawo ba wajen motsa jiki kamar yadda ya kamata.
–Na yanke shawara da wuri a cikin nofap, a zahiri rana daya, zanyi hakan har abada. A baya can, Na kasance ina amfani da PMO wataƙila sau ɗaya a mako wani lokacin, wasu lokuta sau biyu a mako. Mummunan abu yana faruwa akan mai taya PMO, asara kwanaki da yawa a jere, kawai ɓata lokacina, rayuwata, kuzarina, awowi a lokaci guda. Na maye gurbin hakan yanzu da tunani mai nutsuwa, amma kuma karin lokacin TV, da kuma nuna damuwa game da aiki. Ina aiki kan yanke TV, ina maye gurbin da motsa jiki. Hakanan batun aiki yana kan gudana.
–Ina ba da shawarar ga sauran nofapstronauts suma suyi tunanin nofap azaman sadaukar da rayuwa ne, maimakon ƙalubalen 90/100/200 da sauransu. Sanya kwanaki azaman abubuwan burin, amma karka karaya idan ka gaza. Kawai sake kunnawa, amma ka tuna cewa wannan tafiya ce ta rayuwa. Na lura a cikin mujallar da na kera ranar da na fara: 27 ga Mayu, 2012. Ko da ya zama dole in sake saitawa a wannan lokacin (sa'ar da ban yi ba), wannan ita ce ainihin ranar farawa ta, domin wannan ita ce ranar da na yanke shawarar karɓar iko na wannan yanki na rayuwata. Ina ba da shawarar a lura da ranar da kuka fara kullun a wannan hanyar haka, don haka ko da kun sake saitawa, ba ku tsammanin kun rasa “komai” kawai saboda rauni na wani lokaci.
–Idan ya zama dole ka sake saitawa, kada ka yi tunanin sa a matsayin gazawar mutum. Ina tsammanin mu Amurkawa muna da wata alaƙa ta alaƙa da halayenmu na jima'i, duk muna kasancewa da jima'i amma kuma muna jin kunya game da jima'i fiye da lafiya. Idan za ku sake saitawa, kuyi la'akari da shi kawai rauni ne da zaku shawo kansa, maimakon wani abin jin kunya game da tsawan lokaci.
–Kamar kowane abu a rayuwa, sami daidaito tsakanin wannan da sauran ƙoƙarin. Misali, dukkan likitoci sun fadi abu guda game da ragin kiba, abin da ya kamata ka sani shi ne abubuwa biyu: cin abinci da motsa jiki, cin abinci da motsa jiki, cin abinci da motsa jiki. Hada kullun tare da wasu shirye-shiryen haɓaka kai, idan zaku iya, saboda haka zaku iya ƙara yawan dawo da ku. Na haɗa shi tare da shiga cikin kwanciyar hankali, kamar yadda na kasance ina karanta labarin wasan shekaru da yawa. Kada ku cika nauyi, amma don kara yawan dawowar ku, kuyi tunanin abin da kuke yi azaman tafiya mai tsawon rai don ci gaban kanku. Idan kawai kayi 90days ne da fita, kamar cin abincin yo-yo, kawai zaku sake komawa cikin halaye marasa kyau iri ɗaya. Canja rayuwarka, saukaka rayuwar da kake so, don samun farin cikin ka.
–Na haɓaka cikakkiyar halayyar da ba a ba da kuɗi. Wannan yana da tasiri mai yawa, a yankuna da yawa na rayuwar ku. Mafi yawa, yana haifar da ɗaukar kasada: idan ina da zaɓi biyu, kuma ɗayan yana da lada mafi girma, amma kuma mafi haɗari, zan tafi ne kawai don samun lada mafi girma, saboda mafi munin abin da zai iya faruwa shine na kasa, sannan gwada wani abu dabam wanda zai iya cin nasara daga baya. Misali mafi sauki shine tare da mata masu zuwa. Na kasance mai yawan rarrafe, amma yanzu, lokacin da nake ainihin gidan mashaya tare da abokaina, ina jin daɗi, daidai yawan abin sha (watau 2), zan yi magana da kowace mace da nake so. Idan ba ta da sha’awa, mafi munin abin da zai iya faruwa ita ce ta yi tafiya, kuma zan je in yi magana da wata mace. Tabbas na lura cewa yawancin mazajen da nake gani a sanduna sun ki ko fasa kankara, saboda tsoron kin amincewarsu, da sauran abubuwa. Kasance mai karfin gwiwa!
–Tashan dakinki. Lokacin dakina yayi kaca-kaca sai infi damuwa, idan tsafta na kan samu nutsuwa. Lokacin da kuke PMO da gaske baku damu da komai ba sai PMO, wanda ke jagorantar zuwa daki mara kyau da yanayin rikici. Nemi tsabta. Duniyar ku ta fi girma a yanzu, amma fara da tushe mai ƙarfi a gida, a zahiri da kuma a zahiri.
–Bayan fara nofap, musamman a farkon ~ 20 days, tabbas naji wani cigaba a yanayi, kuma wani irin yanayi kamar an dauke gajimare daga rayuwata. Na yi tuki tare da tagogin ƙasa, na saurari ƙarin kiɗa, na kasance mai iya fita. Inda koyaushe ina abokantaka da abokaina na kusa, zan zama mafi yawan magana a yanzu.
–Ina tsammanin wataƙila nayi nasara a ƙoƙari na na farko a nofap (ba sake saiti ba) saboda na fara shi da niyyar yanke shawara na tsawon rayuwa don dakatar da al'aura. Amma, tunda wannan babban alkawurra ne, don dakatar da yin wani abu har abada wanda aka saba yi akai-akai, na yi la’akari da “ƙalubalen kwana 90” kawai wani mihimmin mataki ne, don lura amma ba a mai da hankali sosai ba. Ina kawai rubuta wannan sakon ne tunda ga alama kwanaki 90 shine babban yarjejeniya azaman cimma, kyakkyawan burin gajeren lokaci don kiyayewa. An fi samun nasara fiye da "ƙalubalen kwana 300" ko "ƙalubalen shekara 10." Har ila yau, idan dole ne ku sake saitawa kafin kwanaki 90, ba za ku ji daɗi ba tun da ba ku ɓace lokaci mai yawa ba don sake farawa da “ƙalubalen.” Zan ce, lokacin da na fara kullun, kwanakin 90 sun zama kamar babban buri. Yanzu, baya jin kamar wannan babban abu ne, bayan kwanaki 90; Ina jin kamar kwanaki 200, kwana 300, da sauransu ba zasu zama da wahala ba. Abubuwa galibi sun kasance bayan kusan kwanaki 40, nofapping abu ne kawai na yau da kullun, ba babban gwagwarmaya a kullun ba.
TLDR: kullun farko yana da kyau a fara tafiya na inganta kanka.
LINK - Rubutun kwana 90 na mai ɗagawa
by Gaskiya
;