idan kana son tl; dr, skim zuwa maki mai kyau!
Sannu! Don haka a zahiri na isa kwanaki 90 sau biyu a yanzu, kuma ban taɓa taɓa al'aura sau biyu a cikin wannan watan ba tun Maris na ƙarshe. Koyaya, ban taɓa rubuta kowane rahoton 90 na kowane ɗayan lokutan da na kai kwanaki 90 da gaba ba. Wannan al'ummar ta taimaka min da karce da kuma nuna hanyar fita daga cikin mafi mawuyacin lokaci na gajeriyar rayuwa, don haka ya dace in ba da wani abu.
Backgroundananan baya: An fallasa ni cikin batsa a shekara 11. Girman girma a cikin gida mai bin addini sosai, na bar son sani na ya ɗan zagaya kafin in firgita kuma in rufe kwamfutar kafin Yesu ya buge ni da ƙarfi daga sama. Na yi nesa da shi na ɗan lokaci, amma a hankali na shiga cikin wannan duniyar ta hanyar duban Wasannin Wasannin Hotuna na magim da Maxim akan layi. A tunanina, a raina na yi tunanin cewa idan ba su kasance “tsirara” ba, to ba komai. Wannan hakika farkon wata doguwar hanya ce mai hatsarin gaske wacce ta dauki shekaru da shekaru na karya ta.
Saurin gaba… kimanin shekaru 6 ko 7. Na kasance 18. Ina wasa, mai motsa jiki, kuma idan ina tare da mutane ni ne rayuwar jam’iyyar. Kowace yarinya ta so ni. Ba zan iya ganin wannan ba, duk da haka, saboda har yanzu ban iya yarda da kaina ba. A wannan lokacin na wuce tunanin cewa batsa ba ta da kyau saboda addini, kuma yanzu ina karɓar ta kamar yadda kowa yake yi. Ban taɓa buɗewa game da wannan tare da kowa ba ko da yake. Har yanzu na boye shi kamar yadda zan iya. Amma ainihin, Na yi tunani cewa sau ɗaya a mako yana da kyau. Cewa idan yan madigo ne to ya fi batsa tsakanin maza da mata saboda hakan ba zai haifar da da mai ido ba game da ainihin abin da ake yi tsakanin namiji da mace. (duk mun san kashi 99% na batsa cikakkun mutane ne masu aiki, ba za mu doke daji ba). Zan iya yin tunani cewa idan na kasance kawai Md kowane insteadan kwanaki maimakon kowace rana, to babu matsala kuma ba lallai ne in kamu ba saboda zan iya shawo kan kaina in kasa yin hakan yadda nake so.
Don haka na ci gaba. Na gama rani kafin lokacin babba, wanda ya kasance abin mamakin tsarina. Ba ni da abokai sosai kafin ƙaramin shekarar sakandare, kuma yanzu da na zama mai farin jini, sai kawai naji duk ya ɓace mini. Gaskiya, wannan yana da matukar wahala ga kowa, amma na yanke shawarar kai kaina magani da wasannin batsa da bidiyo. Na yi haka na kusan watanni 7, har sai da na kai ga inda ɓacin rai na, wasannin bidiyo, buri, jarabar PMO, da rashin ƙarfi suka sa ni yunƙurin kashe kaina. Nayi kokarin rataye kaina tare da bel a kan sandar pullup dina a cikin daki a cikin ginshiki. An yi sa'a, bel din bel din na kama, ni kuma na gama kwanciya a kasa tsawon dare ina kuka, ina mamakin inda lafin da na yi kuskure.
Kashegari, na duba cikin madubi kuma na yi wa kaina alkawarin cewa a lokacin zan canza kaina zuwa mutumin da nake ƙauna. Ba don wasu mutane su ƙaunaci ba, amma mutumin da zan ƙaunace da gaske.
Mako guda baya na sami reddit, sannan kuma wannan ƙaramin, kuma daga nan zuwa gaba, da kyau, sauran shine tarihi. 'Zan shiga tsaka mai wuya a yanzu, amma shekarar da ta gabata da watanni 3 sun kasance masu ban mamaki. Ina son rayuwa da duk abin da zata bayar. Na yi budurwa biyu, kuma a wannan yanayin ni ne wanda ya rabu da su duka. Wannan na iya sanya ni kamar abin dariya, amma na kai ga matsayin da nake girmama kaina da kar na roki wani ya ƙaunace ni. Duk 'yan matan biyu suna kawo ni ƙasa ta wata hanya, kuma maimakon in zama mabukata kuma ina son ƙaunata, sai in sami girmamawa ga kaina don yanke su in ci gaba. Sabuwar mantra ba ta “daidaita ba.” Wannan ya shafi kaina, rayuwata, abokaina, kwanakina, mafarkina, alaƙa da dai sauransu. Ya shafi komai. Ina da abokai yanzu. 'Yan kaɗan. Ina kwaleji kuma ina da kyawawan shirye-shirye na nan gaba. Na kara karantawa. Dole ne in yi wani abu mai amfani a cikin rana in ba haka ba Ina jin kamar na ɓata shi. Ina da sauran tafiya mai nisa, amma ban daina jin kunyar ko wanene ni ba. Ni yanzu ba wanda aka azabtar. Nine kerkeci
Don haka ba tare da ƙarin damuwa ba, ga wasu ƙananan darussan da na koya kuma na yi tunanin ya kamata in raba tare da ku saurayi wanda na koya a hanya.
1) IDAN KA SANYA AYYUKAN BATSA A CIKIN KYAU (DAILY) SA'AD KA YI LITTAFAN DUKAN MATA
Akwai 'yan karatun da yawa a can waɗanda ke haɗa wasannin bidiyo da batsa don suna da lahani. Yanzu bani da lokacin zuwa danganta su, basu da wahalar samu. Amma tushen asalin waɗannan ɗabi'un biyu / ƙari shine ƙarar dopamine a cikin kwakwalwarka. Batsa musamman ta fi kololuwa da wannan, saboda dopamine yana saka muku saboda ayyukan rayuwa na asali. Tunda yake a bayyane yake batsa yana da alaƙa da jima'i, a bayyane yake me ya sa hakan zai faru.
A kowane irin dalili, wasan bidiyo suna yin daidai daidai. Yanzu na yi imanin za ku iya sarrafa shi idan kuna da ƙarfi, amma na sake ba ku damar ƙaurace wa duka wasannin PMO da wasannin bidiyo, aƙalla na kwanakin 90. Ina kiran shi kwakwalwa paleo rage cin abinci. Sanya hankalinka a cikin wani yanayi wanda ba na duniya ba ne lokacin da muke duk baragurbi. Kwakwalwarmu har yanzu tana da waya kamar wannan, saboda haka duk wani abin da ya fadada kwakwalwar mu sama da wannan karfin to zai zama mai illa.
Har ila yau, kun san abin da ke haifar da dopamine? Kodin da sigari. Kun san irin wahalar da wadancan zasu iya bari kenan? Kuna ma'amala da wannan ra'ayi. Theananan ƙarfin motsawar dopamine da kuke da shi, mafi kyau.
2) KA KARBI KYAUTA DAGA CIKIN MASTURBATION
Dalilin wannan yana da mahimmanci a farkon shine saboda kuna da ƙari biyu da aka gina a ɗaya. Ba za ku iya kallon batsa ba tare da al'ada ba. Ba za ku iya masturbate ba tare da batsa ba. Don haka, lokacin da ya makara kuma kun gaji kuma kawai kuna son sauƙaƙa damuwa, don haka kuna kunna ɓoye-ɓoye, za ku gaza. Yanzu babu abin da za ku iya yi da gaske game da wannan na ɗan lokaci. Ya ɗauki ƙoƙari na 3 da kimanin kwanaki 70 don samun damar iya raba kaina a raina biyu. Amma da zarar kayi haka, allahna kana da kamun kai. Kuna iya tafiya ta hanyar talla a babbar kasuwa da kallo kuma ku ci gaba da tafiya ba tare da tsallakewa ba. Kuna san duk waɗannan abubuwan da kuke gani a duk intanet? Da zarar kun isa wannan lokacin, zaku iya watsi dasu cikin sauƙi. Idan kun kasance a kantin kofi kuma wata kyakkyawar yarinya a cikin gajeren gajeren wando suna shiga, maimakon zama a wurin da za ku burge ta da tunanin yin al'aura da ita, sai ku tashi, ku kalli mataccen idonta kuma ku yi murmushi. Wannan shi ne mafi girman yanayin iko da kai, kuma saboda haka, shi ne mafi girman karfin iko.
3) ZA KA SAMU A CIKIN SAUKI CIKIN SAUKI DON KYAUTA ABIN DA KA FADA KA CIKIN WANNAN TAFIYA
Idan baku da waɗannan, lokacin da kuka gaza, hankalin ku zai yi tunanin me yasa ba laifi kuma me yasa baku da gaske ne ku ƙauracewa. A cikin gajeren lokaci, zaku iya tsira da wannan. Lokacin da na fara, na yi asara sosai a rayuwa da na juya ga komai. Ma'auratan farko da na gaza, duk da haka, lokacin da na koma na sami matsala na iza kaina. Na sanya shi kwanakin 60 na farko na ƙoƙari, amma sai na yi wata ɗaya da kyar na yi sati guda kafin in sake fadowa. A wannan gaba, Na san idan da gaske ina so in kawar da wannan jaraba sau ɗaya kuma ga duka, Ina buƙatar bayyanannun dalilai. Na taɓa sanin “manyan iko” a da, kuma na san yadda na yi aiki da kuma yadda nake da ƙarfi lokacin da nake kan nofap. (btw, waɗannan mahimman iko suna ɗaukar makonni 2 ko 3 don shiga ciki sosai, don haka rataye a wurin samari!). Don haka sai na fitar da wata takarda na rubuta duk abin da nake so in yi a rayuwa. Komai daga yawo a duniya zuwa mallakar yacht zuwa samun kyakkyawar mace mai kauna da yara masu ban sha'awa. Komai. Bayan haka na kalli wannan jerin kuma na san cewa babu wata hanyar da zan iya yin hakan kuma har yanzu PMO da kunna wasannin bidiyo. Na gaza sau biyu tun daga wannan lokacin, amma duk lokacin da kawai nayi tunani game da duk abin da nake so a rayuwa, kuma wannan shine dalilin da yasa na ci gaba.
1 Cold Turkey http://getcoldturkey.com/ Shirin dake toshe zabin yanar gizonku don takamaiman lokacin lokacin da kuka zabi. Mai amfani don kashe jarabar intanet ɗinku kuma yana hana ku gajiya da al'ajabi zuwa nsfw ko ko'ina.
2 yi zuzzurfan tunani da zuzzurfan tunani
Na fara wannan bayan ƙarshe lokacin da na sake komawa, kuma a sauƙaƙe na sanya shi mafi nisa da ban taɓa yin sa ba. wurin biyan kuɗi don iphone idan kuna son farawa jagora. Gaskiya da zarar kayi shi na sati ɗaya, bazaka taɓa son tsayawa ba. Yana canza rayuwa.
3) Motsa motsa jiki na motsa jiki
Yi wasa. Samu kanka kan tsarin mulki. Abinda nakeyi shine motsa jiki motsa jiki kwanaki 3 a mako kuma nayi gudu tsakanin waɗannan ranakun, sannan inyi tafiya mai kyau a ranar 7. Ba na tsara waɗannan a kowane lokaci na musamman, amma ni ɗalibi ne don haka idan kuna buƙatar to ta kowane hali. Ina yin su duk lokacin da na ji rauni kuma hankalina ya fara yawo, kuma yana sa kaina mai da hankali.
4) Samu kanka safe da maraice maraice
Ba zan iya ƙarfafa wannan ba. Babbar matsalata ita ce kwanciya da iphone ɗina ko dai lokacin da na farka ko lokacin da na kwanta. Ba wai kawai wannan mummunan abu ne don kanku da yawan aiki ba, amma tabbas tabbas mai sauƙi ne. Ina kuma PMO'd kusan na dare. Abinda nakeyi yanzu shine karfe 11 na dare, na rufe dukkan wutan lantarki. Na sanya kwamfutar tafi-da-gidanka a cikin kabadata, na sanya kararrawa a kan wayata na sanya shi can nesa da gadona, sannan na je na wanke fuskata, na goge hakora, da dai sauransu. Daga nan sai na yi mujallar (ba kowace rana ba, amma hakan daidai ne) in karanta har Na gaji. Wannan yana kawar da duk wata matsala da jarabobi a wurina, maimakon in bar hankalina yawo, sai na tsunduma cikin littafi.
5) Ka yi gafara ka karɓi kanka.
Ku sani cewa ba za ku zama kammalallu a wannan ba. Ku sani cewa zaku faɗi ƙarshe. Kuma ku kasance tare da hakan. Ka yafe wa kanka tsawon lokacin da ka ɓata.
6) Samun shaƙatawa. Gano abubuwa. Koyi. Cika lokacinku gwargwadon iko
Na tabbata duk wanda ya yi nasara a wannan manufa ya san wannan. Ba za ku iya tsammanin rayuwa daidai salon da kuka kasance kuna rayuwa ba, (watau tashi, yi ɗan aiki, gidan yanar gizo na sama, ƙara yin aiki kaɗan, gidan yanar gizo na hawan igiyar ruwa, igiyar ruwa ta nsfw, yin ƙaramin aiki, gidan yanar gizo na hawan igiyar ruwa , da sauransu) kuma sa ran wani abu ya canza. Kuna rayuwa daidai yanayin rayuwar da kuke rayuwa kuma kuna tsammanin babban ɓangaren wannan tsarin zai ɓace da sihiri.
LINK - Darussan da na koya bayan watanni 6 GARGADI ** BAN KARANTA BA
;