Wane ne ni?
Na kasance ina gwagwarmaya da jarabar batsa tun ina ɗan shekara 14. A halin yanzu ina ɗan shekara 21 kuma ni dalibi ne. Na gwada NoFap a karo na farko a cikin 2014, kuma tasirina ya kasance a cikin kwanaki 55. Wannan shekaru 3 da suka gabata.
Tafiyata zuwa ga kwanakin 90
Na sake fara NoFap a cikin Janairu, kuma kawai bambancin yanzu idan aka kwatanta da 2014 shine ƙwarewata. Na fara gwadawa da kashewa tun shekara ta 2014. Watau, na san abin da zai sa in koma baya.
Ranar 0-30
Bayan kwanaki 30, komai yana tafiya babba. Confidencearfafawa na sannu a hankali yana ci gaba kuma damuwata ta tafi. Wannan wannan abu ne na yau da kullun, don haka da gaske ban lura da shi ba, sai yanzu. Amma a cikin tunani, kwanakin 30 na farko sun yi wuya, duk da haka na ji daɗi sosai ga ranar 30.
Ranar 30 - 70
Tsakanin ranar 30-70 na yi rashin lafiya da rauni. Na kamu da mura, mashako, ciwon huhu kuma na ji rauni a gwiwa na sosai bayan na yi aiki. Na saba da ma'amala da baya, amma wannan sabon abu ne. Fuskantar matsala daya bayan daya ya kalubalanci tunanina. Na sami lokaci mai yawa a kan hannaye na, wanda ya sa wannan lokacin ya kasance mai ƙalubale. Yana da mahimmanci a yanayi irin waɗannan kada ku faɗi dabaru waɗanda hankalinku ke wasa.
- “Lokaci daya kawai”
- “Ba zai cutar da kai ba”
- "Shin da gaske taba al'aura ba sharri bane a gare ku?"
Tambayoyi kun riga kun san amsar. Yi ƙarfi, yaƙin yana gudana a cikin tunanin ku. Karatun littattafai da kafaɗa burin yau da kullun sun taimaka mini sosai. Kananan abubuwa kamar:
- shan wanka,
- tashi daga gado
- shan yawo
- karanta shafuka 10 na littafi.
- Yi zuzzurfan tunani na mintina 20
Hakan ya sa na ji kamar na cika wani abu a zahiri, maimakon rashin lafiya da gado. Tsakanin ranar 40-45 na fara samun tarin mafarkai, wanda ya sa na ji daɗin kaina. Kodayake hanya ce ta al'ada kuma al'ada ce. Mabudin warware wannan shine TUNATARWA, ya taimaka min sosai, kuma ba wai kawai a wannan ɓangaren rayuwa ba, amma don jin ƙarin sani game da rayuwata.
Ranar 70-90
Duk hanyar har zuwa yau 70-75, na ji da gaske kamar shit. Na kasance cikin nutsuwa daga Pnemonia kuma na kasance cikin rashin lafiya na dogon lokaci. Amma yana cikin mafi tsananin lokaci da zaka koya game da kanka. Ina tuna musamman tunanin yawancin mutane da suka sami nasara, kuma ban ji kunya ba. Na kasance a rana 70, amma kusan rana 80 abubuwa suka fara juyawa. Na ji wannan kwatsam na yi fice a rayuwa. Na rubuta abubuwan da nake so in inganta a ciki, kuma na fara saka hannun jari mai yawa yadda zan samu ci gaba. Kara niƙawa da motsawa kawai sun sake dawowa, "bayan duk waɗannan shekarun". Kuma idan baku jin wasu masu iko ko ban sha'awa irin wannan, koda a ranar 90, kar ku damu. Kawai yiwa kan ka aiki, ka sanya buri, kanana ko manya, ya danganta da yanayin ka ka ci gaba. Wannan shine muhimmi; kawai gwada da ci gaba, wannan shine tsaran ku da rayuwarku.
Menene yanzu?
Yanzu wannan ya kai rana 90, zan iya hutawa ko? kamar karamin hutu? Faananan fap watakila? Fuck a'a. Na fara ne kawai. Wannan shine farkon tafiyata kuma na san zan cimma manyan abubuwa. Ina bukatar yin aiki tuƙuru da haƙuri.
Yin ma'amala da koma baya
Wannan na iya zama gwajinku na farko, ko na 100. Yawancin samarin da ke nan sun sake komawa sau biyu, don haka babu abin kunya a cikin hakan. Kawai sake gwadawa kuma koya daga kuskurenku. Wannan ba sauki bane, amma yana da daraja. Sa hannun jari ne kayi a kanka. Na kasance ina kallon wasu gungun ayyukan reddit kuma ina tsananin kishin wadannan samarin da suke wannan shekaru kuma suna da labaran mahaukata. Kuma na kasance ina kwatanta kaina da labaransu. "A ranar 56, wannan mutumin yana da babban ƙarfin gwiwa, kuma ban ji komai ba" kuma hakan daidai ne. Yi amfani da labarun su don ƙarfafawa, ba don doke kanka ba. Relapses suna da wuyar magancewa, na sani, amma daga kowane ɓoyewa za ku dawo da ƙarfi, ko da menene.
Sako ga mayakan daga can!
Na yi imani da ku. Dukanmu muna da damar da yawa, zamu iya zama duk abin da muke so matuƙar mun saita hankulanmu zuwa gare shi. Yin NoFap zai sa ka sami wadataccen lokaci, don haka yi amfani dashi da kyau. Cika damar ku. Kada ku zauna kawai, saita raga kuma ku murkushe su! Kuma na yi imani da ku kuma idan na yi shi, to, ku ma za ku iya. Kuna iya sanya shi a gwajinku na farko, bayan shekaru 3, ko ma bayan shekaru 10, amma wannan ba shi da mahimmanci. Muddin kuna ƙoƙari, kuna yin daidai.
LINK - Bayan kwanaki 90 na Yanayin Hard - Cuta da koma baya
by xxpjse
Aukaka - 6 watanni na yanayin wuya - Hanyar gaba
Na rubuta post game da kwanakin farko na 90 (Haɗi a ƙasa).
Ina fatan duk kuyi amfani da wannan a matsayin abin karfafawa maimakon dogaro da kanku. Na kasance ina yin wannan kuma kawai yana kai ni ga gazawa da wahala.
Bayan watanni 6 Na lura da canje-canje da yawa a jikina. Kwanan nan na fara fuskantar ciwon kai kuma ra'ayoyi sun kasance kusa da kwarewa. A gefen mai kyau, Na sami ci gaba ƙwarai da gaske a cikin girman kai da tawali'u, ban da jin ƙarin tushe. Na kasance ina tambayar jima'i a duk lokacin kuma na ji rauni. Yanzu hankalina da jikina sun fi ƙarfi da ƙarfi. Tashin hankali na na zamantakewar jama'a ya tafi kuma haka ma bakin cikina. Zan iya kusanci 'yan mata kuma ba na jin tsoron ƙin yarda (Ina jin tsoro wani lokaci ma, amma wannan kawai fun).
Na kasance nayi imanin cewa NoFap kusan kwanaki 90 ne na farko, amma nayi kuskure. Labari ne game da tafiya. Duk wani mataki da ka dauka da kuma matakin da ka dauka, a karshe zai kara maka karfi. Don haka kada ku karaya.
Shekaru guda da suka gabata na kasance cikin baƙin ciki, yin juyi da juyayi don kaina. Abu ne mai sauƙi don kawai a ba da kuma jefa cikin tawul. “Lokaci daya kawai”, daidai? Duk mun kasance can kuma munyi hakan. Yin yaƙi kowace rana da yaƙi da jarabawar ku, wannan shine girma. Ya zama da sauki tare da kwarewa, amma TAbA zaton kun kasance a sarari. Abu ne mai sauqi kuyi imani cewa bayan kwanaki 90 kuna lafiya, dama? Ba sauran faɗa kuma za ku iya sake fara kallon batsa, saboda kuna jin kamar kuna da iko. Wannan shine babbar ƙaryar da zaku iya yiwa kanku kuma kar ku yarda da hakan a sakan ɗaya.
Akwai fa'idodi da yawa ga yin hakan, amma ana fuskantar ƙalubale. Kowace matsala tana sa ku zama masu ƙarfi kuma daga ƙarshe ku sami iko, da hankali.
Na yi watsi da kai. Mafi kyawun masu sa'a!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;