Tunani kawai zan raba canje-canjen da na lura a rayuwata da wasu tunani game da su. Bayanin Bayani: Na kasance ina ƙoƙarin yin NoFap a-kan-kashe kusan shekaru biyu yanzu, ban taɓa samun babbar nasara ba har zuwa wannan shekarar lokacin da raƙata na fara ƙara tsayi.
Ni ɗalibi ne ɗan shekara 21, kuma Kirista ne.
- Increara yawan kame kai da horo: Na sanya wannan a gaba saboda daga wannan canjin ne nake tsammanin mafi yawan su suka sa gaba. Na daraja burin lokaci mai tsawo fiye da gajeren lokacin da nake son hanya fiye da yadda na taɓa yi a da. Kuma na fara ganin fa'idar cimma buri na dogon lokaci. Misali kwanakin baya na yi gudun marathon na farko. Wannan ya bayyana a kowane bangare na rayuwata. Lafiyar jikina, dangantakata, karatuna, aikina, ayyukana, komai.
- Ƙara makamashi: Wannan tabbas wannan shine sanannen sanannen waje kuma tabbas canjin da nafi so shi ma. Adadin kuzari na jiki da na hankali da nake da su a 'yan kwanakin nan abin ban mamaki ne, abu mafi kusa da' superpower 'NoFap ya ba ni. Wataƙila saboda gaskiyar cewa ina ci, sha, motsa jiki, da kuma yin bacci mafi kyau, amma waɗannan abubuwan sun zo da NoFap kuma.
- Moara motsawa da maida hankali: Na zama mai yawan mai da hankali akan burina da burina, kuma ina da sha'awar ɗaukar matakan kaiwa gare su. Jinkirtawa ya kusa bacewa daga rayuwata. Ina kara karatu fiye da yadda nake a da (wanda hakan yana da kyau idan aka yi la’akari da cewa digiri na a yanzu shine mafi wahala a kowane lokaci), Ina motsa jiki fiye da yadda na saba a da, kuma wurin zama na shi ne mafi tsafta da tsafta da yake.
- Ƙara ƙarfin zuciya: Ina jin cikakken amincewa yanzu tare da kowa da kowa da komai. Kalubale da haɗari yanzu na da ban sha'awa, kuma ina jin zan iya ɗaukar nauyinsu ba tare da tsoron faɗuwa ba.
- Emotionalara ƙarfin tunanin ji: Wannan ɗayan abu ne mai kyau da mara kyau. Farincikina yafi farin ciki sosai, amma a lokaci guda lokacin da nayi bakin ciki ko kuma haushi abin yana da matuqar wahala da wahalar ma'amala dashi. PMO yana taushe waɗannan motsin zuciyar kuma har yanzu ina kan gyara don samun su cikin cikakkiyar su.
- Extara yawan cirewa: Na kasance dan gabatarwa ne, sannan kuma shekarun da suka gabata na lura kaina na kara lalacewa, kuma a cikin watanni ukun da suka gabata ya zama yana da matukar wahala. Ina da kyakkyawar fata, watakila ma buƙata, don ci gaba da hulɗar zamantakewar jama'a kuma ina da ƙiyayya da kadaici, duka a ma'anar kasancewa da kaina a zahiri da mahimmancin ma'anar ji nesa da mutane da kuma kasancewa da damuwa da nawa rashin aure.
- -Ara girman kai: Ina jin kamar mutum mafi kyau, kuma ina da kamannin jiki mafi kyau, ba wai ina da mummunar girman kai ko mummunan siffar jikin mutum ba, amma na lura da tashi a nan.
- Manara ƙarfin mutum: 'Yan mutane sun yi sharhi cewa muryata tana da zurfi (Ba ni da tabbaci a kan wannan), Ina tsammanin gashin fuskata yana girma da sauri fiye da da, kuma abubuwan da nake ginawa sun fi yawa da ƙarfi.
- Honestara gaskiya da kuma nuna gaskiya: Na kasance mai gaskiya da yawa a cikin rayuwata kwanan nan. Yanzu, ban taɓa gaya wa kowa labarin abin da na samu na NoFap ba, amma gabaɗaya zan iya faɗa wa mutane yadda nake ji da kuma tunanina da gaske. Ina tsammanin wannan yana tafiya hannu-da hannu tare da ƙara ƙarfin gwiwa. A bayanin dan kadan da ya danganci hakan, nima na fi dacewa da barin wasu mutane suyi amfani da kwamfutata.
- Kusantar da Allah: Ina jin kamar akwai ƙarancin zunubi a rayuwata, kuma ina mamakin yadda imani da Allah ya taimake ni a wannan tafiyar.
- -Ara wayar da kai: Na yi tunani da kaina sosai kuma na fahimci abubuwan da suka fi ƙarfina da rauni na. Na lura da lamuran mutumcin da ban taɓa yin la'akari da su ba, amma a lokaci guda na gano ɓoyayyun baiwa na kaina.
- Wet mafarki: Ban taɓa samun su ba a rayuwata har wannan lokacin, kuma yanzu na sami biyu. Kwanaki 50 da 75. A farkon fari, ban tuno da mafarkin ba, kawai ina farkawa ne tare da jike cikin wando. Na biyu na yi mafarkin jima'i da yawa a cikin dare, gami da wanda nake da shi lokacin da na farka (wanda yake jima'i amma a zahiri ba shi da kyau kuma ba mai daɗi ba), kuma yana da ƙazamai masu yawa a cikin dambe.
tips:
- Fita komputa da fita daga gidan: Yi aiki! Biyayya da ɓata lokaci sune manyan maƙiyanku
- Koma barci!: Rashin hankali shine ɗayan manyan maƙiyanku, kuyi hattara da shi da raguwar kamewar kanku a lokacin.
- Samun tata!: Kyakkyawan nasiha bayyananniya, amma bayyananniyar hanya ce.
- Babu gyara!: Way mafi lalacewa fiye da kyau.
LINK - 90 Days Kammala - tunanina da lura
;