Na jima ina karatu da rubutu a wannan reddit na ɗan lokaci yanzu kuma a ƙarshe na cimma burina na NoFap na farko wanda zai tafi kwanaki 100 ba tare da faɗuwa ko batsa ba.
Me ya sa na fara NoFap
Dalilin da ya fi dacewa a gare ni shi ne cewa ina fuskantar ED tare da yarinya mai yiwuwa kusanci ne kamar yadda za ku iya samun kammala a cikin yanayin ba batsa ba. Na kasance budurwa kuma ina da ED a baya amma kawai na ɗauka cewa saboda abokina ne wanda ban da sha'awar sosai. Amma wannan yarinyar ta kasance daidai da salona, mai daɗi, farkon mutum da gaske na buɗe wa. A zahiri, kafin wannan yarinyar koyaushe ina jin tsoron kusanci; koyaushe ina tunanin ban isa ba, ban isa ba kuma ina rufe kaina daga kowace dangantaka. ED shine babban dalilin da abubuwa basuyi aiki tare da wannan '' cikakkiyar '' yarinyar ba.
Na taba jin mummunan tasirin al'aura da batsa a da, a cikin ragowa, a nan da can. Fiye da rabin lokacin waɗannan sun zo ne daga ra'ayi na ɗariƙar Katolika wanda na ƙi, amma a wasu lokuta wannan zai fito ne daga tushen tsaka tsaki gaba ɗaya kuma. Na kuma fara fahimtar cewa yin amfani da batsa da kuma yawan lokacin da na fara al'ada da shi ya karu sosai. Zan yi sau 5-6 a kowace rana, Kwarai da hankali. Zai ɗauki mafi yawan lokacin hutu na kuma bana son ɓata lokacina (amma abin banƙyama na ɓata shi da yawa). Ban kuma da ƙarfi sosai ko kuma in mai da hankali lokacin da nake gida saboda ana samun batsa a kowane lokaci.
Wannan, haɗe tare da ED ya ba ni dalili mai ƙarfi don neman NoFap. Da farko ina tsammanin batsa ne kawai. Don haka bayan rabuwata na daina kallonsa, da farko na mako guda, sannan shirin binge a karshen mako; to makonni 2 ba tare da batsa ba, wani binge a karshen mako. A ƙarshe wata ɗaya tare da wani binge. A wannan lokacin kauracewa batsa na "yi yaƙi da sha'awar" ta hanyar al'ada ba tare da batsa ba. Wanne yana nufin cewa har yanzu ina ci gaba da al'ada. BAN SAMUN KWADAYI DUKKAN SAKAMAKON SAKAMAKO BA TA HANYAR CIKIN BATSA KADAI amma har yanzu ina ci gaba da al'aura.
Bayan waɗannan yunƙurin na farko na yanke shawarar dakatar da al'ada. Wani abokina ya gaya mani (ba da daɗewa ba) cewa bai taɓa al'ada ba har tsawon watanni 4 sau ɗaya kuma wannan ya ba ni ra'ayin yin ƙoƙari kuma. Lokacin da na fara zan fadawa abokai na 3-4 na kusa "Ya kasance mako guda… ya kasance makonni 3" da dai sauransu. Ya kasance wani ɓangare mai ban sha'awa na aiwatar da kallon kwanaki suna tafiya. Wanda ya kawo mu to
The tsari
Na gano cewa yin gwagwarmaya ba da wahala ba amma wannan yana iya yiwuwa saboda yanayi mai fa'ida. Na fara NoFap a lokacin shekara mai yawa na kwaleji. Dole ne in zauna a laburaren duk rana. Na tuna a lokacin makonni 3 na farko zan sami walƙiya na al'amuran batsa koyaushe kuma zan kasance mai tsananin gaske. Amma ba zan fitar da abincina a cikin jama'a ba, don haka abubuwa suka tafi daidai. An haɗo wannan haɗin tare da tunani kamar "Ba zan bar ED ya sake ɓata dangantaka ba"… babban dalili ne na tsayawa kan hanya. Har ila yau, gaskiyar cewa na riga na daina kallon batsa (yayin da nake yin al'aura) na iya taimaka.
Edging : Na dan yi kaɗan kaɗan kwanakin. Ba na dogon lokaci ba (sakan a mafi yawa) amma a wani lokaci na kusan isa inzali. Wannan ba mai kyau bane tunda edging yana baku saurin dopamine… har yanzu yana taba al'ada. Amma ban sake saita lamba ba. Kamar yadda yake a yanzu, ba ni da sha'awar zuwa ƙarshen makonni 2-3 tuni abubuwa suna tafiya da gaske a yanzu.
Wet mafarki : Na sami watakila 6-7 rigar mafarki duka, tare da fitowar 4-5 na dare. Na yi matukar farin ciki da samun wadannan tunda abokaina duk sun dandana wannan kuma kasancewar na fitar da fitowar dare ya sanya na dan samu daidaito. "A ƙarshe ina sake farawa" na yi tunani. Na sami jin laifin ne bayan wadannan hayakin. Sau da yawa wasu mafarkai masu zuwa abubuwan batsa ne masu kazanta kuma ina mafarkin ina kallon batsa a cikin aikin. Halin laifi ya fito ne daga gaskiyar cewa ina tsammanin ina kallon batsa lokacin da nayi alkawarin kaina kada. Wannan jin laifin yana tafiya da sauri sosai amma har yanzu yana ɗan damu na. Karatu akan Reddit ya taimaka sosai.
Sakamakon
Oh ee, wannan shi ne bangare mai ban sha'awa. A takaice NoFap yana baka kwanciyar hankali wanda hakan zai kara maka kwarin gwiwa. Na ji cewa na zama mai daidaitawa sosai kuma sannu a hankali sanadin hakan yana ci gaba. Akwai tsayayyen “kwari / kwari” mai ƙarfi: ƙwanƙolin farko shine manyan masu ƙarfi da na samu bayan makonni 2-3. Wannan hauka ce ta walwala, na ji kamar ina shan ƙwayoyi. Mutane suna tambayata ko na sha ƙwayoyi. Bayan sati 1 na manyan masu iko sai na koma cikin kwanciyar hankali amma har yanzu na kasance "mai tsakiya" sosai fiye da lokacin da nake PMOing.
Abubuwan fa'idodi na NoFap basu gushe ba tukuna. Yana ci gaba da samun kuma mafi kyau. Ina fuskantar nau'ikan "matakin hawa" kowane kwana 20-40 ko makamancin haka. Ranar da ta gabata jiya na farka kuma na ji kamar na canza gaskiya. Jin dadi ne sosai kuma yana ci gaba da haɓaka kuma yana tare da haɓaka ƙarfin gwiwa.
Ƙananan motsa jiki don ƙarfafa amincewarku da girman kai: duk lokacin da kake son yin wani abu amma kar ka yi shi saboda ka zama malalaci ko ɗan tsorace ko kuma aikin ba shi da daɗi, KASHI DA BUTTUNKA KA YI TA KOWANE.
Misali, idan ina so in sami coke kuma babu kowa a cikin gidan, zan fita in saya, duk da cewa zai dauke ni minti 10 ko makamancin haka kuma ina kan aiwatar da wani abin ban sha'awa kuma bana son sauka daga kan kujera ta. Idan ina son abu, sai na tilasta wa kaina in je in samo.
Wannan bayanin ya fito ne daga littafin "karba-karba" na wani mutum mai suna shekaru 60 na kalubale. Ni ba ma mai son PUA bane amma na karanta abubuwa da yawa akan batun ba tare da amfani da su ba. Mafi yawansu ba su da tabbas. Littattafan 2 kawai da suka danna da gaske kuma suka sa na fahimci abubuwa sune na shekaru 60 na ƙalubale da littafin Mark Manson, duk sun yi kama da juna amma suna bincika fuskoki daban-daban na babban ra'ayi - gaskiya. Ina ba ku shawarar ku sami wacce za ta iya shiga cikin shekaru 60, koda kuwa kamar ni ne ba ku shirya yin wani “hakikanin PUA ba”, littafi ne mai kyau kan yadda ake zama namiji.
Yi amfani da wannan matsala yayin yin NoFap kuma matakan amincewa ya kamata ya karu a hankali.
Ina da yawa daga yanzu yanzu: Nayi magana idan bana son abu. A da motsin rai na bai gushe ba amma na zama jagora na danniya da boye su kuma ba zan mayar da martani ba ga kashi 95% na abubuwan da suka tayar min da hankali. Yanzu na ce kaya. Na yi hakan ne da gangan saboda ina tsammanin wannan wani bangare ne na hanyar sake zama dan Adam na yau da kullun. Amma kuma yana da kyau mutum ya sanar da shi cewa ba ka son abin da suke yi kuma ba karban “mutumin kirki” bane duk lokacin da kake so.
Gyaran saɓo mai ban mamaki:
- Na daina cizon farce! Yana da hauka. Na kasance ina cizon ƙusa a lokacin da nake ɗan shekara 5. Suna da kyau sosai. Na yi ƙoƙari na dakatar da 3-4 sau amma ban taɓa cin nasara ba, duk da haka tun daga ranar 88 ko wani abu kamar haka na daina yin hakan, BA TARE DA KOKARI. Baƙon abu ne, Ban san dalilin da ya sa yake faruwa ba da fatan zai dore. Wannan dalla-dalla daya ya sa na gane cewa ci gaba zai ci gaba da zuwa bayan kwanakin 90.
- Ina da shakku game da iyawa na kare kaina. Wannan ya bayyana a cikin mafarkina: Zan bugi wani sai bugun ya zama mai rauni cewa mutumin zai iya yin dariya ko kuma kawai zan ji da gaske cewa yajin aikin na da kyau. Na san yana da ban mamaki. Musamman cewa na tafi gidan motsa jiki na tsawon shekaru 6 yanzu, banyi kama da kyau ba, amma mafi girma fiye da yawancin samari da na sani kuma idan na bugi wani, na san zai cutu. Duk da haka wannan mafarkin ya ci gaba da dawowa sosai. Tun ranar 50 ko makamancin haka WANNAN MAFARKIN YA BAYYANA. A hakikanin gaskiya ina tsammanin cewa a wani lokaci na yi mafarki cewa na hallaka saurayi kwata-kwata. Ban tabbata ba duk da haka, ban rubuta shi a lokacin ba. Ka tuna ban taɓa yin gwagwarmaya mai tsanani a da ba kuma NI BA mutum ne mai tashin hankali ba, don haka babu buƙatar kiran yan sanda. Theara ƙarfin magana ne. BOUYA.
- Na fara neman idan ina tafiya.
- Ba ni da matsala na kula da idanuna lokacin da nake so. Koyaya galibi nakan manta yin hakan kuma in duba kamar yadda nake yi a da, al'ada ce mai zurfin gaske. Dole ne in sanya hankali don yin shi akai-akai.
- Na fi mayar da hankali sosai kuma ina tsammanin zan koya abubuwa da sauri. Gani shine 100% na ainihi. Ina tsammanin damar da zan iya haddace abubuwa ya fi kyau, amma wannan zai zama wuribo.
- Na fi annashuwa sosai.
Goals na gaba
Burina na gaba shine in isa kwanaki 250, sannan shekara guda, sannan shekaru 2 sannan da fatan zan manta game da faɗuwa! Abubuwan fa'idodi na NoFap suna da alama suna ta tarawa yayin da lokaci yake wucewa saboda haka babu wani dalilin dakatarwa! Burin ya zama mai sauƙin faɗa a yanzu.
Babban godiya ga jama'ar NoFap, MUSAMMAN ga mutanen da suka sake saita ƙididdigar su kuma suka sanya labarin. Na san wannan baƙon abu ne / ma'ana, amma waɗannan sakonnin suna ƙarfafa ƙarfina. Ina tunani a raina "Ba na son babbar takarda ta ta kare [namiji mai karfin gwiwa…] ta sauya zuwa ranar 1 ta zama daya daga cikin mutanen". Da fatan hakan ba zai cutar da dayan ku ba. Fada ce mai wahala, ina fata dukkanku ku yi nasara kuma ku cimma burin da kuka sa a gaba.
Gwagwarmaya ta cancanci daraja, kar ku bar kwakwalwar ku ta yaudare ku da tunanin ba haka ba
LINK - Rahoton rahoton 100. RUKAN DA KUMA.
by YankaMasai
;