(Disclaimer - rubutu na iya zama kadan NSFW / tmi-for-some a wurare) kwanaki 100+ da suka wuce, karanta rahotanni daga wasu NoFappers game da ci gaban da suka samu da gaske ya taimaka min samun kafa, don haka na raba wannan ga da fatan ba da wani abu ga al'umma ga waɗanda suka fara yanzu. Na kasance ban kasance daga NoFap ba na ɗan wani lokaci, da gaskiya saboda rayuwa tana tafiya daidai a wurina a yanzu,
kuma NoFap yanzu ya zama wani ɓangare na rayuwata ta yau da kullun. Lokacin da na fara, Ina buƙatar dubawa a nan kowace rana saboda kowane ɗan ƙaramin abin da ya faru da ni ya zama ɗan ci gaba / cutarwa. Kuma ina tsammanin wannan yana da mahimmanci. Don haka idan kuna farawa, tabbatar cewa kun raba abubuwa da yawa anan. Communitiesungiyoyin, duka anan da ƙari a r / batsa, suna da ban sha'awa wurin sauraro da raba shawarwari masu kyau.
NoFap a gare ni & lura
Don haka, ma'anar matsayina. Wani ɗan taƙaitaccen tarihin yadda na isa nan shi ne cewa na kasance mai amfani da batsa mai nauyi tun lokacin da nake aƙalla 13 (Ina 23 a yanzu). Na kasance da kyakkyawar dangantaka a lokacin yarinta amma daga misalin 20 zuwa gaba sai kawai na zama mai ƙin kula da saduwa da mutane. Wannan ya ƙare a farkon wannan shekarar lokacin da na yi kwanan wata tare da yiwuwar mafi kyawun mutumin da na taɓa saduwa da shi. Mun koma nasa, kuma na sha wahala daga cikakke kuma cikakke ED. Babu abin da ya motsa a can. Abin wulakanci ne; abin kunya da rashin matsayi a rayuwata. Dole ne in yi wani abu game da wannan.
Bayan kimanin wata guda na gwada abubuwa daban-daban da tunani kawai na sami low libido (abin dariya, waigo), Na gano NoFap. Mutumin da na sha wahala tare da ED shine - abin mamaki - har yanzu yana sha'awar ni, don haka na yanke shawarar gwada shi.
Da farko abubuwa sun kasance masu wahala. Na karya wasu 'yan labaran farko ta hanyar al'ada don kawai don tunawa da batsa, amma na sami damar kaucewa batsa gaba ɗaya tsawon lokacin ƙoƙarina. A farkon kwanaki 40 ko makamancin haka na kiyaye cikakken tarihin abubuwan da suka faru wanda ba zan sake yinsu anan ba, amma wasu abubuwa masu ban sha'awa da na lura sun hada da:
- Ina da bishiyar safiya a duk lokacin da nake gudu na NoFap (ban da layi) - daidai daga lokacin da na fara kuma fama da PIED har zuwa yau idan ya tafi. Ba ni da tabbacin cewa yana da alaƙa da komai, amma tabbas ba mummunan alama ba ce.
- A lokacin ɓangaren hardmode na tafiya, mafarki mai rigar kasance kyakkyawa ne a kullun kwanakin 14. Na sami mummunan rauni na jin ciwo a cikin kwallayena a wurare da yawa a gaban rukunin rigar ma, waɗanda ba su da daɗi amma ba haka ba ne.
- Flatline a gare ni ya faru a ranar 28 rana kuma ya ɗauki tsawon kwanakin 4 kawai wanda ya ƙare tare da mafarki mai rigar. Da farko ina mamakin cewa wannan ma ɗan gajeren lokaci ne ga layin kwance (tun da na tsara ina buƙatar dogon tsayi don kwakwalwata ta warke), amma da alama yana yin abin ne).
Bayan kwanaki 45 na farko na cikakkiyar hardmode (watau babu taɓa komai); Na hau kan easymode inda na fara haɗuwa da mutumin da na sha wahala ED tare da barin shi ya sauka. Bambanci ya kasance kamar dare da rana - Ainihi ban sami wata babbar matsala ba, wanda na sami abin mamaki da farin ciki ƙwarai. Na ci gaba a hanya mai sauƙi na sauran kwanaki 45 har sai da na kai 90 (watau babu solo na taɓawa; amma ba da izini tare da wani).
Batu daya da nayi, duk da haka, shine kula da kaina. Na sami damar tashi kamar yadda ba na iya yi a da, amma sau da yawa zan “rasa” shi ba tare da motsawa ba. Koyaya, wannan wani abu ne wanda ke cigaba da haɓaka a hankali kamar yadda na tafi akan NoFap. Har yanzu ba a “gyara ba” ko a yanzu, amma kowace rana da na ci gaba da alama yana samun sauƙi. Wannan makon tare da abokina ya fi makon da ya gabata kyau sosai; wanda kuma hakan ya fi mako baya. Zai yiwu wannan shine ɓangaren aikin da ke ɗaukar fiye da kwanaki 90.
Advice
Ba ni da babbar shawara da zan raba gaskiya, ban da bayyane wanda ake faɗa a nan da yawa:
- Tsayawa batsa ya zama babban fifikonku. Wataƙila wurin da ba daidai ba ne don yin ihu game da yabon r / mara amfani, amma na gaskanta da gaske cewa batsa ce ke haifar da babbar matsala tare da ED, maimakon al'aura. Yanke batsa ya zama babban burin ku; yin shi tare da NoFap shine mafi kyawun hanyar yin abubuwa.
- Dole ne ku so wannan; kuma don so shi, dole ne ka san dalilin da yasa kake yin hakan. Dubi bayanan YBOP sau da yawa kamar yadda zaku iya, saboda hakan yakan girgiza ni har inyi tunanin “Ina buƙatar fita daga wannan zagayen”. Tunatar da kanka dalilin da yasa ka fara wannan tun farko.
- Riƙe abin rubutu a kwanakin farko kuma sanya duk yadda kake so akan NoFap / PornFree. Rubuta ci gaban ku yana da kyau kuma kowane matakin da kuka ɗauka zai sa ku fahimci yadda kuka isa. Communitiesungiyoyin da ke nan suna da ban sha'awa a matsayin tallafi kuma na san da ban isa cikin farkon kwanakin ba tare da su.
- Nuna abubuwan da ke jawo ku kuma ku nisance su. Na kasance ranakun da bana cikin Uni / Work kuma zan tashi da wuri kuma in kwana da kwamfutar. Na maye gurbin wannan da yin wasu abubuwa.
- Fara motsa jiki. Baya ga fa'idodin kiwon lafiya waɗanda suke da ban mamaki; motsa jiki ya sa na ji daɗi sosai daga baya kuma ba na iya yin al'aura. Hakanan yana sanya ni cikin yanayi mai kyau wanda ya ƙarawa niyya don son cin nasara tare da wannan ƙalubalen. Kuma babban abu ne a yi don ɓata lokaci idan har kana fuskantar jarabawa musamman.
- Ka kasance mai tsauri kan kanka idan ka rikice, amma kada ka bugi kanka da yawa lokacin da kake ƙasa har ka juya zuwa faɗuwa don sauƙi. Ya kamata ku zama masu tsaurarawa yadda idan kun rikice, ku fahimci cewa da gaske yake; amma kar ka tafi da nisa har kana bugun kanka a kai.
Shiga a kashe
Na fahimci wannan babban bango ne na rubutu wanda watakila yana da matukar wahalar narkewa (Nayi ƙoƙarin karkasa shi zuwa sakin layi saboda wannan dalilin: P), amma koda mutum ɗaya ne mai saurin karantawa zai ɗan sami amfani daga gare shi to sai na zata yayi aikinta. Wannan na iya zama dama ta ƙarshe don ba da gudummawa ta musamman game da ci gaban da nake samu zuwa NoFap, don haka ina buƙatar yin shi mai kyau.
Ina matukar matukar farin ciki game da abin da NoFap ta yi min. Ba zan cika bayyana shi da cewa na sami manyan masu iko ba kuma hakan ya juya rayuwata; amma kuma ba zan iya musun cewa ya sanya ni zama mutum daban ba wanda nake da yawa, na fi farin ciki da shi yanzu.
Damuwa game da ED yanzu abu ne da ya wuce, kuma kamar yadda taken na ya fada - wannan yana haifar da kyakkyawar dangantaka wanda shine abin da ba zan iya cewa na daɗe ba (idan har abada, mai yuwuwa). Abin mamaki tare da mutumin da ya sa na fahimci ina da matsala babba da fari. Ba na tsammanin zan iya kaiwa wannan matakin yayin PMO'ing kamar yadda kawai ba zan sami tabbaci ga ɓangaren jima'i na dangantakar ba; kuma ba sha'awa ga ɓangaren motsin rai ba.
Ni ma na fi samarwa, cikin koshin lafiya kuma na fi farin ciki da farin ciki. Babu ɗayansu sakamakon kai tsaye na rashin faɗuwa, amma duk sakamakon canji na rayuwa daga fara wannan.
Idan kun kasance a kan wannan ƙananan ƙananan (ko karanta wannan layin), kuna iya yin wannan. Zai sami tayi sama da ƙasa amma da gaske zai sami daraja a ƙarshe.
LINK - Rahoton ranar 90 (da ɗan labarin rayuwa) - daga PIED zuwa mafi kyawun alaƙar rayuwata.
by har abada
;