Hey kowa!
Na yi wasa tare da NoFap sau da yawa a cikin shekaru 2 na ƙarshe, amma wannan shine karo na farko da na sami nasara sosai. Don haka, na yanke shawarar raba abubuwan dana sani idan har akwai wani daga cikin kamar ni da zai amfana da dabarun.
Na yanke shawarar yin gwaji kuma in haɗa NoFap tare da azumi mai ban sha'awa + ayyukan motsa jiki na yau da kullun, kuma sakamakon yana birgewa. Na fara lura da wasu canje-canje masu ɗorewa, tabbatacce kuma mai yawan buƙata ga rayuwata.
Na fara ƙarami kuma na yanke shawarar yin NoFap tare da maƙasudin maƙasudi na kwanakin 5 kawai. (Idan kuna kama da ni, fara jinkirin, kada ku yi hauka kuma ku ce zan yi kwanaki 30 ko 90) Da farko, na ɓoye riga bayan kwana na uku. Amma bayan na sami nasara tare da sake zagayowar kamar sau biyu, sai na sami ƙarfin gwiwa kuma jikina ya saba da al'ada. Wannan shine inda labarinna ya fara, zagayowar ya sa na fara lura da canje-canjen da NoFap zai iya kawowa a rayuwata. Hakan ya sa na daina tunani game da kauracewa a zaman gwagwarmaya mara ƙarewa, maimakon haka na fara ganinta azaman kayan aiki mai ƙarfi da kowane ɗayan yake da shi. Daga ƙarshe wannan ne ya ba ni damar wuce kwanaki 5 kuma a zahiri ba waiwaye baya ba ko ma tunanin sau biyu game da shi. Tun daga wannan batun, Na sami manyan canje-canje na 5:
1. Raukarina na keɓaɓɓu ya inganta sosai. Wannan yana da annashuwa, yana sa ni jin rai. A yau, na farka a 7 kuma na yanke shawarar ɗaukar kare don tafiya a bakin rairayin bakin teku (Ina zaune a Sweden, kuma a yanzu hunturu ne).
2. A ƙarshe na sami damar mai da hankali. A zahiri na zauna ina yin aikin dana sani Ina bukatar in yi (Ya daɗe da daɗewa ba na ji wannan horo)
3. Lokacin da nake kallon sabbin hotuna na, fuskata tana bayyana kamar marasa fuska. Yawan kashi na jikina ya ragu da 2%. Koyaya, na danganta wannan gaba ɗaya ga irin abincin da nake ci. Amma bayan haka kuma, bana tunanin cewa zan iya cimma hakan ba tare da ƙarfin da na samu ta hanyar NoFap ba.
4. Babban canji, duk da haka, shine na fara fuskantar takamaiman kwanciyar hankali kuma mafi nutsuwa game da rayuwa. Na yi imani wannan ya faru ne saboda karuwa a cikin matakan testosterone kuma ni koya koya barin abubuwan da ba su da iko. Kwanan nan na kasance cikin ɓacin rai, kuma zan iya faɗi gaskiya a yau ina jin farinciki kamar yadda farin cikina ya ragu. Ba za a iya bayyana yadda wannan yake da mahimmanci a gare ni ba.
5. Mafarkina sun zama na fili sosai, da kuma iri-iri / abu marar kyau. Koyaya, ina tsammanin wannan ya samo asali ne saboda gaskiyar lokacin da na fara gwaji tare da haɓakar Zink / magnesium.
Fatan wannan zai iya yin wasu karfafawa ga wani. sanar da ni idan kuna da wasu tambayoyi.
Mafi kyau, polk43
LINK - Tsarin kwana biyar
by polk43
;