Bayan Fage: Ni ƙwararren IT ne ɗan shekara 26 wanda ke rayuwa daidai gwargwado. A lokacin 9 ko 10, na gano "fapping", aikin shiga cikin jin daɗin kai. Na tuna ban ma iya fitar da maniyyi ba, da farko, amma nan da nan zan zama kamu da saurin dopamin na inzali. Na yi al'aurar sau ɗaya kowace rana kuma wani lokaci na kan ci gaba da yin ta sau 3-4 a kowace rana. Sa’ad da nake ɗan shekara 12 na soma sha’awar kwamfuta, daga baya kuma, kallon batsa. Babu wani abu da ya haukace mai hikimar batsa, amma mummunan karkacewar PMO ya sami tushe a rayuwata. Wani abu ne kawai na yi, kullun, ba tare da kasala ba. Lokacin da maki na ba su kai daidai a kan gwaji ba, ko kuma lokacin da nake fuskantar wani abu na sirri, al'aura ta zama ma'auni na cathartic da nake fata lokacin da na tafi gida. Na taba ganin wasu suna cewa ko a lokacin fita jama’a, da sun yi sha’awar fita su yi al’aura. A halin da nake ciki, na yi imani sha'awar jima'i na sun yi ƙarfi kuma koyaushe ina da tunanin jima'i a kan gaba a yanayin tunanina na yau da kullun.
Wani jigon farko na wannan mummunan tashin hankali shine damuwa. Tunani mai ban tsoro da ke magana da mutane, tunani mai ban damuwa yayin fara magana da mata da kuma matukar damuwa yayin damuwa da batun wasu abubuwan rayuwa. Ba ni da tarihin bakin ciki ko damuwa. Babu damuwa, ban san wani lokaci ba ina ma fuskantar yanayin canza abubuwa har sai na sami labarin menene damuwa a farkon 20s. Asedara yawan zuciya, yin gumi da tunani mara kyau shine yake tunatar da tunanina na shekarun 17-25; farkawa da safe, yin magana da mutane, ɗaukar sabon ƙalubale da kwarewar rayuwar yau da kullun. A lokacin da nake XXX, na fara shan wahala daga ciwon kai mai kusan kusan kowace rana. Na goge ruwancina, na fara motsa jiki da kuma cin abinci mafi kyau amma har yanzu na sha wahala daga waɗannan “zazzabin” ciwon kai. Kamar aikin agogo, Ina jin raunin migraines a kusa da 22 - 12 PM kuma na ji ba shi da ƙarfi kamar yadda ya fara aiwatar da ilimin jami'ata. Duk tsawon lokacin, a kusa da 3, na fara shan wahala daga fashewar fata, fata mara kyau da gashi mai bushewa / mai bushe. Ka tuna cewa Ina PMO sau ɗaya ko sau biyu a rana, gaskiyar cewa ta ɓoye wawancina da rashin iyawa "haɗa ɗigo", amma ƙari kan hakan daga baya. Ni '' 21 '' 6 ne, kyakkyawa mai kyan gani, don haka duk abubuwan da ke sama tabbas ƙyamar girman kaina ne. An kasance ni 'yan mata suna bincika ni amma suna jin ƙarancin ni a wannan lokacin.
Na kasance koyaushe ina lafiya da mata. Duk cikin makarantar sakandare har zuwa kwaleji, akwai koyaushe akwai 'yan mata waɗanda ke bincikar ni, suna son yin fareti kuma suna son yin ƙaura. Idan aka waiwaya, wannan bai da dangantaka da PMO amma banda damar da zan iya ɗaukar ra'ayi, da wasu lokuta bayyane, bayyanannin zamantakewa. Musamman ma, ban san yadda zan yi magana da 'yan mata ba, balle na ji daɗi a kusa da su. Wannan gazawar zata yi aiki ne a matsayin wani tsari na aiki, ta yadda hakan zai tilasta damuwata da sanya ni cikin damuwa game da tunanin yin Magana da wani a waya. Tabbas wani abu ba daidai ba a can. Na kasance mai wahala sosai game da komai kuma sau da yawa na gaji sauƙi. A kusan shekarun 21, na lura cewa ba zan iya yin ba tare da sa'o'in 8-10 na bacci, kuma har ma lokacin, barcin ya kasance subpar kuma koyaushe ina jin tsintsiya, a koyaushe ina jin "hazo mai zurfi 'wanda fapstronauts ya ambata anan. Babu tsarin rajista na kiwon lafiya ko canza rayuwar da zai yi tasiri kamar na NoFap.
Tun daga watan Mayu 20th, 2013, Ba zan yi al'aura ba, ko kuma ba ni da kwayoyin, don kwanakin 50. Kamar yadda sufaye, masu kide-kide da kuma taurari masu tsini za su iya tabbatarwa, tasirin halayen jima'i na iya tabbatar da iko. Ga wa] anda wa] annan abubuwan batsa da lalata, lalata abubuwan sha'awa ke haifar da tasirin jin dadi, illolin hana 'barin jikin ka yana haifar da KYAUTATA. Ka san abin da ke damuna ni? Wannan kawai na bayyana abin da ke faruwa a lokacin 25. Na tashi don dawo da hankalina, jikina da yin jima'i ta hanyar yin NoFap. Abin godiya, NoFap ya kasance mai sauƙi a gare ni kamar yadda ƙwarewar NoFap ta kasance game da layi biyu na 85%. Ina da / ban da sha'awar jima'i, komai. A zahiri, a cikin kwanakin 30-40, Dole ne in sake dubawa biyu don ganin idan komai ya kasance "Ok" ƙasa a can. Da ke ƙasa akwai hoto na kaina a gaban da bayan NoFap; Babu "masu iko" a nan, kawai asusun gaskiya ne na rayuwar yau da kullun bayan kwanakin 50 na NoFap:
Kafin NoFap:
- Rashin sha'awar yawancin abubuwa; Misali, ni ne mafi girman fan na hiphop amma na rasa sha'awar kiɗa da yawancin sauran abubuwa
- Abubuwa suna dame ni har zuwa lokacin cuwa-cuwa, kusan. Zan dauki kalmomin da aikin wasu na kashin kaina
- Matsalar wahalarwa da karatu. Na ji kamar ba zan iya riƙe bayanai ba saboda jin “damuwa”
- Kodayake kasancewa da shi yana da kyau (yin sama da 62K kowace shekara), na ji daɗi da rashin jin daɗi kowace rana
- Kada a damu da damuwa, misali wani ya ba ni waya in yi magana da wani. Lokacin da na farka da sanyin safiya, Ina da cikakkun tunani mara kyau, wani lokacin ma har da kisan kai. Wannan zai rage zuwa ranar amma ya sake dawowa washegari
- Maras ban sha'awa, yana jan migraine kusan kowace rana
- Asedara yawan ƙwayar zuciya, tabbas wata alama ce ta damuwa
- -Arancin girman kai; da yawa, “marassa maki baya”, mummunan hoto ne na kai, yana sanya kaina a kai a kai
- Rashin ƙarancin bacci, musamman daga shekarun 20-25, inda na ɗauka PMO ya fara shafan ni ko da
- Rushewar fata da fata mara nauyi / mai mai, ƙara danshi da bushewar gashi
- Koyaushe yin jima'i a zuciyata
Bayan NoFap:
- Ba zan iya tuna barcina da yake wannan mai kyau ba kuma na tafi kusan lokaci ɗaya barci. Hakanan, Ina jin daɗi yayin da na farka da safe, ban taɓa samun tunani mara kyau ba. Ko da lokacin da na samu sa'o'i 3-5 na bacci, Zan iya aiki da ji mai girma! Ina aiki awanni 60 a mako guda a kan ayyuka biyu kuma na ji daɗi ko da lokacin da dole ne in yi aiki daga 7 AM zuwa Tsakar dare
- Babu / kadan damuwa AT DUK. Ba na jin damuwa da haɗuwa da sababbin mutane, shiga cikin tattaunawa ko yin magana a gaban mutane. A zahiri, babu abin da ke sa ni kusanci kamar yadda na saba
- Ina jin NA MUTANE. Ban taɓa samun ci gaba a wajen aiki da ƙwazo a aikina ba. Ban taɓa jin ƙarfin zuciya don samun wani digiri ba, fara aiki tare da canza rayuwata gabaɗaya. Wannan ba ƙari bane a cikin wannan dalili shine kawai "ji", yanayin tunani ne wanda ya mamaye duk abin da kuke yi. Ina ƙoƙari don nagarta da kyautatawa cikin kowane hali. Wannan na iya zama tasiri ga sabon horo na
- Ina jin farin ciki, annashuwa da wadatar zuci a yawancin rana. Kawai jin dadi na nutsuwa da ta'aziyya. Abubuwa ba su dame ni ba kuma ina jin KYAU ne. Yana da zahiri dare da rana lokacin da na yi tunanin nawa tashin hankali ya shafi rayuwata kafin NoFap
- Ikon samun walwala da jin daɗi a kusan duk abin da nake yi. Na fahimci wannan ya shafi kwakwalwata kasancewa kan aiwatar da komawa zuwa matakan dopamine na al'ada da kuma "sake hadewa" kanta
- Burina ya fi kyau. Zan iya karantawa da riƙe / tuno da tunanina ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwata kamar yadda ya faɗi
- Sautin fata mafi kyau, kusan “haske”, bazan iya tuna lokacin da na fashe ba kuma fata na yana da lafiya kamar yadda yake a yanzu.
- Mafi kyawun gashi
- Zan iya dagewa sosai a cikin ayyukan jiki kuma banyi bacci ba kamar da wuya
Tabbas rayuwa ta fi kyau tare da NoFap. Bayan kwanakin 90, Na yi niyyar kaurace wa taba al'aura gaba daya tsawon rayuwata. Budurwata 'yar shekara 2 kuma zan aura a shekara mai zuwa kuma ina fatan samun kyakkyawar ra'ayi game da jima'i da ita a cikin aure. Zan iya fitar da NoFap cikin aminci sakamakon ban mamaki da na samu. Yana baƙin cikina cewa ban danganta da mummunan tasirin cutar ƙwayar cuta ba tare da matsalolin da nake samu a lokacin da nake saurayi.
Ina roƙon kowa da kowa a nan don ƙarfafa ƙudurin su kuma ya tafi tare da NoFap tare da sanin cewa lallai akwai ingantaccen ɓangaren wannan matsalar kuma wannan cin nasara yana yiwuwa. Godiya ga karatu da sa'a!
LINK - 50 kwanakin NoFap: Shaidata
;