Ina aiki a kan murmurewa na shekaru yanzu, tun da / r / NoFap wanzu. Wannan ba shine karo na farko da na sanya shi zuwa kwanaki 90 ba. Abin takaici, ba ma na biyu ko na uku bane. Na gaza sau da yawa, sau da yawa. Mafi yawan '' streaks '' dina a lokacin da nake murmurewa sun ɗauki tsawon mako guda, wataƙila biyu, kafin wulakanci da alama sakewa da ba makawa.
Akwai wani lokacin duhu game da watanni biyar ko shida inda na ba da ƙarfi sosai kuma na koma yin amfani da batsa fiye da yadda yake a da. Na kuma biya shi, tare da damuwa — da damuwa, rashin damuwa, P, da PIED kamar ba abin da na taɓa samu a da.
Ganowa ya kasance aiki mai tsayi a wurina. Ina fata da gaske cewa ba zai ɗauki tsawon ɗayanku ba, amma ya kamata ku sani cewa hakan na iya faruwa. Kuma tsarin ba a baya na yake ba. Alkawarina yana sabuwa kuma ana gwada shi kowace rana. Yana samun sauki a kan lokaci, kuma gaskiya ne cewa sake dawowa baya warware duk ci gaban da kuka samu.
Don haka menene keɓaɓɓe game da wannan nasarar ta ranar 90? Ya fara ne kwanaki 149 da suka gabata-karo na karshe da na kalli batsa. Ba zan iya bayanin yadda ko dalilin da ya sa hakan ya faru ba, amma wannan ya kasance ne lokacin da wasu abubuwa suka fara latsa min.
# 1. Halinku ya zama, "Ba na son wannan a matsayin wani ɓangare na rayuwata," maimakon, "Ba dole in leƙa ba, ba zan taɓa ba." Bambancin yana da dabara, amma na farko ya fito ne daga matsayin zabi da iko, yayin da na karshen ke dauke da wata ma'ana ta rashi. Ba zan iya jure yin tunanin cewa ba zan sake iya jin daɗin kaina ga hotunan mata tsirara waɗanda na zo na riƙe da gaske ba.
Zaku iya yarda da cewa wannan shine yadda halinku yakamata ya kasance yayin da ba ku iya canzawa. Ya zo mini a hankali lokaci-lokaci. Mataki na farko shine share tarin.
# 2. Goalsananan manufofi suna da matukar taimako lokacin da kuka fara farawa. Mai da hankali kan sati daya, makonni biyu, ko kwana talatin yana taimakawa haɗewa da sake tsara tsoffin ɗabi'un ku kuma su sake tunanin ku sosai. Akwai wani batun da yakamata ku dogara da wannan tsarin. Daga qarshe, abin da aka sa a gaba dole ya kasance akan babban hoto, ba akan kankara ba. "Ina son 'yanci na dindindin daga wannan," maimakon "Ina son kwanaki 90."
Ban yi fushi ba lokacin da na sake saita takaddun na NoFap saboda na fara al'ada. Babban ciniki, koya daga kuskuren, ci gaba. Minorarami ya koma baya lokacin da burin shine is yanci na har abada. Na fahimci cewa gyarawa yana da mutuƙar burina, don haka sai na fara kula da kaina sosai. Idan ya zama dole in sake saitawa saboda na yi kaifi, to ya zama hakan. Abu mai mahimmanci shine na sami yanci na dindindin.
Bayanin gefe kan wannan batun na jayayya: yana da kyau a ce, “To, masturbate idan kuna so, shi ne abin da zai amfane ku," ko "Edging yana cikin ikon kanku." Mutane ba sa son zana layuka masu haske. Ba zan yi tsokaci a kan wannan ba ko ta halin yaya, amma zan ce babban dalilin da ya sa na warke ya dauki tsawon lokacin da yake yi shi ne saboda na shaku a kan wadannan batutuwa kuma na gwada dabaru iri-iri, duk saboda ina son ma'anar “ sarrafa ”a kan sha'awar jima'i da batsa ya ba ni (sai dai ba tare da batsa ba).
Shawarata ita ce samun babban matsala kuma daina batsa, taba al'aura, da kuma gyara. Za ku ji jin tsoro a wasu lokuta-ya kamata. Koyi zama mai kwanciyar hankali tare da samun ƙaiƙayi wanda baza ku iya karce ba. Wannan ita ce kawai dabarun ci gaba a cikin kwarewa. Halin al'ada yana haifar da al'ada, kuma al'ada al'ada yana haifar da amfani da batsa.
#3. Batsa ta cika wani irin manufa a rayuwar ka. Wataƙila wani nau'in magani ne na kai wanda ya rufe matsalar tunani da tausayawa mai zurfi. Idan ba wani abu ba, ya ɗauki ɗan lokaci mai yawa. Saukewa ba kawai game da "ba ku yin wani abu," amma kuma abin da kuka yi a maimakon haka. Yi amfani da wannan damar don zama mutumin da ya fi dacewa.
An faɗi abubuwa da yawa game da wannan tuni kuma ana ci gaba da faɗin haka kowace rana. Motsa jiki yana da mahimmanci. Abinci, tunani, barin wasu shaye shaye, koyan sababbin ƙwarewa da yare - kowane ɗayan waɗannan duka na iya zama kayan aikin nasarar ku. Kada ku zama al'ada ta dilly-dallying akan Intanet, ko, idan kun riga kun, to karya wannan ɗabi'ar. Kasance cikin shagala.
Meye ribar duk wannan hauka? Ban yi imani da manyan kasashe ba, na yi imani da lafiya. Ga mutumin da ya yi rashin lafiya shekaru da yawa, lafiya na iya jin allahntaka. Kuma amfani da batsa na yau da kullun da al'aura zai sa ku rashin lafiya, ya kashe kwarin gwiwar ku, ya sa ku cikin damuwa da damuwa, ya karkatar da ra'ayoyin ku da sha'awar ku. Wannan ba shine ambaton PIED ba, wanda ba zan so akan babban makiyi ba. Komawa ga kiwon lafiya ya juya duk wannan. Wannan shine dalili na, kuma wannan shine dalilin da yasa sadaukarwar ta kasance mai sauƙi a sabunta kowace rana.
TL, DR: Tsarin yana nuna manyan abubuwan. Rubutu ne mai yawa, amma wannan ma taƙaitaccen ƙwarewar shekaru ne.
LINK - Wasu tunani a kwanakin 90 bayan 3 + shekarun dawowa
by masu sanyawa
Barka dai, kuma barkanmu da zuwa ga sabbin newan uwan da suke tare damu! Na shiga cikin kalubalen, oh, watanni shida da suka gabata, kuma yana da matukar mahimmanci samun karamar al'umma mai tallafi wacce mutane ke kula da ci gaban ku kuma suna son ji daga gare ku.
Kada ku firgita da duk sunayen da ke cikin jeren-har yanzu mu kanana ce, masu tallafawa. (Mutane da yawa, da rashin alheri, ba sa aiki.)
Yaushe kuka fara murmurewa, kuma me yasa?
Da farko, shekaru uku da suka gabata, ya kasance game da imanina da son rayuwa mai ɗabi'a. Kodayake imanina yana da mahimmanci a wurina, gaskiya ba shine dalili na farko, na biyu, ko ma na uku na ci gaba yanzu ba.
Ta hanyar sa'a da taurin kai, na wuce kwanaki 90 a yunƙurin farko. Kuma har ma sun sami sa'ar yin wasu kwanaki 90 + bayan ɗan gajeren dawowa. Ya kasance babba, amma ta hanyoyi da yawa sakamakon tasirin ya kasance da dabara. A takaice dai, ba dukkan masu karfi bane da kuma karshen farin ciki: Na daidaita sosai a mafi yawan lokacin kuma na shiga cikin sauye-sauye na sirri masu wahala, kamar rikice-rikice, wanda watakila yana da alaƙa da hakan.
Duk da haka, Na ɗan ɗanɗana yadda rayuwa za ta kasance ba tare da yin amfani da batsa da al'aura ba. Bayan ɗan lokaci na ci gaba da ƙoƙari na, sai na faɗa cikin dogon lokaci, tsawan lokaci na sake dawowa na watanni uku ko huɗu. Abin da na koya a lokacin shi ne cewa lallai na fi farin ciki, na kasance da gaba gaɗi, ban da damuwa, mafi girman buri, rashin takaici, da sauransu lokacin da ban faɗuwa ba! Baya ga wannan, na sami PIED mafi muni fiye da da. Don haka na dawo cikin murmurewa saboda wadannan dalilan, kuma wannan shi ne abin da har yanzu yake motsa ni a yau.
GABATARWA - shekaru 3 daga baya: Ina bin diddigin murmurewa na tsawon shekaru 3. Ga bayanan na.
Ga nawa mankarawancin.com kalandar daga Mayu 30, 2013 zuwa yau. link
Ina kuma adana falle wanda ya ba ni wasu ƙididdigar asali game da waɗannan bayanan. link
Na yi wani makamancin wannan a bara amma bai samu karko da yawa ba. Na dawo daga sake dawowa a wancan lokacin, amma na yi wasu canje-canje masu mahimmanci, kuma har yanzu ina ci gaba da irin wannan yanayin a yau fiye da shekara ɗaya yanzu. Ina da shakku kan cewa, a matsayinmu na al'umma, muna ba da nauyin da ya wuce kima ga lambobin da ke nuna mana lamba da na sauran 'yan uwanmu masu sharhi. A takaice dai, muna ba wani da doguwar hanya fiye da waɗanda ke da gajerun hanyoyi. A zahiri, yawan nasarar da na samu a shekarar da ta gabata (96.2%) da wannan shekara (97.4%) ba su da bambanci. Kamar yadda yake tare da yawancin abubuwa, idan kuka ci gaba da ƙoƙari, Ina tsammanin za ku sami nasara da ƙananan gazawa yayin da kuke ci gaba.
Jin kyauta don yin tambayoyi. na rubuta rahoton rana na 90 tuntuni, kuma har yanzu tsaya ga duk abin da na ce. Idan kuna neman takamaiman shawarwari, don kuɗi na, babu ingantaccen jagora akan Intanet fiye da / u / foobarbazblargs Kayan Komputa, tare da lambar na yanki guda na shawara zama ga sami abokin tarayya mai kulawa.
;
