Tl; dr: nofap ayyuka, ina zama a kan shi, AMA. Yi kanka kwalban dumi na wani abu mai kyau, sanya kanka cikin matsayin karatunka da kafi so kuma ka tafi tare da ni duk da wannan kwanakin 300 na NoFap.
Me yasa NoFap?
Ina so in yi NoFap kafin in sami wannan sub. Dalilin haka shi ne cewa na riga na san irin lalacewar wannan aikin banza yana iya haifarwa. Don kawai a bayyana a nan: Ba ni da wani abu game da ainihin faɗakarwa, duk da haka PMB yana da lalacewa: a cikin al'amuran kaina, an yi amfani da hormones na sama, matakan da nake da shi a duk wuri ne kuma ƙarshe amma ba lallai ba, lokaci mafi yawa yin shi babban. Na sami wannan wuri, karanta wasu sakonni a nan kuma ya ce wa kaina: yanzu ko a'a. 300 kwanaki daga baya, a nan ni ne.
Yin gwagwarmaya
Kwanakin farko sun kasance lahira. Tasirin shudayen shuda da yake faruwa dani (Ee, gaskia ne), ya kasance mai ƙarfi cewa a wasu 'yan lokuta kawai kawai na sanya kaina cikin matsayin tayi kuma ina fatan hakan zai wuce. Daga nan sai na koya game da kayan kankara kuma na fara amfani da su kai tsaye a kan golayena (kankara da aka nannade cikin jakar daskarewa, an nannade shi da wasu zane) 'Yan kwanaki kamar haka kuma duk ya tafi. Na yanke shawara da gangan kada inyi amfani da duk wata fasahar gimmicks don taimaka min da kwarin gwiwa kuma ban fadawa kowa ina wannan tafiya ba.
Dalilin wannan yana da sauki. Na riga na lashe kaina daga wani babban jaraba kuma wannan yana shan taba. Wannan ya dauki ni sau uku don yin hakan kuma na karshe na sanya shi, kawai bisa shawarar da na yanke cewa isa ya isa. Abin sani kawai ikonka na tunani yana iya taimaka maka ka yaki aljanu na ciki kuma don samun nasara gaba daya, dole ne ka lashe wannan yaki kadai.
Don haka a can na kasance, duk abin da ke nunawa, abokan aiki sun aiko mini hotuna na mata da yawan tufafi ko ƙananan tufafi, alamu na abubuwa daban-daban da suka taso, abubuwan da suke sabawa. Kamar yadda yake tare da duk wani gwaji, farawa ne mai wuya, amma yanzu ni gaba ɗaya ba shi da nasaba ga wannan farfagandar ƙananan ƙananan. Kada ku yi kuskure, ina da ƙarfafawa, manyan mutane, amma na sami wannan damar tace fitar da pixels. Kada ku yi kuskure Kira ba zai taba barin ku ba kuma baza ku iya kare ku ba ko ku rasa shi. Kada ka taɓa kanka lokacin da kake jin dadi. Kada ka gwada kanka. Yi hankali kuma ku kasance da karfi har abada.
Daga farkon farawa na yanke shawarar yin amfani da ikon ruwan sanyi. Gaskiya. Cold duk hanya, duk a cikin. Bayan NoFap, wannan shi ne mafi kyau yanke shawarar da na yi a cikin rayuwar na kwanan nan, kuma zan bayyana amfanin a cikin babi na gaba.
Canje-canje na jiki
Na'am, wannan zai iya zama mai kawo rigima, amma ya faru. Wasu 6 ko haka shekaru da yawa da suka gabata, Ina da wannan yanayin fata wanda yayi kama da eczema ko psoriasis kuma a bayyana shi kamar fashe fata akan yatsun hannu da ƙafa.
Ya kasance mummunan, rashin jin daɗi kuma ya sa ni da gaske tawayar wani lokaci. Na ciyar lokaci mai yawa saboda yanayin aikin a kan PC, kuma lokacin da duk ya tashi, ina ji daɗin kowane dan jarida a kan kwamfutarka kai tsaye a cikin kwakwalwata, saboda zafi da nake ciki. A cikin waɗannan shekarun, babu likita da zai taimake ni da dukan kirim kuma shit an rubuta ni ne kawai tare da taimakon kadan tare da alamun bayyanar.
Yanzu shiga NoFap da ruwan sanyi na yau da kullun. Watanni 3 zuwa 4 a cikin, wannan yanayin ya tafi! Ee, kun karanta shi daidai kuma ku gaskata ni, da gaske ne. Har yanzu ina samun dan bushewar fata lokaci zuwa lokaci kuma har yanzu ina da batun dandruff, amma wannan abin kunyar ya tafi. Baya ga ruwan sanyi da NoFap, na kuma rage nauyi (a kusa da fam 20), amma hakan ya faru daga baya kuma abincin da nake ci ya ɗan bambanta, ya fi lafiya amma wannan ma ɗan canji ne na kwanan nan. Nayi dukkan gwaje-gwajen likitanci, nayi gwaje-gwaje ga kowane irin cuta da dai sauransu .. Likitoci kawai basa iya tantance shi, sai bayan da na dauki wannan matakin, aka shawo kan halin da nake ciki.
Game da PIED, ban taɓa samun shi ba, amma binging ya sa na zama mai karɓa daga lokaci zuwa lokaci. Ina da wasu matsalolin jima'i a lokacin kwanakin 300, fiye da farkon tsarin, kuma duk abin da ke aiki lafiya. Ya zuwa yanzu, ina da mafarki biyu na mafarki, Ina yin safiya da tsakar dare (wadanda suke da ban tsoro, tun da yake sun tashe ni a wasu lokuta) kuma na tashi.
Lines masu layi suna da gaske. Sun zo kuma sun tafi kuma dole kawai ku zauna tare da su. Wasu ƙarshe na mako daya, wasu don uku, amma zasu faru da ku.
Hanyoyin tunani
Tunda ba zaku iya tserewa zuciyarku ba kuma wannan shine yaƙin da ke faruwa a can, waɗannan suna da girma. Ee, suna jin kamar masu karfi kuma ban damu ba idan suna placebo ko menene, amma gaskiyane.
An kwanakin farko a ciki, kamar yadda ake tsammani, kuna ko'ina wurin. Abinda kawai ke ringing a cikin zuciyar ku shine tambaya: "Shin wannan ya cancanci hakan?". Farkon abin da nayi na kasance cikin wannan yanayi na musamman da nake ciki, da sauri na rasa mace ɗaya da na kula da ita kuma na ga wata wacce ta kasance haɗuwa ta ta yau da kullun da aboki na ɗan lokaci da ke yin abin da ya fi wauta a rayuwarta ba tare da jin muryar dalili ba don lalata rayuwarta ta sarauta), wanda ya sanya ƙarin matsin lamba akan duk ƙoƙarin. Koyaya, koyaushe akwai ma'ana a rayuwarku, inda zaku yanke shawara kuma ni a gareni ya kasance shine maida hankali ga dukkan hankalina cikin NoFap. Ba za ku iya taimaka wa wasu mutane ba har sai kun taimaki kanku.
Wadannan mutane biyu sun rabu da rayuwata, saboda haka na rasa wannan yakin, amma ya lashe yawancin wasu. Wannan kwarewa kuma mayar da ma'auni na hormonal ya sa ni sami ƙoƙarin bude wani gaba a kan babba babba wanda ya dame ni daga farkon rayuwata: jinkirtawa.
Don haka sai na fara motsawa a kai a kai, na rasa 20 fam, na canza abincin na daga shit har zuwa mafi kyau, ta gyara yanayin barci, na fara aiki a kamfanoni na, wanda ke ci gaba da motsawa don dandana, amma zuwa can.
Har ila yau, na ci gaba da zama marar sauƙi, mai saurin hankali, koya don matsayi mafi kyau a cikin tsarin zamantakewa kuma ina fuskantar dukkan waɗannan kananan bayanai waɗanda suke amfani da shi na daidaitaccen halayen hormonal.
Har ila yau, na zama dan damuwa sosai kuma na kasa da tsayi don hana mutane su ciyar da ni akai akai, musamman a cikin aiki na aiki.
Na kware wajen tunkarar baki, musamman mata, kuma bana jin haushin kananan abubuwa, marasa amfani a rayuwa.
Kwarewar sirri: lokacin da kake fara NoFap, abubuwan hawanka suna cikin wurin har sai jikinka ya shiga yanayin al'ada. Na kasance da tausayi sosai, raina ya kasance a cikin raunin zuciya kuma masu girma na cikin tsarin. Yayinda wannan hadari ya ci gaba, na ji kamar yadda kake yi. Kuma yana da al'ada. Wasu 30 zuwa kwanakin 90 a cikin ragowar da nake yi, na sha, na sha da ƙwaƙwalwa (sabili da haka magoya bayan jima'i da aka ambata a cikin OP), amma duk yana tarawa.
Koyaya, yanzu lokacin da komai ya dawo asali, na sami riƙe motsin rai na. Na gane cewa kallon TV ba tare da komai ba (bai daina kallon TV gaba daya watanni 8 da suka gabata). Ina buga wasan kan layi daya kawai inda na san tarin mutane kuma bai fi awa 2 a mako ba. Ina bin wasu jerin TV kuma har yanzu ina kallon fina-finai, amma na zazzage su ina kallon su a lokutan hutu.
Ƙirƙiri da raɗawa har yanzu yana jin dadi, amma na ga lokacin da ke cikin sararin samaniya yana kusa kuma lokacin da na buƙaci kira shi a daren. Za ku fahimci abin da ya kamata a yi da kuma abin da ya kamata a kauce masa kuma za ta yi amfani da hankali zuwa ga abubuwa masu mahimmanci.
Future
Ya haɗa da NoFap, babu shakka. Ina kan hanya don samun cikakken zaman lafiya na ciki tare da kowace rana wucewa. Na fahimci cewa zan mutu a kan kaina, kuma wannan rayuwa ita kadai ce kawai na samu. Ba zan iya yin amfani da ita ba akan lakabi na lakabi na dopamine. Sabili da haka, shirin na na 65 na gaba shi ne na ci gaba da yin aikin yau da kullum, ya sanya kasuwancin na a cikin wani kayan aiki na gaba, ya fitar da mutanen da ba su da amfani daga rayuwata kuma a ƙarshe sun fara jin dadin rayuwar da nake cancanta.
Kammalawa
Shi ke nan. Na gode duka don karanta wannan. Na san nahawun na tsotsa, amma da fatan kun sami wasu abubuwa masu amfani a ciki. AMA idan kanaso. Na kuma kasa sau da yawa kafin wannan, ina tsammanin sau 6-7 a da. Kasance da ƙarfi! 🙂
Mabuɗin shine a ci gaba da mai da hankali kuma a tuna cewa ba za ku iya kasawa ba Kuna kawai cire wannan yiwuwar daga zuciyar ku. Zai yi sauti da ƙarfi (kuma da gaske ne), amma dole ne ku kasance cikin ƙirar cewa za ku fi so ku farka tsawon kwanaki 5 a jere, fiye da Fap. Kawai sai, za ku iya ci gaba da lamuranku. Rufin Azurfa: yana da sauki tare da lokaci.
LINK - Kwanakin 300 suna ciyarwa domin buɗewa Spartan ciki (tsawo)
by mLt
Aukaka - Kuma muna da liftoff… rahoton shekara guda (mai tsawo)
tl; dr - NoFap yana aiki
Daidai shekara guda daga wannan post: nan
Ina ƙoƙarin shiga NoFap ko da kafin in gane wannan kyauta, kuma mafi tsayi na kwanaki 40 ne. 12 watanni da suka wuce, bayan da na shiga wasu lokuta masu rikitarwa tare da mata, sai na yanke shawarar cewa isa ya isa kuma an mayar da hankali ga rayuwar rayuwata. Ya kamata kawai 90 kwanaki, amma na ci gaba da latsawa.
Amfanin da nasarori
Skin
Babban nasarar da nake samu shi ne shakka kawar da wannan yanayin fata wanda yake kunshe a kan eczema / psoriasis kamar alamomi (amma ba tare da ma'auni ba) a kan dabino da diddige da suke bugging ni na shekaru. Na bayar da rahoton nan. Na farko da farkon, Ni ba likita ba ne kuma ina bayar da rahoto na kwarewa. Saboda haka, hadewar NoFap da kuma ruwan sanyi na yau da kullum sunyi nasarar magance ni.
Yin jima'i da kayan aiki
Wasu kwanaki 90 da suka gabata, na fara yin mafarki, wanda ya ƙare da mafarkai biyu a jere a yamma ɗaya. Na zahiri nayi mafarki, na farka, nayi wanka kaina kuma na canza kayan jikina, na tafi bacci kawai abu daya ya tashe ni. Wet mafarki yana da alama zama al'ada a gare ni yanzu, yana faruwa akai-akai kowane weeksan makonni ko makamancin haka. Gwanin safiya yana da ƙarfi. Ba ni da jima'i koyaushe a cikin shekarar da ta gabata, amma a waɗannan lokutan ban sami wata matsala ba - kuma ban fara NoFap ba saboda ina da matsaloli da yawa a da.
Hanyoyin tunani
Har yanzu ina yin jinkiri. Har yanzu ina da al'amurran da suka shafi cin abinci. Duk da haka, ina canza dabi'ata a kowace rana. Na zama mai bada tallafin jini na yau da kullum, na rasa 20 fam a shekara, ya fara guje wa abinci mara kyau lokacin da na gane zai yi haka. Har ila yau, na yi motsa jiki a kai a kai, kuma na gudanar da ci gaban tsoka.
Na gano cewa a kan NoFap na motsin zuciyarka yana ci gaba sosai. Lokacin da na yi farin ciki, ina farin ciki, kuma lokacin da nake shan damuwa, ni a ƙananan rami na ɓoye. Yi tsammanin yana da wani abu da zai yi tare da sharewa daga dopamine madauki.
A hankalce na fi karfi fiye da da. Na sami ƙarin ƙarfi don gwada sababbin abubuwa kuma in shiga cikin mawuyacin lokaci. Wasu mutane sun amsa da kyau ga wannan, wasu sun cika, amma gabaɗaya wannan ci gaba ne mai kyau. Wanda ya kawo mu to
Women
Ina cikin wurin nan. Na tabbata gamsuwata, yadda nake jimawa da damuwa duk lokaci yana da ƙasa, amma wasu lokuta ba ni cikin sync tare da wanda nake so. A irin wannan yanayi, inganci na rushe abokina kuma abubuwa sun faɗi. A rabin sauran lokuta, ya yi aiki sosai, don haka ina tsammanin dole in gyara hali na musamman ga mutumin da nake da shi sosai.
Babban hali
Ina jin lokacin da mutane suka bs ni, kuma ba zan iya jurewa ba. Ina jin haushin yadda mutane suke bata lokacinsu a wannan duniyar, a matsayin abin da ke nuna min duk lokacin da na kasance Jirgin Ruwa. Burina na gaba shine ya zama ban cika jin haushi game da wasu abubuwa ba kuma in mai da hankali kan abubuwan da zan iya yi.
A cikin shekarar da ta wuce, na fara samun janyo hankulan abubuwan da zan iya yin amfani da ita. Na gama kasancewa cikin ɗaya daga cikin manyan ɗawainiya a kan aikin. Ya shiga biyu NoFapWars, ya ƙare a cikin ɗaya daga cikin mafi kyaun tsararru a can (Aquamarines) inda muka harba wani abu mai tsanani Fapping ass. Yayi wa mace mafi kyau wanda na gani a cikin shekaru da wasu abubuwa. Ina ƙoƙarin fuskantar kalubale kuma na rinjaye su ba tare da tunanin tunani ba. Wannan abu ne da zan yi fiye da sau da yawa a nan gaba.
Yadda za a yi NoFap yadda ya kamata
Da farko ka sami dalilin yin hakan. Maganin da nake jawowa shi ne mata tare da mata, amma wannan ba dalilin dalili ba ne: Dalilin dalili shi ne nufin sauyawa mayar da hankali a rayuwata daga biye da ƙananan mata da jiki ba tare da kullun gabobin jikina ba yayin kallon tarihin mutanen da suka yi jima'i a cikin mummunan aiki inganci don zama mutum wanda zai rayu rayuwarsa, ya tsare aljannunsa kuma ya mamaye wannan damar da aka ba shi. Wannan yana da matukar muhimmanci. Idan motsawarka ta da rauni, za ku zama mai rauni kuma za ku kasa.
Na riga na faɗi wannan sau da yawa a nan, amma koyaushe ina tsammanin ya kamata a maimaita shi: tuni na shawo kan babban buri a rayuwata (shan sigari), mafi kyaun shawarar da zan ba ku duka ita ce: manta da shinge na wucin gadi lokacin barin shan jaraba. A tafiyar NoFap, yana nufin cewa banyi amfani da kowane matattara ta yanar gizo ba, ban goge kayan xxx daga pc dina ba (duk da cewa daga baya na share ta don ba da sararin faifai don wasu abubuwa), ban raba gwagwarmaya da mutane ba a rayuwa ta gaske, bai gudu daga dakin ba lokacin da wani a cikin dakin ya bude hoton mace tsirara da dai sauransu Ina da wannan ka'idar da ke karfafa irin wannan ta fito daga ciki, kuma dole ne ka karfafa cikin ka don ka iya jurewa waje tasiri. Ta hanyar toshe tasirin waje, ƙarfin cikinku ya ɓullo da kuma lokacin da wani ko wani abu ya mamaye ku da abubuwan motsa jiki, za ku gaza. Saboda wannan yana da mahimmanci ku rungumi buƙatunku kuma ku koyi yadda za ku iya ƙunsar su, maimakon barin su yi yawa yayin da kuke ɓoyewa a cikin ramin bene. Don a bayyane, ban faɗi anan cewa ya kamata ku je tubesites ba kuma ku ɗora kan kujera yayin yin binciken batsa na awanni (muna ƙoƙarin guje wa hakan, ku tuna?), Ina kawai cewa kuyi kasuwancinku kamar yadda kuka saba lokacin da abin ya fara kokarin gwada cire su da kyau kuma ta hanyar kasancewa cikin cikakken iko.
Ruwan sanyi daga kwana daya. Tsarin garkuwar jikina kuma yana daga rufin, wannan shi ne karo na farko a cikin shekaru da yawa da ban yi ciwo ba ko da rana daya, yayin da abokan aikina ke faduwa hagu da dama.
Lokacin da babban igiyar ruwa ta same ku, kawai ku kira shi rana. Sanya kanka cikin yanayin tayi idan dole ne, je kan gado kayi duk abin da ya kamata don gujewa sake kamuwa da cutar. Kada ku bugu. Kada ku je shafin batsa. Zauna a hannayenka idan dole ne kuma kawai hau shi ta hanyar. Zai wuce, nayi maka alkawari. Sa'a!
Abin da ke gaba
Ni mai jinkiri ne mai nauyi. Da zarar na kasance tare da yarinya da na yi gargaɗi game da wannan lahani na kuma bayan wani lokaci sai ta ce ba za ta iya yarda cewa wani yana da ikon yin kasala ba. Na zahiri na sami damar murƙushe wasu manyan dama a rayuwata kawai saboda ban kasance cikin halin yin wani abu game da su ba. Don zama daidai, Fapping shine babban matsala ta biyu bayan jinkirtawa. Wannan dole ne ya tafi a cikin 2015.
Abin da ke da alamar rahama shi ne, karo na farko a rayuwata na gudanar da ƙoƙari na tsawon shekara don kammala wani abu. Wannan abu ne babba a gare ni. Ta hanyar yin haka ne na shirya ƙwaƙwalwar tunani na abin da yake a yanzu shine babbar nasara a rayuwata.
Yana buƙatar a karkashin iko, ina tsammanin zan iya mayar da hankali gaba ɗaya a kan gina wani yanki na kasuwanci wanda nake so da kuma samun ƙarfin jiki na yin niyya.
Yawancin mutane, lokaci ne da za a raba alkama daga ƙura, saboda haka zan yi mafi kyau don neman da kuma haɓaka dangantaka tare da mutanen da suka cancanci ba da lokaci tare da kuma kauce wa waɗanda suke da nauyi kawai. Hanyar tsaftace hanya zai shafi sauran miyagun ƙwayoyi, kamar cin abinci madara, yin bincike ba tare da wata hanya ba, da kuma ɓata lokaci, jiki da tunani a kan abubuwa masu cutarwa da abubuwan da basu dace ba. Ƙananan kadan zan iya zama mutum na so in zama.
Duk abin da zai faru zai zama shekara mai ban sha'awa 🙂
Musamman godiya
Ba zan iya yin wannan ba tare da ƙaramin NoFap ba. Da gaske, wannan wurin ya canza rayuwata. Na gode da ku duka.
Musamman ga 'yan'uwana a cikin Aquamarines! Caw caw! Na shiga NoFapWar daga son sani, amma kawai na gano cewa an kewaye ni da 'yan'uwa masu gaskiya,' yan'uwa waɗanda suka tsaya kusa da ni a duk lokacin yayin da muke fada da matsalolinmu kowace rana kuma mun yi ta'aziyya ga abubuwan da nake yi kamar su kansu ne. Idan ba tare da su ba, zai zama da wuya a ci gaba da 60 na karshe ko haka. Na gode da 'yan'uwana!
Shi ke nan. Idan ka sadaukar da kan NoFap, kyawawan abubuwa ne zasu same ka. Nemi dalilin ku, saita shi a cikin dutse kuma kawai aikata shi. Zaka sha mamaki.
Kuyi karfi!
Shirya: Abubuwan da na samu a nan sun shafe ni. NoFappers hakika mutane ne masu ban mamaki. Na gode.
;