Don haka na yi tunanin zan tafi wannan safiyar ranar Lahadi (daga rayuwa) don raba labarina. Wataƙila wannan zai sa wasu daga cikin ku suyi ƙoƙari sosai tare da wannan ƙalubalen.
1. Celebrationaramin biki na kwanakin 52 PMO kyauta
Wannan ba zai iya faruwa ba tare da wannan al'umma ba, don haka na gode! Na sorta na rasa alama ta kwana 30 don rubuta post amma hakan yayi kyau. Kowace rana tana da kyau don yin farin ciki da abin da kuka cim ma. Kuma wannan babbar nasara ce a gare ni bayan an ɗaure ni a kejin PMO kamar shekara 20. (Ina 32 yanzu.)
A halin yanzu ba zan iya yarda da saurin da kwanaki ke yi ba kuma hakan yana sanya ni alfahari da ganin kantin kowace rana. Kwanaki 52 bazai zama kamar mai yawa ba amma rayuwata ta riga ta canza don haka shine abin ƙidaya.
2. Ta yaya na isa inda nake
Na yi ƙoƙari na bar MO kafin NoFap amma ba nasara. Ban kasance da kwanciyar hankali da shi ba duk da cewa ban san dukkanin illolin da hakan ke haifarwa ba. Na huce sannu a hankali ta bidiyon YT da labarin YBOP akan batun kuma na fara tsokaci kan sabon tunani. Ya ɗauki ni sau biyu kafin in kai ga wannan alamar ranar 52. Da farko zan iya isa kawai 'yan kwanaki, sa'annan na sami damar zuwa kusan kwana 27 sau biyu kuma wannan ita ce hanya ta uku mafi tsayi.
Tare da hanya na koyi yadda zan iya kame kaina mafi kyau kuma wannan shine mafi yawan lokuta ta hanyar karanta rubuce-rubucen da mutane sukeyi akan NoFap.
3. Don haka abin da taimaka
Ina ganin yakamata ku sami abin da zai muku aiki. Wasu mutane a nan suna ba da shawarar hanyoyin hauka don gaske don taimakawa wajen tsayayya da sha'awar kuma idan za su iya yin nasara ta wannan hanyar, kudos a gare su.
Abin da ke aiki a gare ni:
- Gina tunani wanda yake karkatar da canji ga rayuwa da aiwatar da abubuwa. Wannan ainihin mahimmanci.
THENOFAPMINDSET
- Babu ɓata lokaci. Abin da yakamata a yi, dole ne a yi, babu uzuri!
- Saita kanku ƙananan manufofin kowace rana kuma ku kai su
- Kace "eh" ga sababbin ayyukanda ko lokacin da wani ya nemeku fita
- Koyi faɗin “a’a” ga abin da ke lalata tunanin ku - wani lokacin ya zama dole ku ɗan nuna son kai don yin hakan, amma wannan shine kyakkyawan dalilin da yasa kuke yaƙi mafi girma
- Hakanan koya koyaushe ka nisanta kanka da mutanen da suke sauke nauyin da ke iya kawo cikas ga ci gaban ka.
- Wannan!
- "Jin zafi na ɗan lokaci ne, dainawa na har abada". Kuna iya gaya mani duk abin da kuke so game da Lance amma ku nuna mani saurayin da ya fi ƙarfin zuciya da ƙarfi don yin duk abin da ya dace da ɗaukar abin da yake so.
- Yi amfani da lafazin da kuka fi so don motsa ku.
- Ka gaya ma kanka BABU RAYUWA MAI KYAUTA PMO. Zai iya jin tsoro mai ban tsoro da zarar kun faɗi waɗannan kalmomin a cikin zuciyar ku, amma dole ne kuyi shi, dole ne ku gaya wa kanku, ku rungume shi kuma ku yi imani da shi.
- Da hankali kasancewa cikin wannan tunanin yana da mahimmanci a farkon fewan makonnin farko na NoFap. Sannan ya zama na halitta. Abin da sau ɗaya ƙoƙari ne, sannu a hankali ya zama al'ada. Canza halayenmu shine ƙarshe kuma mafi mahimmancin tsarin sake tsarin mu.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Karatun NoFap kowace rana. A zahiri, abin da ya fi jan hankalin ni shi ne labaru game da samari suna samun kwanan wata, gabatowa 'yan mata, da fara sumbata da sauransu.
- Koyo don tsammani lokacin da zan sake komawa.
A zahiri za ku iya lura lokacin da buɗaɗɗun fara farawa. Ba za ku iya ba da kai gare su ba. Idan wannan ya faru, fita daga gidan, hadu da mutane ko kuma aƙalla ku zo ku karanta NoFap.
- Mai da hankali kan ingantacciyar rayuwa mai daɗewa ta canza.
Karka mai da hankali kan kaurace wa PMO. Kusan kowane jaraba yana da halin halayyar sa. Dole ku zama sabon mutum kuma ku tsara sabon salon don cin nasarar al'adunku na yau da kullun.
- Gwada abubuwan da ba ku taɓa yin irinsu ba.
Bincika sabon sha'awa. Koyi wata sabuwar fasaha. Yi yoga, fara ajin rawa da sauransu.Za yi mamakin yadda abubuwa marasa alaƙa suka inganta wasu fannoni na rayuwarka.
- Yi haƙuri. Kar ka sake komowa ya lalata maka tunani.
4. Shin manyan masu iko na gaske ne?
Jahannama! A yanzu haka ina samun kyawawan ranaku da kwanaki masu ban tsoro. Matakan kuzarina sun kashe daga sigogi! Wannan shine mafi jin daɗin ji.
Dangane da motsa jikin motsa jiki na inganta musamman ƙarfina na ɗan gajeren ƙoƙari kamar turawa, ɗagawa, ɗagawa. Ina tsammanin juriyata ta motsa jiki ta kasance ba ta canzawa ba amma wannan labarin ne daban tunda na kasance mai son MTB tsere na shekaru da yawa. A wannan shekara na sauƙaƙe tare da horo duk da haka don samun ƙarin lokaci don sauran abubuwan nishaɗi da aiki.
Ko da kawai komawa ga wanda yakamata ka zama, yana jin daɗi sosai da ƙarfafawa ga da'awar manyan masu iko don haka zan ci gaba da yin hakan. Hakanan wannan na iya taimakawa tsayawa kan madaidaiciyar hanya tare da NoFap.
5. Yi aiki a kan kasawan ku
Har yanzu ina nesa da inda nake son kasancewa dangane da ƙwarewar zamantakewar mu, yaren jikin mu da kuma ƙarfin gwiwa. Tunda na kalli PMO a matsayin abu na da, yanzu ina kokarin tattara duk kokarin da nakeyi wajen gina mutuncin zamantakewar kaina. Saduwa da sababbin mutane ya kasance babbar matsala a gare ni. Ina tsammanin zan iya nuna kwarin gwiwa sosai ga wasu nau'ikan mu'amala amma ina matukar jin tsoron magana da mata ko baƙi. Ya zama kamar wani yana juya wani ɓangare na kwakwalwata a kashe kuma galibi ba zan iya jagorantar tattaunawar ta inda nake so ba.
Don haka a yanzu haka ina ƙoƙari kuma na koyi yadda zan fara tattaunawa da kaina, ina fita ƙari. Na fara ajin rawa don yin jifa da kaina a can.
6. Oh yeah, maza! Ba zan iya bayar da shawarar wannan isa ba. Je ZUWA WUTA LATSA.
Wannan na iya taimakawa matuka idan kun ji tsoro game da mata. Wannan na iya zama wauta, amma zaku ga yadda suke son kasancewa kusa da ku yayin rawa da yadda suke amsa abin da kuke yi a filin rawa.
Dancingari da rawa na iya zama daɗi da nishaɗi da gaske - Ban taɓa tunanin zan faɗi haka ba.
Na san wannan ya daɗe amma na yi tunanin ina bin wannan bashi ga al'umma. Wannan kalubalen ya cancanci da gaske.
Ina maku fatan alheri! Na gode. Hakanan don Allah a tambaye ni duk abin da kuke so.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrr !!!! (biki + maganar ƙarfafawa da ba da shawara)
by iceman0011
;
