'Yan watanni da suka gabata, ba zai yiwu ba (fiye da shekaru 20 na Addiction) a gare ni in yi tunanin kasancewa NoFap har sati guda amma a yau da ya wuce alamar 90th Day, kowane canji yana kama da matuƙar yiwu kuma iyakancewar yana cikin tunaninmu da sadaukarwa.
Ta yaya wannan ya canza rayuwata har yanzu?
01. A wurin aiki, na kasance mafi gamsuwa da bayyana ra'ayoyina, a cikin ɗakunan tarurruka ko dakin gudanarwa. Ba ni da wata hanzari wajen bayyana ra'ayoyina kuma ban damu da abin da wasu ke tunani a kaina ba. Wannan baya nufin ban girmama su ba. A gaskiya ina girmama kowa kuma ina sauraron su duka fiye da yadda suke a baya. Amma a zahiri na fi karfin gwiwa da kwarin gwiwa. Kuma Ina kokarin inganta kan wannan ci gaba a yanzu.
02. Ba na jin gajiyawan yanzu. Ba na yin bacci a tsakiyar rana ko da a ƙarshen mako; Ina amfani da karin lokaci don shiryawa, koyo da kuma kwakwalwa don inganta rayuwata. Waɗannan ba ƙari bane. Ban gwada waɗannan ba kafin lokacin da nake amfani da batsa amma ban taɓa yin wani abin da ya dace ba koyaushe na ji mai laifi ko ƙasa. Don haka kasancewa a kan wannan ƙalubalen ya inganta ƙwarewar kaina, matakin testosterone da sama da dukkan matakan makamashi.
03. Tunanina bazai iya tursasa ni cikin tunanin ko al'aura ba. Kafin na kasance ina yin nono a kowane dare akan gado kawai don in samu bacci. Hankalina ya yaudari ya yi tunanin cewa dole ne in tashi gobe in tafi aiki, ba yin bacci mai tsawo ba zai sa in zama mai wahala a wurin aiki. Don haka, zan kasance a farfaɗo na ɗan lokaci, wannan tunanin zai fara aiki, zan yi azama, a sake shi kuma a yi barci. Amma na lura da yadda na samu zuwa ga irin wannan tunani kuma na gano cewa saboda duk lokacin da na sami nutsuwa don samun bacci, zubar da dopamine da jin daɗin sake sabunta hanyar sadarwar da ke haifar da yarda cewa zan iya yin bacci kawai ta hanyar lalata azanci. Bayan na fara ne a kan kalubalen NoFap, ina da wasu dare inda na farka amma na tilasta hankalina yai tunanin cewa wannan wakar ba ta dace da ni ba. Kamar yadda kowace rana ta gabata, kwanakin da suka gabata na yi bacci ba tare da taba al'aura ba ya zama tabbaci cewa zan iya bacci ba tare da taba al'aura ba. Kuma hakan ya tabbatar min da cewa kwakwalwarmu tana aiki bisa tsari ne mai amfani. Kafin sakamako don sakin dopamine ta hanyar taba al'aura yanzu na canza tsarin bayar da lada don in ji da farin ciki da lada idan ni ba na taba al'aura. Yana da gaske sihiri yadda abubuwa suka canza. Don saboda ni ba sa yin maye don samun bacci kuma, Ban sake gajiya ba washegari. Yaya sanyi hakan?
04. Ofaya daga cikin maɓallin tunani na koyaushe a cikin tunanina cewa kwanakin 90 da suka gabata shine NA YI YI YI YI YI YI YI YI YI HAKA KASADA KYAUTA A Gida. A ra'ayina kasancewar kasancewarsa shi kaɗai shine babban lamarin da ya tilasta ni in shiga PMO a baya. Na san ba shi yiwuwa a gaba ɗaya don nisantar zama ni kaɗai. Don haka duk lokacin da na san cewa zan kasance ni kadai, Nakan tsayar da kaina in je wurin motsa jiki ko in kammala karatun kan layi ko kuma wasu ayyukan don sa in shagala da sha'awar ba su da gundura. Lallai wannan ya yi mini aiki. Ba tabbata wannan zaiyi aiki ga kowa amma ya yi aiki don haɗuwa. Yana da wahala tun da farko amma abin nishaɗin shi yanzu.
05. Ofaya daga cikin fa'idodin kasancewa a kan wannan ƙalubalen a gare ni shine, ban fusata ko fushi kamar yadda na saba kafin na fara wannan ƙalubalen. Ban kasance kamililin yanzu ba, har yanzu na kanji haushi ko na fusata wani lokaci amma batun ba haka yake ba. Don haka wannan ya ba ni kwarin gwiwa cewa ni mai rauni ne yanzu kuma ya fi abin dogaro dangane da halaye na.
Guda hanzari, Na sami hakan dubawa kowace rana akan sakona kafin in kwanta a ce na kammala ranar cikin nasara, hakika na yi sihiri. Ina tsammanin manyan abubuwa biyu sun faru a wannan batun. Na daya shine bana son yin batanci a kan mutanen da kuma abokan hadin gwiwa wadanda suka taimaka suka zuga ni a shafin da kuma abin da na fada kuma bana son karyata su da kuma gabatar da ayyukan karya. Don haka dole ne in kasance masu gaskiya. Wannan ya taimaka. Kuma ɗayan abu shine bincika yau da kullun kafin lokacin gado, yana aiki a matsayin tunatarwa, tabbatarwa da aiki a matsayin babban mai ƙarfafawa.
Don haka, saboda waɗannan dalilai da kuma wasu dalilai da yawa waɗanda ban samu lokacin rubutawa ba a nan, Ina so in ci gaba da ƙalubalance na in buga alamar kwanakin 365. Na san na dauki babban ƙalubale kuma da farko hakan ba sauki. Na kusa kusan wucewa don in iya amincewa da kaina a cikin wannan tafiya fiye da kowane lokaci.
LINK - Ranar 90th din sa kuma me yasa nake son ci gaba da tafiyata zuwa ranar 365th
;