Yayinda na kusanci kwanaki 90 gobe, Ina so in nuna cikakkiyar godiyata ga wannan ladaran.
Backgroundananan bayanan, Na kasance na fara al'ada don kimanin shekaru 10, sau da yawa sau 3 a rana, wani lokacin ƙari. Na fara amfani da batsa don taimakawa aikin farawa kusan shekaru biyar ko shida da suka gabata. Ya isa wurin da ya zama abin damuwa a gare ni don shawo kan damuwa ko rashin nishaɗi a rayuwata. Saki na ne. Ba zan iya shawo kan komai ba tare da shi.
Ban taɓa fahimtar tasirin tunanin mutum da nake fama da shi a kaina ba har sai da na gano wannan ladaran. Ba zan iya ba, don rayuwata, tashi. Na sami PIED tsawon shekaru, kuma yawanci kawai na danganta shi da maye ne ko gajiya ko damuwa. Bai taɓa ratsa zuciyata ba ko zai iya zama PMO. Lokacin da na haɗu da wannan ƙaddamarwar, na sanya 2 da 2 tare da sauri, kuma sake farawa na fara washegari.
Aikin ke da wuya. Akwai daren da na so sosai ga MO. A waɗannan daren ne na zo nan kuma na nemi ta'aziya a cikin duk ayyukanku masu taimako da taimako. Labarun cin nasara, tsalle-tsalle a cikin hanya, da matsayi masu motsawa. Tare da taimakonku, na iya shawo kan kaina cewa gajeren lokacin gamsuwa ya doru da fa'idar wannan aikin. Na nace, kuma ba zan iya yin farin ciki kamar yadda na yi ba.
A cikin 'yan makonni kawai, na lura da canje-canje da yawa don mafi kyau. Da yawa daga cikinku suna ambaton su a matsayin “masu iko.” Kalmar ta dace. Testosteroneara yawan testosterone yana ba ku ingantaccen wasan motsa jiki, zamantakewa, da tunani. Wannan yana ba ku kwarin gwiwa wanda ke ƙara haɓaka aikinku, wanda hakan yana ƙara muku kwarin gwiwa. Batun batun, Na kasance ina horo don tseren mil 18 wanda na gudu bara. A cikin horo na a bara, matsakaita na mil mil na matsakaiciyar nisan tafiyar (mil mil 8-10) ya kasance 8:30. A wannan shekara, bayan ɗaukar watanni 7 daga gudu bayan tseren, wannan tsaka-tsakin gudu ya sauka zuwa 8:05, kuma a wasu tsere, yana ƙasa da 8. Na zo don koyon rungumar haske da zama rayuwar jam'iyyar, maimakon gudu daga gare ta kuma jira a fuka-fuki. Gaskiya ban taɓa jin mafi kyau ba ko kuma kasancewa da tabbaci kamar na yanzu kuma ina da sake yin godiya.
Amma game da jaraba na, gabaɗaya yana ƙarƙashin iko na. Ina sanya wannan a rana mai zuwa da cikakkiyar tabbaci cewa zan sa gobe ba tare da wata matsala ba. Ba ni da wani yunƙuri inda nake jin kamar dole ne PMO in samu, kuma ina da ƙarin ƙwayoyi da hanyoyin lafiya na magance damuwa da rashin nishaɗi. Wannan ya ce, sanin cewa na shawo kan jaraba wani abu ne mai ban tsoro, kuma ina jin kamar babu wani kalubale a rayuwata da ba zan iya shawo kansa ba.
Wannan ya ce, ga wadanda kawai suke farawa, Ina bayar da shawarwarin nan.
- Muna da kyakkyawar al'umma anan NoFap, kuma kowa yana tallafawa sosai. Lokacin da kuka fara sake kunnawa, zo nan duk lokacin da kuke buƙata don tallafi, saboda koyaushe yana nan idan kun neme shi. Koyaya, yayin da kuka ci gaba da sake yi, Ina ƙarfafa ku da daina zuwa nan kusan kowane lokaci. Ina tsammanin rabin yakin yana kawar da duk wani tunanin aikin daga zuciyar ku. Kullum ina hade da wannan rukunin yanar gizon tare da PMO na, don haka cire kaina daga cikin jama'a don watan ƙarshe shine, a tunanina, yana da mahimmanci. Banyi nufin hakan ya zama rashin girmamawa ga kowa ba a wannan tsarin, amma in fadi kwamishina Gordon, kai ne jarumin da na cancanta, amma ba wanda nake bukata a yanzu ba. Kun cika maƙasudinku, kuma ya rage gare ni in ɗauke shi a sauran hanyar.
- Kar a sanya tunani da yawa a cikin lambar. Ofaya daga cikin manyan lamura na tare da wannan ladabi (kuma, ba raini da aka nufa) shine "idan zan sake saita lamba ta" muhawara. Gaskiya a bayyane yake, ya rasa maƙasudin ƙaddamarwar har zuwa inda ta daina zama wuri don ci gaban kai kuma ya zama gasa kan mutum. Na yi sa'a ba zan taba sanya kaina a wani matsayi ba inda za a sake sanya lamba ta, amma koyaushe ina aiki a karkashin dokar inda Idan na yi wani abu ko da kuwa daga nesa ake tambaya, ko na yi tambayar "shin zan sake saita lamba ta?" Da na. Abin takaici, na yi shi ta "hanya mai sauƙi", kuma na guji waɗannan halaye gaba ɗaya.
- Lokacin da kake farawa, guji kowane nau'i na batsa ko kowane irin gani / ji / ji na azanci na jima'i a wajen taɓa ɗan adam. Dole ne in daina kallon wasu shirye-shiryen talabijin na kusan wata ɗaya saboda na san hakan zai motsa ni kuma ya tura ni in fara al'ada (Dole ne in jira Orange Is the New Black). A ƙarshe, zaku shawo kan irin wannan motsawar kuma zaku iya ci gaba da waɗannan ayyukan kamar dai basu kasance babbar matsala ba. Koyaya, wani ɓangare na aikin dawowa shine shawo kan motsawar jima'i "wanda ba al'ada ba", wannan kawai ɓangare ne na aikin.
- Koyaushe gane dalilin da yasa kake yin hakan. Idan ka ci gaba da mai da hankali dogon lokaci ka ce “idan na yi haka, zan kasance [sa sakamakon da ake nema a nan],” ya fi sauƙi don shawo kan buƙatun. Tafiya ce mai wahala, amma babu abin da ya cancanci rayuwa mai sauƙi.
TL / DR: na gode, rayuwata yanzu ta zama mai ban mamaki, kuma sa'a idan kun kasance cikin tafiya kamar yadda nake.
LINK - 90 Days Gobe. A Sake dubawa.
by MarwanKawara
;