Aloha kane! ʻO ka manawa kēia ... (inā manaʻo ʻoe i kekahi o nā mea mai kaʻu ʻōlelo e hoʻonāukiuki ai ʻoe mai heluhelu i kēia manawa)
Maʻaneʻi wau ma kahi o 90 mau lā. Ua manaʻo wau e kali wau no kēlā helu kikoʻī akā nahh. Ke hāʻawi nei ka manaʻo o ke kūʻokoʻa iaʻu. Pono wau e pani i kēlā puka.
ʻO ke ala o ka ʻōlelo maikaʻi noʻu a me ke anuu hope loa o ke kūʻokoʻa piha. I kēia mau lā, lilo wau i mea addict i kēia pūnaewele 
No ke aha wau e haʻalele nei? ʻO ka NOFAP wale nō ka mea e hoʻomanaʻo mai iaʻu e pili ana i ka paʻi ʻana.
Ua hoʻoholo wau e helu iho i kaʻu mau āpau e hāʻawi aku i kekahi o kēia mau mea hoʻolauna liʻiliʻi a hoʻokau i kaʻu mau hōʻino a pau.
Ua hoʻomaka kaʻu huakaʻi me kēlā pilikia sth ma kahi o 5-6 mau makahiki i hala. ʻO ka mea mua, ke hana nei wau i kēlā me koʻu mau noʻonoʻo. ʻO ka hana aʻe he kiʻi a laila porn. E pāʻani ana wau a hoʻomaʻamaʻa i ka pôpeku e lilo i pro no laila ua noho wau me nā keikikāne wale nō no ʻelua mau makahiki. Ke hana nei nā poʻe āpau a puni iaʻu i ka hana ʻana me ka ʻōlelo ʻana he maʻamau loa ia ... Ua like wau me “ohhh okay, pono wau e hana i ka mea a kaʻu meaola e noi nei iaʻu” No laila, ke kīkē nei wau i kēlā me kēia lā. Ua lilo wau i mea kolohe loa i hiki iaʻu ke hana ia 3 manawa i ka lā. I loko o kēlā manawa ua haki wau a makemake wau e kaua aku akā ua ʻoi aku ka ikaika ma mua oʻu. ʻO nā manawa lōʻihi wale nō aʻu e hoʻomanaʻo ai ʻo ia ka manawa i loaʻa iaʻu he mau ipo aloha a paʻa maoli.
ʻO ka Dopamine i loaʻa iā ʻoe mai ke kāʻili ʻana he ikaika loa ia akā pono ʻoe e hakakā me kou noʻonoʻo. He like ia me ka hoʻowalewale lāʻau e hoʻi hou mai ana a mau. Ua ʻike wau i kēlā ʻoiaʻiʻo i koʻu 20.
No ka mea, ua loaʻa i kaʻu mau ʻōpio he huehue i ʻoi aku ka maikaʻi a maikaʻi ʻole i kēlā me kēia makahiki. Ua pili ʻia i ka paʻi ʻana 100% sure wau. I koʻu mau makahiki 19 ua hele mai iaʻu e hana i sth e lilo i keikikāne maikaʻi no laila ua kauoha ke dermatologist iaʻu e accutane. Ua huhū koʻu manaʻo a ua luhi wau. Ua hoʻoholo wau e hoʻōki i ka paʻi ʻana i loaʻa ka ikaika hou. Ua hoʻomaʻemaʻe koʻu alo a kū wau i ka lawe ʻana i ka accutane. I ʻelua mau mahina ma hope o ka hana ʻole ʻana ua hoʻi wau i kēia hana ʻino a ua like wau me hoʻokahi, ʻelua mau pimples. ʻAʻole maikaʻi ʻole no laila ʻaʻole au i hoʻohui i nā ʻoiaʻiʻo. ʻO kēlā manawa ke kauwela, hana nui wau. Ua hana au. Ua hāʻule wau i hoʻokahi manawa i ka pule. Maikaʻi koʻu helehelena. A laila hele mai ka manawa o ka hoʻi ʻana i ke kulanui, no laila he manawa hou aku kaʻu noʻu. ʻIke ʻoe i ka mea i hana ʻia. Ua kuʻi wau i ka awelika he 7 mau manawa i ka pule. Piha koʻu maka i nā ʻulaʻula. Ua loaʻa iaʻu nā breakouts maikaʻi ʻole. Ua kaumaha wau. Ua hōʻalo wau i koʻu mau hoaaloha. He manawa maikaʻi ʻole ia. No ka maikaʻi ʻole ua hoʻomaka wau e hoʻohana i nā kalima BB e pale i koʻu maka ʻulaʻula. ʻO ka hana ʻino wale nō ia. A laila, ʻike wau aia he kumu no kēlā shit.
Ma kekahi mau ʻatikala heluhelu wau e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā papaʻai. Ua koho wau i ka mea paʻakikī loa. 7 mau lā me ka wai wale nō. Ua hana wau a ʻike i kahi hoʻomaikaʻi iki akā ʻaʻole ia. Ke ʻimi nei au i nā mea hou aku. I kekahi manawa ua ikaika loa koʻu makemake e heluhelu wale i nā ʻatikala e pili ana i ka huehue. Ke hālāwai nei wau i nā manaʻo he nui e pili ana i ka hoʻopili ʻana: huehue me ka masturbation. Noʻu, aia mau nā ʻōlelo hoʻohalahala. Me he mea lā he mea hiki ʻole ke manaʻo ʻia akā manaʻo wau he mea pono ke hoʻāʻo. Awfull ka pule mua. Ua ʻulaʻula koʻu alo e like me ke kapeta ma nā Oscars a hāʻawi pio. ʻAe wau. A laila heluhelu wau i kahi e hele ai ka helehelena i ka pule mua. E hoʻāʻo hou. ʻO ka manawa aʻe ua pale au i 21 mau lā paha ... ʻaʻole maopopo iaʻu. ʻElua mau lā ma hope o ka Mele Kalikimaka. Ua hoʻomaka hou kuʻu helehelena e haki. Ua hoʻomaʻamaʻa wau no kekahi mau lā e hiki mai ana. Hoʻoholo 2019 a me ka makahiki hou. Ua hala au i 3 mau lā…
Ke ʻimi nei wau i kahi kōkua a ʻike i kēlā ʻaoʻao o nofap.com i kekahi mea i kau ai. Ua like koʻu manaʻo me "ʻoka, e hoʻāʻo wau" malia paha e kōkua ka pilina ʻana iaʻu. Ua hoʻonohonoho wau i kaʻu pahuhopu no hoʻokahi makahiki he nui. Ma laila wau i hālāwai ai me kēia mau kāne kamahaʻo e hakakā nei no nā kumu like. ʻO kēia hoʻokūkū iki aʻu i loaʻa @Pauwila hāʻawi iaʻu i ka hoʻonui i ka hoʻoliʻiliʻi. I kēlā me kēia lā e uhaʻi ana wau i nā highscores hope loa. ʻAʻole hiki ke hana me ka ʻole o nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻu i aʻo ai:
1) e kāpae iā ʻoe iho i kahi ala mai ke ʻano koi, noʻu ʻo ia kēlā hanana mai ka mea hoʻopiʻi:
ʻAʻole au e kiaʻi. Hoʻomanaʻo wale wau iā Billy Russo e ʻōlelo nei i ka "pathetic" a ke ʻōlelo nei wau iaʻu iho ʻaʻole wau makemake e lilo i ke aloha.
2) no ka hoʻomaka pono ʻoe e ālai i nā pūnaewele porn akā haʻalele wau ia ma hope o ʻelua pule. ʻAʻole hiki i kāu loli ke hoʻoikaika iā ʻoe e pono ai. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hōʻalo i ke poʻomanaʻo moekolohe i kēia ao. Hoʻololi i kou manaʻo.
3) E hoʻokū i kāu pahuhopu. ʻO kahi mau liʻiliʻi liʻiliʻi e alakaʻi i kahi kūleʻa.
4) E huli i nā mea pili pono: kekahi mea e hāʻawi ai i nā leʻaleʻa.
E ʻike i nā pōmaikaʻi a hoʻomaopopo he pili pū kekahi ia nāu: eia kekahi mau pōmaikaʻi - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/benefits-of-nofapreasons.58297/#post-432769
Nānā wau me ke kī ʻole ʻana:
- ua hoʻomaʻemaʻe koʻu alo, pono wau e hemo i nā kaha huehue,
- Hoʻoemi wau i ka proscinating a ʻoi aku koʻu ikaika. ʻOi aku ka hana
- ua hoʻomaikaʻi koʻu ola kaiaulu,
- Ke emi nei koʻu hewa,
E hōʻuluʻulu manaʻo: manaʻo wau ʻaʻole wau e hoʻi hou i PMO. Inā ʻike wau i nā mea āpau e pili ana i kēlā 6 mau makahiki i hala aku nei, ʻaʻole wau e hoʻomaka i kēlā shit. He ʻano ʻokoʻa paha koʻu ola, akā lohi wau e pani nei i nā puka ʻino āpau. Pono wau e nānā i mua, ʻo ʻoe kekahi! Lana koʻu manaʻo e hoʻoulu ʻia paha kekahi o ʻoukou e kēlā moʻolelo. Manaʻo wau e ʻike kekahi o ʻoukou ma ʻaneʻi i ka hopena no kāu huehue! ʻIke wau he mau pilikia like ʻole akā no ka hāʻawi ʻole ʻana i ka PMO ʻaʻole ia e hōʻino i kekahi mea i kou ola. Makemake ʻoe e kāhea iaʻu. Ke haʻalele nei wau i kēia pūnaewele akā hoʻi mai wau i kekahi manawa i aneʻi e pane i kāu mau nīnau.
LINK - Ma kahi o 90 lā a me nā mākeke
by hāpō
;