ʻO wau ʻo 22 mau makahiki koʻu mau makahiki, a ʻoiai ʻoiai ua hiki paha iaʻu ke 16, ua lilo kēia hui i alakaʻi noʻu, e aʻo ana iaʻu i nā hopena kino a me ka neurological o nā pūnaewele porn, a me ka haʻahaʻa ʻana iaʻu.
(ʻIke ka poʻe āpau ʻaʻole ka anti-ʻona ka mea ʻona, akā ʻaʻole mākaukau kā mākou moʻomeheu e kamaʻilio e pili ana i ka noho porn ʻole me ke kani ʻole e like me anti-porn, a hilahila ia.)
Makemake wau e kaʻana i kaʻu moʻolelo, a me kekahi mau waiwai i kōkua iaʻu.
Noʻu wau i hana ʻo PIED ma ka ʻā, a ʻike wau mai ka ʻike ʻo ia e hiki ke haʻalele ke kiʻi inā hemo ʻia ʻo porn i kou ola. ymmv, akā i lawelawe iaʻu.
Ua haʻi wau i kaʻu gf i kēlā manawa, iā mākou i hoʻāʻo mua ai e moekolohe, ʻaʻole wau i mākaukau, a ke maopopo nei iā ia. Ua hoʻāʻo hou mākou i hoʻokahi mahina a ʻoi paha ma hope, ma hope o kaʻu hele anuanu-turkey mai porn, a ua hala kaʻu ED.
ʻIke pū wau i hiki iā ia ke RETURN inā hoʻihoʻi ʻoe i ke kiʻi porn i loko o kou ola, ʻo ia ke ʻano o ka hōʻino. Ma mua o kēia makahiki, ma hope he nui o kēlā pilina mua, ua loaʻa iaʻu kahi ʻekahi i ka pō, a ua hoʻi kaʻu ED. He mea hilahila kēia, akā ke wehewehe nei hoʻi - Ua kuhikuhi aku wau i ke ʻano porn ʻole ʻoiai me ka pākeke hoʻokahi. ʻO ka mea e hāʻawi mai ai iaʻu i ka ʻike no ka hele ʻana o ED inā haʻalele wau.
Makemake wau e hoʻomaopopo iā ʻoukou āpau i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kaʻu i ka wā i hoʻomaka ai. Eia ka mea i kōkua iaʻu ma ke ala:
Hoʻomaopopo i kāu mau pana a ʻalo aku iā lākou.
Ua hala kēia mau makahiki iaʻu. ʻO kaʻu mau mea i hoʻomaka mua loa he puka aniani incognito a me nā pūnaewele mākua. No laila ua loaʻa iaʻu kahi ala e hoʻopau ai i ka incognito no chrome a hoʻohana iā SelfControl no kēlā mau kahua paʻa. I ka manawa mua wau i noʻonoʻo ai, ʻo ka pale wale ʻana i nā mea ʻaʻole ia e aʻo iaʻu iho i ka kāohi iho, ʻeā E hoʻoikaika wau iā ia! ʻAʻole pololei kēlā. Kōkua kēia mau mea no ka mea koi lākou iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ke ʻano o ke ola me ka ʻole o kēia mau pūnaewele i kou ola. Kōkua lākou iā ʻoe e lilo i hoihoi ʻole i loko o lākou, no laila e pono ai iā lākou e hōʻemi a liʻiliʻi hoʻi.
Ma hope mai ua ʻike wau he pilikia kaʻu no youtube. ʻAʻole hiki iaʻu ke BLOCK youtube wale nō, akā ʻo ka mea hiki iaʻu ke hana e disentivize iā ia. Hoʻohana wau i kēia pūnaewele i kapa ʻia ʻo Habitica.com, kahi papa inoa maʻamau / hana i kapa ʻia e like me RPG, a ʻoiai makemake ʻole wau i ka pāʻani ʻana, aloha wau i kēia pūnaewele i nā ʻāpana. Ua hoʻohana wau i kēia pūnaewele no nā makahiki i kēia manawa. ʻIke koke wau i kahi chrome extension Habitica SitePass e hoʻopiʻi iā ʻoe i ke gula Habitica no ke kipa ʻana i nā pūnaewele i hoʻopaʻa ʻia no kahi lōʻihi i hoʻonohonoho ʻia. Hiki ke hoʻohana ʻia ke gula ma Habitica e loaʻa ai nā makana. I kēia manawa, ke kikokiko wau i youtube, loaʻa iaʻu kahi pop e ʻōlelo ana, “Ke hoʻāʻo nei ʻoe e kiʻi www.youtube.com! E uku ʻoe iā ʻoe i 20.00 e kiʻi ai no 20 mau minuke! ” Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i ke kumukūʻai a me ka manawa iā ʻoe iho. Nani ia no ka mea ua haʻalele i ka koho iaʻu, Ke hoʻomanaʻo nei iaʻu i kaʻu mau pahuhopu ma Habitica.
ʻAʻole wau e hoʻohana nui iā SelfControl, ʻoiai he kīnā hewa kaʻu.
E heluhelu, a hoʻoneʻe i kāu hilahila.
Eia kaʻu kuhiakau: ʻo ka heluhelu ʻana e pili ana i nā hakakā a nā poʻe ʻē aʻe me ka porn, a me ka heluhelu ʻana e pili ana i ka hilahila a pehea e lanakila ai ia, he mea nui ia e neʻe i mua o kāu hilahila ponoʻī a me ka hoʻohana porn. Manaʻo wau ʻaʻole ka porn ka pilikia maʻa mau, akā he aha ka mea e lawe ai iā mākou e hoʻohana me ka compulsively - naʻu ia, no ka hopohopo, hoʻolōʻihi, makaʻu i ka pili maoli. Eia nā heluhelu ʻelua ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo paipai.
Nā Mana Iʻa ʻo Vulnerability e Brene Brown.
ʻIke wau i kāu mea e noʻonoʻo nei, he aha ka pili o ka hilahila a me ka palupalu me ka porn? ʻOiai ʻaʻole pili iki ka hana a Brown i ka hoʻohana ʻana i ka porn, pili ia i ka mea aʻu i manaʻo ai ʻo ke aʻa o ka pilikia– hilahila, a pehea e hoʻokahuli ai i ka hilahila me ka nāwaliwali. Ua hoʻololi i kaʻu ʻike i ke ola. He mea wau e paipai aku ai i kekahi. ʻO kahi ʻāpana nui o ke kumu e hana nei wau i kēia pou no ka mea makemake wau e kaʻana i kaʻu moʻolelo e neʻe i mua o koʻu hilahila ponoʻī. Loaʻa iā ia kekahi mau kamaʻilio TED e kūpono e nānā.
ʻIke kanaka e Terry Crews
ʻO kēia autobiography kahi hiʻohiʻona maikaʻi loa o ka hoʻohana ʻana i ka nāwaliwali e lanakila i ka hilahila a lilo i ʻano ʻoi o ʻoe iho. Ua hōʻike ʻo Crews i kāna mau hakakā ponoʻī me ka hoʻāla ʻana i ka porn, pehea ia i hōʻeha ai iā ia a me kona ʻohana, a pehea i kamaʻilio ai iā ia, ua launa me kāna wahine, a me nā hana ʻona ʻole i aʻo ʻia. Ua kākau ʻo ia i kēia puke ma mua o ka neʻe ʻana o MeToo, a inā ua ukali ʻoe i kāna moʻolelo i neʻe nei, ua haʻi ʻo ia i kāna moʻolelo ponoʻī no ka hoʻomāinoino ʻia. He kumu hoʻohālike ʻo ia noʻu no ke koa, a hoʻomanaʻo ʻo ia iaʻu i ke kumu o ka wiwo ʻole o kēia mau wahine ʻē aʻe a pau e ʻōlelo pū nei.
Hope, kala ʻoe iā ʻoe iho !!!
Ua lanakila wau iaʻu iho ma luna o kaʻu mau hakakā me ka hoʻomana porn, a ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaopopo ʻana i kāu holomua. Ke hana nei au i kēia ʻoi aku ka maikaʻi. Inā ʻoe e heluhelu ana i kēia, aia ʻoe ma kahi maikaʻi, e aʻo iā ʻoe iho, e loaʻa ana ke kaiāulu. Mālama ʻoe e pili ana i ka hana ʻana iā ʻoe iho i kanaka maikaʻi aʻe, a kupaianaha kēlā. Hana maikaʻi ʻoe, a mai hāʻawi pio.
LINK - E kala iā ʻoe iho !! & kekahi mau kumuwaiwai
by ab7289634
;