Ke ʻimi nei wau e ola i kahi ola ʻoi aku ka maikaʻi no 6 mau mahina. I koʻu hiki ʻana i nā kaha o nā lōʻihi ʻokoʻa ua ʻike wau i kahi piʻi nui i ka hoʻoikaika ʻana, ka hoʻokele a me ka hilinaʻi.
ʻO kaʻu kaua e kūʻē ana i ka lehulehu o nā addicts hellish, ʻaʻole ʻo ia wale nō. Ua lou ʻia wau ma ka heʻe nalu ʻana i ka Pūnaewele, YouTube, ka pāpaho, nā hōʻike kīwī, nā wikiō wikiō, ka mauʻu a me ka paka ... no ka inoa wale nō. ʻO ka leʻaleʻa koke kaʻu heroin. ʻO PMO ka daimonio ikaika loa aʻu e kaua ai. He makewai nui au no kēlā ʻano kiʻekiʻe, hoʻokaʻawale wau iaʻu iho mai ka honua aku e ola no ia mea. I loko, ua piha wau i ka ʻeha, ka hopohopo a me ke kaumaha. He haʻahaʻa haʻahaʻa koʻu kūlana o ke ola. ʻO ka lapalapa ka ʻoiaʻiʻo. Hoʻowahāwahā mau wau i nā manaʻo a me nā manaʻo e hiki ke kōkua mai iaʻu e hōʻoia i ka weliweli ike maopopo Ua e ola ana.
I ke kauwela i hala ua loaʻa iaʻu kahi pōmaikaʻi. Ua kūʻē mai koʻu mau hoaaloha a me koʻu ʻohana. Ua kōkua mai lākou iaʻu e kū maoli i ka ʻoiaʻiʻo. ʻAʻole kēia he hana hōʻeha. Akā ʻoi aku au i ʻoi aku ma mua o nā mea. No laila hoʻoholo wau i ka hoʻoholo e hoʻololi i koʻu ola a puni. ʻO NoFap wale nō ka hana mua. Hoʻomaka ia e lohi akā paʻa. I kēlā me kēia lā kahi hana e hoʻomaikaʻi. Ma kahi o nā hana waiwai e hoʻomaka ai i ke hoʻololi ʻana i nā mea ʻole maikaʻi ʻole, ua hōʻoluʻolu wau i ke kai kūlohelohe o ka neʻe ʻana a me ka manaʻo maikaʻi i ke ola. E lilo i maʻalahi a me ka maʻalahi o ka haʻi ʻole ʻana iaʻu a kaomi i kaʻu wahi hōʻoluʻolu. Ke hoʻololi nei wau i koʻu ola i kahi ʻano maʻamau i ka manawa.
A i kēia manawa ma hope o ka pau ʻana o 34 mau lā hardmode manaʻo wau ua hānau hou ʻia wau. Manaʻo lanakila a haʻahaʻa naʻe. Maopopo iaʻu ke hoʻomaka nei ka huakaʻi i kēia manawa 
Ma ke ala, mālama wau i kanaka pilikino.NoFap Kalena] no ka mea makemake e ʻike i kaʻu holomua.
Papa kuhikuhi:
- Nā wahi ʻulaʻula: PMO a me / a Edging paha
- Nā kukui ʻulaʻula: Peeking
- Kōmole kikowaena kukui: Koi ikaika
- Pūʻai ʻulaʻula: Wet dream
ʻO nā leka ma ka ʻākau i luna nā lā o ka pule. ʻO ka pōʻeleʻele o ka lā ke hoʻi hou wau i kēlā mau lā, ʻo ka Pōʻaono koʻu nāwaliwali loa. E like me kāu e ʻike ai i kēlā me kēia mahina ke kala ʻia kekahi. ʻO kaʻeleʻele o ke kala iʻoi aʻe ka maikaʻi o kaʻu hana. ʻAe, ua hoʻomaʻemaʻe ʻo ʻApelila i ka 100% hardmode. Haʻaheo, he mea hoʻokō maoli kēia naʻu. 90 mau lā ma aneʻi wau i hele mai ai!
E like me ka hoʻohiki e haʻi aku wau ma mua - ma hope o nā kiʻi. Manaʻo wau he brutal ka loli. Ma loko a ma waho hoʻi. E hoʻohiki ʻia paha ʻo Kid iaʻu. Ma ke ala, inā ʻike ʻoe iaʻu mai ke ola maoli e kamaʻilio e pili ana iā NoFap! Makemake au e hana i mau hoaaloha hou i hoihoi i kēia ʻano nohona.
[imua o] - Ua komo nui wau i PMO. He mask ka minoʻaka. ʻO kahi manawa liʻiliʻi o wau i waho.
[Day 14] - Lawe i nā ua anuanu i ka pae aʻe a manaʻo nui.
[Day 60] - Ma ka hopena o kahi lā lōʻihi, hōʻano pōkole no kaʻu mau hoa kuleana.
[Day 75] - Ma hope o ka hana workout a 30 a me 40 min cardio, aʻo ka aʻo ʻana i ka jumprope.
No laila kahi mamao loa wau i hiki ai. ʻIke maoli ia e hānau hou ʻia. ʻAʻole wale no ka hoʻomaʻemaʻe o koʻu ʻili a ʻaʻole i hele hou ka noʻonoʻo. ʻĀlohilohi hou koʻu ʻuhane. Hāʻawi ʻia wau i kahi manawa hou. Ua hoʻolei wau i koʻu ola a ua make wau i loko o ke kai o ka leʻaleʻa leʻaleʻa. Akā no ka nalowale ʻana o kou lilo, aia nō ke koho ʻia. Ua koho wau i ke ola, ua koho wau i ka ʻoiaʻiʻo, ua koho wau iā NoFap. Pela oe. I kēia manawa, i kēia manawa. ʻO nā kumu āpau āu e makemake ai he kumu maikaʻi. E hele wale i nā lā 30, aʻu i hoʻohiki, e hiki mai iā ʻoe.
E hoʻihoʻi i ke kaiāulu eia kahi papa inoa o nā mea i kōkua nui iaʻu, i ke ʻano e popo i koʻu manaʻo:
- E noʻonoʻo
- hoʻokō '
- E hele kūlohelohe
- heluhelu mai o
- E kakau iho i
- Lawe i nā ua hau anu
- Eʻaʻahu maikaʻi
- E kiʻi i ka lauoho lauoho
- E hoʻomaʻamaʻa aloha
- Hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo
- Lohe i Dalai Lama
- ʻAkaʻaka a ʻakaʻaka
- E hele a ʻoluʻolu
- Huli mai ke kaʻa a hiki i ke keke
- Hāʻawi
- E hoʻokipa a aloha iā ʻoe iho
Mahalo nui loa i ka heluhelu ʻana e haʻi iaʻu i ke ʻano nui o koʻu mahalo i ka poʻe a pau ma aneʻi, he nui nā ʻōpio. Ua piha ka ʻohana NoFap i nā kānaka koa a me nā lanakila. Aloha oukou a pau. Eʻoluʻolu e nīnau i kekahi mea, e hoʻāʻo wau e hāʻawi i kaʻu pane maikaʻi loa. Aloha.
LINK - He lanakila ma luna o iho. ʻO ka hoʻololi hou me ka wā ma mua a ma hope o nā kiʻi.
by 5even9ix
;