Ke kākau nei wau e kākau i kaʻu kumu hoʻoikaika no ke kumu makemake wau e hana i kēia maʻa a he aha nā mea i kono mai iaʻu akā ʻoiaʻiʻo ua manaʻo wau ʻaʻole mālama ka poʻe. Inā makemake ʻoe e heluhelu i nā mea āpau a hiki iā ʻoe ke heluhelu i kaʻu puke paʻi haʻahaʻa. E waiho ʻoe i lalo i ka ʻauhau keleawe i mea ʻole wau e hoʻopau manawa i kou manawa.
He mea kōkua mai iaʻu:
- Nā Hōʻike Mīkini: Loaʻa nā pono o ka ua anu anu i hoʻomaikaʻi ʻia iaʻu. Ke nui ka hoʻowalewale nui loa ke kau nei au i loko o ka ua anu i kahi minuke no ka manawa koke a ʻike koke e make ka hoʻowalewale. Ua hoʻomaʻamaʻa wau i ke kau anuanu a hoʻohana lākou iā lākou i kēlā me kēia lā ma hope o ka lekiō.
- Hoʻoikaika: Ua hoʻomaka wau i ka hoʻokō koʻikoʻi o kahi hana hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. Makemake au e kāwili ʻia me nā kaupaona manuahi, nā bele ketele a me nā apo gymnastics. ʻIke wau i kahi hōʻoluʻolu nui ke pau wau me kahi hana. Me he mea lā e hele ana wau i kahi kūlana moemoeā a ʻano hoʻomaha loa wau ke pau wau. Manaʻo wau he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi a me ka hakakā ʻana i nā ʻumeʻume.
- Ka Nūhou ʻikepili: Ua kōkua nui kaʻu ʻohana Daily Daily ma luna o ka ʻohana NoFap. He ala maikaʻi loa e haʻi i ka mea e pili ana i koʻu manaʻo, he therapeautic loa. Mālama pū kekahi i lilo i kuleana no ka mea ʻaʻole ʻoe makemake i kēia manawa e hoʻokuʻu i kāu kaiāulu. He mea nani nō ka ʻike ʻana i kāu kolo ʻana mai kou pou mua ma kahi āu e hele ai a i kahi āu e hele ai. Lawelawe ʻo ia i mea alakaʻi e like me nā hana e pale aku ai. Ke kali wau i kākau ai au i nā kumu a me nā kumu a me nā kumu a me nā kumu o ka hana ʻole ʻole i nā kuhihewa like ʻole.
- Ua hoʻomaka hoʻi wau i kahi Kūpepa a kahi hoʻomālamalama ma kaʻu nūpepa NF. E hoʻokuʻi mai iaʻu i nā mea aʻu i hopu ai a hauʻoli e ola. Ua lawe au i ka palapala hoʻohālikelike mai ka papa inoa ʻo 5 minute a kau ia i kēlā me kēia lā.
- Nā Manaʻo Manaʻo: ʻO ka pā hale o kēia ʻano ka hopena loa iaʻu. Ua hoʻomaka wau e noʻonoʻo me ka app Headspace. Uaʻoi aku ka mana o kaʻu mau manaʻo a ʻaʻole lākou e ʻae i nā manaʻo maikaʻi ʻole e hoʻopilikia iaʻu i kekahi ʻano a me kahi ʻano. Hoʻohui au i kaʻu mea noʻonoʻo alakaʻi me ka hoʻolohe ʻana i kēlā me kēia lā ma ka mana ʻO nā Power Of Now i ka wā e hana ana au i kahi ʻoihana ʻano hana maʻamau i ka hale hana.
- Ke ola nei au i kēia manawa, ʻaʻohe manaʻo nui hou e pili ana i kekahi mea wale nō ke nānā pū me kahi lazer e like me ka precision ma ke kumuhana aʻu e hana nei i kēia manawa.
- ʻAʻole au e ʻae i kaʻu mau haʻuki i loaʻa iaʻu ka maikaʻi. Inā ʻaʻole ia e hoʻopilikia iaʻu a ʻaʻohe oʻu mana i kekahi mea a laila ʻaʻole au e ʻae e hoʻopilikia iaʻu, e ʻae wale wau i ka mea a pau ia. He nui loa wau i ka stoic i kēia manawa. Hiki iaʻu ke noʻonoʻo e noho mālie a noho mālie ma nā kūlana koʻikoʻi.
- ʻIke wau i kahi hana kūpono maikaʻi i ka mālama ʻana i kaʻu mau mea i hoʻohui. ʻAʻole kēlā paʻakikī kēia paʻakikī a ʻike wau no ka noʻonoʻo ʻana.
- Loaʻa kahi papa hana i kēlā me kēia lā e hana pono ai ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kahi lā hou aʻe o ka pāʻani. Aia nō hoʻi kahi lono holomua i kēlā me kēia lā a laila ʻaʻole ʻoe e haʻalele i kāu avatar e hoʻomau a ulu wale. Ua kōkua kēia iaʻu no ka mea makemake wau e ʻike i ka loli hope loa o kaʻu manawa e pili ana i ka avatar
- Aia kahi mahele o ka Forum no kāu hui liʻiliʻi i hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kekahi i kekahi e hoʻi hou ʻole. Inā kū ʻoe i nā hakakā / koi hiki iā ʻoe ke nānā i nā kolamu a i ʻole Conquered Self's Telegram hui e loaʻa ai ke kākoʻo. Maikaʻi loa ka loaʻa ʻana o kahi kime ma hope oʻu e hāʻawi ana iaʻu i nā ʻōlelo aʻoaʻo a hoʻomaikaʻi mai iaʻu i koʻu wā e hakakā ai i kekahi lā ʻē aʻe
- Nui ka nui o nā makana no ka pakele o ke kaua, ʻaʻole wale ka lā ʻo avatar evolution nui i kēlā me ka nui a he nui nā mekala a me nā hapanui no ka hoʻopakele ʻana i ke kaua holoʻokoʻa i mau lā 49. I nā manawa he nui ʻaʻole wau i ʻauhau / hoʻohemo no ka mea makemake wau e loaʻa nā kolamu a me nā kīʻaha āpau, he ʻiʻo nō ia akā ua loaʻa iaʻu he hopena.
- Ua hana lākou i kahi kīʻaha e wehewehe pono ana i nā mea āpau ma mua o ka hiki:
- Pili iā ia iho: Ua loaʻa iaʻu kahi kaiāulu e like me kēia akā ua lilo ia i pāʻani pāʻani e lanakila ai i nā addiction. Ua kapa ʻia he lanakila la i kahi e hoʻokūkū ai ʻoe i nā hui ʻelua i mea e hakakā ai me kēlā me kēia me ka misionari āpau i lanakila ai i kāu hoʻouka ʻana.
maika:
- ʻO ka hilinaʻi iho: Ua hele kaʻu hilinaʻi ma kahi metamorphosis a ua kū aʻe. I kēia manawa ua ʻoluʻolu wau i koʻu ʻuhane ponoʻī, aloha wau iaʻu iho no wai wau. ʻAʻole wau e hoʻohālikelike hou iaʻu iaʻu iho me kekahi no ka mea ʻaʻohe pono o. ʻO wau wau iho kanaka ponoʻī. Ua hele wau i kēia manawa me koʻu poʻo e paʻa a kiʻekiʻe
- Leo Nui: E hohonu aʻe koʻu leo, hiki iaʻu ke hoʻomālamalama i koʻu māmā i ka wā e kamaʻilio ana. ʻĀnō ke kani ʻana aku o koʻu leo mai koʻu puʻuwai a me koʻu umauma. Ua hoʻopaʻa wau i koʻu leo e heluhelu ana i kahi pāʻina mai Dorian Grey ma ke ao kani mai ka lā 0 a me Day 60 a he ʻike maoli paha he loli. ʻAʻole oʻu leo ʻo Barry White i ka pae o ka bass akā kani ke kani a hohonu a ʻoi aku hoʻi
- Hoʻokaʻaʻike maka: Ke nānā nei wau i nā mea āpau ma nā maka āpau. Mālama mau. ʻ said ke kaikamahine aʻu e ʻike nei ua paʻakikī wau i ka ʻike ʻana i koʻu maka heh. Ke nānā nei au i kona mau maka a manaʻo wau ua ʻoi aku wau i ka mea hou aku i ka mea āna i ʻōlelo mai ai iaʻu. Ke hālāwai wau me kekahi kanaka hou a kamaʻilio mākou me ke ʻano like ʻole aʻu e ʻike mau ai iā lākou ma ka maka i ka wā e kamaʻilio ai a mai kū ʻole wau.
- Pilikanaka: ʻAʻole wau hilahila e pili iaʻu i nā poʻe. Hiki ke hoʻopili ʻia kēia me koʻu mana loaʻa hou o ka hilinaʻi iā ʻoe iho. ʻO wau ʻo wau wau hiki iā ʻoe ke waiho iā ia a aloha iā ia a ʻaʻole wau e loli iaʻu iho a i ʻole uhi iā ʻoe iho e hoʻāʻo e ʻoluʻolu i kekahi. ʻIke pū kekahi ua ʻoi aku koʻu maikaʻi i ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe, loaʻa mau iaʻu nā mea e kamaʻilio ai. Makemake wau e kamaʻilio e pili ana i kaʻu mau leʻaleʻa a me koʻu mau makemake. ʻAʻole wau he asshole akā mālama i nā mea āpau me ka mahalo. ʻAʻole wau he mea e hoʻokolokolo ai i nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i ka hoʻokae pilikino.
- Mālamalama ʻokoʻa: Ua pio koʻu lolo. Hāʻawi wau i kēia no ka noʻonoʻo ʻana.
- Ua make ʻole kaʻu hōʻino ʻana. Kūkulu ia me ka positivty a me kahi kūlana maikaʻi i ke ola. ʻAʻole wau e hoʻopiʻi hou nei e pili ana i kekahi mea. Inā ʻaʻole ma ka koʻu mana a laila e hoʻopilikia i loko o kahi ʻano a ʻano ʻole. ʻAʻole wau e kuleana i kēia mau kūlana.
- Me kuʻu poʻo noe lolo i kuapo i kaʻu moemoeā a me kaʻu kalaiwa e kūleʻa ai i ka piʻi kiʻekiʻe ʻana. ʻIke wau i kēia manawa hiki iaʻu ke hoʻololi iaʻu iho ma o ka hana nui e NF no laila ua noi wau i kēlā mau aʻo ʻē aʻe i nā ʻano ʻē aʻe o koʻu ola. Ua hoʻomaka wau e noi i ka noʻonoʻo o ka hustler a keʻimi mau nei wau i nā ʻanina e hoʻonui ai i ke kālā.
- Hoʻomaka wau e noho ana i kēia manawa. ʻO kahi leʻaleʻa i kēia manawa. ʻAʻole ʻoe e hopohopo a noʻonoʻo wale i nā hana a pau e hana nei i ka manawa a hāʻawi i kaʻu mau mea āpau. No laila i ka wā a pau ka ʻōlelo a hana hana hiki iaʻu ke hele wāwae a ʻōlelo i ka mea ʻaʻohe mea hou e hiki iaʻu ke hana, ua hāʻawi wau i kaʻu mau. No laila ua nui ka mihi.
- Nā wāhine: Ua loli nui nā pilina me nā wahine no kahi huli maikaʻi.
- ʻAʻohe aʻu mau wahine ma ka kuʻekuʻe wāwae a nānā ʻole iā lākou. ʻIke wau iā lākou no ke ʻano o lākou, ke ola ʻana o nā hanu kanaka. Ua like lākou me aʻu e hoʻāʻo nei e alakaʻi i mua o kēia pāʻani i kapa ʻia ke ola. ʻIke wau i ka hoʻomaopopo ʻana a ʻike i kēia, ua loli kaʻu pilina me lākou. Makemake wau iho e hele i kahi āpau āpau a kamaʻilio pū me lākou a hiki i kēia manawa.
- ʻAʻole wau e makaʻu hou i ka hōʻole hou ʻana. Inā hele wau i ka wahine aʻu i ʻike i koʻu mau manaʻo inā loaʻa iaʻu ia mea nani a kamaʻilio iā lākou a laila e noi no kā lākou helu. Inā loaʻa iaʻu he maikaʻi, inā ʻaʻole ʻaʻole koʻikoʻi nui. Ke nele nei lākou.
- Ua hoʻomaka wau e hele me kahi kaikamahine mai ka hoʻomaka ʻana i kēia kuʻikuʻi a ua ʻike wau i kahi mau hiʻona ʻē aʻe mai kaʻu mau pilina mua. He ʻānō wau loa i kahi e puni ana iā ia, ʻo ke ala a ke ʻano e kamaʻilio ai au. Makemake wau i kāna ʻono a me kāna leo a me nā mea a pau e pili ana iā ia e huli iaʻu. ʻIke pū mākou me ke hono pū aku no ka mea ʻoiai i kēia manawa makemake wau e ʻike i nā mea āpau e pili ana iā ia ma mua o ka makemake wale ʻana iā ia no ka wahine no hoʻi ka hohonu o kā mākou paʻa.
- Guitar: Ke hana maikaʻi nei wau i kēlā me kēia manawa ke paʻi wau i kaʻu mea kani. Loaʻa au i kahi ʻoihana ʻoi aku i ka lā hope loa o 60 a laila i koʻu ola āpau o ka pāʻani. Hoʻomaka wau e hana i ka hana kuʻuna a hana maoli i koʻu mau nāwaliwali, e like me ka manawa / kairani, ke kūloko ʻana, ke koho ʻana, a me nā mea hou ke hana ʻana.
- Duolingo: hoʻomaka i ka holomua hou a aʻo hou i ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou. ʻO kēia paha kaʻu mea ʻilihune palupalu ma muli o ka inconsistency akā ke hoʻomau nei wau e hoʻāʻo a hoʻāʻo.
- Nā puke: hoʻomaka wau e heluhelu i kahiʻoi aʻe. Ua hoʻomaka wau e hoʻohana i ka ʻike i nā kūlana i kēlā me kēia lā e hiki ai ke kūkulu i ka naʻauao. He nui kēia mau kumu / aʻo ʻana i kōkua iaʻu i nā kūlana he nui i ka hana.
- Nā Hoʻoikaika: Ke holomua nui nei au i kaʻu mau kīmopō i kēia mau lā 60 i hala a laila i loko o koʻu ola holoʻokoʻa. Ma muli o kaʻu hana hou e ʻae nei ua kau wau i ka haku ʻana i nā mea loea hou. Ke hana nei i kaʻu mau leʻaleʻa e hana iaʻu i mea punahele no ka mea aiai wau i kēia manawa i kekahi mea e kamaʻilio ai a makemake nā poʻe i ka mea aʻu e ʻōlelo ai no ka mea ke makemake nei au iā lākou.
ʻO ka hoʻolālā e neʻe i mua: ʻO ka hoʻolālā e hoʻomau nei i kaʻu puke NF i kēlā me kēia lā a hiki aku au i nā lā 365. ʻO nā hoʻolālā e lilo i PMO me ka hoʻopuka pono iaʻu iho a hoʻomau i ka kūkulu ʻana iaʻu iho i ke kāne aʻu e hiki mau ai. Ua hoʻomaka mua wau iā NF no ka mea makemake wau e waiho kaumaha a hōʻeha i ka makaʻu aku i kēia manawa ua nānā wau iaʻu iho ke nānā aku wau i ka nānā ʻana aku o nā wahine mai ka wā ma mua a ʻo ia ka becaue aloha wau iaʻu iho no ka mea ʻo wau a ʻo ia ka mea i hele i waena o kaʻu mau pilina me lākou. . ^ E Ha yM.
Ma hope o ka 365 e pani wau i kaʻu NF Journal i kēlā me kēia lā a ua lilo ʻo NF i noho i koʻu ola a hoʻomau a hoʻomau a hiki i kahi e waiho ai i nā wāwae ʻeono ma lalo. ʻIke wau ʻo kēia kaiāulu a me Conquered Self e lawelawe ma ke ʻano he hoʻololi nui iaʻu i kahi kanaka maikaʻi aʻe.
ʻO kahi kanaka naʻauao aʻu e kamaʻilio nei i hoʻokahi manawa i ʻōlelo ʻia. "Ma kahi o ka alualu ʻana i nā butterfly, e nānā i ka kūkulu ʻana i kahi māla. E ʻike ʻia nā pepepe ”
LINK - 60 la
by Hagakure
;