100 Ponoʻoe eʻike e pili ana i nā kānaka: #8 - Dopamine hoʻohana iāʻoe e kiʻi i kaʻike
E wehewehe ka weheweheʻana o ka dopamine i ka ponoʻole o ka hua'ōlelo?
Makemake aneiʻoe e hoʻoweliweliʻia i ka leka uila a iʻole ka leka uila a iʻole ka leka uila? ʻAʻole anei e hiki iāʻoe ke pale i kāu leka uila ināʻikeʻoe he mau leka i loko o kāu pahu pahuʻaena? Ua hele muaʻoe i Google e nānā i kekahi mauʻike a me nā 30 mau minuke ma hope mai eʻike anaʻoe e heluhelu ana a pili anaʻoe, eʻimi ana a puni no ka manawa lōʻihi, a keʻimi neiʻoe i kahi mea'ē loa ma mua. He mau hōʻailona kēia o kāu pūnaha dopamine i ka hana.
E komo i ka dopamine - Ke aʻo nei nā kānakaʻepekema Neuro i kā lākou i kapaʻia ka pūnaha dopamine no kekahi manawa. Loaʻaʻia ka "Dopamine" ma ka 1958 e Arvid Carlsson a me Nils-Ake Hillarp ma ka National Heart Institute of Sweden. Hoʻokumuʻia ka Dopamine ma nāʻano likeʻole o ka lolo a he koʻikoʻi i nāʻano o nā lolo a pau, e like me ka noʻonoʻo, neʻeʻana, moe, manaʻo, nānā, a hoʻoulu, noi a me ka uku.
ʻO ka moolelo - Ua lohe pahaʻoe e hoʻoponopono ana ka dopamine i nā polokalamu "leʻaleʻa" o ka lolo: e liloʻoe i mea eʻoluʻolu ai, i ka makemake, a pēlāʻoe eʻimi ai i kekahi mau hana, e like me kaʻai, ka wahine, a me nā lāʻau lapaʻau.
Keʻimi nei i ka huli -ʻO ka noi hou loa, akā e hoʻololi ana i kēiaʻike. Ma mua o ka dopamine e hoʻonāuki iā mākou i ka leʻaleʻa,ʻo ka hōʻike hou loa e hōʻike ana i ka hopena o ka dopamine e huli ai i ka hana. ʻO Dopamine ka mea makemake, makemake,ʻimi, a huli. Hoʻonui ka laulā kiʻekiʻe a me ko kā mākou pahuhopu i alakaʻiʻia. (Mai ke kumu hoʻolālā, he mea koʻikoʻi kēia.)ʻO ka dopamine eʻimi ana i ka'ōnaehana mālama iā mākou i ka neʻeʻana i ko mākou ao, ke aʻo, a me ka ola). ʻAʻole ia wale nō e pili ana i nā mea e like me kaʻai, a me ka wahine, akā, e pili pū ana hoʻi i nā manaʻo noʻeau. ʻO Dopamine ka mea eʻike ai iā mākou e pili ana i nā manaʻo a me ka puhiʻana i kā mākouʻimiʻana i kaʻike. Hōʻike kaʻimi hou loa i ka'ōnaehana opioid (e pili ana i ka dopamine) eʻoluʻolu ai mākou.
Makemake iā vs. makemake - E like me ka'ōlelo a Kent Berridge,ʻo kēia mau pūnaeweleʻelua,ʻo ke "makemake" (dopamine) a me ka "liking" (opioid) he mea kōkua. ʻO ka'ōnaehana makemakeʻole e hoʻonāuki iā mākou e hana a me ka polokalamu makemake e hōʻoluʻolu mākou a no laila e hoʻomaha i kā mākou noi. Ināʻaʻole hiki ke hoʻololiʻia kā mākouʻimiʻana ma kahi liʻiliʻi no ka manawa pōkole, a laila hoʻomaka mākou e holo i loko o ka paukū pauʻole. Hōʻike kaʻimi hou loa i ka'ōnaehana dopamine ma mua o ka'ōnaehana opioid. Keʻimi nei mākou i ka mea nui aʻe ma mua o kā mākou eʻoluʻolu (i ka loiloi hou ... makemake e mālama iā mākou i ka ola ma mua o ka nohoʻana i loko o ka hilahila piha).
ʻO ka looped dopamine - Ma ka pūnaewele, twitter, a me nā leka uila i kēia manawa,ʻaneʻane kokoke i ko mākou makemake eʻimi. Makemakeʻoe e kamaʻilio koke aku i kahi kanaka? Hoʻouna i kahi kikokikona a pane lākou i kekona kekona. Makemakeʻoe e nānā i kekahi mauʻike? E kāhua wale i kahi i google. He aha eʻike ai i nā mea a kou mau hoaaloha? Hele i twitter a facebook paha. Hoʻomoʻaʻia mākou i loko o ka loopame dopamine ... hoʻokomo ka dopamine i kā mākou eʻimi nei, a laila, loaʻa iā mākou ka uku no kaʻimiʻana i mea eʻimi hou ai. Ke paʻakikī nei a paʻakikī loa i ka nānāʻana i ka leka uila, e ho'ōki i ka leka uila, e kāpae i kā mākou mau keleponaʻike eʻike inā loaʻa iā mākou kahi memo a iʻole he kikokikona hou.
ʻOi ka maikaʻi ma mua o ka loaʻaʻana - Nā hōʻike noiʻi noiʻi Brain scan e hōʻike ana ko mākou naʻau i ka hoʻonani a me ka hana i ka wā e hoʻopau ai mākou i kahi uku ma mua o ka loaʻaʻana iā mākou. ʻO ka noiʻiʻana i nāʻiole e hōʻike ana inā inā e hoʻopauʻoe i nā nepoʻae dopamine, hiki i nāʻiole ke hele wāwae,'āla a inu, akā, e make i ka make a hiki i ka manawa e kokoke ai kaʻai. Ua nele lākou i ka makemake e hele i kaʻai.
ʻOi aku, nui aʻe,ʻoi aku - No ka piliʻana o ka makemake a me ke aloha, ua hōʻike pūʻia nā noiʻiʻaʻole ka papahana dopamine i hoʻomohanaʻia i loko. Ua hiki i ka pūnaewele dopamine ke'ōlelo hou aku i "nā mea hou aʻe", eʻimi ana i ka manawa i loaʻa ai iā mākou kaʻike. I ka wā o kēlā huakaʻi google,ʻike mākou he loaʻa ka pane i ka nīnau a mākou i nīnau mua ai, a keʻimi nei naʻe mākou eʻike hou i kaʻike hou a me ka nui aku.
ʻO ka mea ke kohoʻoleʻia - Hoʻouluʻia ka Dopamine ma kahi kūponoʻole. Ke hiki i kahi mea e hikiʻole keʻike muaʻia, e hoʻonāukiuki i ka pūnaehana dopamine. E noʻonoʻo e pili ana i nā pono a me nā polokalamu kelepona. Hōʻike i kā mākou mau leka uila a me nā'āpana a me nā kikokikona, akā,ʻaʻole maopopo mākou i ka wā e makemake ai lākou aiʻole e hele mai paha lākou. ʻAʻohe kūpono. ʻO kēia ka mea e hoʻoulu ai i ka pūnaha dopamine. ʻO ia ka pūnaehana likeʻole e hana nei no ka pāʻani a me nā mīkini. (No ka poʻe e heluhelu nei i kēia he "ʻelemakule" keʻano o nā haumāna psychologists, hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo i nā "manawa hoʻolālā hou." Hoʻopili ka Dopamine i nā papa hana hoʻololi hou.
Ke loheʻoe i ka "ding" iāʻoe he kikokikona - Ke nānā pono nei ka pūnaha dopamine i ka "cues" e hiki mai ana ka uku. Inā he meaʻuʻuku ke kiko'ī, e hōʻike ana i kahi mea e holo ana, e hoʻonohonoho i kā mākou pūnaha dopamine. No laila, i ka wā e kani ai ke kaniʻana o ka leka uila a iʻole ka leka uila, e hoʻonui i ka hopena o ka hana hoʻopunipuni (no nā mea hoʻonaʻauao ma waho mai: e hoʻomanaʻo i Pavlov).
ʻO nā meaʻano 140 iʻoi aku ka hoʻoulu - A hoʻonui nuiʻia ka pūnaewele dopamine i ka wā i liʻiliʻi kaʻike e komo mai ai i pihaʻole i ka pono. ʻO kahi hua'ōlelo pōkole a twitter paha (hiki wale ke hoʻonui 140 hua!!) I kūpono e hoʻouna i ko mākou pūnaha dopamine.
ʻAʻole me ka ukuʻole -ʻO kēia ikaika mau o ka pūnaha dopamine hiki ke hoʻoulu. Loaʻa mākou i ka hopena dopamine mau loa.
E kākau i ka manaʻo a me ka māhele i loaʻaʻoe i kēia mau puka opopame dopamine a me kou manaʻo e hoʻohana mākou i nā mea iʻikeʻia e pili ana i kēia pūnaewele no ka hoʻokumuʻana i nā pūnaewele a me nā pūnaewele e hoʻonāukiuki iā lākou.
A noʻoukou e makemake i ka noiʻi:
ʻO Kent C. Berridge a me Terry E. Robinson, he aha ka hana o dopamine ma ka uku: ka hopena hedonic, ka hoʻonaʻauaoʻana i ka uku, aiʻole ka mea e ola ai ?: Koʻolau Research Research, 28, 1998. 309-369.
;