Ka Hui ma waena o Facebook Ka Hoʻoikaika a me ka Loaʻa o ka Moe Loa: He Haʻawina ma kahi Hōʻailona o nā Haumāna Palehua Palekana ma Peru (2013)

Introduction

Hoʻopili ka Pūnaewele i nā hana maʻamau o ka poʻe, ma ka hoʻolōʻihi ʻia o ka ʻike a me ka hoʻolaha ʻana i ka kamaʻilio ʻana; no laila, ua mea nui ka hoʻololi i ka hoʻomohalaola. ʻO ka hapa nui o nā mea hoʻohana pūnaewele ma waena ka poʻe ʻōpio; no ka laʻana, ma Sepania, ma kahi o 98% o nā ʻōpio i waena o 11 a me 20 mau makahiki i hōʻike ʻia me ka hoʻohana ʻana i ka Pūnaewele [1].

Ua hoʻomohala nui nā ʻoihana pūnaewele me ka hopena nui i ka ʻōpio [2]. ^ E Ha yM. Ma waena o kēia mau pūnaewele, ua loaʻa mākou i ka MySpace, Twitter a me Facebook; ka hope loa me ka helu nui o nā mea hoʻohana. Hōʻike ka helu ʻepekema a hiki i ka lā Dekemaba 2012, ua hoʻohana nā Facebook i ka hoʻohana ʻana i 1 biliona mea hoʻohana keu [3]. ^ E Ha yM. I kēia manawa, aia ma Peru, aneane 10 miliona mau mea hoʻohana, e ʻimi ana i kahi ma 24th wahi honua e like me nā helu Socialbakers. [4].

Nui nā pono o Facebook, e pili ana i ka loaʻa manuahi, maʻalahi i ka kamaʻilio like me ka kaʻana e hōʻike i ka ʻike pilikino. Eia nō naʻe, ʻo ka nui o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano ʻoihana pūnaewele e kumu i kekahi mau hopena e pili ana i ka hoʻopunipuni, hilinaʻi a me ka hoʻohui [5], me ke kūlike e pili ana i ke ola a me ka hiamoe. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina mua e pili ana ka hoʻohana ʻia ʻana o nā kamepiula uila, e like me ke televise, nā kamepiula pilikino, ka Pūnaewele, a me nā pāʻani kamepiula, ua pili pū me nā pilikia hiamoe. [6], [7], [8]. ^ E Ha yM. He ʻokoʻa nā mīkini no kēia hana a hoʻohui i ka hoʻohana ʻana o kekahi mau hola ma waena o nā kānaka e hilinaʻi nei i nā ʻano hiamoe hiamoe [9], nā hana i hāʻawi ʻia e Facebook platform [5], ai i kekahi. Eia naʻe, ʻaʻole maopopo ka poʻe'ōpio i nā hopena maikaʻi loa o ka hoʻohana ʻana i ka ʻike uila [10]. ^ E Ha yM. Loaʻa i ka nui a me ka maikaʻi o ka hiamoe ke mana ikaika ma luna o ke ʻano a me ka maikaʻi o subjective [11]. ^ E Ha yM. ʻOi loa, i ka hihia o nā ʻōpio, hiki i kahi maikaʻi hiamoe maikaʻi ke loaʻa i ka hopena ma luna o ka hana hoʻonaʻauao [12].

Ua hōʻike kekahi mau noiʻi i ka hopena o ka hōʻino pūnaewele ma ka insomnia a me nā mea ʻē aʻe o ka hiamoe: ua hoʻonui ʻia ka manawa ma ka Pūnaewele e hoʻopau i ka papa hiamoe. [13]. ^ E Ha yM. Ma muli o kēia, ua hypothesized mākou ʻo Facebook ka hoʻopunipuni pono e hoʻololi i ke ʻano hiamoe. I ko mākou ʻike, ʻaʻole i ʻike ʻia nā haʻawina mua e hoʻopili ana i ka hoʻohana ʻana a me ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻO ka pahuhopu nui o kēia noiʻi ʻana ʻo ia i loiloi i ka pilina ma waena o ka Facebook dependence a me ke ʻano hiamoe i waena o kahi hoʻohālike o nā haumāna undergraduate i loko o kahi ʻoihana pilikino. Eia kekahi, hoʻoholo mākou i ka pāhaha o ka hilinaʻi o ka Facebook a me ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe ma kēia lāhui.

Nā Pono a me nā Una

Hoʻolālā ʻ ,lelo, hoʻonohonoho ʻana a me nā mea komo

Ua hana ʻia kahi hoʻokūkū hoʻoliana komo e pili ana i nā haumāna haumāna haumāna haumāna o ke kula ʻo Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Lima, Peru. Nā mea i komo i ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia ma ke Kula o ka ʻĀina Pilikino, kahi ʻāpana o ke Kula o ka Pūnaewele ʻepekema. Hana ʻia ka helu helu helu me nā mea nāna i ʻae ke komo i ka hana.

Nā wehewehe Kaila

ʻO ka hopena o ka makemake i ka hiamoe hiamoe, i wehewehe ʻia ka maikaʻi a maikaʻi ʻole paha e like me ka Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) [14]. ^ E Ha yM. Ua hōʻoia ʻia i kēia mea hana ma mua a ua hoʻokahuli ʻia i ka poʻe Sepania ma Mexico [15], a Kaukaola [16], me ka hopena kūpono kūpono (Cronbach's alpha = 0.78) a me nā helu nui-helu helu helu ʻokoʻa [15]. ^ E Ha yM. Eia kekahi, ua hoʻohana mua ʻia kēia mea hana i ko mākou ʻano e nānā i nā haumāna ʻepekema olakino [17]. ^ E Ha yM. Hoʻohana ʻia ka nui o nā nīnau ma 21 e hoʻoholo i nā ʻehiku o nā moe o ka hiamoe: ʻo ka lōʻihi, ke hoʻopilikia, ka latency, ka lā awakea ma muli o ka hiamoe ʻana, ka hiamoe ʻana, ka maikaʻi moe moe a me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Ka helu honua o 6 a i ʻole ka nui i wehewehe ʻia e like me ka ʻokiʻoki i ʻike i ka maikaʻi moe hiamoe e like me ka hōʻike mua [14], [15], [16], [17], [18].

ʻO ka hoʻolahaʻana o ka hoihoi, ua hilinaʻi ʻia ʻo Facebook. ʻO ka nīnau ninaninau ma ka pili honua, i hoʻomohala ʻia e ka ʻōlelo Sepania e Enrique Echeburúa [19], i kūpono ʻia i ka hihia Facebook no kā mākou kumu aʻo. ʻO ka mea hana i hoʻohana ʻia nā nīnau he koho 8 (ʻae / ʻaʻole). ʻO kēia nīnau nīnau pili nui i nā hopohopo, nā hopohopo, hauʻoli, ka manawa o ka hoʻohana a me nā hana e hōʻemi iā ia, ka mana, a me nā hana ʻē aʻe ma muli o ka hoʻohana Facebook; mākou, no laila, hoʻohana ʻia me he ana o ka hilinaʻi Facebook [1]. ^ E Ha yM. Ua hoʻohana ʻia kahi ʻoki o 5 a i ʻole e hoʻohana i ka neʻe ʻana o ka hilinaʻi e like me ka mea i hōʻike mua ʻia ma mua [20].

Nā ʻano ʻano ʻē aʻe i manaʻo ʻia i ka loiloi (he mau makahiki), ka wahine (male / wahine), a me nā makahiki i ke kula (mai kahi a ʻeono paha).

Nā ʻōnaehana a me ka ʻikepili ʻikepili

Hoʻolālā kahi census piha e kākau inoa i ka nui lahilahi kūpono. Ua hoʻopili ʻia nā haumāna ma ko lākou papa ma mua o a ma hope o ke kau ʻana. ʻO ka ʻae hoʻomaopopo mua ʻia, ua hāʻawi ʻia kahi nīnau nīnau pilikino i nā poʻe komo i ka ʻike no ka ʻikepili a me ka hōʻiliʻili o ka ʻikepili. ʻO kēia kaʻina hana ma kahi o 10 i mau minuke 15. Ma hope o kēlā, ʻo ka hōʻike wikiwiki ʻana o ka nīnau nīnau me ka mea hoʻopuka ua hana i hōʻoia i ka hoʻopiha kūpono.

Ka nui o nā mea

ʻO ka manaʻo 10% o Facebook ka hoʻohana hewa nui a me ka 60% o ka maikaʻi hiamoe hiamoe [18], he hapa nui o nā hui 385 i loaʻa e loaʻa he hui o 3 a i ʻole me 5% koʻikoʻi a me 80% o ka mana (PASS 2008, NCSS, Utah, US). I ka manawa e noʻonoʻo ai ka helu hōʻole o 5%, kokoke i ka poʻe 405 i pono.

ʻIkeʻIke Heluhelu

Ma hope o ka hōʻiliʻili ʻana o ka ʻikepili, ua hana ʻia kahi kaʻina palapala kiʻi ʻelua me ka hoʻohana ʻana i ka Microsoft Excel 2010 no Windows, a laila lawe ʻia ka ʻikepili i STATA 11 (STATA Corp, College Station, TX, US) no ka nānā ʻana. ʻO ka mea mua, ua hana ʻia kahi wehewehe o ka lehulehu aʻo e hoʻohana ana i ke ʻano a me nā hoʻohālikelike e hoʻohālikelike i nā ʻano like e like me ka hiamoe moe, ko mākou hopena o ka hoihoi. ʻO ka lua, ʻo ka hana kūloko kūloko, loiloi ʻia e ka alpha Cronbach, o ka Facebook hilinaʻi a me nā nīnau nīnau PSQI ua helu ʻia a haʻi ʻia aku. Ma ka nīnau ʻo Facebook, ua nīnau ʻia nā nīnau a pau; ʻoiai, ma ka hihia o ka PSQI, nā nīnau wale nō me nā koho pane pane, a ʻaʻole i helu (helu o nā hola) i hoʻohana ʻia no ka helu ʻana. A laila, ua helu ʻia nā prevalence a me 95% hilinaʻi (IC95%) o nā ʻano like ʻole o nā mea hoihoi. Eia ka hope, ua loiloi ka hui ʻana ma waena o Facebook a me ka maikaʻi o ka hiamoe hiamoe ma ka hoʻohana ʻana i nā hoʻohālike laina lime a me ka hōʻike ʻana i nā pākuʻi prevalence (PRs) a me 95% hilinaʻi (95% CI) i hoʻoponopono ʻia no nā mea hoʻohiki.

nā mea pono

Ua loiloi ʻia kēia papahana a apono ʻia e ke Komite Etika o nā Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Lima, Peru. Ua hoʻohana ʻia kahi ʻae hoʻomaopopo i ʻōlelo ʻia e wehewehe i ke kumu o ke aʻo ʻana. I hōʻiliʻili ʻia nā ʻikepili me ka ʻole o nā mea i ʻike pono e hōʻoia i ka hūnā ʻia pono.

Results

Ua kākau ʻia ka nui o nā poʻe komo ma ka 428. ʻO lākou, ua hoʻokaʻawale ʻia nā nīnau nīnau 10 ma muli o nā hemahema. No laila, ua helu wale ʻia ʻo 418 (97.6%). ʻO ka nui o ka manawa o nā poʻe hui i loiloi ʻia ʻo 20.1 (SD: 2.5) mau makahiki, aʻo 322 (77.0%) ka wahine. Hōʻike ʻia nā kikoʻī e hoʻohālikelike ai i nā loli sosiodemographic e like me ka maikaʻi o ka hiamoe i hōʻike ʻia 1 Pūnaewele.

Download:

• PPT

  Hoʻolālā PowerPoint

• PNG

  kiʻi nui (41KB)

• KANAKA

  kiʻi kumu mua (120KB)

1 Pūnaewele. Nā hiʻohiʻona o ka heluna haʻawina e like me ke ʻano o ka hiamoe (N = 418).

hana: 10.1371 / journal.pone.0059087.t001

He kūlike nā kikowaena kūloko, i loiloi ʻia e ka alpha Cronbach, ʻo 0.67 no ka nīnau nīnau Facebook, ʻoiai 0.71 no ka Pittsburgh Sleep Quality Index. Eia kekahi, ʻo ka mana ākea o ka Facebook dependence ʻo 8.6% (95% CI: 5.9% –11.3%), ʻoiai ka loea o ka maikaʻi moe hiamoe ʻo 55.0% (95% CI: 50.2% –59.8%).

2 Pūnaewele ke hōʻike nei i nā helu ʻai o kēlā me kēia mahele o ka Pittsburgh Sleep Quality Index i hoʻohālikelike ʻia e Facebook. ʻO ka hoʻomanaʻo, ʻo ka lā i hele pū ʻia i ka lā i hana ʻia ma waena o nā pūʻulu hoʻohālikelike (p = 0.007). I kā mākou laena multissariable Poisson regression, ma hope o ka kāohi ʻana no ka wā ʻelemakule, ka wahine a me nā makahiki i ke kula, ʻike nui ʻia ma waena o Facebook dependence a me ka maikaʻi hiamoe hiamoe, (PR = 1.31, 95% CI 1.04 – 1.67). E ʻike i nā kikoʻī ma 3 Pūnaewele.

Download:

• PPT

  Hoʻolālā PowerPoint

• PNG

  kiʻi nui (64KB)

• KANAKA

  kiʻi kumu mua (336KB)

2 Pūnaewele. Nā helu o ka Pittsburgh Sleep Quality Index e like me ke hilinaʻi ʻana o Facebook.

hana: 10.1371 / journal.pone.0059087.t002

Download:

• PPT

  Hoʻolālā PowerPoint

• PNG

  kiʻi nui (18KB)

• KANAKA

  kiʻi kumu mua (57KB)

3 Pūnaewele. ʻO ka hui ma waena o Facebook ke hilinaʻi a me ka maikaʻi hiamoe hiamoe: Crude a hoʻoponopono ʻia i nā hoʻohālikelike.

hana: 10.1371 / journal.pone.0059087.t003

kūkākūkā

Ma kēia noiʻi, ua hōʻike mākou i kahi pilina ma waena o Facebook ke hilinaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe. No laila, ʻo Facebook ka mea i komo aku e pili ana i nā manawa 1.3 ka nui o ka maikaʻi o ka maikaʻi hiamoe ʻana ma mua o ka mea i hilinaʻi ʻole ʻia, ma hope o ka kāohi ʻana no ka makahiki, ka wahine a me nā makahiki o ka puʻuwai. Ma muli o ka hopena, ka maikaʻi o ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana o 53.7% ma waena o nā haumāna ʻaʻole i helu ʻia ʻo Facebook e hoʻonui i ka 69.4% ma waena o nā mea i helu ʻia o ka Facebook e pili ana (ʻo ia hoʻi, he piʻi piha o ka pae pākēneka 15.7). Eia kekahi, ʻo ka hapa nui o ka hopena o ka Facebook haki i ka maikaʻi moe i ka moe ke nānā ʻia i ka lā. No laila, ʻo nā haumāna me ka Facebook hilinaʻi i nui ke aho o ka lā i hiki ʻole i ka poʻe me ka hilinaʻi ʻole. I ko mākou ʻike, ʻo ia ka hui noiʻi o ka noiʻi ʻana ma waena o kēia mau ʻano ʻelua. Eia kekahi, ʻo 8% o nā haumāna he Facebook hilinaʻi a ʻoi aku hoʻi ma mua o ka hapalua o lākou ko lākou hiamoe maikaʻi.

Nui nō nā wehewehe pono e pili ana i ka hui i loaʻa i kēia noiʻi. ʻO ka mea, hoʻohana paha nā mea hoʻohana Facebook addict i kahi ʻē mai nā hola he nui; nolaila, e hoohana i ka hoʻohana nui ʻana, he mau hele ka maʻi hiamoe ma muli o nā pōkole pō [9], ka mea e hiki ke wehewehe i ka ʻokoʻa statistically ʻike i loko o ka hana i ke ao. I loko o kēia ʻike, nā hana leʻaleʻa ʻole i hana ʻole ʻia, ʻoi aku hoʻi i nā poʻe ʻōpio, ʻike ʻia ʻole nā ​​pili o nā moe hiamoe [6]. ^ E Ha yM. ʻO ka lua, ʻo kekahi mau hana ma ka pūnaewele Facebook, e like me, nā hoaaloha, nā pāʻani, a me nā mea'ē aʻe, hiki ke hoʻokau hewa aku i ka poʻe i ka lawehala a me ka hoʻohui. [5]. ^ E Ha yM. Ma kēia hihia, hana ʻo Facebook pono e like me ke alahaka ma waena o nā hana pāʻani a me ke ʻano hiamoe. ʻO ke kolu, nā poʻe me ka hoʻohui pū ʻana i nā pāʻani wikiō pūnaewele e ulu aʻe i nā manaʻo o ka minamina a me ka haʻalele, kahi i pili pū me ka hiamoe wāwahi. [21]. ^ E Ha yM. I ka hopena hope loa, ua hōʻike ʻia ka ʻike ʻana i ke kukui māmā i ka manawa hewa o ka lā e hiki ke hoʻololi i ka moe kuʻikuʻi i ka moe me ka insomnia a me ka hiamoe nui. [22].

Ma muli o ka hopena o ka hopena o ka ʻoihana pūnaewele a me kā lākou hōʻino hewa ʻana, he mea kupanaha nō ka loaʻa o ka ʻike liʻiliʻi e pili ana i ka hopena o lākou, ʻo ia hoʻi ka Facebook, i ke ola a me ke ola o nā poʻe ʻōpio. [23]. ^ E Ha yM. Ke hōʻike nei ko mākou mau hopena e pili ana iā 8% o kā mākou hoʻohālike o nā haumāna haʻawina haumāna undergraduate paha kekahi mau peke o Facebook. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma mua i hōʻike ʻia e nā mea hoʻopunipuni nui i hōʻike ʻia i nā hemahema hou aʻe i Facebook [24]. ^ E Ha yM. Eia kekahi, ma kekahi mau hihia, ua pili pū ka Facebook dependence e pili ana i ka pilina o ka pilina a me ka hiki ʻana o ka lili [25]. ^ E Ha yM. ʻO ka wehe ʻana i ka ʻike pili pono e hiki ke loaʻa i ka hopena o ka poʻe [26]. ^ E Ha yM. Eia naʻe, ua ʻōlelo kekahi no kekahi mau puke e pili ana i ka hilinaʻi ʻana o ka huaʻōlelo Facebook a me ka addiction, e like me ka huaʻōlelo Hoʻohui Pūnaewele, ʻaʻole ia he hua kūpono no ka mea aia he mau hana e hiki ai ke huki i nā poʻe ʻōpio i ka pūnaewele. [5]. ^ E Ha yM. No laila, ʻo nā hana kikoʻī ma Facebook e like me nā hoaaloha, nā pāʻani, nā pāʻani, a me nā mea ʻē aʻe, e pili ana i nā hana hoʻohui, ʻaʻole i kahi pūnaewele. Ma keʻano holoʻokoʻa, aia kahi minimization o nā hopena hōʻino o ka hilinaʻi ʻana o ka Facebook, ʻaʻole wale ma ka pae olakino, e like me ka inu ʻana. [27], ke ulaula, lawe ole ana i ka hana, ke ano hoowahawaha, ola [28], haomaki [29], a me ka hana haʻawina maikaʻi [30], akā nō naʻe, ma nā pae ʻē aʻe e like me ka hōʻemi pilikino ana, ka hoʻokaʻawale ʻana, ka hoʻolaha ʻana o nā keiki i nā mea wānana pūnaewele, a laila, no laila, pono ʻia nā hoʻolālā hou a me nā haʻawina ʻē aʻe e hōʻemi i ka hopena o nā pūnaewele pili pūnaewele i nā kānaka.

Hōʻike pū kā mākou mau ʻike i ʻoi aku ma mua o ka hapalua o nā haumāna haʻahaʻa haumāna no ka maikaʻi o ka hiamoe hiamoe. Ua loaʻa nā haʻawina ʻē aʻe i nā hopena like me ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano lehulehu a me ka mea like [17], [18], [31]. ^ E Ha yM. No ka laʻana, kahi ʻike ma Taiwan ua loaʻa i kahi ākea o 54.7% ma waena o nā haumāna haumāna undergraduate [18], a like me ia, kahi haʻawina i nā wā ʻōpio ma waena o 16 a me 19 mau makahiki i loaʻa ʻo 52.9% o ka nui ma Sao Paulo, Brazil [31]. ^ E Ha yM. Ua ʻike ʻia kahi noi ma mua e pili ana i nā haumāna olakino me ka maikaʻi o ka hiamoe maikaʻi ʻana o ka hiamoe a me nā lā i kēlā me kēia lā i ka hana o ka hale hoʻokipa ma mua o nā wā hoʻomaha. [17]. ^ E Ha yM. Eia naʻe, ʻoiai ua maikaʻi ka loaʻa ʻana o ka maka moe hiamoe i ka wā hoʻomaha, ʻaʻole i mālama ʻia kēlā me kēia lā. Loaʻa ka maikaʻi o ka hiamoe moe i ka hiki ke aʻo o nā haumāna e like me ka hana haʻawina a me ka hana ʻana [12], [32].

ʻO kēia paha ka mea mua e ʻike ai i ka pilina ma waena o ka Facebook dependence a me ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe hiamoe. ʻO ka ikaika o kēia haʻawina pū kekahi me ka hoʻohana ʻana i kahi pānaʻi ʻike maikaʻi e nānā i ka maikaʻi o ka hiamoe maikaʻi e like me ka Pittsburgh Sleep Quality Index. Eia nō naʻe, ua nui kēia mau noiʻi. ʻO ka mea mua, hoʻolālā ʻenehana, ʻāpana ʻāpana i ke kūlohelohe, hiki ke hoʻoholo i ka pilina a ʻaʻole kumu. ʻOiai ua hoʻohana mākou i nā hiʻohiʻona regression a hoʻoponopono ʻia no nā confounders hiki aʻe, pono hou nā noiʻi lōʻihi e hōʻoia i ko mākou ʻike. ʻO ka lua, hoʻohana ʻia ke kāʻei e loiloi i ka hilinaʻi ʻana o Facebook ʻaʻole ia no kēia mea. Hoʻoholo mākou i ka hoʻololi i ka nīnau nīnau no ka mea pili i ka Pūnaewele ua hōʻoia ʻia ma ka Paniola no ko mākou mau kumu. Eia kekahi, ua noi ʻia nā nīnau e pili ana i kēia leona i ka hoʻohana ʻana o Facebook a ʻaʻole i nā pūnaewele ʻē aʻe a me nā pūnaewele kīleʻa paha. ʻO ka manawa nei, ua paʻi ʻia kahi pākuʻi no Facebook addiction [33]; akā naʻe, ʻaʻole i manaʻo ʻia ma ka Sepania e hoʻopaʻa ana i kāna hoʻohana ʻana no kēia noi. ʻO ke kolu, ʻoiai nā Pelekane e hoʻohana ana i nā unahi i hoʻohana ʻia, a ua hoʻohana mua ʻia ka pā ʻo Pittsburgh i ko mākou ʻāina, ʻo nā mea unahi i hoʻohana ʻia no ka loiloi ʻana i ka hilinaʻi Facebook a me ke ʻano o ka hiamoe ʻaʻole i hōʻoia ʻia ma Peru. ʻO ka mea hope loa, ʻoiai ua hoʻoponopono ʻia ko mākou mau hiʻohiʻona e kekahi mau confounders (mau makahiki, ka wahine, a me nā makahiki o ke kahawai), nā ʻano ʻē aʻe e pili ana i ka pānaʻi pūnaewele a me ka maikaʻi moe, e like me ke kiʻekiʻe o ka hoʻonaʻauao. [31], ke kākoʻo kaiāulu, a me ke kūlana socioeconomic [34] ʻaʻole i noʻonoʻo. I ka hihia o ke kūlana socioeconomic, komo nā haumāna ma ka quintile socioeconomic o luna i Lima. No laila, ʻo ka hopena o kēia hoʻololi ka mea liʻiliʻi.

I ka hopena, aia kahi pilina ma waena o Facebook ke hilinaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe. Eia kekahi, ma kahi o 10 nā haumāna e loaʻa ka hoʻohui i Facebook, ʻoiai ʻo 55% ka maikaʻi o ka hiamoe. Manaʻo mākou i nā noiʻi hou aʻe e hoʻoponopono i kēia mau ʻike a hoʻomohala i nā hoʻolālā e hoʻololi i ka hoʻohana ʻana i kēia ʻoihana ʻoihana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe ma kēia heluna.