Ma hope o ka haʻaleleʻana i kēia kakahiaka ma hope o ke kūlana kūpono, ua hoʻoholo au e hoʻohana i kēia mau hora o ka hōʻeuʻeu a me ke kaumaha no ka hāʻawiʻana i nā'ōlelo kōkua no nā hoahana Pāpili.
ʻOHANAʻI:
- Ma hope iki o ka ala ʻana, mai hele i kāu kelepona (ua ʻike wau ʻo kēia ka manawa e maʻalahi loa wau)
- ʻOiai no 'hoʻokahi nānā wikiwiki', ʻoiaʻiʻo MAI e nānā i nā kiʻi kikoʻī, a me kahi kiʻi bikini - 9.9 / 10 e hoʻi hou ʻoe; wahi a 'nuff.
- Mai makaʻu (i koʻu manaʻo). ʻO Edging i koʻu mau maka, kahi ʻano o ka hoʻi hou ʻana a hele kūʻē i kēia ʻaʻa. No kahi huakaʻi ʻoi aku ka maikaʻi ma NoFap mai maka.
- Mai hoʻopā i kāu ʻōpala no nā mea ʻē aʻe ma mua o ka holoi ʻana a me nā wahi holoi - kahi ʻē aʻe o kēlā NOPE, lima.
- Mai hilinaʻi iā NoFap i mea nāna e hoʻōla i kou ola, no ka mea ʻaʻole ia. ʻIke ʻoe i nā pou ma kēia kolamu e hoʻomaka e hele ma luna o hoʻokahi e pili ana i nā hopena o NoFap, i hiki i kekahi manawa ke ʻoiaʻiʻo, akā ʻaʻole pono ka poʻe e manaʻo e hele kūlohelohe nā hopena ʻaoʻao; Hoʻonohonoho hou ʻo NoFap i kou lolo iā ʻoe e hele i waho a aʻo iā ʻoe iho pehea e ola ai ke ola.
- Mai moemoeā. He paʻakikī paha kēia i kekahi manawa akā e hoʻāʻo e nānā wikiwiki i kahi mea ʻē aʻe, ʻoiai inā he papa ʻaina .. maikaʻi nā papa.
- A ma hope, MAI MAKAʻI! - maʻalahi loa e ʻōlelo, e noʻonoʻo ana ʻo wau iho 'hāʻawi' ma lalo o 4 mau hola i hala aku nei - akā ʻo ke kiko o ka huakaʻi e ala hou a hakakā; ʻaʻole hāʻawi kēlā.
E hana ana:
- E noʻonoʻo. Eʻike i kahi kahi, eʻoluʻolu a hoʻomaʻemaʻe i kou naʻau. ʻAʻohe ala kūpono aʻaʻole hewa paha e hana i kēia,ʻo ke ala maʻamau ka nohoʻana i luna o ka wāwae me ke ala pololei no kahi kūponoʻoi loa no ka hanuʻana.
- ʻO nā'ōpū nui i ke ala a pau (i kaʻoiaʻiʻo, e hoʻohina i lalo). ʻO ke ala kumu loa e wehe i nā koi a hoʻokū iāʻoe iho no kahi lōʻihi, aʻoluʻolu hoʻi e hoʻomaha loa (noʻu).
- E kipa i kēlā hālāwai kūkā i kēlā lā i kēia lā a kōkua i nā poʻe'ē aʻe ʻO ka hanaʻana i kēia ka meaʻaʻole e kōkua iā lākou wale nō, akā e hoʻonoho anaʻoe i ka leka i ka pōhaku i loko o kou manaʻo. Eia kekahi ala nui e pale ai i kēlā mau koi.
- Mālama i ka ʻike maka i ke kamaʻilio ʻana me nā mea āpau, keu hoʻi i nā kaikamahine. He mea nui ka hāʻawi ʻana i ka piha i ka poʻe, ʻoiai inā manaʻo ʻoe ʻaʻole pono ia.
- Hoʻomaʻamaʻa pinepine e like me ka hiki. Ke holo nei paha, ke hele wāwae, hāpai a hāpai, hoe paha - ʻo ka hoʻoikaika kino kahi ala maikaʻi loa e hoʻokuʻu ai i ka ikehu a me nā hormones maikaʻi. Hui pū i ka lāʻau! E launa me kekahi poʻe hou, e komo a pili!
- Ma hope o ʻelua mau pule o NoFap, e loli ke ʻano pilikino ou, a e nānā ʻokoʻa ʻoe iā ʻoe iho. Ke waiho nei wau i kēia i ka papa inoa hana e hoʻomanaʻo i nā mea āpau he kūlohelohe kēia, a he mea ia e pono ʻole e nānā ʻole ʻia. E hoʻohana iā ia i kou pono e hoʻohālikelike i ka mea hiki ke kūpono iā ʻoe. Ma hope o nā mea āpau, ʻo wai ka mea makemake ʻole e ʻike iā ʻoe ke nānā a maʻalahi?
- Minoʻaka. ʻAʻole wau i hana i kēia, a ma hope o ke kuhikuhi ʻana a kekahi mea ua kaumaha wau ', a pono wau e hoʻololi. Ma hope o kekahi mau pule o NoFap, ka mālama ʻana i ka maka o ka maka a me ka ʻapo mau ʻana i ka poʻe, he kūlohelohe ka ʻaka a maikaʻi loa ia.
A ma lailaʻo ia, ma kaʻu 9 mahina i kōkuhi ma NoFap ua hōʻea mai wau me kēia mau'ōlelo aʻo kūpono no nā poʻe e hakakā nei e hana i kēlā me kēia mau lā mua loa, he hoʻomanaʻo i kahi mea e pale aku ai, a he mea nui hoʻi kaʻu e manaʻo ai .
E manaʻo maikaʻi!
LINK - Kekahi DO & AʻOLE no NoFap
by Aʻa
;