Nā mea kōkua no ka mea i loaʻa iā lākou e nānā i ka porn
He mau minuke i hala iho nei, uaʻike wau iaʻu ma kahi pūnaewele porn.
Ua wehe au i kekahi pukaʻikepili pūnaewele a kāhili i nā leka o ka hoster pūnaewele porn like pū me aʻu i hoʻolālā ai i nā hola he nui ma mua o NoFap. Ua wehe au i nā wikiō hoihoi a pau i nā pūnaewele hou, e like me kaʻu i hana ai. Ua like wau me he lua pele e lele. Hoʻonoho wau i koʻu pointer ma ka pāʻani pāʻani.
A laila, ua loaʻa iaʻu ka noʻonoʻo. Ua hoʻi mai ka manaʻohewa iaʻu a ua wikiwiki au.
Eia nā paepae e pono ai ke hahai aku ināʻikeʻoe iāʻoe iho i kēiaʻano.
- Eʻike i kou nānāʻana i porn. Kupanaha paha kēlā, akā inā instinctive ia, i kekahi manawa ʻike ʻoe i ka wā lohi, e like me ka poʻe e nahu nei i ko lākou kui ʻaʻole e ʻike hou iā ia.
- E hoʻopau koke i ka polokalamu kele pūnaewele. Inā manaʻo ʻoe hiki iā ʻoe ke nānā "i kekona kekona wale nō", kuhihewa ʻoe.
- E kū a hele i waho o ka kamepiula. ʻO ka hana ʻole i mua o kāu pale ʻaʻole e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou manaʻo. Hoʻomaʻamaʻa, hele a puni, kāhea i kahi hoaaloha, lālau i kahi puke. Mai ʻauʻau, alakaʻi paha iā MOing.
- E noʻonoʻo i ka mea i hoʻoholo i kou manaʻo. Keʻikeʻoe ua hala ka manaʻo, e lawe i kekahi mau minuke no ka noʻonoʻoʻana no ke ahaʻoe i wehe ai i ka porn, a pehea ke alakaʻi i ia. Inā hiki iāʻoe ke kuhikuhi i nā mea hoʻonā, kūkulu i kahi ala e pale ai iā lākou ma hope.
- E hoʻopaʻi iāʻoe iho. ʻAʻole pono paha kēia, akā kōkua ia iaʻu. Ke hiki ʻoe i kahi manawa nawaliwali, e hoʻoikaika iā ʻoe iho e hana i kahi mea kūpono kūpono āu e makemake ʻole ai (hoʻomaʻemaʻe i kou keʻena, hana i nā push-up a hiki i kou hiki ʻole ke hāpai iā ʻoe iho, ʻaʻohe meaʻai ʻono, ʻaʻohe reddit i kēia pō). Ma o nā ʻano lawena maʻalahi, e hoʻopili ʻoe i ka porn me nā hana luʻuluʻu a e hoʻoliʻiliʻi ia i kou makemake e nānā iā ia. Mai koho i nā mea nui e like me ka hoʻopaʻi, no ka mea ʻaʻole pono ʻoe e hoʻopili i ka “mākaʻikaʻi ʻana i ka porn” me “ka loaʻa ʻana o ka hana nui”.
A hoʻomanaʻo, ke kokoke ʻoe e hoʻi hou a ʻaʻole hiki ke lawe hou, hiki iā ʻoe ke hele mau ma NoFap. Makemake nā hoa fapstronauts e kōkua.
Hoʻoponopono: grammar maʻamau. ʻAʻole wau he kamaʻilio Pelekania maoli.
;