Nā kōkua ma keʻano e hoʻomaka ai i ka hoʻomakaʻana me NoFap
by marakus222
No ka hoʻolauleʻa ʻana i koʻu lā 20 me ka ʻole o ka PMO e kaʻana like wau i kekahi mau mea aʻu i hana ai i ka wā i hoʻomaka ai wau i kēia huakaʻi a pono wau e ʻōlelo ua maikaʻi loa lākou mai ka mea ʻo kēia koʻu manawa mua e hoʻāʻo ai i kēia. ʻAʻole hiki iaʻu ke hōʻoia i kēia mau mea e kōkua i kēlā me kēia kanaka akā lana koʻu manaʻo e ʻike kekahi iā lākou he pono.
I koʻu manaʻo, he mea nui e ʻike i ke kumu o kāu hana ʻana i kēia a pehea ʻoe e hana ai i kēia. ʻO kēia paha ke kumu e hoʻi hou ai nā poʻe he nui ma hope o hoʻokahi lā a ʻelua paha; ʻike ʻole ka poʻe i kā lākou hana. No laila eia kekahi mau mea e hana ai i ka lā like āu i hoʻoholo ai e hele i nofap:
1) E hōʻoia i kou pilikia. E haʻi leo nui a kākau paha ma kahi pou. Akā no ka mea ke heluhelu nei ʻoe i kēia i kahi manaʻo ua hana ʻē ʻoe i kēia ʻaʻole au e kamaʻilio e pili ana iā ia ma mua o kēia.
2) E kākau e pili ana i kou pilikia. Loaʻa iā mākou āpau nā mea maikaʻi ʻole mai ka PMO no ke aha mākou e hana nei i kēia: nā pilina i wāwahi ʻia, hopohopo, ED… holo ka papa inoa. Kākau e pili ana i kēia mau ʻaoʻao maikaʻi ʻole e like me ka pololei a me ka ʻoiaʻiʻo e hiki ai. E hoʻomanaʻo kēia mea iā ʻoe no ke aha ʻoe e hana nei i kēia ʻoiai ʻo ʻoe ke koi. Eia kahi unuhi mai kaʻu: hoʻomau lōʻihi wau i ka ʻeha o koʻu mau wāwae no ka mea ua lōʻihi wau e noho ana i mua o kaʻu kamepiula. Ua luhi wau no ka mea ua ala wau i ka nānā ʻana i ka porn. Akā ma hope o ka ejaculation kuʻi mau ka mea maoli iaʻu: ʻaʻole wau i palaki i koʻu mau niho, ʻaʻole wau i holoi i koʻu alo a ʻauʻau. […] Akā ʻo ka hapa nui ua hewa wau no ka mea ua hoʻolilo wau i mau hola o koʻu ola me ka hana ʻole i kekahi mea inā loaʻa iaʻu nā haʻawina home a i ʻole nā mea ʻē aʻe. Ua hele au i kahi moe kaumaha me ka ʻōlelo ʻana iaʻu iho e hoʻoponopono wau i nā mea āpau i ka lā aʻe. ʻAneʻane wau i hana ai akā ua like pinepine ka mea like i hana hou iaʻu e like me ka holo pono ʻole
3) E papa i kāu mau mea. Kōkua maoli ia iā ʻoe e ʻike i nā hanana e hoʻi hou ana ʻoe a ʻoi aku ka maʻalahi o ka hōʻole ʻana i kēia ʻano ʻano. Naʻu nō i papa inoa e laʻa me Instagram no ka mea i ke kauwela ua piha i nā kiʻi kahakai wela a he mea hoʻowalewale paha ia e nānā i kēia mau kiʻi i kaʻu mau koi.
4) E hoʻonoho i kāu pahuhopu. He mea nui maoli ia i loaʻa kahi pahu hopu kūpono. ʻOiai e hele ana ʻoe i 90 mau lā ma mua o ka loaʻa ʻana o nā wahi kuʻikuʻi liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi pahuhopu nui. Ma hope o kēlā me kēia milestone maikaʻi ke nānā i kou holomua: Ua hoʻi hou ʻoe a i kokoke paha? Ua maʻalahi a paʻakikī paha? Maʻalahi kēia ala e hoʻonohonoho i kāu pahuhopu hou. Inā ʻane hiki ʻole ka milestone hou loa e hōʻemi i kāu pahuhopu e hiki mai ana a inā he ʻāpana keke ia e nahu nui aʻe. ʻO kahi laʻana ʻo kaʻu pahuhopu mua he 14 mau lā. Ua maʻalahi wau i laila akā i kēlā manawa ua hoʻomaka wau e ʻike i kekahi koi koʻikoʻi no laila hana wau i 20 mau lā i koʻu ala hele aʻe (no laila mai 14 mau lā a i 6 mau lā wale nō) a eia wau ma aneʻi!
5) Hana iāʻoe iho i ke ola. ʻO kēia laina ola kahi papa inoa o nā mea āu e hana ai ke kokoke ʻoe e hoʻi hou (huli i kāu laina ola inā ʻoe e wehe ana i kahi puka icognito a i ʻole kahi kapu hou nou-ʻike-he aha). Akā ma kahi o kekahi o nā hana o kēlā me kēia lā e hoʻokomo ka laina ola i nā hana āu e hana ʻole ai i kēlā me kēia lā akā pono e hana ʻia i kēlā me kēia manawa e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kahi pahu hau. I kēlā me kēia lā, koho i hoʻokahi a ʻelua paha mau mea mai kāu laina ola āu e hana ai i kēlā lā inā ʻoe ma ka lihi. Maikaʻi ke loaʻa i kahi mea e huli i ka wā a ka ikaika e kuʻi ikaika ai.
6) Mai hōʻole. Inā e hoʻi houʻoe, e noho mālie. Aia i kekahi lā aʻe. ʻO nā mea āu e hana ai e nānā hou i kāu mau pahuhopu a me kāu laina ola a hana i nā loli e pono ai a i kekahi lā e kūleʻa ʻoe. E ikaika i kuʻu hoapili frapstronauts!
;