Chak jou, yon gwoup gason ak fanm atravè mond lan nimerik reyini nan yon tablo Reddit ki rele NoFap pou diskite espesyalman pa masturban. Wi, jis tankou pi popilè a Seinfeld Episode, "Konkou a" - Jerry ak gang lan parye $ 100 yo wè ki moun ki ka rete "mèt nan domèn yo" pi long lan. Li se yon kominote ki rele NoFap, epi li gen pwòp teyori li yo, ideoloji, ak sipò mityèl.
"Fap" se yon ti jan nan vernakulèr Entènèt pou zak la nan renmen tèt yo. Li premye parèt nan yon komik entènèt 1999 yo rele Sexy perdants pou endike son an nan yon karaktè plezi tèt li. Sou UrbanDictionary, li nan "reprezantasyon an onomatopeik nan Masturbation." Se konsa, "NoFap" se egzakteman sa li son tankou.
Kounye a gen plis pase 81,000 manm nan kominote sa a. Yo rele tèt yo "fapstronauts," ak atribi yon kantite gwo chanjman lavi nan pratik la, tankou ogmante konfyans, konsantrasyon, motivasyon, libido, e menm gwosè penis. Pou kèk li se yon mwayen pou adrese enkyetid ak konsomasyon pònografi yo, pandan ke lòt moun wè li kòm yon mwayen pou relasyon an sante.
Lòt moun toujou angaje nan li kòm pa gen anyen plis pase yon tès lou-devwa nan kontwòl tèt yo.
Ki jan li te kòmanse
"Mwen te kapab fè bagay mwen pa janm te panse mwen ta kapab fè. Mande yon ti fi nan bal, kòmanse ak kenbe konvèsasyon ak moun lòt nasyon, ke yo te kapab reyalize lè pifò moun jis jete nan sèvyèt la nan premye siy nan difikilte. " -cjclear789
A Jen XN pòs sou Reddit lye ak yon etid soti nan Enstiti Nasyonal Sante. Takeaway ki soti nan etid sa a se yon senp: lè gason pa masturbe pandan sèt jou, nivo testostewòn yo ogmante pa 45.7%. Sa a enspire yon defi yon semèn nan mitan Redditors, youn nan moun evantyèlman poze ke "fapstinence" ta ka yon pwisan zouti motivasyonèl.
Bagay sa yo snowballed soti nan la. Nan ofisyèl NoFap subreddit te etabli ak yon sit otonòm parèt yon ane pita nan NoFap.org. Itilizatè yo kounye a te gen yon kote yo ranmase epi diskite sou apwòch divès kalite yo sistematik pa masturban, osi byen ke dokimante nenpòt ki chanjman yo ke yo kredi NoFap.
Straw PollYon dènye laj pann nan fapstronauts (klike sou elaji).
Ki moun ki se NoFap pou?
Gen istwa kòm anpil sou vin tounen yon fapstronaut kòm gen manm kominote tèt yo. Li nan literalman pou tout moun ki vle fè li eseye.
"Pou dwogè pònografi, li se sou rekiperasyon," NoFap fondatè Alexander Rhodes te di nou. Li se yon pwomotè entènèt 24-zan nan Pittsburgh, Penn. "Gen kèk fapstronaut ki isit la pou amelyore relasyon entèpèsonèl yo, kit se pou yon maryaj, yon relasyon, oswa lavi selibatè. Pou lòt moun, li se tou senpleman yon defi nan volontè - sezi kontwòl sou seksyalite ou ak vire l 'nan pwisans. Gen anpil, anpil rezon diferan yo rantre nan men nou tout sou NoFap ak yon sèl objektif - ede youn ak lòt abstrenn soti nan PMO (pònografi / Masturbation / orgasme). "
Li pa yon lide sèks-espesifik, swa. Yo rele fanm NoFap "femstronauts."
Isit la nan Rhodes ankò:
"Fanm yo absoliman akeyi, byenke a vas majorite nan nou se mesye, sitou nan 20s nou an. Mwen ta estime ke kominote a NoFap konsiste de 5% fanm, e byenke NoFap gen tout pouvwa a dè santèn de femstronaut, gen toujou yon anpil yo aprann sou eksperyans yo ak defi a NoFap. Pònografi klèman se pa yon pwoblèm sèlman gason [...] Li sanble tankou anpil nan yo ap fè eksperyans pwoblèm prèske ki idantik ke mesye yo sou rapò NoFap. "
Malgre ke NoFap kwaze liy sèks, li ka pa diferans-Maker ou bezwen an. Menm jan ak nenpòt tantativ nan amelyorasyon lavi - k ap travay deyò, aprann yon nouvo konpetans, kèlkeswa lòt bagay - sa a se pa kèk bal majik pou chanje atitid ou oswa pespektiv. Rhodes eksplike ke "pou kèk moun, abstrenn soti nan pònografi ak Masturbation se absoliman chanje lavi yo. Pou lòt moun, li rezilta nan absoliman anyen. 'Kilometraj ou ka varye' se yon tèm ke nou itilize toujou. "
Teyori a NoFap
"Mwen santi mwen konplètman diferan. Mwen jis renmen tèt mwen pi byen. Mwen santi mwen pi kontan, plis konfyans. Mwen konnen ke [li] pa maji fè yon sèl kè kontan ak konfyans; se chanjman nan mantalite yon moun ki fè sa. " -indy175
Yon defi NoFap konsiste de mete yon entansyon abstrenn pou yon sèten kantite tan, Lè sa a, monte li soti. Patisipan yo rapòte rezilta divès ak anpil pozitif nan efò yo, tankou ogmante konfyans, enkyetid redwi, konsantrasyon amelyore, e menm w pèdi yo te plis atire fanm yo (w ap natirèlman konfyans nan gen konkeri yon bagay gwo ak fanm tankou konfyans).
Rhodes kalkile chanjman radikal sa yo jiska yon konsèp nan byoloji yo rele kapasite enklizif. Li fè fas ak kantite pitit yon òganis genyen ak kapasite yo pou pran swen nouvo pitit jan yo rive.
"Pandan ke [regilyèman fè sèks] nan yon pè kwaze, nivo testostewòn yon gason diminye, ki lakòz chanjman mòfolojik ki adapte yo yo dwe pi bon papa," Rhodes sijere. "Lè yo pa regilyèman patisipe nan aktivite seksyèl, nivo testostewòn yo monte, sa ki lakòz yo vin pi agresif ak pi byen adapte pou 'lavi sèl.'"
Ipotèz la se ke Masturbation ke trik nouvèl kò ou nan panse li nan repwodwi. Men, si kò ou panse li nan "repwodwi" yon anpil, li pa pral santi fò anpil fòse yo rete seksyèlman konpetitif.
Ki jan yo pa fè li
Yon anpil nan NoFap konsèy se sou ki jan yo rekonkeri domèn ou lè ou santi fwontyè yo glise, se konsa pale. Isit la nan sa Rhodes di fè si ou jwenn "ankouraje a" epi ou vle goumen li:
Jwenn lwen òdinatè a epi fè yon lòt bagay ki pa sa ou pa ta dwe fè. Èske se objektif lavi final ou a abstrenn soti nan pònografi oswa Masturbation? Natirèlman pa! Kouri dèyè sa w ap aktyèlman pasyone sou yo. Si ou ranpli orè ou a ak bagay fre ki enpòtan pou ou, abstrenn soti nan PMO pral yon anpil pi fasil.
Leve konsyans ou. Bay nan ankouraje se toujou yon rasyonalizasyon konsyan. Aprann rekonèt chak fwa pwosesis sa a rive. Chak fwa ou anvi plonje tounen nan pònografi, lespri ou senpleman ap eseye jistifye yon desizyon emosyonèl ki pa lojik ke li te deja fè. Senpleman rekonèt sa a ka ase pouse ankouraje a.
Si w ap kontanple pran plonje a, Rhodes konseye pasyans. Li di patisipan yo ta dwe konplètman achte nan pwosesis la devan yo nan tan. Defi NoFap yo se "yon maraton, pa yon Sprint":
Si ou pa gen yon bon rezon poukisa w ap fè sa, pwobableman ou pa pral dire ... Ou dwe mande tèt ou anvan ou kòmanse: Poukisa ou vle fè sa? Ki objektif ou genyen? Ki kalite moun ou vle ye? Anjeneral repons yo nan sa yo kalite kesyon vire toutotou yon konsèp santral - yon bagay mwen renmen yo rele ou "objektif ki pi wo." Pi wo objektif sa a varye pou tout fapstronauts. Petèt ou vle fè sa pou yon moun ou renmen, sa yo konbat solitid, ak yon foul moun nan lòt rezon - men sa ki pi enpòtan pou pwòp tèt ou-amelyorasyon.
Ki sa ki pònografi entènèt fè nan sèvo ou
Fapstronauts pral souvan site YourBrainOnPorn, yon resous entènèt sa katalòg rechèch sou relasyon ant pònografi ak sèvo imen an. Li pibliye lide ki di pònografi se yon pwoblèm alontèm ki ka rewire sèvo ou, e ke pònografi se byen lwen plis danjere pase yon moun ta panse.
Petèt efè ki pi byen mèb nan surconsumption nan pònografi (pou gason) se pònografi-induit malfonksyònman erectile, PIED. Li pa yon kondisyon medikal ofisyèlman etabli, men rechèch bonè sijere gen kèk prèv pou lide ke li posib pou estimile tèt ou ak pònografi nan pwen ke plonbri ou kòmanse travay (oswa ou pa travay) yon fason diferan.
Sa se yon egzanp pi ekstrèm e sètènman pa afekte tout moun, men Rhodes rekonèt ke pònografi ka sèvi yon objektif konkrè pou kèk. Nan konvèsasyon nou an, li te konpare li ak sigarèt - "jeneralman danjere pou sante ak sosyete", men "pa bagay ki pi move nan mond lan pou kèk moun."
"Mwen gen pwoblèm pou panse ak bagay pozitif sou pònografi [men] mwen pa rele pou pònografi yo dwe entèdi oswa reglemante," te di Rhodes. "Mwen panse ke moun yo ta dwe edike sou efè negatif li ka genyen sou kèk moun. Sèl bagay mwen aktyèlman ap defann aktivman se edikasyon. "
Sans nan kominote a ak ankourajman se fò.
Frè ki konprann lit la
"[Li] pi plis pase jis yon kapris, defi oswa kominote pou mwen. [Li] yon vi. Se tankou ou te reneske apre ane nan lanmò. " -efay
Olye pou yo naje nan yon lanmè nan blag, yon outsider Navigasyon subreddit la NoFap ap remake ke fapstronauts yo bèl anpil antyèman pozitif ak konstriktif nan atitid yo nan direksyon youn ak lòt. Nouvo inisye yo akeyi cho. Gason yo se "frè" ki "konprann lit la." Kominote fanm minorite yo chèche lòt epi yo ofri manm gason pwen de vi nan lòt mwatye nan limanite.
Fapstronauts yo la pou felisite youn ak lòt lè yo jwenn nimewo telefòn nan twa ti fi nan yon jou menm jan yo la pale nan fristrasyon yo.
Awondi li
Moun ki ap lite ak tout kalite move lespri - dwòg, alkòl, fanmi, emosyon. Pou kèk moun, Masturbation ta ka yon pwoblèm sou menm nivo. Pandan ke kèk ka pa konprann li kòm yon "pwoblèm," gade nan li tankou ki manke pwen an de tout fason. Pa gen okenn inconvénient espesifik nan fapstinence, ak moun ki sensèman angaje nan NoFap souvan ale nan dekri amelyorasyon entèpèsonèl sou kèk nivo.
Yon itilizatè, "borninthenorthwest," dekri kijan li chanje lavi l 'ak atitid:
Relasyon mwen ak pònografi te kòmanse a laj de 13 ak foto toutouni pleyboy nan Pamela Anderson ak Jenny McCarthy. Sa a te nan jou yo nan dial-up entènèt, e mwen te inisye pa pi bon zanmi anfans mwen nan moman an. Malgre ke sa a pa t 'sanble pònografik, relatif nan sa kanmarad mwen yo te kòmanse gade nan, mwen kounye a wè ke sa a te nan konmansman an. Li te kòmanse yon sik kote chak fanm mwen te rankontre te jije pa estanda sa yo fotojenik, ak te santi pa gen okenn atraksyon reyèl nan direksyon pou pifò ti fi nan lekòl segondè, malgre yo te popilè ak byen-renmen pou gwo abilite mwen sou gita an. Antre nan kolèj ...
Ale nan yon lekòl mizik kote mwen yon lòt fwa ankò te yon etwal, li te vin fasil retrè nan bagay la ki te fè m 'rekonesans (gita a). Men, menm jan mwen te kòmanse fè bak, mwen te kontinye ranpli yon vid seksyèl ak foto aerograf nan playmates ak selebrite, ki te kounye a vin tounen yon gwo feblès. Pa tèlman pònografi, men objeksyon kiltirèl bote ...
Nonm lan twouve li paka gen rapò - oswa menm enterese nan - fanm lavi reyèl. "Okenn nan ti fi yo mwen te rankontre nan kolèj pa t 'kapab konpare ak estanda yo nan pwòp tèt mwen. Ki sa ki kèk ti fi mwen te atire a, mwen te santi mwen anmezi pou mande soti pou yon dat, e souvan ta tou senpleman fantasme sou yo olye. Nan imajinasyon mwen, pa te gen okenn pwoblèm. "
Li te pwobableman dejwe pònografi, li admèt: "Apre bagay sa yo kolèj pran yon vire pou vin pi mal la lè mwen gradye nan fòm plis grafik nan amizman. Pa 31 mwen jwenn NoFap. "
Li te ede l 'retounen nan reyalite, li te di:
Depi lè sa a relasyon mwen ak tou de pònografi ak deklannche lwen plis inosan se larjeman diferan. Mwen pa sèvi ankò ak pònografi nan tout, ak pa gen okenn ankò mete nosyon selèb nan bote sou pedestal la swa, epi mwen enterese nan lavi reyèl ak moun ki reyèl, tou dousman, men siman angaje nan reyalite.
Li ta ka ke NoFap reprezante tankou yon chanjman fòm dramatik pou patisipan li yo ke li fòse yo devlope nouvo ak pi bon abitid ki ta otreman pèdi nan tan ki nesesè pou sa lòt plezi. Men, kite a pa bliye ke tout enpotan NoFap soundbite: kantite mil ou ka varye.
;