Yon anpil moun ki di ke ankouraje pa vin mwens e ke li pa pral janm pi fasil. Sa pa vre. Li pral pran tan ak angajman, men ou pral rekonpans pa gen fè fas ak ankouraje ankò!
Mwen vle pale sou yon pakèt bagay sou fil sa a. Abitid mwen yo anvan mwen te fè nofap, kijan mwen te kòmanse, kijan mwen te fè fas ak ankouraje yo ak anpeche yo retounen. Ke sa w ap ale nan tèt ou lè ou eseye NoFap, ak konnen ke lòt moun galon fè l 'devan m' te ede m 'anpil.
Men, pa gen sèlman kote negatif nan NoFap. Batay ankouraje se pa tout bagay. Apre yon ti tan ou pral kòmanse remake yon chanjman. Ou ap aktivman ap travay sou tèt ou ak ki travay pral montre rezilta yo. Se poutèt sa mwen pral pale tou sou benefis fizik ak sikolojik ou pral jwenn nan nofap - oswa omwen mwen te fè.
Wout la byen lwen tèlman
Mwen ta renmen di ou ke Pote sou Wayward Pitit se yon chante gwo dekri lavi m ', men sa ta dwe yon manti. Bonjou PMO vye zanmi mwen an ta pi anfòm.
Mwen te konn PMO anpil, omwen yon fwa oswa de fwa pa jou. Mwen te reyèlman timid ak anksyeu, ak pònografi te sèl fason mwen te janm wè yon fanm toutouni. Li te ale twò lwen ke mwen te gen ED lè mwen te ~ 14/15 ane fin vye granmoun. Mwen pa ka reyèlman sonje sa m 'te fè tounen soti nan men li te pran m' omwen yon ane gen yon boner plen ankò. E menm lè sa a mwen ta jis fap sou, pa pran swen sou ED a, men pito pwochen choute a dopamine.
Mwen dwe admèt ke mwen te fè kèk reyèlman foutu moute bagay sa yo tounen nan jounen an. Mwen fapped de oswa twa fwa pandan klas la paske sa te osi fèmen ke mwen te pral fè yon ti fi. Pònografi mwen gade a te vin pi malad ak twoublan chak mwa. Mwen reyalize ke sa m 'te fè te move ak sa ki mal men mwen pa t' kapab sispann tèt mwen.
Sa a se premye bagay enpòtan ou dwe reyalize anvan ou ka reyèlman reyisi nan NoFap. PMO se yon dwòg, epi ou dejwe li. Wè fanm toutouni ak MOing yo degaje dopamine ak fè ou santi ou kontan. Apre sa ou pwobableman reyalize ke sa ou jis te fè te wont, men sa a pa pral anpeche w fè l 'ankò. Ou pral menm anbrase santi ke sa w ap fè kounye a se gwo ak etonan.
Premye bagay dwògè yo bezwen rekonèt se ke yo bezwen èd. Si w ap li sa a ou pwobableman reyalize ke ou ta dwe chanje yon bagay, men ou dwe konplètman rekonèt ke ou se dejwe epi yo bezwen chanje konpòtman ou.
Ann tounen nan istwa mwen an. Kòm mwen te vin pi gran, pònografi regilye pa ta menm eksite m 'ankò. Mwen chanje pònografi fetich pou satisfè bezwen mwen yo. Mwen te kòmanse modding Skyrim ak yon tòn mods toutouni ak jwe misyon BDSM twoublan. Mwen gade degoutan anime vyòl pònografi. Istwa pònografi pi renmen m 'te sou yon ti fi ki te vyole pa chen li.
Apre mwa sa a kaka fou mwen reyalize ke mwen te fè yon bagay. Mwen te kòmanse li fil nofap ak istwa, men mwen pa t 'rale nan. Omwen mwen te eseye sispann fapping nan pònografi bestialty ak tounen al jwenn pònografi nòmal, pa reyalize ke mwen te bezwen sispann pònografi antyèman.
Kijan mwen te kòmanse NoFap
Kòm etranj jan li son - mwen pa t 'kòmanse fè NoFap. Pandan Novanm ane pase a mwen toudenkou reyalize ke mwen pa t 'fap pou omwen de feblès e ke mwen pa t' menm konnen egzakteman ki lè dènye fwa te. Mwen te wè sa tankou yon chans pou finalman fè NoFap e konsa mwen te fè. Mwen pa konnen ki lè mwen te kòmanse NoFap ak konbyen tan li aktyèlman te. Mwen te kapab estime yon jou lè mwen definitivman te deja kòmanse NoFap epi mwen chwazi jou sa a kòm youn nan premye. Mwen konnen sa pwobableman enposib pou imajine pou kèk nan nou, epi kòmanse NoFap pral pi difisil pou ou pase sa li te pou mwen, men li vo li epi ou pral regrèt pa fè li.
Ankouraje yo
Nan premye fwa mwen te santi gwo. Mwen deja te gen de semèn nan NoFap san yo pa menm reyalize li! Mwen te panse ke kounye a li te kapab sèlman jwenn pi fasil.
Ti gason mwen te mal.
Bagay ki pi danjere sou ankouraje se ke nan premye ou pa menm panse yo move. Ou toudenkou santi bezwen an masturb ak ou vle bay pous Poukisa ou pa ta dwe? Li santi l etonan! Se sèlman apre sa ke ou reyalize sa ou jis te fè. Aprè sa ou santi ou degoutan ak wont. Epi se egzakteman sa ou dwe sonje lè ankouraje yo vini. Yo pwomèt ou bonè rapid, men ou dwe konsantre sou santiman wont ak degou ou konnen ou pral santi apre orgasme ou.
Yon lòt fason gwo reziste se pa fè yon lòt bagay. Lide ou gen plis chans anwiye epi ou vle pran plezi. Ane, menm deseni PMO te anseye li ke pònografi se pi bon fason pou pran plezi sa. Ou bezwen kenbe sèvo ou okipe ak lòt bagay. Lekti, gade sinema, jwe jwèt ... Ak pi bon fason pou yo tout: li istwa tankou yon sèl sa a. Lekti sou lòt moun ki jere yo reziste ankouraje yo se yon bon fason fè w santi w konpetitif - si yo jere fè li mwen ka jere kòm byen. Si sa pa ede eseye li istwa nan men moun ki retounen. Chak youn nan yo ap di ou sa ou an kachèt konnen deja: Si ou rplonje kounye a ou pral regrèt sa apre sa. Yon ti moman, gen plis chans pa menm yon minit nan plezi konbine avèk èdtan, jou, semèn nan regrè ak selfhatred. Li jis pa vo li.
Mwen pral kontinye ak konsèy reziste ankouraje nan pati sa yo fizik / sikolojik.
Konsènan PM / P san O
Lè m 'te fèmen nan rive jou 100 mwen te toujou ap panse sou fapping yon fwa chak mwa oswa yon sèl yon semèn le pli vit ke mwen ta frape ki etap enpòtan. Li ta jis jis, dwa? Mwen te prive de yon bagay mwen reyèlman te jwi yon kèk mwa pi bonè, ak kontwole fapping ta dwe rekonpans mwen. Li pa ta ka ki blese, li ta ka? Mwen ta siman kapab kontwole abitid mwen apre mwen te fè NoFap pou 100 jou, dwa?
Mwen byen kontan mwen te fè kèk rechèch ak li opinyon yo nan lòt mesye konsènan sijè sa a. Se poutèt sa mwen vle di yon bagay sou li isit la.
Gen de gwo pwoblèm ak P ak MO: pònografi, espesyalman PMO, pral (e gen plis chans deja fè) rewire sèvo ou a konbine eksitasyon seksyèl ak PC ou, ak gwo-kap zetwal pònografi, ak ke yo te kapab wè kòm anpil ti fi toutouni jan ou renmen. Sa pa reyèl. Ou pa ka ale deyò nan lari a ak wè dè santèn de ti fi toutouni menm jan ou tanpri. Li pral ranpli lide ou ak atant ireyèl, ak reyalite pa ka fè konpetisyon ak sa.
MO nan lòt men an pataje pwoblèm li yo ak P ak PMO: gen yon orgasme pral siyifikativman lage nivo testostewòn ou an. Mwen pa ni yon syantis ni yon sikològ men mwen ka di ou nan eksperyans: P, PMO ak / oswa MO pa pral sèlman yon ontraryete, li pral santi tankou yon sèl. Li vin evidan pi long NoFap-tras ou te ye a.
Yon ti tan apre jou 100 mwen leve bèl horny. Mwen pa t 'vle PMO oswa MO paske mwen pa t' vle rplonje apre vini twò lwen, men mwen te ale sou entènèt epi li nan fowòm fi sou tout kalite bagay. Mwen evantyèlman rive nan yon fil sou eksperyans madivin, ak yon ti tan apre mwen te gen yon boner pi gwo. Mwen pa t 'masturb ak mwen pa t' kwen men mwen toujou te santi konsekans yo.
Mwen sispann travay deyò pou plis pase yon semèn. Mwen sispann kale tèt mwen. Mwen bwè mwens dlo pase òdinèman. Mwen te santi mwen desann ak deprime. Apre sa, mwen pa t 'menm masturbe yo ka resevwa la.
Mwen pa t 'Reyajiste kontwa mwen paske mwen pa t' masturb ak se sa ki NoFap mwen an se sou, men mwen te vin trè pre yon rplonje. Ou ta ka diskite ke li te deja yon rplonje.
Moral nan istwa sa a: pa gade pònografi, pa gade pònografi pics, pa li istwa pònografi. Li nan sa ou te vle jwenn lwen, epi retounen nan sa a kalite konpòtman pral sèlman kenbe ou tounen.
TV-montre ak nudité / sèks
Menm bagay mwen te di pi wo a aplike tou pou montre oswa sinema ak nidite. Li twò pre pònografi. Chak fwa gen nidite oswa sèks ou ta dwe gade lwen. Ou ta ka menm gen yo wete kas ekoutè ou si aktè yo ap jemi twò fò. Li pral sèlman mal ou gade, se konsa gade lwen.
Mouye rèv
Mwen pa ka pale pou tout moun, men rèv mouye yo te yon bagay pou mwen depi mwen te kòmanse NoFap. Mwen ka sèlman di ou de bagay sou sa:
- Li pa yon rplonje. Kwè mwen. Tankou mwen te di pi wo a, mwen te trè pre rplonje, e pandan y ap gen yon rèv mouye anmèdan, li pa gen anyen tankou yon rplonje.
- Ou ka eseye anpeche rèv mouye pa fè kegels. Genyen yon app gwo mwen te lè l sèvi avèk yo rele PFEI. Enfòme tèt ou sou fè kegels epi kontinye fè sa regilyèman. Li pral ede w anpeche rèv mouye.
Yon bagay enteresan mwen remake pandan rèv mouye: nan premye yo kote pa gen anyen men m 'reeeeally gen fè pipi pandan rèv la. Se sèlman ke mwen pa t 'pipi, mwen orgasm. Nan yon rèv pita mouye mwen te ap gade pònografi ak te kòmanse masturb jouk mwen te panse (pandan rèv la): Tann! M ap fè NoFap! Mwen pa ka masturbate! Sa te fè m 'reveye anvan orgasme a ak konplètman anpeche li.
Efè fizik NoFap
Fè NoFap pou prèske mwatye nan yon ane anseye m 'yon anpil nan bagay sa yo. Youn nan yo se ke NoFap pa reyèlman gen efè fizik aparan. Li rewires sèvo ou, men sa a yon bagay ou pa remake kòm efè fizik.
Olye de sa, gen efè sikolojik
Fè NoFap, reziste kont ankourajman, goumen ak adiksyon ou ap ede ou avèk yon sèl bagay: Li pral fòme ak ogmante volontè ou. Ou pa ta ka menm reyalize li, men batay kont yon bagay ke ou konnen w ap jwi se yon batay kont pwòp tèt ou ak yon bon fòmasyon ranfòse volontè ou.
Ak volontè se pi bon bagay ou ta ka swete pou. Evantyèlman ou pral kòmanse mande poukisa ou pa ap travay deyò. Ou se grès / mens / kèlkeswa sa, Se konsa, poukisa ou pa fè yon bagay sou li? Èske ou jis vle chita lakay ou epi ou pa fè anyen oswa ou vle amelyore tèt ou?
Epi li pa pral sispann la. Pandan 170 dènye jou yo mwen te kòmanse travay regilyèman. Mwen te kòmanse pran douch frèt. Mwen itilize yo dwe notwar dezidrate, kounye a mwen anjeneral bwè sou 3 lit / jou. Mwen te konn manje anpil bagay dous, kounye a mwen eseye manje tankou ti sik posib. Mwen te kòmanse manje plis fwi, legim ak sòs salad. Mwen reyalize ke mwen te sanble ak yon neandertal Se konsa, mwen te kòmanse kale. Pou ane mwen te kontan ak ki jan mwen gade ak linèt, kounye a mwen te finalman gen lantiy kontak. Ak sa mwen pi fyè de: mwen te aprann ki jan yo jwe gita e mwen renmen li.
Pou rezime sa a: avèk NoFap ou pral reprann kontwòl lavi ou. Ou pral reyalize konbyen tan ou te gaspiye epi ou pral kòmanse fè yon bagay ki gen sans ak tan sa a
Yon nòt sou douch frèt
Mwen te souvan li ke gen moun ki pran douch frèt yo distrè yo soti nan ankouraje. Sepandan, yo itil pou lòt bagay, tou. Ap ede misk ou refè pi vit nan antrennman epi yo pral amelyore sistèm iminitè ou. Anjeneral mwen te gen yon frèt omwen 4 fwa pandan sezon ivè. Pandan sezon ivè 2018/2019 mwen te malad yon fwa pou kèk jou.
Sepandan, ki sa ki nan bagay ki pi enpòtan sou pran douch frèt? Ou ap kite soti nan zòn konfò ou. Ou ap fè yon bagay ke ou pa vle fè, yon bagay ou pè. Sa enpòtan paske li pral itil lè ou eseye amelyore konfyans nan tèt ou.
Kouman pou mwen pran douch frèt? Mwen etap andedan, tcheke ke tanperati a mete pi ba pase sa mwen te konn benyen ak jis aktive li. Se tankou nan lavi reyèl: plis la ou panse sou li, mwens la ou vle fè li. Pou site lejand lan: Jis fè li. Pa menm panse ak sa wap fè. Ou pral santi awizom!
Konsènan sèks nan jis ak konfyans pwòp tèt ou
NoFap pa pral fè ou plis atire fanm yo. Fen istwa a.
Oke, pa reyèlman. Se vre ke NoFap pou kont li pa pral jis vire ou nan leman yon dam lan. Ou pral, sepandan, kòmanse vin pi selfaware ak plis konfyans pwòp tèt ou jan ou kontinye amelyore tèt ou.
Mwen se yon gwo egzanp. Mwen se yon jenn fi 22 ane ki jan pa janm te gen yon mennaj oswa menm bo yon ti fi. Konbine sa ak yon mani pou jwe jwèt videyo ak PMO epi ou te gen engredyan yo pafè pou yon sòsye. Ou te kapab te ajoute yon foto m 'nan atik la Wikipedia sou bezwen.
Anvan NoFap mwen pa te gen anyen nan lavi mwen men jwe jwèt videyo, gade pònografi ak rèv sou fè sèks yon sèl jou a. Kòm ou ta ka (e yo ta dwe) gess, ki pa pral pran ou nenpòt kote. Konfidans tèt ou se yon bagay difisil pou reyalize, e mwen te travay sou li fason pi lontan pase mwen te fè NoFap. Men pandan 170 dènye jou yo mwen vin aksepte e menm renmen tèt mwen pou moun mwen ye. Mwen toujou ap amelyore tèt mwen ak fè pi bon an mwen kapab, e mwen admire sa. Li nan etonan ki jan aksepte tèt ou ranfòse konfyans pwòp tèt ou. Ak konfyans pwòp tèt ou se premye etap la aktyèlman ke yo te kapab gen yon mennaj. Fanm pa renmen gason anksyeu e yo gen yon sizyèm sans pou sa.
Epi se pa sèlman pou sa. Yo ka pran sant neediness, e ke sa a menm mwens atire. Semèn pase a mwen reyalize yon bagay: depi ane jèn mwen mwen te wè fanm kòm de pè nan bouch ke mwen te vle fè sèks ak. Depi mwen pa t 'fè anyen apa de jwe jwèt videyo, gen yon mennaj ak fè sèks kote objektif ki pi enpòtan mwen te vle reyalize. Epi se definisyon neediness.
Si mwen te konpare pwòp tèt mwen sot pase yo ak pwòp tèt ou mwen ye kounye a li ta ale tankou sa a: nan tan lontan an mwen te yon ti gason anksyeu ki lanvi pou fè sèks tout kote mwen te ale (e mwen anjeneral pa janm ale pi lwen pase lekòl la ak chanm mwen). Mwen pa t 'renmen fason mwen gade ak mwen asire w ke kòm lanfè pa t' aksepte oswa menm renmen tèt mwen.
Kounye a mwen kontante mwen. Mwen renmen fason mwen gade (gras a lantiy kontak yo) e mwen definitivman aksepte tèt mwen pou kiyès mwen ye. Bagay ki pi enpòtan nan lavi mwen se monte motosiklèt mwen ak amelyore ladrès gita mwen. Jwenn yon girfriend ak ap mete ta dwe bèl-a-genyen, men yo menm yo pa kritik pou kontantman mwen oswa aksepte tèt yo.
Mwen te enfòme tèt mwen sou kòman yo pale ak fanm nan lari a ak mwen te ale nan chèche fanm pou pale ak de fwa deja. Mwen poko gen boul yo pou pale ak yon sèl, men si NoFap anseye m 'anyen ke si ou avèk pasyans kontinye travay sou ak amelyore tèt ou, siksè ap vini.
Epilogue / tl;
Mwen espere ke jis tankou lekti sou lòt moun ki jere fè sa m 'te ede m', li sa a pral ede w sou vwayaj NoFap ou. Pou rezime bagay ki pi enpòtan yo:
- Pa bay moute, li pa vo rplonje
- Rete lwen ke posib nan pònografi, pònografi pics ak istwa pònografi
- Sa gen ladan montre ak sinema tou
- NoFap pa Miraculeuse vire ou nan yon vèsyon pi bon nan tèt ou, ou pral oblije montre kèk inisyativ
Rete fò!
LINK - Eksperyans mwen byen lwen tèlman (Jou 170)
By Creusa71
;