Li se tan jarèt la nan inaktivite fizik ak obezite: ou pa ka depase yon rejim alimantè move (2015)

Editoryal

  1. S Phinney3

+ Otè afilyasyon

  1. 1Depatman kardyoloji, Frimley Park lopital ak konsiltan klinik asosye nan Akademi Medikal nan kolèj Royal
  2. 2Depatman Biyoloji Imèn, Inivèsite Cape Town ak Enstiti Syans Espò nan Lafrik di sid, Newlands, Lafrik di sid
  3. 3Lekòl Medsin (Emeritus), Inivèsite Kalifòni Davis, Davis, Kalifòni, USA
  4. Korespondans ak Dr A Malhotra, Depatman kardyoloji, Lopital Park Frimley ak konsiltan Associate nan klinik nan Akademi Medikal Royal kolèj; [imèl pwoteje]
  5. Aksepte 8 Avril 2015
  6. Pibliye sou entènèt Premye mwa avril 22 2015

Yon rapò ki sot pase nan Akademi Medikal Royal UK a dekri 'geri mirak' nan fè 30 min nan fè egzèsis modere, senk fwa nan yon semèn, kòm plis pouvwa anpil pase anpil dwòg administre pou prevansyon ak jesyon maladi kwonik.1 Regilye aktivite fizik diminye risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi, di ki kalite 2 dyabèt, demans ak kèk kansè pa omwen 30%. Sepandan, aktivite fizik pa ankouraje pèdi pwa.

Nan tan lontan 30 ane yo, kòm obezite te monte, te gen yon ti kras chanjman nan nivo aktivite fizik nan popilasyon oksidantal la.2 Sa a mete fòt la pou agrandi liy ren nou an dirèkteman sou kalite ak kantite kalori boule. Sepandan, epidemi obezite a reprezante sèlman pwent yon iceberg pi gwo nan konsekans sante negatif nan rejim alimantè pòv yo. Selon rapèl sou blesi mondyal maladi a, rejim alimantè pòv kounye a jenere plis maladi pase inaktivite fizik, alkòl ak fimen konbine. Jiska 40% nan moun ki gen yon endèks mas kò nòmal ap afekte anomali metabolik tipikman ki asosye ak obezite, ki enkli ladan tansyon wo, dislipidemi, ki pa gen alkòl gra maladi fwa ak maladi kadyovaskilè.3 Sepandan, sa a se ti kras apresye pa syantis yo, doktè, medya ekriven ak règleman, malgre literati a vaste syantifik sou vilnerabilite a nan tout laj ak tout gwosè a ki gen rapò ak vi maladi.

Olye de sa, manm piblik la nwaye pa yon mesaj ki pa itil sou kenbe yon 'pwa ki an sante' nan konte kalori, ak anpil toujou mal kwè ke obezite se antyèman akòz mank de fè egzèsis. Sa a se pèsepsyon fo rasin nan machin Relasyon Piblik endistri manje a, ki itilize taktik frisonman menm jan ak sa yo ki nan gwo tabak. Endistri a tabak avèk siksè bloke entèvansyon gouvènman an pou 50 ane kòmanse nan lè lyen yo premye ant fimen ak kansè nan poumon yo te pibliye. Sabotaj sa a te reyalize lè l sèvi avèk yon 'playbook antrepriz' nan refi, dout, konfizyon piblik la e menm achte lwayote a nan syantis Bent, nan pri a nan dè milyon de lavi.4 ,5

Coca Cola, ki te pase $ 3.3 milya dola sou piblisite nan 2013, pouse yon mesaj ki 'tout kalori konte'; yo asosye pwodwi yo ak espò, sijere li se ok pou konsome bwason yo osi lontan ke ou fè egzèsis. Sepandan syans di nou sa a se erè ak mal. Li se kote kalori yo soti nan ki enpòtan. Kalori sik pwomouvwa depo grès ak grangou. Kalori Grès ankouraje plen oswa 'sasyete'.

Yon gwo analiz ekonometrik disponiblite sik atravè lemond, revele ke pou chak depase 150 kalori sik (di, yon sèl ka nan kola), te gen yon ogmantasyon 11-pliye nan prévalence de dyabèt tip 2, an konparezon ak yon idantik 150 kalori jwenn soti nan grès oswa pwoteyin. Lè sa a te endepandan de pwa moun nan ak nivo aktivite fizik; etid sa a ranpli kritè bradford Hill pou kozalite.6 Yon revizyon kritik dènyèman pibliye nan nitrisyon konkli ke restriksyon dyetwann idrat kabòn se sèl entèvansyon ki pi efikas pou diminye tout karakteristik sendwòm metabolik la epi yo ta dwe premye apwòch nan jesyon dyabèt, ak benefis ki rive menm san pèdi pwa.7

Ak sa ki sou idrat kabòn loading pou fè egzèsis?

Jimo rasyonèl yo pou chaje idrat kabòn yo se ke kò a gen yon kapasite limite nan magazen idrat kabòn ak sa yo, se esansyèl pou fè egzèsis pi entans. Sepandan, dènye etid yo sijere otreman. Travay la nan Volek ak kòlèg li8 etabli ke adaptasyon kwonik nan yon wo-grès ki ba-idrat kabòn rejim alimantè pousans trè wo pousantaj nan oksidasyon grès pandan fè egzèsis (jiska 1.5 g / min) -sifizan pou pi èkonomize nan pifò fòm nan fè egzèsis-san yo pa bezwen an pou idrat kabòn te ajoute. Se konsa, grès, ki gen ladan kètetone, sanble yo dwe gaz la ideyal pou pi fò egzèsis-li se abondan, pa bezwen ranplasman oswa sipleman pandan egzèsis, epi yo ka gaz fòm yo nan fè egzèsis nan ki pi patisipe.8 Si yon rejim alimantè ki wo-idrat kabòn te senpleman nesesè pou fè egzèsis li ta nan ti kras menas a sante piblik, sepandan, gen ap grandi enkyetid ki ensilin ki reziste atlèt ka nan risk pou yo devlope kalite dyabèt 2 si yo kontinye manje trè wo-idrat kabòn. rejim pou dè dekad depi rejim sa yo vin pi mal rezistans ensilin.

Lejitimizasyon 'sante halo' nan pwodwi nitrisyonèlman ensifizan dwe fini

Mesaj sante piblik nan alantou rejim ak egzèsis, ak relasyon yo nan epidemi yo nan kalite dyabèt 2 ak obezite, ki te pèvèti pa enterè envesti. Apwòch selèb nan bwason ki gen sik, ak asosyasyon an nan manje tenten ak espò, dwe fini. Lejitimizasyon 'sante halo' nan pwodwi nitrisyonèlman ensifizan se twonpe ak unscientific. Maketing sa a manipilatif sabot entèvansyon gouvènman efikas tankou entwodiksyon nan taks sou bwason ki gen sik oswa ki entèdi nan piblisite manje tenten. Maketing sa yo ogmante pwofi komèsyal nan pri a nan sante popilasyon an. Sant Piramid Enpak sou Kontwòl Maladi yo klè. Chanje anviwònman manje a — konsa chwa moun yo sou sa pou yo manje default pou opsyon ki bon pou lasante — ap gen yon pi gwo enpak sou sante popilasyon an pase konsèy oswa edikasyon. Chwa an sante yo dwe vin chwa a fasil. Klib Sante ak jimnaz Se poutèt sa tou bezwen mete yon egzanp pa retire vant lan nan bwason ki gen sik ak manje tenten soti nan lokal yo.

Li lè pou van tounen domaj ki te koze pa machin relasyon piblik endistri tenten an. Se pou nou jarèt mit nan inaktivite fizik ak obezite. Ou pa ka depase yon move rejim alimantè.

Nòt anba paj

  • Konpetisyon enterè Okenn te deklare.

  • Pwovizyon ak revizyon kanmarad Pa komisyone; intern kanmarad revize.

Referans

  1. ↵
    Egzèsis-gerizon an mirak. Rapò nan Akademi Kolèj Royal Medikal yo. Feb. http://www.aomrc.org.uk/
  2. ↵
    1. Lik A,
    2. Cooper RS

    . Aktivite fizik pa enfliyanse risk obezite: tan pou klarifye mesaj sante piblik la. Int J Epidemiol 2013; 42: 1831-6. doi: 10.1093 / ije / dyt159

  3. ↵
  4. ↵
    1. Brownell KD,
    2. Warner KE

    . Danje yo nan inyore istwa: gwo tabak te jwe sal ak dè milyon mouri. Ki jan menm jan an se gwo manje? Milbank Q KOULYE; NAN: KIJAN-NAN. Fè: 10.1111 / j.1468-0009.2009.00555.x

  5. ↵
    1. Gornall J

    . Sik: k ap vire yon entènèt nan enfliyans. BMJ KOULYE; NAN: H2015. doi: 10.1136 / bmj.h231

  6. ↵
    1. Basu S,
    2. Yoffe P,
    3. Hills N, et al

    . Relasyon ki genyen ant sik ak popilasyon dyabèt nivo prévalence: yon analiz ekonometri nan repete kwa-rejyonal done. PLoS YON ; 2013: e8. doi: 10.1371 / journal.pone.0057873

  7. ↵
  8. ↵
    Noakes T, Volek JS, Phinney SD. Ba rejim idrat kabòn pou atlèt: ki prèv? Br J Sports Med 2014; 48: 1077-8.