Lwazi-tan fè egzèsis 'diminye risk depresyon'
Lefèt ke moun jwenn plis plezi nan fè egzèsis pandan tan amizman yo se kle
Moun ki pran egzèsis regilye pandan tan lib yo gen mwens chans pou yo gen sentòm depresyon ak enkyetid, yon etid 40,000 Norvège te jwenn.
Men aktivite fizik ki fè pati jounen travay la pa gen menm efè, li sijere.
Ekri nan Journal Britanik la nan Sikyatri, chèchè yo te di li te pwobableman paske pa t 'gen menm nivo nan entèraksyon sosyal.
Mind nan charite te di ke fè egzèsis ak entèraksyon èd sante mantal nou yo.
Pi wo nivo nan entèraksyon sosyal pandan tan amizman yo te jwenn yo dwe yon pati nan rezon ki fè yo pou lyen an.
Chèchè ki soti nan Enstiti Sikyatri nan King's College London asosye avèk akademik nan Enstiti Nòvejyen Sante Piblik ak Inivèsite Bergen nan Nòvèj pou fè etid la.
Patisipan yo te mande konbyen fwa, ak nan ki degre, yo pran abitid fè aktivite fizik nan tan amizman yo ak pandan kou a nan travay yo.
Chèchè yo tou mezire depresyon patisipan yo ak enkyetid lè l sèvi avèk Anksyete Lopital la ak Echèl Depresyon.
Etid yo te jwenn yo. Moun ki pa te aktif nan tan amizman yo te prèske de fwa plis chans pou yo gen sentòm depresyon konpare ak moun ki pi aktif yo.
Men, entansite a nan fè egzèsis la pa t 'sanble yo fè okenn diferans.
Benefis sosyal
Chèchè plon Dr Samuel Harvey, ki soti nan Enstiti Sikyatri, te di: "Etid nou an montre ke moun ki angaje yo nan aktivite regilye lwazi-tan nan nenpòt entansite yo gen mwens chans gen sentòm depresyon.
"Nou menm tou nou te jwenn ke kontèks la nan ki aktivite pran plas enpòtan anpil e ke benefis sosyal yo ki asosye ak fè egzèsis, tankou ogmante kantite zanmi ak sipò sosyal, yo pi enpòtan nan konprann ki jan fè egzèsis ka lye nan amelyore sante mantal pase nenpòt makè byolojik nan kondisyon fizik.
"Sa a ka eksplike poukisa aktivite lwazi parèt gen benefis pa wè ak aktivite fizik eskize kòm yon pati nan yon jou travay."
Pòl Farmer, chèf egzekitif nan Mind mantal sante mantal, te di ke faktè fòm tankou rejim alimantè ak fè egzèsis yo konnen ki gen yon enpak pozitif sou byennèt mantal.
"Egzèsis ba ou yon wo natirèl ak se yon bon fason ranfòse atitid ou. Sepandan, yon lòt benefis sante mantal nan aktivite fizik sòti nan entèraksyon sosyal.
"Se konsa, ale deyò ak yon klib kouri, pran pati nan yon espò ekip oswa k ap travay sou yon Allotment kominal se byen lwen pi bon pou byennèt mantal ou pase yon travay fizikman mande.
"Lide te jwenn ke apre jis yon ti mache peyi 90% nan moun ki te ogmante estim pwòp tèt-," Mr Farmer te di.
;