[Ekstrè soti nan atik sa a]
Genyen tou benefis sante mantal nan pwogram leve pwa. Yon pwogram leve pwa regilye ede simonte depresyon epi redwi fluctuations atitid siyifikativman. Egzèsis entans ki enplike nan leve pwa ogmante nivo yo Dopamine, norepinephrine ak serotonin, efikas amelyorasyon atitid.
Sepandan, gen kèk moun ki ka vin depann sou sa a ogmantasyon emosyonèl, nan menm fason an kòm segondè yon djògin, epi yo ka ale nan yon antrennman entansif chak fwa yo santi yo ba.
Lè leve pwa pratike nan yon fason apwopriye li ka ogmante nivo enèji. Yon moun pral itilize nan woutin la apre premye semèn yo epi pita ap eseye epi jwenn plis tan fè egzèsis. Sou kou a nan tan benefis ki genyen nan leve pwa grandi toujou ap kòm egzèsis yo ranfòse jwenti ak soulaje jenou, zepòl ak lòt doulè jwenti, tansyon ak pwoblèm.
Anplis de misk ak jwenti, gen tou benefis nan leve pwa pou zo yo. Egzèsis regilye leve pwa fè zo yo pi fò ak dans, ki kenbe kò a pi aktif ak mobil. Pi fò ak lye zo yo tou pi bon pwoteje kont pèt nan zo nan lavni nan ane sa yo granmoun aje.
Anpil moun gen enkyetid sou laj dwa a kòmanse leve pwa epi enkli li nan woutin regilye a. Malgre ke, ekspè yo di ke pa gen okenn règleman mete tankou lè egzèsis yo ta dwe kòmanse, kòmanse bonè ap toujou ede ou rekòlte benefis yo pi fasil kòm kò a se souplesse ak pi fezab chanje nan.
;